Upenyu hunounza matambudziko. Kana iwe kana munhu waunoda wakamboonekwa kuti ane chitubu kana hupenyu hurefu, chirwere chisingaperi, zvinogona kuva dambudziko muupenyu hwako. Kunzwa mazwi "kenza" kana kuti "Alzheimer's" kana "chirwere cheshuga" kana "Parkinson" kana kuti "chirwere chemoyo" zvinoreva kuti hauna kungobata mumuviri chete, asi kunetseka mupfungwa uye mupfungwa, zvakare.
1 -
Nhanho dzekutarisana nematambudziko akasiyana-siyanaKukanganisa kwechiremba uye kukanganisa muhutano hwehutano kunoita mamiriyoni evanhu vatsva gore negore Vanhu vanodedzererwa kwenguva pfupi kana hupenyu hwose. Mazana ezviuru anofa . Kune avo vakatambura nezvikanganiso zvezvokurapa, kana avo avo vadiwa vavo vakavhiringidzwa nekusavhiringidza, zvingaguma zvingava kuchinja kwehupenyu. Ndiwo matambudziko, zvakare.
Maitiro atinotarisana nematambudziko edu, nemigumisiro yavo pane hupenyu hwedu hwose, anotsanangura mararamiro atinoita mararamiro edu kubva panguva iyoyo. Migumisiro inogona kunge iri kusanganiswa kwepanyama, mupfungwa, uye mupfungwa.
Dzimwe nguva nzira yekupfuura nayo yakajeka. Somuenzaniso, mushonga unorwisa mabhakitiriya unogona kuuraya chirwere chinowanikwa muchipatara . Dzimwe nguva, hazvisi nyore kubva pachena nekuda kwekusaziva. Mune zviitiko zvose, pachava nemigumisiro yepfungwa uye yepfungwa yatinofanira kutarisana nayo isu uye kune vadikanwa vedu, zvakare.
Vamwe vedu tinoshamisika kana isu tiri vanhuwo zvavo. Kutsungirira kunova chinhu chinoita sechisingabviri kune vamwe, uye chido kune vamwe. Kana wakamboonekwa kuti une chirwere chinotapukira, kana kana hupenyu hwako hwave hwakaparadzwa nemhosva yezvokurapa, iwe unogona sei kudarika marwadzo nekuchema? Uye iwe unofanirwa kurarama sei?
Iwe unogona kushamisika kuziva kuti kune zvirevo zvekubatsira kuti unzwisise uye uwane kuburikidza nekugomera, kuisa danho kuti ikubatsire kutanga kutarisana zvakare.
Matanho mashanu Ekutambudzika Kubva kuna Dr. Elisabeth Kubler-Ross
Zvitsva zvishanu zvekushungurudzika zvakagadzirwa uye zvinotsanangurwa naDr. Elisabeth Kubler-Ross muna 1969 mubhuku rake, On Death uye Dying . Izvo zvikamu zvinoramba, kutsamwa, kutaurirana, kuora mwoyo, uye kugamuchirwa. Vanonzi Kubler-Ross Model uye dzimwe nguva vanonzi DABDA .
Tisati tatarisa muenzaniso, tichatarisa "mitemo" inofamba pamwe chete navo kuitira kuti apo iwe unotanga kunzwisisa imwe nhanho, iwe zviri nani kuti uone kuti uri kupi mukati mavo uye chii chaunofanira kutarisa kuenda mberi kana iwe une dambudziko kana kuti zvakaoma kuongororwa kuti utsungirire.
2 -
Inomiririra Mitemo Pamitambo Yekutambudzika uye Kuchinja KwadzoHeino mitemo inoshandiswa ku Kubler-Ross Matanho ekurwadziwa. Apo iwe unonzwisisa mitemo yavo iri pasi, iwe unonzwisisa zviri nani nzira yekuziva kwako kumira kwako ikozvino, uye zvikamu zvipi zvaunenge uchiri kuda kutendeuka kuburikidza.
Mutemo # 1: Vanogona Kushandiswa kune Chero Chinokutambudzai
Zvichida ichave iwe pachako uipi hutachiwana, kana kuti iwe wakamboshungurudzwa nemhosva yezvokurapa. Kana, zvichida wakarasikirwa nemumwe wako, kana kunyange imbwa yako yakafa. Kunyange kana mumwe wako akakuvadza iwe kana imba yako yaparadzwa neAmai Zvisikwa - chero chinhu chinokutambudza chichaita kuti Kubler-Ross Model ishande kwauri.
Mutemo # 2: Matanho May, kana May Not, Be Chronological
Somuenzaniso, kana iwe uchitambura nemhosva yezvokurapa, iwe unogona kutanga wakatsamwa, usati watamba kuti zvakaitika kwauri. Maererano nemuenzaniso weKubler-Ross, iyo haisi yekuti zvikamu zvekushungurudza zvinowanzotora, asi izvo zvingava zvaunoona.
Mutemo # 3: Iwe Hungave Uchiona Maitiro Ose
Iwe unogona kugamuchira mamiriro ako matsva uye uenderere mberi usina kumboora mwoyo, kana iwe ungasunungurwa apo iwe pakupedzisira uongororwa une chimwe chinhu uye usambofa wakaramba kuti iwe uri kurwara zvechokwadi. Zvichida, iwe uchazochinja kuburikidza navo vose, asi iwe ungasaziva kuti ndizvo zvauri kuita.
Mutemo # 4: Iwe Unogona Kuvimba Nezvikamu Zvimwe
Kunyanya kana mune chirwere chisingaperi chisingarangarirwi, unogona kuramba uchidzoka kune imwe nguva yekutaurirana kana uchiratidza zviratidzo zvitsva kana kuti utambura nemigumisiro.
Mutemo # 5: Unogona Kukwidza Pamwe Chete
Muenzaniso wakanaka ndeumwe munhu akafirwa nemunhu waanoda kune imwe chirwere chekurapa uyo asingambotadzi kutsamwa. Kana mumwe munhu akaora mwoyo pamusoro pekurasikirwa nemunhu waanoda uye anoramba akaora mwoyo kwemakore akawanda ari kuuya.
Mutemo # 6: Hapana Vanhu Vaviri Vanobata Nezvikamu Izvi nenzira imwechete kana panguva imwechete
Kana mudiwa wako aonekwa kuti ane chirwere chinotapukira, iye achapfuura nepakati pezvikamu izvi, asi hazvirevi zvakafanana nenzira yaunoda. Kana wakarasikirwa nemwana kuchikanganiso chezvechiremba, iwe unogona kugara wakabatanidzwa mune rimwe danho apo mumwe mubereki wemwana ari kuramba achifamba mumatanho.
Nhamba dzakasiyana dzekushanduka hazvireve kuti munhu mumwe ari kuchema kana kupfuura. Izvo, zvinongopedzisira, mararamiro akasiyana-siyana ekuchinja, semunhu mumwechete seavo vanochema.
Iye zvino zvaunonzwisisa kuti mitemo iyi inoshanda sei pamatanho, ngatitarise pamatanho ekuchema (anonziwo Matanho ekufa uye Kufa kana Matanho ekurasikirwa.)
3 -
Zvikamu 1, 2 ne3Kutanga Nhanho Yekutambudzika: Rega
Apo patinotanga kuona kurasikirwa, tinogona kunge tichishamisika uye tinonzwa takaneta. Tinogadzirisa manzwiro edu uye manzwiro edu pane rimwe rafuti, uye tangotanga kufamba nemafungiro ehupenyu. Tinoziva nechepfungwa kuti tine zvakawanda zvokudzidza, uye zvisarudzo zvokuita, nemabasa ekuita, asi, pakutanga pakutanga, tinoedza kuonekwa sekuti hapana chakachinja uye upenyu hahuna hunovhiringidzwa.
Kazhinji, haukwanise kutamira kumatanho anotevera kusvika uchitanga kupfuura chikamu chekuramba.
Chikamu Chechipiri Chekutambudzika: Hasha
Tenda kana kwete, kana iwe ukashatirwa wakatsamwa, iwe wakatopfuura imwe yezvikamu (kuramba) nokuti haugoni kutsamwa kana iwe usina kuzvibvuma kuti chimwe chinhu chinotyisa chakaitika. Hasha dzenyu dzinogona kunge dzichiziva, kana kuti dzingave dzisinganzwisisi.
Hasha dzichadzorera huipi hwayo, asi hunodiwa musoro nenzira dzakasiyana siyana. Iwe unogona kuzvitsamwira iwe (ndingadai ndisina kumbodya nyama tsvuku kana shuga inobata!). Iwe unogona kunge wakatsamwira pamutadzi wemhosva yako yezvokurapa (kana chiremba uyo aive akangwarira, mudzimai wangu angadai asina kufa!). Iwe unogona kunge wakatsamwira Amai Mamiriro ekutora chimwe chinhu chaunoda kubva kwauri. Iwe unogona kunge wakatsamwa naMwari nokuti haugoni kuziva kuti Mwari ane rudo angabvumira dambudziko rakadaro.
Kuwana kutsamwa inzira imwechete yatinotarisana nayo nekurwadziwa. Kunyanya kana tikakwanisa kutsanangura kuti ndiani kana kuti chii chatiri kutsvaga kutsamwa kwedu, zvinotipa mhosva kuti tibatisise. Apo patinogona kupa mhosva, saka isu tine chimwe chinhu chatinogona kuita nehasha idzodzo.
Pakati peavo vakatambura nezvikanganiso zvezvokurapa, iyo kutsamwa uye mhosva yekutsvaga nzvimbo ndiyo nzvimbo yavanowanzobatanidzwa. Apa ndipo apo vanhu vakawanda vanotanga kudzidza pamusoro pekupa simba kwevarwere . Ndizvowo apo vanhu vakawanda vanoita sarudzo yekuisa mhosva dzisina mhosva .
Danho rechitatu rekusuwa: Kutaurirana
Uyu ndiwo "kana chete" danho richazoitirwa kwatiri, kana kune mumwe munhu watinofunga kuti anogona kubatsira. Ndiro danho ratinoedza kuisa pangozi mune tarisiro yekuita dambudziko racho richienda, apo tinoda kutengesa chokwadi chedu pane chimwe chinhu uye tinokwanisa kuita chivimbiso chekuti chokwadi hachizoitiki zvakare. Uyu ndiwo danho rekuti avo vanotambura vane mhosva vanogona kupinda mukati, kana kuti vadzoke kakawanda.
"Dai chete ndakanga ndisina kuita-uye-zvakadaro" kana kuti "Ndinovimbisa kuti handichazoiti X zvakare."
Kukurukurirana inzvimbo iyo vanhu vakawanda vanoshandisa munyengetero, vachitarisira kuti ani naani wavo Mwari achavabatsira kubva mumamiriro avo ezvinhu, vachiita zvivimbiso kuna Mwari wavo kuti kana dambudziko racho richiyananiswa, vachaita chimwe chinhu chakanaka.
4 -
Zvikamu 4 ne5Iye zvino wapfuura matanho matatu ekutanga ekuchema (kunyange iwe usingagoni kuenderera mberi navo mukuronga), isu tiri kumatanho maviri ekupedzisira.
Nhamba yechina Yekutambudzika: Kuora mwoyo
Kutenda kana kwete, kusvika kusvika pakuderedzwa kunogona kuratidza kuti iwe uri kunyatsokunda kushungurudzika kwako - zvakanaka. Kana ukaora mwoyo pamusoro penjodzi kana kurasikirwa kwako, zvinoratidza kuti iwe uri munhanho yekutanga yekugamuchira uye kuti wava kuda kugadzirisa nayo. Iwe unonzwa kusina maturo, kusuruvara, kutya, kuzvidya mwoyo uye kusava nechokwadi, asi iwe unenge uchinge uchinetseka mukati mavo. Manzwiro acho achiri kushamisa zvikuru uye zvakaoma zvikuru kubata nawo.
Asi mune imwe nzira, zvakanaka kuti iwe uri padanho rekuora mwoyo. Kukwanisa kunzwa nemanzwiro aya sezvaunoita nekuora mwoyo kwako kunogona kureva kuti iwe uri kuzvigadzirira kusvika pakupedzisira - kubvuma. Zvinogona kunge zvakaoma kutenda, asi kuita izvi chiratidzo chikuru chekuti iwe, pane imwe nguva, uchapfuura nhamo yako.
Chechipiri Nhanho Yekutambudzika: Kubvuma
Chokutanga, zivai kuti kugamuchira nenzira imwe neimwe kunoreva kuti chero njodzi kana chiitiko chinotyisa chamakaita nacho chaiva chakanaka kana kuti chakanga chakanaka. Zvinongoreva kuti iwe wakagadzirira kufamba--kutarisana neicho chaicho. Iyo nzira yekudzivisa kubva pamanzwiro, uye kubudirira kwe "nguva yekuenderera mberi nayo" pfungwa yekuona. Ndiyo nzvimbo yaunoziva iwe uri kutarisana nayo.
Kubvuma ndiko kukunda. Inotidzikinura kubva kumakumbo ekutsamwa uye kukanganisa, kana kuperevedza nguva dzose kubva kuora mwoyo. Inotibvumira kushandisa zvinyorwa zvesirivha, zvakare. Kune avo vane ruzivo rwakakwana kuti vararame kushungurudzika kwechikanganiso chezvokurapa, zvinotibvumira kuti tivezvezve hupenyu hwedu, tichifunga nezvehukama hwedu hwakakosha nekujekesa zvinonyatsoratidza hupenyu hwehupenyu. Kune avo vanotambura nemamiriro ekupedzisira, vanovabvumira kuwana mufaro munguva yavakasiya.
Apo patinonzwisisa zvikamu zvekushungurudzika uye nzira iyo vanoita nayo muupenyu hwedu, zvino tinonzwisisa kuti pasinei nokuti kudii kwepfungwa dzedu kune njodzi kana kurasikirwa, tiri kuita nenzira dzakawanda kwazvo, uye kuti pane dzimwe nguva dzimwe nzira dzatichazoita vanoita pane imwe nguva mune ramangwana izvo zvichatitungamirira kune humwe huri nani hwehupenyu.
Chinyorwa: Nhanhatu Yekutambudzika
Chikamu chechitanhatu chekushungurudzika pamwe ndicho chinzvimbo chakasununguka uye chinoitika kuvanhu ivavo vanotanga kutora zvakaitika kwavari nekugadzira chimwe chinhu chakanaka kune vamwe kubva kwavari. Inonzi "kuponesa kwekuita." Izvo zvakanga zvisina kuzivikanwa naKubler-Ross, asi inogona kunge iri kuporesa kwezvikamu zvose zvekutambudzika.