Kuziva, Kuchengetedza, uye Kurarama neHanic Disorder
Vanhu vane fibromyalgia (FMS) uye vasina kukanganisa zvirwere ( ME / CFS ) vanowanzotambura zviratidzo zvekuzvidya mwoyo uye kutya kwekutya.
Kutyisa kunogona kukanganisa uye kunobatsira zvikuru muupenyu hwako. Zvinogona kuita kuti iwe utye mamiriro ese-mazuva sekuenda kubasa; kushungurudza ukama hwako; uye kukuita kuti urege zvinhu zvinogona kuita zviratidzo. Paunowedzera izvi kune FMS ne ME / CFS, izvo zvinokanganisa pachavo, matambudziko anogona kuwirirana.
Dzimwe nguva, zviratidzo zvinyoro uye hazvitsvaki kurapwa - unongodzidza kubata navo. Dzimwe nguva dzimwe nguva, kana dzakaoma, dzinogona kunge dziine hupombwe hunoita sekutya chirwere. Kana zviri izvo iwe iwe, iwe unoda kuongororwa zvakakodzera uye kurapwa kuitira kuti urege kubatwa nhapwa nekuzvidya mwoyo.
Kunyange kana kutyisa kwako uye zviratidzo zvekuzvidya mwoyo zvisingaiti zvinotarisirwa kuti zviongororwe, dzimwe nzira dzokurapa uye maitiro ekugadzirisa zvinogona kukubatsira iwe. Saka, zvakakosha kukurukura zviratidzo izvi nechiremba wako uye kuita mararamiro ehupenyu huchinje.
Nyanzvi yePanic Disorders, Katharina Star inyanzvi yevadzidzisi vane mazano avo vakadzidziswa mune dzimwe nzira dzakawanda dzinobatanidzwa. Iye anewo ruzivo rwomunhu oga nekutya chirwere uye zvinetso zvingakonzera muupenyu hwako.
Pasi apa, ndakagadzira kusarudzwa kwenyaya dzayo dzandinofunga kuti dzichabatsira vanhu vane FMS ne ME / CFS.
Nheyo dzePanic Disorders
Kutanga, zvakakosha kuwana ruzivo rwechinotyisa chinotyisa, kuti kutya kunopesana sei nekushungurudzika kwekutya uye zvimwe zveruzivo rwepamusoro pamusoro pekutya chirwere.
- Chii Chinotyisa Dambudziko?
- Kuzvidya mwoyo Kwakaitika vs Vakatengesa Panic
- Kurwisana kana Kurwisa Nyaya
- Kuongororwa Panic Dambudziko
Izvozvo zvinofanira kukupa pfungwa yokuti iwe unoda kutaura nechiremba wako uye kutsvaka kuongororwa.
Zviratidzo zveHurum Disorder
Zvimwe zviratidzo zvekutyisa chirwere zvakasiyana kwazvo neyeFMS ne ME / CFS, saka mamiriro acho ezvinhu kazhinji zviri nyore kutaurira pasina. Kutyisa kunogona kukonzera zviratidzo zvakawanda zvepanyama pamwe nemafungiro epfungwa.
Mamiriro acho ane zvimwe zviratidzo zvakafanana, zvisinei, kusanganisira matambudziko emimba. Uyezve, vamwe vanachiremba vanoti vazhinji vavarwere vavo vane FMS uye ME / CFS zvinoratidza zviratidzo zvekusaziva uye kusava nekutenda. Kudzidza nezvezviratidzo izvi zvinogona kukubatsira kubata nemamiriro ezvinhu akawanda.
- Zviratidzo
- Zviratidzo Zvepanyama
- GI Zviratidzo
- Cognitive Distortions
- Kutenda kusina kunaka
- Anticipation Kufunganya
Kurapa Panic Dambudziko
Zvizhinji zvezvirapa zvekutya chirwere chinoshandiswa zvinoshandiswawo muFMS ne ME / CFS, saka vanogona kuita mabasa maviri kune iwe. Paunosarudza nezvemishonga, iva nechokwadi chokuti chiremba wako anoziva zvose zvekuongorora kwako kuitira kuti awane sarudzo dzakanakisisa kwauri.
- Antidepressants
- Benozodiazepines
- Sarudza Murapa
Uyezve ona:
Self Management
Iwe unogona kuita zvakawanda iwe pachako kuti uchengetedze zviratidzo zvekutya chirwere.
Idzi ruzivo uye mazano ari pasi apa zvinogona kukutungamira kune nzira dzakanaka dzekudzivirira kutya kwekutya uye kuti ungapinda sei navo pavanenge vachiita.
- Kurarama nePanic Disorder
- Nzira Yokurega Kuzvidya Mwoyo
- Kuburikidza neHaic Attack
Dambudziko reDambudziko uye Vanhu Muhupenyu Hwenyu
Kutsungirira chero hutano huri hwakaoma, uye hunogona kuipa kana uine chirwere chepfungwa. Izvi zvinyorwa pamusoro pehukama uye kubatsira vamwe vanhu kunzwisisa chimiro chako chinogona kukubatsira iwe nevanhu vomuhupenyu hwako kusvika pakuenderana nehutano hwako.
- Panic Dambudziko uye Ukama
- Batsira Mhuri Neshamwari Kunzwisisa
Zvimwe Zvinyorwa
Izvi zvinongova iyo inongova chidimbu chechando.
Katharina anopa ruzivo rwehupenyu pazvinhu zvose zvekutya chirwere. Kuti urambe uchidzidza, unogona:
- Tsvaga Her Site
Kuti uwane mamwe ruzivo pamusoro pevana vezvematongerwo enyika vanobatanidzwa muFMS, ME / CFS uye panic disorder, ona zvinyorwa zvangu: