Kana iwe wakatambura nhavo yakakanganiswa uye waifanira kuvhiyiwa nemahwendefa uye zvigadziro kuti udzikise kuputsika, unganetseka kana iwe unogona kudzokera kunoshanda. Zvimwe zvekuporesa zvinofanira kuitika pakutanga, asi nekufamba kwenguva, imwe yezvinangwa zvako inogona kunge iri kudzoka kumhanya mushure mekuputsika kwako. Pane nzira yakachengeteka yekuziva kuti ndeipi iyo inotanga kushanda mushure mekuvhiyiwa kwechimbwa, uye anogona here kurapwa kwepanyama kubatsira?
Zvinotora nguva yakareba sei usati warova mugwagwa uye udzoke kumhanya mushure mekuvhuvhuta kwechikwama?
Chikafu chinoputsika chinogona kuva chiitiko chinorwadza uye chinotyisa. Iwe unogona kuve nekuvhiyiwa unonzi kuvhara mukati mauri kugadzirisa mukati (ORIF) kugadzirisa kuputsika. Kakawanda, zvisinei, chiuno chako chinogona kuderedzwa pasina kupindira kwekuvhiya. Chero nzira, iwe unogona kunge uchifanira kupfeka kukandwa pamakumbo ako kwenguva yakareba kubvumira zvinhu kuporesa zvakanaka. Iyi nguva yekusimba yakakosha inodikanwa kuti uone kuti chikwama chenyu chinoporesa zvakanaka. Imwe yezvinetso zvisingatauriki mushure mekuvhuvhuta mazhe: chikopa chako chinowedzera kusimba uye misipa yakakomberedza chibatanidza yakaoma.
Mushure mokunge gumbo rakaputsika kana kuvhiyiwa kwepachu, iwe unenge uine nguva yakaoma yekuita mabasa anoshanda sekufamba uye kutyaira motokari. Uye kana iwe unonakidzwa kumhanya kuti uite zvekurovedza muviri, zvingava nguva yakawanda usati wadzokera kumhanya.
Iva nechokwadi chekushanda pamwe chete nachiremba wako uye chiremba wepanyama kana iwe wakatambura necheka rakaputsika. Zvose izvi zvinogona kukubatsira kuzadzisa chinangwa chako chekupedzisira kana kushanda. Kunyanya, shanda zvakaoma mukurapa mumuviri uye ita zvose zvaunogona kuti urambe uchikurudzirwa . Mafungiro akanaka anogona kufamba nenzira yakareba mukukubatsira kuzadzisa chinangwa chako chekudzoka pakuita.
Matambudziko Akakosha Pashure peAnkle Kuputsika
Kukanganisa kwakajairika kwaunogona kushanda nayo mushure mokunge kuputsika kwemakumbo kunosanganisira:
- Kuzvimba
- Pain
- Kurasikirwa kwemufambiro wekufamba (ROM)
- Kupera simba
- Tsvina nyuchi dzemuviri (kana wakambovhiyiwa)
- Kuderedza kubhadhara uye kugadzirisa
- Kuoma kufamba nekumhanya
Iwe unogona kutanga uchitarisirwa kufamba nemuchina unobatsira sekufambisa kana kuti mapfundo mushure mekuvhuna chidzitiro chako. Murapi wako wepanyama angakubatsira iwe kusarudza iyo yakakodzera. Anokwanisawo kuva nechokwadi chokuti chigadziro chako chekubatsira chakakosha zvakakwana kwauri uye kuti uri kuchishandisa zvakanaka.
Murapi wako wepanyama anogona kushanda newe kuti akubatsire kuvandudza zvimwe zvekushaya kwehutano. Anokwanisa kupa maitiro anoshandiswa kuwedzera chikwama cheROM. Kusimbisa uye kuita pineometric kunogona kuitwa kuti uone kuti mishonga inotsigira chikwama chako yakasimba, uye bhodhi reBAPS rinogona kushandiswa kubatsira kuwedzera kuenzanisa uye kuwanikwa kwemugove wako wakakuvara.
Mutemo waWolff unotaura kuti pfupa rinokura mukupindura kushungurudzika kunoiswa pairi. Muongorori wako wepanyama achakubatsira iwe kufambira mberi kuburikidza nematanho akakodzera ekurema kuve nechokwadi chokuti kukwana kwakakwana uye kwakakodzera kunowanikwa pamakumbo ako ekuporesa.
Saka Ndingaita Ndini Kutanga Mhanya Pashure peAnkle Fracture?
Munhu wese akasiyana, uye zvinhu zvakawanda zvinogona kuderedza kukwanisa kwako kudzokera kumhanya mushure mekuvhuvhuta kwechimbaridzo kana kuvhiyiwa. Izvi zvinosanganisira:
- Kuoma kwekuputsika
- Zvingave kana kwete kuvhiyiwa kwakaitwa
- Kubudirira kwehutano hwepanyama
- Kuwanda kwekuedza kwaunoisa mukunatsiridza kwako
- Chinhu chiduku chemhanza
Muzhinji, unogona kuedza kutanga kutanga kwemwedzi mitatu kusvika mina mushure mekukuvara kwako. Panguva ino, mapfupa ari muchiuno chako anofanira kuporeswa zvakanaka uye yako ROM uye simba rinofanira kunge riri pedyo nekugara. Iwe unogona kufambira mberi maitiro ako anomhanya chero bedzi marwadzo ako asingakoshi uye ROM yako nesimba rinoramba rakanaka.
Mwedzi mitanhatu kusvika kupfumbamwe mushure mekukuvara kwenyu, munofanira kukwanisa kumhanya pasina matambudziko.
Zvakare, munhu wose akasiyana uye kukuvara kwose kwakasiyana . Vamwe vanhu vanogona kukwanisa kukurumidza kuita mushure mekunge vavhuna mazamu avo. Zvinosuruvarisa, vamwe vanhu vanoramba vachigadzikana kuburikidza nekurwadziwa, kurasikirwa kweROM, kana simba rakapera mushure mekunge vakuvara uye zvingatora nguva yakareba kuti vadzokere kunoshanda. Uye kune vamwe vanhu vasingakwanisi kudzokera kumhanya, kunyange mushure mokunge vashanda nesimba ravo rose kuti vadzoke zvakare kutsika uye simba rakapoteredza mavoka avo.
Unofanirwa kushanda zvakasimba nachiremba wako uye chiremba wepanyama kuti uve nechokwadi chokuti kumhanya kwakachengeteka kwauri uye kugadzirisa zvinangwa zvinotarisirwa uye zvinotarisirwa mushure mekuvhunika kwechikwama. Izvi zvinosanganisira kuva nemaonero chaiwo ekukuvara kwako uye iwe pachako unhu huno.
Shoko Rinobva
Kuputsika kwemakumbo kunogona kuva kukuvadza kunorwadza, uye zvingatora nguva yakawanda uye simba kuti udzoke kune yako yekutanga yebasa. Kana iwe uri mumhanyi uyo akatambura kuputsika kwemakumbo, mikana iwe unoda kudzokera kumhanya nokukurumidza sezvazvinogona. Kushanda nachiremba wako uye chiremba wepanyama kunogona kuvimbisa kuti iwe unogadzira hurongwa hwakasimba kuti iwe nokukurumidza uye ugare udzoke kuti uende.
> Kwakabva:
> Beckenkamp, P, uye al. Zviratidzo zveMuviri weKutika Kutevera Ankle Kuputsika: Kurongeka Kwakarongeka Nokuongorora Meta. JOSPT, 44 (11) 2014. 841-51.