Kukuvadza kuKutora Kwekugadzirisa Kwemiganhu yeKnee
Izvozvo zvinokonzerwa nekugadzirisa mhepo, kana kuti LCL, ndeimwe yemakumbo makuru mana emabvi . I-LCL inobatanidza kuguma kwetambo rehudyu (femur) kusvika kumusoro kwediki duku shin bone (fibula), kunze kwebvi. ILCL inobatsira kudzivisa kupfurikidza kune rumwe rutivi kune rumwe rutivi rwendo rwemabvi akabatanidzwa . Apo LCL yakabvamburwa, mabvi akabatanidza anogona kukotama kure nechomukati kana achisimbiswa.
Vanhu vanokuvadza mabvigaments avo vanogona kuve nekushungurudzika kwemabvi akabatanidzwa. Kusagadzikana chiratidzo chemabvi achida kuputika, kana kupa. Vanhu vasina kugadzikana kwemabvi akabatanidzwa vanogona kunge vaine mafungiro asinganzwisisiki emabvi achida kuputika, kana kuti zvingangoerekana dzisungirirwa kusvika pakuti dzinowira pasi. Apo mabvi asina kugadzikana, kazhinji kuita mabasa mazhinji, kunyanya avo anosanganisira kumativi-to-side kufamba, kushandura, kudzvora, kana kuchinja. Nokuda kwechikonzero ichi, kazhinji mitambo yemitambo yakadai sebhokisi uye basketball inogona kuva yakaoma kana isingabviri kuti vanhu vane LCL vanochema.
LCL Misodzi
ILCL inowanzoputswa panguva yemitambo kana kuti kukuvadzwa kunorwadza (kuwira, nezvimwewo). ILCL inobvamburwa apo mabvi anowira mukati mukati, uye LCL yakatambanudzwa zvikuru. LCL misodzi inotengeswa zvakafanana kune dzimwe ligament misodzi pamusana wei kusvika kune III:
- Bhuku I LCL Mvere
Ichi hachina kusvimha misodzi yeLCL. Iti tendon ichiri kuenderera mberi, uye zviratidzo zvinowanzoshoma. Varwere vanowanzonyunyutira marwadzo nekudzvinyirira paLCL, uye vanogona kudzokera kumutambo wavo nekukurumidza. Vatambi vakawanda vanorasikirwa nevhiki rimwe chete kusvika kwevhiki mbiri.
- Chikoro II LCL Mhete
Kukuvadzwa kweGepiri II kunofanirwa kuonekwa semisodzi isina kukwana yeLCL. Ava varwere vanogona kunyunyutika nekusaziva pavanenge vachiedza kucheka kana kumira. Kutambudzika nekudzima kunonyanya kukosha, uye kazhinji nguva yevhiki nhatu kusvika kwevhiki yekuzorora inokosha. - Bhuku III LCL Mhete
Chikamu III kukuvadzwa kunopera misodzi yeLCL. Varwere vane kurwadziwa kukuru uye kuzvimba, uye kazhinji vane kuoma kupfugama namabvi . Kusagadzikana, kana kupa, ndiyo inowanzowanikwa necheji III LCL misodzi. Bhuku III LCL misodzi inowanzodikanwa kugadzirwa zvakare.
Bhuku III LCL misodzi inowanzoonekwa mukugadzirisa kweimwe mhirizhonga mukati memabvi. Kunyanya, mitsetse yakakosha inowanzovhiringidzika pakugadzirwa kwegwaro III LCL misodzi.
Kurapa kweLCL Misodzi
Kurapa kweBanga I uye II LCL misodzi inowanzoitwa nemaitiro akareruka anobvumira kuti gumbo rizorore nekuzvigadzirisa pacharo. Matanho epakutanga anofanirwa kuve nechinangwa chekudzivirira kupisa uye kubvumira kuti ligament igare. Mishonga inobatsira inosanganisira:
- Zorora
Varwere vanogona kuita zvakanaka kushandisa michina kuitira kuti mabvi apone. Mabasa anosanganisira mitambo inofanira kudziviswa kusvikira gorosi yapora. Bhande rinogona kubatsira kutsigira mabvi kuti udzivirire kushushikana kwekuporesa LCL. - Anti-Inflammatory Medication
Anti-inflammatory mishonga inogona kubatsira kudzora kubvunda uye kudzivirira kuputika. Iyi mishonga inofanira kukurukurwa nachiremba wako sezvo pane zvinogona kuitika. - Ice Applications
Ice inoshandiswa inogona kubatsira kudzora kubvunda uye kuita kuti ropa riyerere kunzvimbo yekukuvara. - Knee Exercises
Kamwe kana kuputika kwakanyanya kwakagadzika pasi, mamwe maitiro ekugadzirira mabvi anogona kubatsira kubatsira kudzokera kune imwe pamwe uye kudzivirira kurasikirwa kwesimba. Kudzokera kumitambo hakufaniri kutarisirwa kusvikira kusununguka uye simba radzorerwa zvakare.
Mukukuvadzwa kwakaipisisa, kurapwa kunobata kungada kuonekwa. Kazhinji kazhinji uku kukuvara kunowanikwa pamwe nemamwe ekukuvadza kwegumbo kusanganisira ACL misodzi , PCL misodzi , kana kumwe kukanganisa mumabvi. Zvidzidzo zvenguva pfupi zvakaratidza kuti varwere vanorapwa kurapwa vanowanzoita zvakanakisisa nekugadziriswa kweiyo ligament nedzimwe mhuka ( tissue graft ), panzvimbo yekugadzirwa kwegadziriro yakakanganisika.
Sources:
Levy BA, et al. "Kugadzirisa maererano nekugadziriswa kwemhepo inotyisa uye yekona yepamusoro mumakumbo emakungwa-Amakuvadzwa" Am J Sports Med. 2010 Apr; 38 (4): 804-9. Epub 2010 Jan 31.
Schorfhaar AJ, Mair JJ, Fetzer GB, Wolters BW, LaPrade RF. Knee: Kwakazoitika uye kukuvara kwemashure emabvi. Mu: DeLee JC, Drez D Jr., Miller MD, eds. DeLee uye Drez's Orthopedic Sports Medicine. 3rd ed. Philadelphia, Pa: Saunders Elsevier; 2009: chitsauko 23; chikamu F.