Mashoko Pamusoro peAnkle Yakakanganiswa
Rimwe bhanhire rinoputika rinowanikwa mushure mekufamba kwechimbichimbi kana kufamba kwetsoka. Nhengo yemakumbo inogona kuitika panguva yezvimwe zvemitambo kana mumabasa ezuva nezuva. Zvose zvinotora nhanho isinganzwisisiki kana kusina kukwana kunokonzera mazhenje-ndicho chikonzero izvi kukuvadza ndeimwe yenhamo dzakawanda dzinowanikwa mumatope.
Nhengo dzengara dzinoputika kazhinji dzinowanzoitika kana munhu achikwira kubva pakusvetuka kana kumhanyira kune zvisina kufanira pamusoro.
Semuenzaniso, zvinyorwa zvepakisi zvinowanzoonekwa apo vatambi vema basketball vanoburuka kubva pakusvetuka uye vanoenda kune rimwe rutsoka rwomutambi. Ankle sprains inowanzoitika nemimwe miitiro yezuva nezuva mabasa akadai sekuvhara chibvumirano kana kumira pamusoro pechando.
Nhengo yemakumbo inokuvadza kune mitsipa inotsigira chikwangwani. Mitsipa ndiyo zvivako zvinodzora kufamba kwakanyanyisa kwekubatana. Apo gumbo rinenge richiitika, girasi rinotambanudzirwa kure, uye rinenge rakaparadzana kana rakapwanyika zvachose.
Iko kune mazamu maviri akaenzana emakumbo emakumbo:
- Inversion Ankle Sprains
Rudzi rwemakumbo anowanzoitika runoitika apo rutsoka rutsvedzeredzwa, ruchivhiringidzika mukati. Apo iyo mhando yemakumbo inowanzoitika, kunze, kana kuti lateral, ligaments yakatambanudzwa zvakanyanya. Kune zvitatu zvakakonzerwa neinle ligaments zvinotsigira kunze kwekubatana. Inenge 90% yemakumbo emakumbo inokonzera kukuvara. Marwadzo anogara ari kunze kwechidzitiro, uye kazhinji kazhinji haasviki mukati memukati.
- Eversion Ankle Sprains
Imwe mhando yemakumbo yakakonzerwa inonzi inonzi eversion kukuvadzwa, apo rutsoka rwakanamatira kunze. Kana izvi zvichiitika, mukati maro, inonzi deltoid ligament, yakatambanudzwa zvakanyanya. Varwere vachabva vaine marwadzo mukati memukatikati womukati.
Mukuwedzera, pane kuchinja kumwe kunonzi yakasimudza mazhe .
Izvi zvinokuvadza zvine kuwedzera kwakaoma sezvo zvichisanganisira mirefu pamusoro pemakumbo pamwe chete nechepamusoro pekubatana. Iro ligament iyo inobatanidza mapfupa maviri emugumbo inonzi syndesmosis, uye yakakwirira yepakisi zvinosanganisa kukuvara kune ichi chinonzi.
Ankle Inobata Zviratidzo
Zviratidzo zvinowanzozivikanwa zvechikwama chinokanganisa zvinosanganisira:
- Kufugama kwechikwama chechikwama
- Kufamba-famba pamakumbo, dzimwe nguva mutsoka nezvigunwe
- Pain pedo nemakumbo
- Dambudziko rakakotamisa chikwama kumusoro kana pasi
- Kusuruvara kana uchiedza kufamba
Chiyero chezviratidzo chinowanzobatanidza zvakanaka nehuwandu hwekuvhiringidza kwemigiramu. Vanachiremba vakawanda vanoshandisa maitiro ekuisa mahara kuti vaise mazita emakumbo emakumbo. Ramba uchifunga mupfungwa idzi, izvi zvikamu zvakadzika, uye kwete girasi rimwe nerimwe mairi mairi anoshanda zvakafanana. Izvo zvikamu zvinopa mutambi akakurudzika pfungwa yekukurira kwekukuvara uye kufungidzira kwekugadzirisa.
- Bhikoro I Ankle Sprain:
Chikoro chechikoro chechikwata chinokonzera kutambanudza kwegungwa. Zviratidzo zvinowanzova zvishoma kumarwadzo uye kuzvimba. Vakawanda vanorwara vanogona kufamba vasina mapfumo, asi vangave vasingagoni kukwira kana kuruka. - Chikoro II Ankle Sprain:
Chikwata chechipiri chechipiri chechipiri chinoputika zvakanyanya kuparadzanisa kwegorosi. Iko kunowanzo kuwedzera kukudzwa kwekudzivirira uye kuputika kunokonzerwa nokubuda ropa pasi peganda. Varwere kazhinji vanorwadziwa nekufamba, asi vanogona kutora matanho mashoma.
- Bhuku III III Ankle Sprain:
Bhuku rechitatu mazhendi anoputika ndeye misodzi yakakwana yemirairo. Chidzitiro kazhinji chinorwadza, uye kufamba kunogona kuva kwakaoma. Varwere vangave vachinyunyuta nezvekusava nekunyarara, kana kuti kupa-kunzwa manzwiro mumakumbo emakumbo.
Sezvambotaurwa kare, kurwadziwa uye kuzvimba ndizvo zviratidzo zvinowanzoonekwa zvechikwata chemaoko. Varwere vanowanzoona kubvunda pamusoro penzvimbo yekukuvara. Izvi zvinokonzera pasi petsoka kune zvigunwe mumazuva mashure mushure memakumbo-chikonzero chechi ichi kukuvadza kudhonza ropa pasi pasi petsoka.
Nguva Yokuona Chiremba
Kana iwe uine zviratidzo zvinotevera mushure mezvikwata zvakakanganiswa, iwe unofanirwa kutsvaga kurapwa.
Zviratidzo zvinofanira kuunza kukanganisa zvinosanganisira:
- Kusakwanisa kufamba pamakumbo
- Kunyanya kuzvimba
- Zviratidzo zvisingavandudzi nokukurumidza kana kupfuurira mberi kwemazuva mashoma
- Pain mucheka kana kumusoro kwechidzitiro
Kusiyanisa pakati pechinyorwa chakakanganiswa uye kuputsika kwechikwama kunogona kuva kwakaoma, uye dzimwe nguva x-ray inodiwa. Kunyange zvazvo kurwadziwa kuenzanisa uye kuzvimba kune zviratidzo zvakajairika zvinotevera mushure mechidzitiro chisinganzwisisiki, zviratidzo zvakadai sokushaya kukwanisa kuisa uremu pamakumbo kana marwadzo zvakananga pfupa zvinofanira kusimudzira kushushikana. Kana iwe uchifunga kuti iwe unogona kunge wakaita zvinopfuura zvakasimudzira chechi yakagadzirwa, unofanirwa kutsvaga kurapwa.
Chikwata chepamusoro chechikwata chiri rudzi rwupi rwekukuvadza kune mitsipa pamusoro pemakumbo. Muchikwata chepamusoro, mitsipa iri pamusoro pekubatana inokuvara zvakare. Izvi zvinokonzerwa, zvinonzi syndesmosis ligaments, hubatanidza mapfupa maviri (tibia uye fibula), uye inogona kushanda kwenguva refu yekugadzirisa .
Ankle Sprain Treatment
Kurapa kweprained ankles kunokosha nokuti kudzokera kumabasa akasiyana-siyana panguva yakakodzera kunokosha kuvarwere vakawanda. Kurapa kunotanga ne-standard RICE (Zororo, Zvekare, Kushongedza, uye Kuwedzerwa) kurapwa, asi inofanira kukurumidza kufambira mberi pakuvandudza nekusimbisa. Mune mamiriro ezvinhu asina kujairika kuvhiyiwa kunofungidzirwa pakurapa kwechikwama chechikwata.
> Sources:
> Maffulli N, Ferran NA. "Kutungamira kwemaitiro akaoma uye asingagumi kusagadzikana" J Am Acad Orthop Surg. 2008 Oct; 16 (10): 608-15.