Kurara, Kutaura, Kudya, uye Kurara Zvinotyisa Zvinowanzoitika
Kana iwe wakamboita unhu husina kujairika kana unyanzvi munguva yako yehope, ungashamisika kuti chii chinonzi parasomnias? Kubva mururimi rwechiLatin rinoreva "kupoteredza kurara", parasomnias inounganidza matambudziko ekurara anozivikanwa nezviito zvisingaiti kana zviitiko zvinowanikwa panguva yokurara. Ndezvipi zviratidzo, zvinokonzera, uye kurapwa kwezviito zvehope zvinonzi parasomnias?
Tsvaga kuti mamiriro aya aya akaita sei kurara, kutaura, kudya, kurara kunotyisa, uye kukanganiswa kwetsika dze REM kunobata vana nevakuru.
Chii Chinonzi Parasomnias muvana nevakuru?
Kushanda pamwe neparasomnias kunogona kusanganisira kufamba kusingadiwi, maitiro, manzwiro, maonero, kana kurota. Parasomnias inowanzobatanidza kusaziva, zvinyorwa-chinangwa, uye zvinangwa-zvinotungamirirwa maitiro ane zvinoreva kana kukosha kumunhu anovaona. Izvi zvinoitika musangano nehope. Zvimwe zvinowanzoitika zvinowanikwa separasomnias dzinosanganisira:
Zvinotyisa Zvokurara Kana Usiku Zvinotyisa
Zvikamu izvi zvinowanzokonzera vana, asi zvinogonawo kuitika kune vanhu vakuru. Izvi zviitiko zvinowanzoitika kubva pfupi-pfuvata kurara mukutanga chechitatu cheusiku. Munhu akabatwa anogona kungoerekana achidanidzira, achichema asingatauriki, uye kunyange kupesana nevamwe. Zvikamu izvi hazviyeukwi mangwanani anotevera.
Sezvo zita racho rinoreva, ichi ndicho chiito chisina kumira chekufamba-famba apo uchigara zvishoma kana zvachose wakarara. Inoratidzika kunge yakakonzerwa nehope dzakaparadzana mune iyo inenge yakwanisika kufamba-famba ichiri kusara semi- kana kuti isingazivi zvachose. Vakarara vanozivikanwa kubva muimba yekurara uye kunyange imba.
Vamwe vana vakawanikwa vari kure nemusha, dzimwe nguva vachimuka pakusimuka kwebhasi kana kune imwe shamwari. Zvinogona kunge zvichikwanisika kumhanya kana kuita zvimwe zvinhu zvemuviri kana uchiramba wakarara.
Vanhu vazhinji vanodya pavanenge vakarara vakatanga sevetei. Kana uchinge wadya uchitanga, kazhinji unova basa rinotyisa panguva yokurara. Kurara kurara kunogona kutungamirira kuhutu mukicheni, kupfuma, uye zvingangove zvine chepfu kana kuti zvinokuvadza. Zvinonyatsozivikanwa kuti mamwe mapiritsi anorara seAmbien angawedzera ngozi yekurara kudya. Inoratidzikawo kuti inokonzerwa kazhinji nekudzivirira kuparara kwepabonde .
Kurara pabonde
Kuita bonhora uye kuita zvepabonde kwakakwana kunogona kuitika apo munhu anoramba akarara. Kana kufambira mberi kusingadiwi, kana kutungamirirwa kune mumwe munhu asina kukodzera, izvi zvinogona kunge zvakakosha pamutemo. Pakave nemhosva dzakawanda dzakapomerwa nevatsigiri vachireva kuti kuita kwavo zvepabonde kwakaitika panguva yehope.
Kunyanya pakati pevarume vakwegura, kugadziriswa kwezviroto kunonyanya kukurudzira kwe REM hutano hutano (RBD). Izvi zvinowanzobatwa nekurova, kuroka, kupopota, kubata, kana zvimwe zviito zvinosangana nevanowanzovhunduka kurota.
Zvinogona kuitika nekuda kwemishonga seyakadai sekurwisana, asi inogonawo kuva chiratidzo chemazuva anouya neurodegenerative disorder yakafanana neCalinsinson's disease , Lewy muviri wechemia , kana maitiro akawanda ekurohwa .
Kurara kuora mwoyo ndiyo inowanzozivikanwa yeparasomnias. Izvo zvinoitika apo pane kuwirirana pakati pekumuka uye REM kurara. REM ndechokuti kurota kwakajeka kunoitika uye muviri wakaoma mitezo kudzivirira kushanda kubva kunezviroto izvi. Izvi zvinokonzera kuve nokuonekwa pashure pekumuka, pamwe nekubatana kunobatanidza. Kunyange zvazvo kurara kuora mwoyo kunogona kusanganiswa nemapurisa, zvinowanzowanzoitika kune vanhu vakajairika vari kushaya kurara kana kurara.
Zvinofanira kuonekwa kuti chinenge chipi nechipi chaunogona kuita kana wakamuka chingafungidzika kuitika panguva yekurara. Izvi zvinosanganisira kutumira mameseji pafoni, kukwira kunze kwehwindo, kusvetuka kubva padenga, kushambira murwizi, kana kuponda! Izvo zvose zvave zvataurwa, uye maitiro aya anoda mamwe mazano kuti ave nechokwadi chekuchengeteka.
Nhanho dzehope dzakabatana neparasomnias
Parasomnias inogona kuitika mune imwe nhanho yehope, kusanganisira REM uye kwete-REM nguva dzehope. Sezvambotaurwa pamusoro apa, dzimwe tsika dzinobatanidzwa nematanho chaiwo ehope. Kunyange zvazvo mafambiro angave akaoma zvikuru uye achiita seine chinangwa, munhu anovaona anoramba akarara uye kazhinji haazoyeuka zviitiko.
Zvinokonzera
Chinokonzerwa neparasomnias hachina kunyatsonzwisiswa, asi chinogona kutaurirana nezvimwe zvinetso (zvakadai sehukama pakati peRBD nePalinson's disease) kana kunyange kuva yechipiri kumishonga kana kushandisa zvinodhaka. Zvinoratidzika kuti kupatsana kwehope pamusana pemamiriro ezvinhu akafanana nehope apnea inogona kuita basa. Zvinokonzerwa nekugumburwa dzimwe nguva kunokanganisa maitiro ekurara, zvakadai sekufambisa mabhasikoro anosangana nekutarisana kwepamberi kwelobe. Zvakakosha kuti uve nekuongororwa nedare rinopupurirwa chiremba kuti uone kuti zvose zvinokonzera zvinokonzerwa.
Kudzivirirwa Kuchengetedzwa uye Kurapa
Zvichibva kune zvakasiyana-siyana zvekuzvibata zvinogona kuitika, uye kukuvadza kunogona kuitika, zvinokosha kuziva uye kuchengeta kuchengetedzwa kwekuchengeteka. Izvi zvinogona kusanganisira kuchengetedza magonhi nemahwindo, kubvisa kuwanikwa kwezvombo, uye zvimwe zvigadziridzo.
Panewo kurapa kunobudirira kweparasomnias. Kunze kwokugadzirisa zvinokonzera zvikonzero, vazhinji vachavandudza nemishonga seKlonopin (clonazepam) uye melatonin . Kana iwe uine hanya nehupenyu hunoramba huri kurara, tanga nokutaura nehope yehope uyo anogona kuronga zvakakodzera kuongororwa kuongororwa nekurapa.
> Kwakabva:
> American Academy of Sleep Medicine. "Kuenzanisira Munyika Dzepasi Dambudziko Rokurara: Bhuku Rekuongorora uye Rokunyora." 2nd ed. 2005.