Kusvivata kunobata nguva refu, kusingadzorwiki, nguva pfupi yehope iyo inogona kupedzisira kubva pane imwe chikamu chechipiri kusvika kune gumi masere masere. Izvi zvikamu zvekusimudza zvinowanzoitika kakawanda apo munhu akarara ari kuedza kurwisa kurara uye kuramba akasvinuka.
Ngozi Inokurudzirwa Nekorovhesi
Kunyange zvazvo zvingave zvisina maturo kana zvikaitika pamubhedha wako apo uri kuedza kuramba wakamuka nekuda kwefirimu, zviitiko zve microsleep zvinogonawo kunge zvine ngozi zvikuru.
Kana zvikaitika panguva isina kunaka, paunotyaira somuenzaniso, microsleep inogona kutungamirira kune njodzi dzine chokuita nemotokari kana mitambo ine simba pamwe nezvimwe mamiriro ezvinhu ane ngozi. Kurara shure kwegumbo , kunyange muchidimbu, mamiriro ezvinhu akaipisisa anokwanisa kutungamirira kukuvadza kana kufa kwewe nevamwe munzira.
Haana Kurara Zvechokwadi Ari Kurara?
Pane zvikamu zviviri zvekurara izvo munhu anopfuura. Iyi nhanho mbiri dzehope dzinokurumidzira kufamba kweziso (REM) kurara uye kusingakurumidza kufamba kwekutarisa kwemaziso (NREM). Kunyora usinono hazvirevi zvakananga mune imwe nhengo yekurara, sezvo iri chiitiko chisingaperi uye chisingadzorwiki chisingaregi kwenguva yakareba kuitira kuti zvigadziro zvehupenyu hwekurara hubude. Kurara kwe REM kunoratidzirwa nekuchinja kweropa, kufara kwemwoyo, nekufema kwekufema. Uyewo munguva yekurara kwe REM, ropa rinowedzera kuuropi, pamwe nepenis uye clitoris, izvo zvinoguma nekuputika.
Kushanda kwemaziso kusingatarisirwi kurara kunowanzozivikanwa nekuderera kweropa kuderera kusvika muuropi uye maronda emasumbu. Mamwe maitiro ekusanganisa kwekutarisa kwemaziso kusinganzwisisi kusanganisira kuderera kwemwoyo, kukonzerwa kweropa, uye kuwandisa kwenhamba yemhepo mabhiriji mukati uye kunze kwemapapu. Kunyanya kurara hakuitike kwenguva yakareba kuti chero ipi zvayo iite zviitike.
Kazhinji Kuitika kweSystemsleep
Kunyanya kurara kunowanzoitika kana munhu akarara asingabviri . Usiku ihwohwo apo huwandu hwezviitiko zvinokonzera micros zvinoitika, maererano nekufambisa. Madereji anotyaira usiku anowanzova aneta. Zvisinei, ivo vanowanzova nenzvimbo dzekuenda kune dzimwe nguva kana nguva yekutsvaga kuti vasangane, uye saka vanozvimanikidza kupfuurira.
Kudzivirira Microsleep
Kunyanya kurara kunowanzova chikonzero chaicho chokurara kwekurara. Nokudaro, kubviswa kwekurara kwehope kunogona kubatsira kuderedza mukana we micros sleep. Nzira yakanakisisa yokubvisa kubatwa kwehope, kunze kwekuti kungovata zvakanyanya, ndeyekuvandudza hutano hwakakwana .
Nenzira, kune nzira dzakawanda dzekuvandudza hutano hwekurara. Imwe nzira yakanakisisa yekuvandudza hutano hwekurara ndeyekubvisa zvose zvinogona kukanganisa kana uchirara. Panofanira kunge pasina terevhizheni uye pasina mimhanzi iri kutamba. Kana iwe wakajaira kuva neterevhizheni kana mimhanzi, iwe unofanirwa kushanda kuti usiye tsika uye uende kunorara mumhepo yakanyarara, yerima, uye ine rugare. Mwenje yose inofanira kunge iri kure, kunyanya kupenya, kubhenekera, kana zviedza zvikuru. Nhare dzemafoni hadzifaniri kutariswa pamubhedha, sezvo zviedza zveganda zvingashanda kusimbisa uropi nekurichengeta. Kutora matanho akadaro kunogona kubatsira kunatsiridza kukwanisa kurara, uye naizvozvo shanda kubvisa microsleep.
Mienzaniso: Apo Tate akavhara motokari painzwi re rumble strip, akaziva kuti akanga atofa uye akaudza mumwe munhu kutyaira.