5 Nzira Dzakanakisisa Yokubata Mwoyo COPD

Zvirinyore Zvoupenyu Zvinoshandiswa Zvingaita Kuti Chirwere Chidiki Chiwedzere Kufambira mberi

Chirwere chekudzivirira maperembudzi (COPD) chirwere chinoputira chinoratidzirwa nekudziviswa kwemhepo kupinda mukati uye kunze kwemapapu. Inobata vanhu vanopfuura mamiriyoni mazana matanhatu munyika yose uye vanokwana vanopfuura mamiriyoni mana vakafa gore negore.

The Global Initiative for Obstructive Lung Disease (GOLD) inoratidzira COPD kuita zvikamu zvina, uye iyo inonyanya kuva muitiro wekutanga. Kana iwe ukaonekwa kuti une chirongwa cheCAPD, rinoreva kuti iwe unokwanisa kuzadza mapapu ako kuti uwane simba kana kuti kudzinga mweya zvakasimba zvakanyatsoratidzwa.

Mune zvimwe zviitiko, pangave pane zvishomanana zviratidzo zvinooneka, uye iwe unogona kunge usingatombozivi kuti une chirwere chacho. Kana zviratidzo zvikaonekwa, zvinowanzova zvinyoro uye zvishoma nezvishoma, uye zvinogona kusanganisira:

• wheezing
• unhu hunyoro asi huripo
• kuneta
• kukurumidza kufema

Mashoko akanaka ndeokuti iwe unogona kuderedza kufambira mberi kweCOPD muzvikamu zvayo zvekutanga kana uchida kuita zvishomanana, mararamiro ehupenyu hunochinja.

1 -

Rega Kusvuta Nhasi

Kusiya kusvuta ndicho chinhu chimwe chete chaunoda kuita pane imwe nzvimbo yechirwere. Haisi kungosiya chete kukuita kuti uchinzwe zviri nani mumuviri uye mupfungwa, zvinogona kukurumidza kuderedza kufambira mberi kwechirwere.

Kusvuta kunokanganisa air sacs (alveoli), mhepo yepamhepo, uye kubatanidzwa kwemapapu ako, kukuvadzwa kwacho kunogona kuita kuti zvive nyore kubudisa uye kubudisa. Kusvuta kunogonawo kukonzera COPD kupera-ups.

Kurega kunogona kuoma, asi pane maitiro emhando yaunogona kuvimba nayo kuti uone kubudirira kukuru. Pakati pavo:

• Edza kumira zvose kamwechete pane kungodonha pasi kana kushanduka ku-low-tar kana pasi-nicotine brand.
• Edza kuchengeta bhuku kuti usimbise zvikonzero zvaunoda kurega uye kuziva zvinokonzera zvinogona kukuita kuti uone.
• Kudzivisa vamwe vanoputa kana nzvimbo iyo vanhu vanosvuta vanogona kukubatsira kuti urege kusvuta.
• Shandisa maitiro ekuvandudza pfungwa yako yekugara zvakanaka kusimbisa hutano hwehutano hunoenderana nekuwedzera kwemapapu simba.

Zvimwe

2 -

Tora Flu yako uye Pneumonia Shots

Maererano neGOLD, gore negore zvirwere zvinogona kuderedza dambudziko rekurwara nekufa kune vanhu vane COPD nevanenge makumi mashanu kubva muzana. Iyo pneumonia vaccine inokurudzirwawo kuti vanhu vane makore makumi matanhatu nemakore ekuberekwa vanatsire zviri nani njodzi yebhakitiriya pneumonia.

Vanhu vane COPD vakanganisa maitiro emapapu uye, saizvozvi, vari pangozi yakakura yekuwana chirwere. Apo chirwere chinoputika chikafu, kukanganisa kunokonzerwa kumapapu kunogona kusakanganiswa.

Kana uri kurarama neCOPD, kudzivirira chirwere uye chirwere chepumumumu hachisi chinhu chinokosha chete, zvinowanzova nyore sezvinoenda rwendo rwemapurisa.

Zvimwe

3 -

Shandisa Bronchodilator Yako Sezvakanyorwa

Kunyange zvazvo bronchodilator ichiita zvishomanana kuderedza kufambira mberi kweCOPD, chiremba wako acharamba achikurudzira kana iwe uri kutarisana nemararamiro ose kana kupererwa kwemhepo.

Maitiro mashoma anoita bronchodilators akafanana neAluterol or Proventil (anozivikanwawo sekuponesa inhalers ) anoshandiswa pane zvinodiwa zvakasununguka zvekununurwa kwezvirwere zvinopfuurira kana zvinowedzera kuwedzera.

Pakupedzisira, kusanyanya kudzvinyirira kwaunoisa pamapapu ako munguva dzekutanga zvechirwere, kuderedza kusagadzikana kunowanzoitika.

Zvimwe

4 -

Idya Utano Kuti Utaure COPD Yako

Kunyange zvazvo kudya kwakagadzikana kusingagoni kuporesa COPD, inogona kukubatsira kunzwa uchinaka uye kupa simba rakawedzerwa pamabasa ako ezuva nezuva, kusanganisira kufema .

Ichokwadi chaicho ndechokuti COPD inonyanya kunetseka mumuviri wako uye inopisa zvakakwana mafuta ose aunowana kubva pakudya. Sezvo zvakadaro, vanhu vane COPD vanowanzodikanwa kuwedzera kudya kwavo kwema caloric, zvakakwana nezvokudya zvine utano zvakapfuma mune antioxidants uye phytochemicals.

Kudya zvakanaka kunogonawo kukurudzira maitiro ezvirwere zvemuviri wako, uyewo, kubatsira kurwisana chero zvirwere zvepachifu zvinowanzoonekwa pakati pevanhu vane COPD.

Zvimwe

5 -

Simuka uye Udzidzise

Kukosha kwekurovedza muviri kwezuva nezuva kunowanzoregererwa apo kuisa pamwe chirongwa chekurapa kweCOPD. Sei? Nokuti inoda chidimbu chekuzvitsaurira, uye kunyange kunyadziswa zvishoma, paunotanga kutanga.

Kunze kwezviri pachena hutano hunobatsira, purogiramu yekurovedza ruzivo inogona kukubatsira kuti uvezve nemafungiro ekudzora hupenyu hwako apo uchiwedzera manzwiro ehutano uye kuzviremekedza pasinei nokuti unyoro kana kuti huri kukura chirwere chako.

Kuti uwane zvakakwana purogiramu yehutano, tanga nekuongorora basa rako kushivirira nechiremba wako. Izvi zvinokubvumira kuziva kuti inguva ipi yekurovedza iwe unokwanisa kugadzirisa zvakanaka kana iwe kutanga uchitanga.

Uine ruzivo urwu ruri muruoko, unogona kusangana nemupurisa wehutano uyo anogona kuisa pamwe chiitiro (chinowanikwa katatu kana kanomwe vhiki nevhiki) chinotanga nyore asi chinobvumira kufambira mberi nokukurumidza apo iwe unova wakakwana.

> Kwakabva:

> Global Initiative Yokudzivirira Dambudziko reMakumbo (GOLD). "Uchapupu Mukutsigira Kudzivirira uye Maintenance Therapy." Pocket Guide kuCOPD Kuziva, Kutungamira, nekudzivirira: Mutungamiri weVashandi Vekuchengetedza Utano. 2017: 9-18.

Zvimwe