Wana uye Uchengetedze Kudzora Pamusoro Pezvakagadziriswa Zvine Arthritis
Vanhu vanorarama neArthritis vanowanzovhiringidzwa nehuwandu hwechirwere chinoba kubva muupenyu hwavo. Kana uine arthritis, kukundikana kwepanyama kunokonzerwa nekurwadziwa kusingaperi, kuneta kusingaperi, kushungurudzika uye zvizhinji zvinogona kuderedza nyika yako uye kunopesanidza kurarama hupenyu hupenyu.
Ne arthritis, simba rinopedzwa richiedza kungoita mabasa asingawanzo uye mabasa ezuva nezuva.
Kutarisa kwako kunogona kunge kwakagumira "kungopedza zuva." Arthritis inotora kutora hupenyu hwako, pane iwe kutora chirwere chacho. Iwe unogona sei kutarisa zviri nani chirwere chako? Ndezvipi zvinogadziriswa zvaungaita kune mararamiro ako kuita kuti kurarama neArthritis kuve nyore? Ndezvipi zviito zvaungatora kuti uwane uye uchengetedzere kutarisa kukwana kunokonzerwa neArthritis?
1 - Ramba Wakanaka
Arthritis chirwere chisingafanozivikanwi, sezvinoitika mune remangwana. Kubvuma zvinhu zvitsva uye kududzira upenyu mukati mekugadziriswa nehosha kunokosha kune vanhu vane arthritis. Maonero akanaka anogona kukubatsira kuti utarise hupenyu hune arthritis isingaperi.
2 - Vimba Nechiremba Wako
Vanachiremba vanoita basa rinokosha mukurapa arthritis. Kusarudza chiremba ndechimwe chezvisarudzo zvakakosha zvikuru zvaunoita kana zvasvika pamamiriro ako. Zvakakosha kuti zvaunoda zviri kuitika. Tsvaga chiremba anonzwira tsitsi, anotaura iwe unogona kuvimba.
3 - Gamuchira Mamiriro Ako
Usarwisana nematambudziko. Usaramba kuti une arthritis, uye usatora pfungwa yaro. Kana ukangobvuma kuti une chirwere chisingaperi uye kuti chikamu chehupenyu hwako hupenyu hwako hwose, zvisarudzo zvaunoita zvichava nani kwauri uye pakupedzisira zvichavandudza hupenyu hwako.
Iwe unofanira kuisa mukati mokugashira - inzwa, usangozvitaura.
4 - Ita Zvinangwa Zvechokwadi
Ita zvinangwa zvechokwadi iwe pachako. Nokufungisisa uye kufungisisa, unogona kuongorora zvausingafari nazvo uye kushanda kuchinja mamiriro acho ezvinhu. Iva nehanya nemanzwiro ako emukatikati. Iwe unogona kutarisa uye wotanga kuchinja kudikanwa nekugadzirisa muupenyu hwako.
5 - Itaurwa
Kana wakamboonekwa kuti une arthritis, zvakakosha kudzidza zvose zvaunokwanisa pamusoro pehosha. Kukosha kweruzivo uye kunzwisisa noutano hwako hugoni kukanganisa.
6 - Chengetedza Majoka ako
Kudzivirira pamwe chete kunogona kuderedza kushungurudzika pamajojo eArthritic uye kuderedza marwadzo. Kune huwandu hwekudzivirira hutano hunoti , kana hutungamirirwa , huchabatsira kuchengetedza simba nekuchengetedza basa pamwe chete .
7 - Tungamira Mishonga Yako
Kana chiremba wako achikupa mishonga mutsva, inova mutoro wako kuziva kuti mushonga ndewei , kuti ungaitora sei, uye zvii zvinogona kuitika zvinogona kuitika. Mishonga inokanganisa ine zvikonzero zvakawanda, asi kazhinji, ine chinhu chimwe chete zvakafanana - ingadai yakadziviswa.
8 - Ramba Uchishanda
Kubatsira kwekurovedza muviri , sechikamu cherongwa hwekurapa kwekutarisira arthritis, inonyatsozivikanwa uye yakanyorwa.
Pasinei nezvinozivikanwa zvinobatsira, vanhu vakawanda vane arthritis havafaniri kushandisa nguva dzose.
9 - Tarisa Kurema Kwako
Kunyanya kuwandisa, kunyange kutengesa, kunokonzera manyorerwo anorema uye kunogona kuwedzera marwadzo pamwe chete. Paunenge uchifamba, zviuno zvako, mabvi, uye maziso emakumbo zvinotakura katatu kusvika kashanu kuwanda kwehutatu hwemuviri wako. Kune mapaundi ose uri kuwandisa, iyo yakaenzana nehatu kusvika ku5 mapaundi anokosha ewedzera kuwedzera inowedzerwa kumabvi ose sezvaunofamba. Iyo flip yechiri iyo iyo mashoko akanaka: kurasikirwa mapaundi 10 chete kunokonzera 30 kusvika ku50 mapaundi emamwe emapfupa ekuwedzera kunetseka kuti asunungurwe kubva pamajoini.
10 - Tsvaka Kutsigirwa
Arthritis inongobata vanhu vane chirwere ichi, inobata vanhu vanovapoteredza, kunyanya mhuri nemhuri.
Vanhu vanorarama neArthritis neavo avo vaine rudo vane chirwere vanogona kuwana ruzivo nekukurudzirwa kune vamwe vanotarisana nematambudziko akafanana