10 Kubika Mazano Kune Vanhu vane Arthritis

1 -

Tip 1 ye10 - Shandisa Ergonomic Cooking Tools

Kurwara kweArthritis , kunyanya kunobata maoko, minwe, maziso, zvikanda, uye mapepa, zvinogona kuita kuti nyore kubika mabasa zvive zvakaoma. Ergonomic, lightweight kubika midziyo iyo inonyoresa nyore uye isingaiti-inobata inobatsira zvikuru kune vanhu vane arthritis. Kune zvakawanda zvakasarudzwa zvinoshandiswa pakubika zvishandiso uye mishonga yekicheni. Spatulas, spoons, ladles, whisks uye zvimwe zvokugadzira zvigadziro zvinonzwa zvakasununguka mumaoko ako (kureva, ergonomic) zvinogona kuvandudza bhuku rekutsvaira, kuderedza marwadzo, nekubhadhara zviputi zvekudzikama uye zvakaremara.

• Jikoni Zvishandiso uye Zvikamu zvevanhu vane Arthritis
• Arthritis Hand Photo Gallery

_{Mufananidzo weDominic Morel (stock.xchng)}

2 -

Chipo 2 chegumi - Shandisa Pots uye Pans ne Two Handles

Pots uye mapani zvinogona kuoma, zvakashata, uye zvakaoma kuchengetedza vanhu vane marwadzo, arthritic joints. Kusimudza pots uye mapani nemubati mumwe chete zvinogona kuoma zvinowanzoremedzwa. Kana iwe uine maoko, maziso, kana zvipfeko izvo zvakakanganiswa neArthritis, kuedza kusimudza pombi yakakura kana pani kunogona kunge isina ngozi.

Kushandisa pikari kana kurwadziwa nemaoko maviri kuchakubatsira kuti usapinda njodzi huru yekicheni kana njodzi yekukuvara. Iyo pani yakagadziridzwa mbiri inogovera uremu huri nani zvakashata pakati pezvamaoko ako nemaoko.

_{Mufananidzo we 300dpi (iStockphoto)}

3 -

Zano 3 pa10 - Zvokudya Zvishandiso Zvinokosha

Zvokudya zvinogadziriswa ndizvo zvinodiwa mukicheni, kunyanya kune vanhu vane arthritis vane kuoma nemabasa ekubika kubika sekucheka, kucheka, nekucheka. Zvokudya zvekudya zvinongodonha, zvinopisa, kana kuti zvidimbu mushure mokunge mazvitakura.

Iva nechokwadi chokuti iwe unosarudza purogiramu yezvokudya zvinogona kutakurwa kwauri, uchifunga nezvekukanganisa kwenyama kwawakaita kubva pakuva nechirwere cheArthritis. Usati wautenga, iva nechokwadi chokuti unokwanisa kuchinja mazai nyore uye kubvisa purasitiki yeplastiki uye chikwata chepurasitiki kubva pakudya. Funga nezvekudya kwemasikati kwezvokudya zvako zvakare.

Mufananidzo weTashka (iStockphoto)

4 -

Chipi 4 chegumi - Rocker Knife kana Specialty Knives Chinyore Kucheka

Kazhinji kazhinji, vanhu havatore nguva yekutsvaga zviri nani kubika midziyo. Iko kune zvimwe zvekugadzira kubika zvinowanika kune kare. Inobatsira munhu wose, kukosha kwekushandisa zviyo zvinoshandiswa zvakanyanya kune zvinobatsira kuvanhu vane utera.

Dombo mabheji ndiyo muenzaniso wekugadzira chikafu. Izvo zvakagadziridzwa zviviri zvinoshandisa simba uye kuzvidzora zvakare mucheka nekucheka. Iyo dombo blade yakagadzirwa ine shanho yakagadzirwa mukati.

_{Mufananidzo weCarolegomez (iStockphoto)}

5 -

Chipiro 5 kubva pa10 - Bvisa Simbi

Chigaro chekicheni chinokosha kune mubiki ane arthritis sechinangwa chokubika. Kubika kunogona kuva nguva yakareba, zvichienderana nekuoma kwekapepeti. Apo basa rekubatsira rinotanga kuwedzera huwandu hwehuputi hwehutenda hwako, kana kana ukamira pamusoro pechifuko ichikupfeka iwe kunze, gadzirira kugadzira chigaro. Zvakakosha kuva nechigaro pedyo. Usafunge pamusoro pazvo kuparadza kichishiti chako chekicheni. Funga nezvechigaro chekicheni sechikamu chekutarisira upenyu neArthritis.

_{Mufananidzo we eagleotter (iStockphoto)}

6 -

Nhamba 6 ye10 - Crockpots Offer Convenience

Zvinobatsira vanhu vane marwadzo asingagumi kuti vakwanise kubika kudya zvinovaka muviri, asi munguva shoma kana kupfuura. Crockpot recipes zvinongodaro-nyore, imwe-pfu zvokudya zvinovaka muviri.

_{Mufananidzo weGeorge Peters (iStockphoto)}

7 -

Chirongwa chepfumbamwe chegumi - Mushonga Wakadzikama uye Wakanyaradza

Apo mumwe munhu ari kurwara, vanowanzotaurirwa kuti vave nechingwa chekuku. Chero chikonzero chipi nechipi, soup inobatsira chaizvo vanhu kuti vanzwe zviri nani. Sopu iri nyore kugadzirira uye inovaka muviri. Iva nechokwadi chokuti une mheji yemakinini inowanikwa kana iwe uine mazuva akaipa kwazvo kana zvigadzirwa kuti uite soup paunonzwa uchida kubika. Sopu ichakudziya uye kukunyaradza iwe.

Paunofambisa sopho, ita nechokwadi kuti unobata zvakanaka pazvibatisa zvose zvehari. Shandisa ladle kuti udururire soup muhari iyo patafura iwe uchange uchidya, saka haufaniri kutakura ndiro yakazara neshu inopisa kunze kwekicheni.

_{Mufananidzo weSdominick (iStockphoto)}

8 -

Tip 8 ye10 - Planned Leftovers

Ita zvokudya zvakawedzerwa uye urongwa hwezvasara. Nokupeta kaviri mapeji ako, unogona kugadzira zvigadziriswa zvasara zvaunogona kuisa uye zvinowanikwa kune rimwe zuva. Hazvinyanyisi zvakaoma kuwedzera zviviri zvako uye kubudisa kaviri kuwanda kwezvokudya. Iwe uchafara kuti une zvokudya zvinovaka muviri mufiriji yako pamazuva iwe usingafungi zvakakwana kuti ugadzike. Zviri nyore kuita izvi, zvinokurumidza kuva tsika yekubika nenzira iyi.

_{Mufananidzo we fozrocket (iStockphoto)}

9 -

Chipo 9 chegumi - Chengeta Zvokudya Zvakanaka

Pane mazano maviri anokosha pamusoro pekuchengetedza zvokudya. Chokutanga, iva nechokwadi chokuti une zvigadziro zvekudya izvo zviri nyore kwauri kuti uzarure uye nyore kuti iwe uise. Pasinei nokuti iwe unosarudza mapurasitiki ekuchengetedza mabhodhoro nemabhandi ari nyore kuzaruka kana Ziploc bags, iva nechokwadi chokuti zviri nyore kwauri. Kune nzvimbo yakasarudzwa yezvokudya zvekuchengetedza zvekudya zviripo, saka haufaniri kunge uchikwikwidza kana kukuvadza maoko ako paunenge uchichengeta zvokudya.

Chechipiri, funga pamusoro pezvauri kuchengetedza. Gadzirira uye uchengetedze zvokudya zvaunoshandisa kakawanda uye uzviite muzvigadzirira-ku-kudya mamiriro. Kana uchida kuisa mishonga mitsva, kuchenesa nekudzichera kuti uchengetedze muzvimedu zviduku kuti zvive nyore kuwana. Ita kuti zvive nyore iwe pachako.

_{Mufananidzo uripo nu-creation (iStockphoto)}

10 -

Chipo 10 chegumi - Ita Zvesheni dzeKikiki Zvigoneka

Makishiro enyu ekisheni anofanira kuwanika nyore nyore kuitira kuti iwe usashungurudza misumbu yako uye marwadzo anorwadzisa paunenge uchiedza kusvika kune ndiro kana cookware. Iyo yakanakisisa yakagadzirwa ndeyokutora mishefu inokubvumira kuti uwane zvinhu zvekicheni zvakachengetwa kumashure zviri nyore. Kana iwe usina chakanaka ichocho, zvingaita kuti uve nechokwadi chokuti une mashefu ako akagadzirwa zvakanaka. Ita zvinhu zvako zvinowanzoshandiswa zvakanyanya kupfuura kwaunoshandisa. Ive nenguva yakawanda yakashandisa zvinhu zvakachengetedzwa kure kana kupfuura pane mashefufu. Ita kuti chokwadi micheka yekicheni isati yakanyongedzwa zvishoma kuitira kuti inogona kuwira sezvaunosvika kwavari. Gadzira kicheni yako nekuchengeteka mupfungwa uye nyore nyore zvakare.

• Nzira Yokugadzira Sei Ikakiti Yako Kana Une Arthritis

_{Mufananidzo weTchchon (iStockphoto)}

_Kunobva:

_{250 Mazano Ekuita Upenyu NeArthritis Zvishoma, Arthritis Foundation, 1997}