Kuwira Pasi Dzakatambanudzwa Ruvhu Iwe Iwe uri mu PT Clinic
Kana ukarasikirwa nemari yako uye uchinge wawira pasi, unogona kutambura izvo zvipatara zvinokonzera kukuvara kweFOOSH. Shoko rokuti FOOSH, apo rinonakidzwa kutaura, inonyanya kushandiswa kwezvimwe zvese zvinowanzoshandiswa h uye. Izvo zvinoitika kana iwe uchiwa pasi uye edza kuputsa kugwa nekusvika pasi neruoko rwako. Izvi zvingaguma nekumusoro kwekukuvadza.
Chii Chingaitika Kana Iwe FOOSH?
Kana iwe uchitambura nechirwere cheFOOSH, pane zvikamu zvakawanda zvemuviri zvinogona kukuvadzwa.
Izvi zvinowanzobatanidza ruoko rwako uye ruoko, asi iwe unogona kukuvadza murara wako kana mafudzi pamwe chete. Kukuvara kunowanzoitika shure kweFOOSH kunosanganisira:
- Kuparara kwema Colles : kuputsika kwechigadziko apo kuguma kwebasa rako refu rinoputika shure.
- Smith kuputsika : iko kuputsika kwemaoko, kufanana nekuputsika kweCheles, uko kuguma kwepfupa rako resimbi kunotamira kune imwe mberi kwekona rako.
- Kuparara kwebhokisi : kuputsika kwemafupa maduku ari muruoko rwako. Izvi zvinowanzoitika mushure mekurohwa chimwe chinhu kadhi, asi kana iwe ukawa pane yako yakatambanudzwa, iwe unogona kutambura kuputika kwebhokisi.
- Ikobhokiti inoputika kana kuputika kwegorofu : kukuvara kweFOOSH kunogona kukonzera murwi wako kuti ubve mujoka kana kuti ungatovhuna pfupa muhokwe yako.
- Collarbone fracture : iyo yakamanikidzwa kuwira neruoko rwako uye ruoko rwakatambanudzwa runogona kufamba nenzira yose kusvika pakora yako, zvichiita kuti kuputsika ikoko.
- Zvichida humeral fracture : a FOOSH kukuvadza kunogona kuputika ruoko rwako pfupa mufudzi rako, zvichikonzera kukanganisa kunokanganisa humeral.
- Nechokudzima-kuruka : kuwira neruoko rwako uye kutambanudzwa kwemaoko kunogona kuita kuti fudzi rako ribude. Izvi zvinogona kuita kuti mhepo inotungudza inenge ichinge icheke kana kuti kuora kwechiremera .
Pasinei nokuti chii chinogona kukuvadzwa kana iwe ukawa pasi, iwe unofanirwa kushanyira chiremba wako mushure meFOOSH kuti uone kuti hauna kuita zvakanyanya kukuvara.
Kana iwe wakakuvadzwa zvakakomba, chiremba wako anogona kuita kuti uve nechokwadi chekuwana kuongorora uye anogona kutanga iwe mumugwagwa wokutora pakarepo.
Kurapa Kwepanyama mushure meFOOSH Kukuvara
Mushure mekukuvara kweFOOSH, unogona kubatsirwa nechirwere chepanyama kuti chikubatsire kupora zvakakwana uye kudzokera kune yako yekare yehutano. Chipatara chako chepanyama chinogona kusiyana zvichienderana nekukuvara kwako kwakananga, asi kazhinji, mushonga wako wepanyama anogona kukubatsira kuti udzoke kune zvakanakisisa basa mushure mekuwira pasi pamaoko ako akatambanudzwa.
Mishonga inowanikwa yako PT inogona kupa mushure mekukuvara kweFOOSH inogona kusanganisira:
- Mirayiridzo yekuti iwe unofanira kupfeka sei sling yako zvakanaka
- Kudzidzira kubatsira kuvandudza mararamiro ako (ROM) , simba, kana kushanda zvakanaka
- Mishonga uye maitiro ekuderedza marwadzo ako kana kuzvimba
- Nyaya dzekunyanya kutarisa kana iwe wakambovhiyiwa
- Balance exercises kuti ubatsire kudzivisa munguva yemberi
Mushonga wako wepanyama achashanda pamwe newe mushure mekukuvadza kweFOOSH kuve nechokwadi chokuti iwe unowana kurapa kwakakodzera kuti iwe nokukurumidza udzoke kumabasa ako ezvisikwa.
Matanho Okutanga mushure meFOOSH Kukuvara
Kana iwe wakaburuka uye ukaisa paruoko rwako, maoko, kana ruoko pane zvinhu zvishoma zvaunofanira kuita kuti uone kuti iwe unotarisira zvakakodzera dambudziko rako, kusanganisira:
- Usavhunduke
- Tevera kurapa kweRICE nokuda kwekukuvara kwakanyanya
- Enda kunechiremba wako kana dhipatimendi rekukurumidzira munharaunda
- Tarisa mukati nemushandi wako wepanyama
Kukuvara kweFOOSH kunogona kunge chinhu chakakomba, saka usarega matambudziko maduku ave matambudziko makuru; tora ruoko rwako ruongororwa nomumwe munhu kana wakatambura neFOOSH.
Shoko kubva
Kuwa kunogona kuva chinhu chinotyisa, uye chinogona kutungamirira kukuvara kwakakomba. Kana iwe ukaisa ruoko rwako pasi pasi kuti uputse kuwa kwako, unogona kutambura nechirwere cheFOOSH. Nenguva isipi zviitiko zveFOOSH zvinokonzera kukuvadzwa zviduku. Dzimwe nguva, kuwa kwako kunogona kukonzera dambudziko rakakomba rinofanira kuongororwa.
Kana uchinge wawa kana wakatambura nechirwere cheFOOSH, tarisa nechiremba wako, uye wozoona iwe nePP yako nekuchengeteka uye nokukurumidza uende mumugwagwa kuti uwanezve.
> VanWye, W, etal. Chiremba wehutano kuongorora nekusiyanisa kuongororwa kwekurwadza-kunotanga kurwadziwa kwehuta: Nyaya yenyaya. Physiotherapy Dzidziso Nekuita: 32 (7); 2016.