Kupupurira Kupera Mukuputika, Gasping, Musoro weHutu, uye Kurara Kunogona Kuitika
Kurara kwepabhesi ndeyemamiriro ezvinhu anowanzokonzera kufema panguva yokurara, kazhinji kunotungamirira kupupurirwa nekuputika kana kuputika. Iyo inowanzowanzobatana nekunonoka, asi inewo inowanikwa zvakasiyana. Ndezvipi zvimwe zvezviratidzo uye zviratidzo zvekudzivirira kuberekwa kwepabonde? Zvinokwanisika kuva nehope yekubata pasina kupfeka here? Funga kana zvimwe zvematambudziko emasikati iwe ungave uine - zvakadai semusoro wemangwanani, zvinetso zvepfungwa, uye kurara nemaputi - zvinogona kunge zvakakonzerwa nehope yepnea.
Kunzwisisa Maitiro Anowanzobatwa neApnea Yokurara
Kuchengeta kunoitika kana kuvhiringidzika kwemafunguro emhepo kunotungamirira kune kudengenyeka kwemasumbu anokonzera huro paanenge akarara. Kuvharirwa kwepabonde kunokonzerwa nehope kunowanikwa apo iyo yepamusoro yemugwagwa (kazhinji mavara anenge akakomberedza nehuro, zvichibatanidza maruva anocheka uye ruzivo rwemirimi) kuparara zvishoma kana zvachose uye kudzivisa kukwanisa kufema. Kuedza kunopfuurira, asi mhepo haisi kufamba mumhino nemuromo mumutsipa. Izvi zvinotungamirira kudonho muropa rey oxygen mazinga uye kamwe-kamwe kumutswa kubva kurara sezvo kufema kunowanzofambira mberi.
Kuti uchinzwisise zviri nani kuvhiringidza kupererwa kwemafupa (OSA) uye zvimwe zvezviratidzo zvinogona kuitika, ngatitsvakei zvakajeka kubva kuUpToDate -kuvimba kwehutano hwemagetsi hunoshandiswa nevarapi vehutano nevarwere zvakafanana. Zvadaro, ramba uchiverenga pasi apa pamusoro pekupi izvo ruzivo urwu rungareva kwauri.
"Zvimwe zviratidzo zveASA ndezvokunyorova kukuru, kuneta, uye kurara kwemasikati." Zvisinei, vamwe vanhu havana zviratidzo.Zvino, kana munhu asina mubhedha wekoro, iye angave asingazivi kubata. Kurara kunowanzokonzera uye kunowanzoonekwa kunowedzera kuwedzera uye kuwedzera makore.Sezvo, munhu anogona kunonoka kuziva kuti vane dambudziko.Avo vanovata navo kana varoorana vanowanzoita kuti murwere atsvake kurapwa.Imwe zviratidzo zvinogona kusanganisira imwe kana zvimwe zvinotevera:
- Usingaregi kurara
- Kunomuka nekunya, kupisa kana kuputika
- Musoro wemusoro wemangwanani, wakaoma muromo kana uropa
- Waking nguva zhinji kuti urinate
- Kuchamuka kusagadzikana, groggy
- Kuyeuka kwepfungwa, kunetseka kuisa pfungwa, simba rakashata "
Zvimwe Zvinyorwa pamusoro pezviratidzo zveApnea yokurara
Zviratidzo zvakajeka zvekurara kwepabhesi zvine chokuita nekuvhiringidzwa kwekupemha panguva yehope. Izvi zvinogona kuonekwa sezvinonyanya kudonha, kubvongodza, kana kumira mukufema. Munhu anoona zviratidzo izvi angave asina kuziva zviri kuitika. Izvi zvingaita kuti zvive nyore kuziva mamiriro acho!
Vamwe vanhu vanoyeuka kufuta kana kunzwa sokuti havagoni kufema. Kana iwe usingazomuke zvachose, zvakadaro, iwe haugoni kuyeuka chero chinhu.
Zvakakosha kuziva kuti iwe unogona kunge uine apnea yokurara pasina kuunganidza. Uyezve, mumwe munhu angareva zvakarurama pedyo newe uye angasaona kuchinja kusina kusimba mukufema kunobatanidza nehope yepnea yokurara. Nzira chete yekuziva nayo nyaya idzi ndeyekurara kwehope.
Izvi zvakavhiringidza kufema kwemafuro ekurara kunotungamirira kumashizha kubva kumadzika kusvika kumatanho akareruka ekurara. Izvi zvinoguma nokurara kusingagadziri izvo zvisinganyaradzi. Vanhu vazhinji vane chirwere chekurara nehope vakapera nokukurumidza kufamba kweziso (REM) kurara. Sezvo kurara kuri kuwedzera, iwe unogona kunge uchiziva zvakajeka zvako uye iwe unogona kugara uchimuka kuti ushandise imba yekugezera ( nocturia ). Izvi zvinogonawo kuitika nekuda kwekurara kwepnea pachako, sezvo inokonzera kushungurudzika pamwoyo kunoguma nekuwedzerwa kwemiginho mumusiku.
Apo mangwanani ekupedzisira anouya, vanhu vane chirwere chekurara vanonzwa sevanorara zvakanyanya. Kana uri kufema mumuromo wako usiku hwose, zvinogona kunzwa zvakaomeswa kana huro dzako dzingave dzakaoma mangwanani. Vamwe vanhu vanonyunyuta zvakare pamusoro pemusoro wemusoro, nekuda kwekuchengetedza carbon dioxide panguva yehope.
Izvi zvinowanzopera mumaawa ekutanga ezuva sezvo kufema kunowanzobuda zvakare. Panewo humwe uchapupu hwokuti kurara kwepnea kunobatanidza nemazino achikuya kana kubata (bruxism) munguva yehope.
Pakati pezuva, vanhu vazhinji vane chirwere chekurara vanokonzerwa nezvinetso zvekurara kwezuva. Vangangodaro vanorara pamisangano, mumafirimu, kana kunyange vachityaira motokari dzavo. Kugara kwenguva refu kunogona kuitika uye kusava kugutsikana. Mukuwedzera, kubatwa kwehope kunogonawo kutungamirira kumanikidzi, kusakanganisika, uye zvinetso zvepfungwa. Kunyanya, kuora mwoyo kwakanyatsobatanidzwa nehope yepnea.
Migumisiro Yakaipisisa Yekusatendeseka Kubata Apnea
Kunze kwezviratidzo izvi, kune zvakakomba zvinokonzera kusaporerwa kwepabonde dzisina kurara. Kurara kwepabhesi kunogona kuita kuti urege kudzivirirwa nehutachiona, chirwere cheshuga, utachiona hwehutachiona, kushaya mwoyo, kurohwa, uye kufa kamwe kamwe. Nokuda kwezvikonzero izvi zvose, zvakakosha kutsvaga kurapa kwakanaka kwekurara kwepanea .
Shoko kubva
Kana iwe uine hanya kuti iwe unenge uchitambura nehope yepamusoro, iwe unofanirwa kutaura nachiremba wako nezvekuwana kuongorora kwakakodzera. Kuendeswa kune bhodhi-chiremba chiremba anovhenekera kuchabatanidza kuongorora kwakakwana kwezviratidzo zvako uye zvichida kuongorora kurara kwekudzidza. Kana kuongorora kuchiratidza kuti une chirwere chekurara, chirwere chinogona kukupa ruregerero raunoda kuvandudza hutano hwako nekugara zvakanaka.
Kana iwe uine chikafu kuti iwe unogona kunge uine zvimwe zviratidzo zvakabatanidzwa kurwere dzisina kubatwa nehope, svika kunze uye uwane rubatsiro rwaunoda. Iwe uchafara kuti iwe wakaita.
Unoda kudzidza zvakawanda here? Tarisa UpToDate 's topic, "Kurara kwepabhesi kune vanhu vakuru," nokuda kwehuwandu hwehutano hwehutano.
> Kwakabva:
> Schmidt-Nowara, Wolfgang. "Kurara kuputika muvanhu vakuru." > UpToDat > e.