Ichokwadi ndechokuti hapana mushonga wemhando dzakawanda dzeArthritis . Asi, hazvisi sechinhu chisina tariro sezvo icho chinonzwika. Iwe unogona kurwisa arthritis. Iwe unogona kunyatsogadzirisa chirwere ichi chero bedzi iwe wapikira kuhondo uye uri kurwisana nenzira yakarurama (kureva, kuita zvinhu zvakanaka nguva dzose).
Kurwisa arthritis ndechekuderedza marwadzo ekubatana , kupera kwezviratidzo zveArthritis, kuderedza zvirwere zvekurwara , nekuderedza kushandiswa kwayo muhupenyu hwako-nguva yose uchichengetedza basa rekubatana, kufamba, kuzvimiririra, uye tsika.
Heano nzira gumi dzekutarisana nehondo. Iwe wakanzwa zvizhinji, asi vamwe vangaita sokuti hazvibatsiri kana kuti hazvina kufanira. Kuti ukunde kurwisana neArthritis, iyo inoshandura kurarama zvakanaka neArthritis, zvichida unoda kuita zvinhu zvose izvi nguva dzose. Chinhu chinokosha zvikuru kuzvipira-kuzvipira kunofanira kubva kwamuri.
Sezvo tichifamba nenzira dzekurwisa arthritis, zvakakosha kuyeuka kuti havasi vose vachava nemigumisiro inoshamisa. Ichokwadi, kukanganisa kwevamwe kungave kwakanyanyisa zvokuti iwe unofunga kuti haisi kuita misiyano zvachose. Zvisinei, pamwe chete, izvi zvinogona kunge zviri nzira yakakwana yokurwisa arthritis.
Tora Mishonga Yako Yakanyorwa
Chiremba wako angangodaro akanyora mishonga inobatsira kutarisa marwadzo uye mamwe zviratidzo zveArthritis , pamwe nemishonga inogona kuchinja kufambira mberi kwechirwere. Kuti mishonga inoshanda, iwe unofanira kuitora sezvinorayirwa. Tiri kutengesa iwe uri kufunga kuti takangotaura zvakananga.
Zvechokwadi unofanira kutora mishonga yako, chakanaka? Kuteerera ndeyechokwadi chaiyo kunyange zvakadaro. Kazhinji kazhinji, vanhu vanodarika maitiro kana kukanganwa zvachose. Kune nzira dzakasiyana dzekuyeuchidza iwe pachako. Sarudza kuti chii chichakubatsira iwe sechiyeuchidzo. Ita ichi chinhu chinokosha. Kuti urwise arthritis, unoda kutora mishonga yako sezvaunorayirwa.
Idya Zvokudya Zvakachengetedza uye Ivai Nezvokurwisa Zvirwere
Zvokudya zvine utano zvinokurudzirwa kune umwe neumwe. Izvozvo zvinotsanangurwa. Mukuwedzera kune zvakakosha zvekudya zvine utano, vanhu vane arthritis-kunyanya kuvhiringidza maitiro eArthritis-vanofanira kudzidza kuti ndezvipi zvokudya zvinofungidzirwa kuti zviwedzere kuputika uye izvo zvikafu zvinoderedza kupisa. Chiyero uye kukanganisa, kuona kana pane zvimwe zvinoshandiswa pakudya kwako zvinokonzera kusiyana , zvakakodzera kukosha kwako mukurwisa arthritis.
Shingairira muKuedza Kudzidzira uye Chiitiko Chekugara
Izvi zvakakosha zvikuru, zvichida tinofanira kunge takazviisa kumusoro kwerwendo. Haikwanisi kusimbiswa zvakakwana. Asi, izvi chaizvoizvo hazvisi muhutano hwekukosha kana kushanda. Kuti tivezvezve, isu isu tinorarama neArthritis tinofanira kuita zvinhu zvose izvi kuti tirwise kurwa kwakanaka. Kuita muviri, kufamba, uye kubasa muviri kunokosha kuti kusimbise misumbu kumativi ose. Inobatsirawo kuchengetedza kana kugadzirisa simba repafu, pamwe chete nehuwandu simba nesimba remukati. Kudzidzira muviri kunobatsirawo kurara kwehutano, kukwanisa kuchengetedza unhu hwako hwakanaka, uye hukama hwakakwana. Hazvifaniri kuonekwa sechinhu chisarudzo. Kudzidzira muviri uye imwe nzira yekufambisa inokosha, inokosha, uye inogamuchirwa mukurwisa arthritis.
Zuva nezuva zvakanaka-asi, zvirokwazvo nguva dzose.
Wana Kukwana Zvakakwana
Matambudziko ekurara ndeechokwadi kune vanhu vane arthritis. Dambudziko racho rinowedzerwa, zvakare, nokuti rinowanzosarudzwa. Vanhu vane arthritis vanofunga kuti inongoenda nenharaunda uye kuti hapana chinogona kuitwa kuti chigadzirise. Ichokwadi, pane zvinhu zvinofanira kuedzwa kuchinja kurara kwako kubva pakukwanika kusvika pakukwana . Kana ichi chiri dambudziko kwauri, iva nechokwadi chokuti urikurukura nachiremba wako. Kunyange zvazvo ichokwadi kuti kurwadziwa kweArthritis kunogona kuvhiringidza kurara, kuisa pfungwa kune dambudziko iri chikamu chekurwisa arthritis.
Tarisa pa Joint Protection MuMabasa ezuva nezuva
Zvisina kumira muviri mashandisi (kureva, kufamba) zvinogona kuwedzera marwadzo muzvinyorwa zveArthritic, uye zvichida zvinokuvadza maruti ane utano.
Zvakakosha kurangarira kuchengetedza majoi ako . Chaizvoizvo, zvinopfuura kungoziva nhengo yemuviri. Kudzivirira pamwe chete kunosanganisira kushandisa zvishandiso zvinobatsira kana zvichidiwa uye zvakakodzera, kuenzanisa zororo uye basa, uye kwete kutakura kuwedzera kwakanyanya kunowedzera mutoro kumajoini. Ndiyo chinangwa chikuru chekutevera maitiro ekudzivirira pamwe chete-kuti usawedzera kuwedzerwa kune majoi ako nguva dzose uye zvisinei kana zvichibvira. Icho chikamu chikuru chekurwisa arthritis.
Ita Shingairo Kuderedza Dambudziko Rako Rokunetseka
Izvo zvave zvichirondedzerwa kuti kushushikana kunogona kuva chikonzero chemamwe marudzi eArthritis , akadai se rheumatoid arthritis . Vanhu vazhinji vane rheumatoid arthritis vanogona kutaurira chinetso chinotambudza muhupenyu hwavo chakaitika mukati memwedzi yezviratidzo zvavo zvekutanga. Zvichiitika kana kwete? Ndiani anogona kuziva chokwadi? Icho chidzidzo chinogamuchirwa, kunyange zvakadaro, kuti kushungurudzika kunogona kukanganisa kurwisa -arthritis . Nokudaro, kana chiri chinhu chakakosha pakuvandudzwa kwechirwere kana kungoita chimwe chinhu pakuita kuti chiwedzere, tinofanira kunyatsoteerera zvainoita uye kuderedza kushungurudzika sezvinogona. Icho chikamu chehondo.
Kana Uchida Rubatsiro, Bvunza!
Kukanganisa kwepanyama uye kusakwana kwebasa chikamu chekurarama neArthritis. Sezvo isu tiripo mukuramba pamusoro pazvo, izvi zvinoreva kuti pane imwe nguva iwe haugone kuita zvose zvawaimboita. Arthritis inogona kuita kuti zvive zvakaoma kuita mabasa epamba, kutengesa mabhuku, uye basa rejare. Kuita mabasa ezuva nezuva kunowedzera kuoma. Zvinogumbura, kutaura zvishoma. Iwe unogona kukamanikidzwa kukumbira rubatsiro. Yeuka shamwari dzako uye nhengo dzemhuri dzakati kubvunza kana iwe uchida chimwe chinhu ? Inguva yekubvunza. Icho chikamu chekurwa nemigumisiro yeArthritis.
Iti "Hongu" kune chimwe Chinhu Zuva rimwe nerimwe
Arthritis inogona kuva inopinza zvikuru. Ichokwadi, kuti yakawanda sei inoenderana nekuoma kwechirwere chako. Inogona kupinda muupenyu hwako nekuvhiringidza mararamiro. Sezvo zvinhu zvichifambira mberi uye zvakanyanya kuipa, iwe pachako unotanga kuisa pfungwa pane zvausingakwanisi kuita zvichienderana nezvamungaita. Izvo zvakakosha kurwisana izvi sokurwisana nenyama yehutachiona. Zvichengetedze iwe paunenge uchitaura kuti kwete kune chimwe chinhu uye uchinyore iyo uchiti hongu pane. Hungu, iwe uchaenda nekuda kwekufamba (ita basa rako)! Hungu, iwe uchadana shamwari yako uye ugoita zuva remasikati (kurwisa kusarudzwa)! Hongu, iwe uchabuda kunze kuzocherechedza zvisikwa (rejuvenate nekuvandudza nekutarisa nyeredzi kana makomo kana shiri)! Icho mimienzaniso mishomanana asi chinangwa ndechekuti tinyatsofamba kubva pakurwadziwa nenzira yakati-uye ita zuva rega rega!
Iti "Kwete" kune chimwe chinhu zuva rimwe nerimwe
Chikamu chekudzidza kurarama zvakanaka neArthritis chinosangana nekuenzanisa, kureva, kuziva kuti iwe unofambisa sei uye usingaregi. Pane zvikanganiso zvepanyama izvo chaizvo uye unofanira kudzidza kudziremekedza. Kuti haugoni kuita zvose zvawakamboita nekuda kwekusuruvara kusingaperi chinhu chakaoma kuziva nekuyananisa mupfungwa dzako. Haisi kungoti "kwete" dzimwe nguva, zvinokosha. Kunzwisisa chokwadi chako chikamu chekukunda kurwisana neArthritis.
Ongorora uye Ongororazve Kurwisa Kwako Nguva dzose
Ziva matambudziko ako ari kuenderera mberi uye izvo zvikamu zvehupenyu hwako neArthritis zvinoda kunyanya kutarisirwa. Kutambudzika kwako hakugoni kudzorwa zvakakwana here? Wakaora mwoyo here? Iwe uri wega uye uri woga here? Uri kutambudzwa kuchengeta pamwe nebasa rako mukati memba kana kumabasa ako here? Iwe uri nechinetso chezvemari nekuda kwemari yekurapa uye kurapwa here? Iwe unonzwa sokuti hapana anonzwisisa here? Chiremba wako anogona kunge ari wekutanga yako yekubatana mukuedza kugadzirisa matambudziko ako. Kunyange zvazvo chiremba wako asingakwanisi kuwana mhinduro kumatambudziko ose, achakwanisa kukutungamirira kana kukuudza kune avo vanogona kupa mhinduro. Ndiyo mutoro wako wekutaura uye kupenya chiedza pamatambudziko ako. Tsvaka rubatsiro rwaunoda. Kana iwe uchiedza kuramba dambudziko racho kana kuramba wakanyarara, hapazovi nemukana wekugadzirisa. Icho chikamu chekurwisa arthritis-kutaurirana pachena uye kutsungirira.
The Bottom Line
Kutakura chirongwa chakanyanya mukurwisana neArthritis, zviito 10 zvambotaurwa zvinofanira kuitwa nguva dzose kuti uve tsika. Zvinotora kuzvipira kubva kwauri. Hapana anogona kukuitira iwe. Ndiyo mutoro wako. Iwe hausi kungorwisana nehutano hwehutachiwana hwehutachiona, asi hunoti hunova nemanzwiro ehupenyu.