Apo mumwe munhu ane hutachiona hwekurara hwepabonde , mushonga unoshanda zvakanyanya ndiko kushandiswa kwehupenyu hunogara huri nani (CPAP) therapy . Apo inoshanda zvakanaka, CPAP inogona kuva chizaruro. Mhinduro yakajeka inogona kunzwa sokuti chifukidziro chiri kusimudzwa, asi avo vane ruzivo rwakanakisisa vanogona kunzwa sokuti chiedza chakashandurwa muimba yemafa. Zvinosuruvarisa, kwete vose vanofarira kupindurwa kunobatsira kurapwa.
Nei izvi zvakadaro? Ziva zvikonzero nei iwe usingafungi zviri nani mushure mekushandisa mushonga weCAPAP kuti ubate apnea yako yekurara uye kuti zvinotora nguva yakareba sei kuona kuvandudzwa.
Iwe Hauna Kurara Apnea
Kunyange zvazvo zvisingambofungidziki, zvinokwanisika kuti iwe hausi kucherechedza rubatsiro rwePCAP therapy nokuti iwe wakanga usingazivikanwe nehope yepamusoro. Zvinogona zvakare kuti mamiriro acho aenda . Kune humwe humwe husiku-husiku husiyana pakati pemigumisiro yekurara kurara. I-inzvimbo yakapinda kuongororwa kwepolyomnogram ndiyo yegoridhe yekutarisa. Iyo inogona kubatsira kuona kushanduka kunoshamisa mumatanho ekurara pamwe chete nemadonho eokisijeni, kufema kunenge kusina kuitika, kushaya mwoyo, uye kunyange kufamba kwemakumbo. Musha wekudzivirira kupona kwepabonde , kunyange zvingave zvakanaka, inogona kuva isina kururama. Kana ukasabvunza kuongorora, kana kana zvipingamupinyi zvakadai sekurema kwako zvakashanduka, funga kuongorora zvakare.
Hauna Kurara
Kuvhiringidza kwezuva masikati nekuda kwehope dzakaparadzana ndechimwe chezviratidzo zvinowanzobatanidzwa nekusaporesa kurara kwepabonde.
Zvisinei, havasi vose vane chiratidzo ichi. Kurara kunogona kuderedzwa zvikuru pamusana pokumuka kunobatana nekufema kunenge kusina kunaka. Kubata kwepnea isina kufara kunogona kusanganiswa nekumuka kusvika 15 nguva paawa kuti udzoke kufema! Hazvingashamisi kudai kurara kwakanga kusingafadzi, kunyange iwe uine maawa masere.
Kurara kunogona kuongororwa nenhamba yeEpworth . Kana iwe usati warara musati watanga kurapwa, iwe unogona kutadza kuona musiyano unoshamisa shure kwekuushandisa.
Iwe Hauri Kuishandisa Iyo Nguva Yakawanda Yega Usiku
Zvinogona kuva zvakaoma kurongedza kuCAPAP therapy. Waking muusiku kunogona kukurumidza kubvisa mask. Vanhu vazhinji vanozvitora kubva kumangwanani, vachizviwonesa ivo, kunze kweivo, vanogona kuwana "zvakanaka kurara". Zvinosuruvarisa, kurara kweputika kunowanzoipisisa mumaawa mashomanana apfuura eusiku. Kurwiswa kwemaziso nokukurumidza (REM) kurara kunoitika muchitatu yekupedzisira yeusiku. Iyi nhanho yehope inobatanidza nehuroto hwakajeka uye kusuruvara kunonoka, kudzivirira kurongedza kurota. Uturu hwemhepo inozorodza uye izvi zvinogona kukuvadza kugona apnea. Kana iwe wabvisa masikisi ako kusati kwaedza, haugoni kuwana rubatsiro. Unofanirwa kuedza kuwedzera kushandisa, uchishandisa CPAP kubvira pakutanga kusvikira pakuguma kweusiku humwe, kuitira kuti uone kuti zvinokubatsira sei.
Kurara Kwako Kunogadziriswa neCPAP Matambudziko
Zvinosuruvarisa, CPAP inogona kutaurira matambudziko ayo. Pasina kutsigirwa zvakakwana uye kupindira, nyaya idzi dzinogona kukurumidza kupedza simba rako rokutarisa kuchirapa. Pakutanga, inonzwa isinganzwisisiki kufema kunopesana, asi izvi zvinogona kuvandudzwa nemimwe tsika.
Vanhu vazhinji vanotarisana nematambudziko vanorwisana nehutano hweCAPAP mask . Kana iyo isiri yakakura zvakakwana kana yakashandurwa, inogona kukonzera marwadzo, zviratidzo pamusoro pechiso, zvironda kana maronda, uye zvinotungamirira kumhepo kuchidonha. Kuwana maskiti akakodzera kunotora nhungamiro shoma kubva kumutengesi wemichina. Kune zvakawanda zvingasarudzwa: nasal pillows, masal masks, uye full-face masks. Pasi pemasikisi, humidhu uye kutonhora kwemhepo zvinogona kuchinjwa kugadzirisa nyaradzo. Kushambadzira kweNasal kana kuvhiringidzika kunogona kutungamirira kumuromo kufema uye nemuromo wakaoma. Kuwedzerwa kudzvinyirira kunogona kukonzera mhepo kumedza (aerophagia). Nyaya idzi dzinogona kukuvadza kurara uye kuwedzera kubata.
Kana iwe uchigumburwa kana kuora mwoyo, kurara kunowedzera kunyanyisa. Iva nehanya nevatapi vako kuti uwane zvose zvaunofungidzirwa kutariswa kare kuitira kuti iwe ugone kusvika pane nzira yakarurama.
Iwe Chete Uve Nemafaro Akanyarara Apnea
Zvichida kuti mumwe munhu ane chirwere cheporofa chinyararire haazooni zvakawanda zvekubatsira kwePCAP therapy. Kana iwe uine chirwere chakasimba chokurara, uye zvinokonzera kupfigira zvinopfuura 100 zvichiitika paawa yekurara, uye chirwere chePCAP chichiderera pasi nhamba pasi pemishanu, iwe uchaona kusiyana kukuru. Kana iwe uine chirwere chehope chehope, ane zviitiko gumi chete paawa, uye nhamba yakaderedzwa kusvika ku5, iwe unogona kunge usingave nekuvandudzwa kwakawanda. Vanhu vazhinji vanoona kuvandudzwa kwekucherechedza, kunyangwe nekupererwa kwepfuru zvishoma, naizvozvo izvi hazvifaniri kuva chikonzero chekufanobata kurapwa. Fungisisa nezvezvikomborero zvingangodaro uri kuwana, nekuenzanisa nharaunda yako yezvino nehutano hwehutano kuhutano hwako hwekutanga, uye funga kana kuve nekuvandudzika neCPAP kushandisa kunonongedza kusagadzikana.
Iwe une shungu
Kushushikana chiratidzo chinowanzoshamisa chekurara kwepabonde. Vanhu vazhinji vanoti vanomuka usiku nekuda kwechikonzero chisina kutsanangurwa. Izvi zvingarangarirwa maawa mashomanana mashoma, asi zvinogona kuitika zvakanyanya kudarika izvozvo uye zvinowanzova nharo kusvika mangwanani kana zvisingakwanisi kudzokazve kurara. Kana iwe ukawana chikonzero chakanyatsozivikanwa, uye udzivise kusava nesimba kwekurara mapiritsi, unogona kunetseka nemishonga. Vanhu vane usuruko vanomuka usiku uye masikati, saka kurara kunogona kuvharwa. Kana iwe uine dambudziko rokutara kurara pakutanga kweusiku, izvi zvinogona kuwedzera kukura nokupfeka masikisi iyo inovhuvhuta mhepo muchiso chenyu. Kurara mapiritsi kunogona kubatsira kuderedza kuchinja, uye kugadzirisa maitiro ekurapa kwekushaya hope (CBTI) kunogona kubatsira kana kusuruvara kuchiripo.
Iwe Hauna CPAP Yakarongeka Zvakanaka
Zvinosuruvarisa kutaura, asi vanhu vakawanda havakwanisi kuwana zvakakwana kurapwa kwavo pamusana pemamiriro ezvinhu asina kunaka emushandira weCPAP. Izvi zvinorayirwa nachiremba uye zvinogona kutsanangurwa nekutora zvidzidzo umo kunoshandiswa muhuwandu hwezvinetso hunoitwa apo uchitarisa kufema kwako. Izvo zvinogonawo kugoneka kuisa mararamiro akaenzana ekugadzirisa zvirongwa uye wozogadzirisa sezvaunodzoka kuti uite-uye upenyu hunoshandiswa huri kuongororwa. Apo iyo sarudzo yakagadzirirwa kuzvigadziriswa zvisingagadziriswi, kakawanda kubva kubva 4 kusvika ku20 kana 25 masentimita emvura ekudzvinyirira kwemvura, izvi zvingasava zvakakwana. Kana iyo apnea-hypopnea index (AHI) inopfuurira mberi kwezviitiko zvishanu paawa, kumira kwekugadzirisa kunofanira kuchinjwa. Zvakanaka, chinangwa ndechokuti nhamba iyi ive yakaderera sezvinobvira, uye vanhu vakawanda vanobatsirwa nenzvimbo yakanakisisa inoguma neAHI pedyo ne 1 kana 2 zviitiko nenguva.
Iwe Wakanga Usina Matambudziko Nokurara Kwako Kwepabonde Pasati Kurapa
Kunyange zvazvo zvisingaiti zvinoshamisa, vamwe vanhu vanotsvaka kurapwa kwekurara kwepabonde kana kunyorera chete nemhaka yezvavanoita pamubhedha wavo. Kuderera uye kuora mwoyo kunokanganisa kunogona kukanganisa ukama. Inogona kutungamirira pakuparadzanisa kurongeka kurara. Inogona kuparadza zororo kana kuti rwendo rwomisasa. Sezvambotaurwa pamusoro apa, vamwe vanhu havazi ivo vane zviratidzo kubva muhope dzavo dzokurara. Vanogona kuva nehutano hwehutano, hwakadai sehuwandu hwehutano hweropa kana huwandu hwehutachiwana hwehutachiwana kana hutachiona hwetrial, asi vangasaona kuti vane dambudziko nehope dzavo. Kana iwe uchitangira kubva munharaunda yekunzwa isymptomatic, zvingava zvakaoma kuona chero kuvandudzwa nekurapa. Funga nezvezviratidzo zvakadai sokunonoka, kurara kwemasikati, kumuka nguva dzose, kunyura usiku, uye mazino achikuya sezvinobvira zviratidzo zvekurara kwepabonde. Iwe unogona kuonawo mafungiro, mafungiro, uye zvinetso zvenguva pfupi yekuyeuka kubva pakusatendeseka kwekurara kwepabonde.
Iwe Wave Wakagadzikana Akaoma Apnea Yokurara
Zvinogoneka kuti chirongwa chePCAP chiite kuti mamiriro akasiyana aitike. Vazhinji vanhu vane chirwere chekushaya chirwere chokurara vanotanga kuita zviitiko zvinokanganisa, nekuda kwekuwisira kwepamusoro pemugwagwa wepamusoro (kazhinji mushure memutsipa nerurimi). Izvi zvingave zvideredzwa nehupenyu hunogara huchiendeswa neCPAP. Zvinosuruvarisa kuti, vamwe vanhu vanobva vatanga kubata kufema kwavo kuzorwa nechisimba panguva yehope. Somugumisiro, kuputika kwepabonde kwakaoma kunogona kuitika. Pachava nekumira kunopfuurira kwenguva refu kwemaminitsi gumi umo hapana kuedza (hapana kufamba kwechifuva kana mimba) iripo. Kana zviitiko izvi zvichiitika kanenge ka5 paawa, pasina kumira kwekudzivirira kubhekwa kwepabonde, mamiriro acho aripo. Nenzira yakanaka, inogadzirisa muna 98 muzana yevanhu vakaramba vachirapa, kazhinji pamwedzi yakawanda. Muzviitiko zvisingawanzoitiki, theravel therapy inogona kudiwa kuti igadzirise.
Wangobva Kutanga Kuishandisa
Mune zvimwe zviitiko, vanhu vanogona kutarisira mitezo pakarepo kubva kuPCAP therapy, asi izvi hazvisi zvishoma. Kana chirwere chepemhesi chakakosha zvikuru nezviratidzo zvinotanga kusati kwarapa, kuwedzera kunoshamisa kunogona kuitika. Kana zvisiri nyore, zvingatora nguva yakawanda kuti zvione kuvandudzwa. Kana iwe wakangoshandisa kurapa kwemazuva mashomanana, uye kunyanya kana iwe usina kukwanisa kuishandisa kuburikidza neusiku, ipe imwe nguva zvakare. Zvinogona kutora mavhiki mashomanana usati waona kuvandudzwa.
Kana iwe usingaoni kubatsirwa kurapwa kwako, taura newadhi yako-akarembera chiremba wekurara pamusoro penzira iyo nzira yako yekurapa inogona kugadziridzwa.