Mamwe Zvokudya Zvinogona Kuwedzera Dambudziko reAcid Reflux
Uri kurega kudya kunokonzera kuora mwoyo here? Zvokudya izvi zvinogona kukonzera mhinduro dzakasiyana kubva mumuviri unobvumira kupisa kwemoyo kuchiitika.
Kushungurudza kunowanzoitika apo pasi shoma esophageal sphincter (LES) - iyo nzira kubva pamakumbo ako kusvika mudumbu - inodzokorora zvisina kunaka uye zvokudya zvinodzokera kumusoro, kana kuti mudumbu inobereka asidi yakawandisa uye izvi zvisinganzwisisiki mukati memoyo.
Inotevera urongwa huchakupa mienzaniso yezvokudya zvinozorodza iLES kana kuti inobereka mudumbu acid uye gesi.
Zvokudya Zvinogona Kuzorodza the LES
- Fried (marashi) zvokudya
- Zvokudya-zvakakora
- Butter uye margarine
- Mayonnaise
- Creamy sauces
- Saladi kupfeka
- Iko-mukaka wose wemishonga yemisi
- Chocolate
- Peppermint
- Zvokudya zvekhoffeinated (semuenzaniso zvinonwiwa, coffee, tea, kocoa)
Zvokudya zvinogona kukurudzira kubuda kweAidhi nekuwedzera kuora mwoyo
- Zvinyorwa zvekakineine
- Zvimwenje zvinokonzerwa
- Doro
- Zvokudya zvinonaka
- Black pepper
- Citrus michero nemiti (semuarandisi, mazambiringa)
- Tomato juice
Zvechokwadi, munhu wose akasiyana, saka diary yezvokudya inogona kubatsira pakusarudza kuti ndezvipi zvokudya zvakakosha zvinetso kwauri.
Ndeipi Inotamba Inobata Basa Mukukonzera Mwoyo?
Zvakakoshawo kuyeuka kuti kana iwe uchidya uye kuti unodya zvakadini zvinogonawo kuita basa muzviitiko zvekuora mwoyo. Kudya zvakare pedyo nehokurara, kana kudya kudya kwakakura kwakakura mushure meusiku, kunogona kuita kuti kuve nekushungurudza kweusiku .
Antacids inoshanda nokukurumidza zvikuru pamusana pekushaya mwoyo iwe unogona kunge uchitarisana usati waenda kunorara. Iyo inogonawo kushandiswa kune izvo zvipembenene zvemoyo zvinokumutsa iwe munguva yeusiku kana kuchema kwemoyo kuchidzoka. H2 blocker inoshanda kwenguva yakareba, kazhinji kusvika kumaawa gumi nemaviri, asi inotora awa kana kuti kuti itange kushanda, uye iwe unokwanisa kudzokera kunorara.
Imwe nzira ndeyekubatanidza maviri. Iyo mhizha inopa hurumende yekukurumidza iwe yaunoda, uye inogona kupera kusvikira H2 blocker inotanga kushanda.
Kana iwe uchiramba uchinzwa zviratidzo zvekushaya mwoyo nguva nenguva usiku, ona utano hwako hwekuchengeta utano. Iye achakwanisa kuongorora kana iwe uri kutambura nekunongokanganisika kwepfungwa, kana chimwe chinhu chakakomba, chakadai segastroesophageal reflux chirwere , chironda, kana chibereko chekuberekwa . Iwe uchakwanisa kukurukura nemutano wako wehutano anopa nzira dzakasiyana-siyana dzokurapa, kusanganisira mishonga yakadai seproton pump inhibitors .
Kudzivirira kuora mwoyo kana kudya kune zvakawanda zvokuita nekugadzirira uye kuti unodya sei. Haisi kungova nezvezvokudya zvaunodya. Iwe unogona kutevera dzimwe mazano ekugadzirira kudya kuti udzivise mwoyo.
Kugadzirisa Kushandisa Mwoyo Yako
Iwe unogona kuwana zororo kubva pamwoyo wako nemishonga mishoma yekuzvitarisira. Izvi zvinosanganisira kuita mararamiro mashomanana uye kudya kunochinja .
Heano mazano mashoma:
- Idya nguva dzose zviduku zviduku panzvimbo yezvikuru zvitatu.
- Idya zvishoma nezvishoma.
- Usaenda kunorara nedumbu rakazara.
- Simudza musoro wemubhedha wako masendimita mashoma.
- Dzivisa kuora mwoyo kwako zvinokonzera.
- Rega kusvuta .
- Pfekai nguo dzakasununguka.
- Deredza uremu.
Chew gum .
Inwa mvura inopisa.
Zvimwe Pamusoro Pokurarama uye Kudya Kushushikana-Kusina
Mhedziso: Peikin, MD, Steven R .. Kurapa Utano. New York, NY: HarperCollins Publishers, Inc., 2004.