Kukunda kana Kupa Mhosva yeMuviri Wekupera
Kukanganisa kwenyama kunokonzera arthritis. Kurwadziwa pamwe chete, kuzvimba, kuoma, uye kuora mwoyo zvinogona kukanganisa kukwanisa kwako kuita mabasa ezuva nezuva ehupenyu , pamwe chete nemabasa ekuzorodza uye mabasa. Nhamo pachayo inogona kuva inogadzirisa, ndicho chikonzero nei zvirwere zvakawanda zverthritis zvinotarirwa kuderedza marwadzo ejoka.
Sezvo maronda anorega ( osteoarthritis ) kana kuti anokanganisa nokuda kwokuputika ( rheumatoid arthritis ), sangano rakagadzikana harisi iro rinoshanda zvakare.
Nzira yekufamba kwekubatana inobata uye iwe haugone kufamba sezvawaimboita. Wakave wakagadzikana.
Nzira dzeIndrusive Ndezvipi Zvisingakoshi?
Kufanana nekuoma kwechirwere chako, kushaya simba kwepanyama kunogona kubva pane kushungurudza zviduku kusvika kune matambudziko makuru. Kukanganisa kwepanyama kunogona kuchinja kukwanisa kwako kuita izvo vanhu vakawanda vanotora zvishoma, zvakadai se:
- Kusimudza 10 pounds
- Kufamba rimwe guta rakadzika
- Kukwira masitepisi
- Yakamira kwemaminetsi gumi nemashanu kana makumi maviri
- Bending kutora chinhu kubva pasi
- Kusvika kuwana chimwe chinhu kubva mukapu
- Kubata chiridzwa chekunyora
- Kubata kapu yekhofi kana soda inogona neruoko rumwe
- Basa rehupi hwehutano
Famba Nechinangwa
Kushandisa muviri yakagadzirwa nemajini uye kuchengetedzwa pamwe chete kunokosha kana iwe uine simba. Iwe unoda kudzivisa kusavhiringidza mamwe mitsipa nemajoini nekuda kweruzhinji rwekufamba. Mukuedza kuita zvinhu zvakajairika, iwe unofanira kuchenjerera kudzivisa kunyanya kushandisa masangano uye kuisa mhirizhonga yakawanda.
Izvozvo zvinogona kureva kuti iwe unofanirwa kutarisa muzvigadziridzo zvekugadzirisa kana kushandiswa kwemichina. Icho chinogona kutaurira kuoma kwakaoma kuti haugone kuita zvose zvaunoda kuita kana kushandiswa kuita. Iwe unogona kudiwa kubvunza rubatsiro, kugovera, kana kubhadhara rubatsiro kana zvichidiwa.
Remekedza Kukundikana Kwako
Pane kukuvara kwekukuvadza kana kuwedzera kuwirirana kwekukuvadza nekuregeredza kukanganisa kwako kwepanyama, ita zvigadziriro zvinodiwa kumamiriro ako ekuvandudza mamiriro ako.
Zvinhu zvakadzika kubva kumashalofu akareba, shandisa kutuka pamatanho ako, tenga reacher, funga kushandisa dhaka. Ita chero zvaunoda kuita kuti uone kuti iwe unodzivirirwa sezvo iwe uchiramba wakashanda uye unozvimirira.
Therapists to Consult
Iwe unogona kuwana kuongororwa nemumwe mushandi wepamhizha kuti abatsire kuziva kuti chii chinogadziriswa uye zvigadziridzo zvinogadzirisa zvakakunakira iwe. Izvi zvinogona kuvandudza kuchengetedza kwako nekunyaradza. Muongorori wepanyama anogona kubatsira kukurudzira maitiro anochengetedza majoini ako nekuchengetedza mishonga yako, kuchinjika, uye kuenzanisa.
Hausi wega
ICDC inotaura kuti mamiriyoni 23.7 vanhu vakuru vane makore 18 kana kupfuura vane arthritis-inokonzerwa nemiganhu yekuita. Pakazosvika 2040, nhamba iyoyo inotarisirwa kukwira kusvika kune mamiriyoni 35 evanhu vakuru. Izvo zvinokonzera kukanganisa kwepanyama nekuda kweArthritis kunokosha. Nevamwe vanhu vakuru vezera ravo vane chiremba-vakawana arthritis, 31 muzana vanorondedzera kusakwana mubasa ravo. Uyewo, 41 muzana yevanhu vakuru vane arthritis vanozvipira kugona kusingakwanisi kuita izvi nemhaka yeArthritis. Uye, 27 muzana yevanhu vakuru vasina kuzvipira vanotaura kuti arthritis ndiyo chikonzero nei vasingaiti.
Shoko Rinobva
Mashoko akanaka pamusoro pezvizvi zvinotyisa ndeokuti dzimwe nzira dzakasiyana-siyana dzokugadzirisa zvinhu uye kugadziridza zviri kuumbwa.
Iwe hausi wega pane zvawaona vako nasekuru vako vanoshandisa. Shandisa zvakanaka kwavari kuitira kuti uve nehupenyu hwakazvimiririra pasinei nekukanganisa kwako.
> Kwakabva:
> Kuremara uye Kukwana. Nzvimbo dzeDaase Control and Prevention (CDC).