Kushungurudza Zvokudya Zvokudya Nezvokudya Zvokudya
Kana iwe uine chirwere chekushaya moyo , asidi inoderedza kudya kunogona kubatsira. Chinangwa chekudya ndichokusarudza kudya kunogona kuderedza (uye, pane dzimwe nguva, kubatsira kubvisa) mudumbu asiri paunenge uchikupa nzira yekuchengetedza kudya kwakanaka, kwakaringana.
Kunyange zvazvo zvimwe zvekudya zvinozivikanwa kuti zvinowedzera kuora mwoyo, zvimwe zvishoma kana zvisingagoni kuita zvinokuvadza. Asi izvi hazvirevi kuti "rakachengeteka" urongwa hunofanana kune vanhu vose.
Pakupedzisira, iwe uchada kuswedera pakudya nenzira yakarongeka kwemavhiki mashomanana uye uchengetedze diary yezvokudya kuti unyore kudya kwekudya kunoshanda kwauri, izvo zvisingaiti, uye izvo zvinoratidzika kuvandudza zviratidzo.
Zvakakosha zvakakwana kuchengeta nhamba yekuti iwe unogadzirira sei kudya kwako. Kunyange zvazvo zvingaita sezviri pachena kuti zvokudya zvakadzika-zvakabikwa hazvisi-kwete, zvinhu zvakajeka sezvinonhuwira zvaunoshandisa kana kuti zvokudya zvine nitrites kana kwete zvingaita mutsauko mukuru mukudumbu kwako.
-
Kunzwa Kuora Mwoyo Here? Idya Zvokudya Izvi Mukuenzanisa
-
Zvokudya Zvaunofanira Kuzvidzivirira Kana Kutambura Kubva Pakuora Mwoyo kana Acidx
Mune zvimwe zviitiko, zvingasava izvo zvokudya zvinotanga kurwisa asidi asi vanhu vashoma vanowedzera kutarira.
Izvo zvinoenderana nekusvuta uye doro, izvo zviviri zvinoita kuti tifambe nenzira inoshamisa uye inonyengera.
Chikonzero nei Zvimwe Zvokudya Zvichititadzisa
Usati waputsa urongwa hwezvokudya iwe unogona kana usingadi kudya, zvinobatsira kuti uwane kunzwisisa kwekuti nei zvimwe zvikafu zvinokonzera reflux.
Mune zvimwe zviitiko, zvingaita sezviri pachena. Dhowa-yakawanda-soro semvura yemarangi (iyo ine citric uye ascorbic acid) uye jirberry juice (iyo ine kusanganiswa kwe citric, malic, quinic acids, benzoic, uye glucuronic acid) zvinongowedzera ku hydrochloric acid mudumbu.
Zvimwe zvinetso zvingasava pachena. Zvokudya zvakakosha-mafuta, semuenzaniso, zvinotambudza nokuti zvinowanzogara mudumbu kwenguva yakareba uye kuitira kuti zvive zvokudya, muviri unoda kubudisa yakawanda asidi. Kusiyana neizvi, kudya kwehafini, iyo inowanikwa zvakanyanya mumasidhi, inogona chaizvo kukurudzira kugadzirwa kwemuviri acid, zvichiita kuti mamiriro ezvinhu akaipa atowedzera.
Panguva imwe chete, chiyero chezvokudya zvaunodya zvinogona kuita kuti unetseke. Semuenzaniso, kana iwe ukazvinyima, dumbu rako rinomanikidzwa kuwedzera. Izvi zvinogona kukonzera musuru inoparadzanisa mudumbu kubva kune chekudenga (inonzi pasi yepasi esophageal sphincter, kana kuti ) kuzarura zvishoma uye seep acid nenzira isina kururama. Kuenda kunorara nedumbu rakazara kunoita kuti zvinhu zviwedzere.
Doro rine dambudziko rakafanana nekudzikinura i-LES, ichibvumira kuti mukati mutezekwe urege kudzokera shure. Uye haisi kungove iyo doro rinoderedza mushu; zvinokonzera kuti zvibvumirane zvisiri izvo, zvichikonzera kurwadziwa mumuviri kana kusagadzikana. Zviratidzo zvekusvuta izvi zvinowedzera uye zvinowedzera dambudziko nekuputira kwete chete trachea (mhepo yemhepo) asi sophagus, zvakare.
Zvokudya Zvakachengeteka muAicid Reflux Diet
Kusiyana neizvi, zvimwe zvikafu zvinozivikanwa kuti zvine chekuita. Alkaline inonyanya kushandiswa polar ye acid. Nokudya izvozvi zvekudya unogona kurwisa zvishoma, kana kwete zvose, yehuwandu asidi inobudiswa nemudumbu.
Iyi ndiyo nzira yatinoziva nayo kuti zvimwe zvekudya "zvakachengeteka" kana uri kutambura nekunzwa kuora mwoyo kana gastroesophageal reflux chirwere (GERD) .
| Boka rezvokudya | Zvokudya Zvisingakwanisi Kukonzera Kushushikana Kwemwoyo |
| Zvibereko | Apple, itsva Apple, yakaomeswa Apple juice Banana |
| Vegetable | Bhodha yakagadzirwa Broccoli Cabbage Karoti Green bean Peas |
| Nyama | Ground nyama yemombe, yakawedzera yakaonda Steak, konda Chizifu chechii, chisina ngozi Turkey tenderloin Jira rinopenya Shizha panzvimbo Hove, hapana yakawedzerwa munyu |
| Dairy | Cheese, feta kana mbudzi Cream cheese, mafuta-asina Sora-cream, mafuta-asina Soy cheese, pasi-mafuta |
| Zviyo | Chingwa, mizhinji-zviyo kana kuti chena Mbeu, branin kana oatmeal Cornbread Graham vanopenga Pretzels Murairi, marara kana mutsvuku Rice cakes |
| Zvokudya | Mineral water Herbal tea, isina caffeinated * |
| Mafuta | Saladi kupfeka, pasi-mafuta |
| Snacks | Cookies, mafuta-asina Jelly bean Red licorice Mbatata chips, yakabikwa |
* Dzivisa peppermint uye liparmint tei.
Shoko Rinobva
Kudzora zviratidzo zvekuregererwa kunoreva zvinopfuura zvaunodya chete. Iwe unogonawo kuita nemararamiro asina kurarama maitiro. Pakati pavo:
- Chewing gum inobereka saliva inogona kubatsira kudzora reflux. Izvo zvakati, rega peppermint kana kuti spearmint flavor, iyo inogona kuita kuti zvinhu zviwedzere.
- Usadya usati wavata. Rongedza kudya kwemaawa matatu kusvika mana nguva isati yasvika.
- Usaisa pasi pakarepo mushure mekudya. Ramba wakagara kwemaawa mashoma.
- Simudza musoro wemubhedha wako masendimita mashoma kuitira kuderedza zviratidzo paunorara.
- Shandisa antiacid kana zvichidiwa.
- Dzivisa doro.
- Rega kusvuta.
> Kwakabva:
> Kubo, A .; Block, G .; Quesenberry, C .; et al. "Dhiyabhorosi kutungamirirwa nekuchengetedza gastroesophageal reflux disease." BMC Gastroenterology . 2014; 14: 144: DOI 10.1186 / 1471-230X-14-144.