Mask Fit, Purezidenti Zvitsva Chekuita Kuti Uve Nenyaradzo uye Kukurukura Kushandisa
Iyo inogona kuva imwe yezvinonyanya kuodza mwoyo zviitiko zvekutanga mukushandisa zvakapfuurira zvakanaka mafambiro emhepo (CPAP) kubata chirwere chokurara. Iwe wakazvipira kune kurapwa, zvichida nekutya zvishoma pakutanga, asi iwe unozviwana uchingorambidzwa usiku. Iwe unoshingaira kuisa CPK yako masikisi paunenge uchienda kunhovo, asi iwe unomuka pakati peusiku uye nechokwadi chazvo: yakabva.
Inogona kunge yakarara pamutsipa wako, ichivhuvhuta air purposelessly - kana kunyange nepamusoro pekamuri. Iwe ungadzidze sei kuchengeta CPAP yako mask pausiku?
Kushandisa Inzwi, Kunyanya, uye Mask Comfort Matambudziko
Kunyangwe iwe ungave wakarara, iwe uchiri kuziva zvakakwana kuti uone chimwe chinhu chinokutambudza iwe. Iwe unogona kumuka zvakakwana kuti ubvise masikisi, usina kudzoka zvakare kuziva. Zvakawanda zvakadai sokurara kana kurara kudya , haugoni kuyeuka chimwe chinhu pamusoro pezviito zvako kana iwe ukanyatsomutsa. Izvi zvinogona kunge yakadzika midzi yekushungurudzika uye kukura, kunyanya sezvaunoedza kuita maererano nekurapa. Icho chinonyanya kukonzera iwe kubvisa maski kubva panguva yekurara kunokonzera kusarudzo kusina kunaka kana zvinetso zvakabatana nechimiro chisina kunaka. Kana ichikugumbura iwe, uchachibvisa.
Kana kukwikwidza kwePPAP kwakanyanya kwazvo kana kuti kwakakwirira, unogona kubvisa masikisi nokuti haugoni kuwana mhepo yakakwana kana nekuda kwekunyanyisa kwakanyanya.
Mhepo inovhuvhuta ichikomberedza, kunyanya mumaziso, inogona kunge yakavhiringidza. Kana yako CPAP mask yakasununguka, izvi zvichange zvanyanya kuipa. Kana chikafu chacho chakanyanya kusimba, pangave nekurwadziwa paharabhuroji yemhino, mumhino, kana zvimwe zvinodzvinyirira pamusoro pechiso. Kana iwe uri kurara parutivi rwako uye mask inoputirwa muchiso chako, izvi zvingava zvinotambudza zvakakwana kuti iwe ubvise.
Zvinogona kuve zvakadikanwa kuedza ukuru hwakasiyana, chimiro, kana rudzi rwe CPAP mask.
Iva nechokwadi chokuti kunetseka kwako kwakakodzera. Mishonga yako yehutano inogara kwenguva refu kana muchengeti wekurara anogona kukodha kadhi re data kana kuifambisa iri kure uye kuongorora kana kugadzirisa mafungiro kwakakwana. Kana kuputika kwepabhesi kunoramba kuchiitika nekuda kwekudzika pasi, iwe uchazuka nekuda kwekuoma kufema uye ungabvisa maski. Mukuwedzera, kana kune kuwandisa kunokonzera kukurudzira kushandiswa kwemasikisi masikisi, izvi zvichava pachena munhoroondo ye data. Zvimwe zvishoma zvinoshandiswa mumamiriro ekumanikidzika kana masikisi zvinyorwa zvinogona kuva zvose zvinodiwa kugadzirisa nyaya yacho.
Mune mamwe mamiriro ezvinhu, kushandiswa kwepakamanikidzwa kunogona kubatsira. Nokutangira pamusana pekumanikidzwa kana iwe uchirara, iwe unogona kukwanisa kurara zvakadzama musati matambudziko awedzerwa. Izvi zvinogona zvakare kugadziridzwa pakati peusiku. Izvi zvinogona kudzivirira mask kubva kubviswa.
Mukuwedzera, kushandiswa kwemhepo inopisa uye kupisa tubing kunogona kuita kuti ruzivo ruve rwakanyanyisa nekuderedza mhepo yakaoma uye izvi zvinogona kuvandudza kutevedza.
Funga nezvekushandisa kwenguva pfupi yekurara mapiritsi
Vamwe vanyori vanogona kurondedzera kamukira maitiro ekurara mapiritsi kuti vabatsire nekushandura kushandisa CPAP.
Izvi zvingaita sezvisinganzwisisiki pabrasi yekutanga, sezvo vanhu vakawanda vane chirwere chekurara nehope vakanyanya kurara uye vangave vasina kugona, asi inogona kunge iri nzira yakakodzera yekuita. Vanhu vazhinji vane usingafungiri kurara vanofuratira kakawanda panguva yeusiku kana kuti vanoziva mangwanani kumuka. Izvi hazviwanzokonzera kunyunyuta kwehope , asi zvinogona, kunyanya kuvakadzi.
Kurapa neCPAP kunogona kuita kuti zvive zvakaoma kuwira uye kuramba uchirara, chiitiko chitsva chevanhu vazhinji vane kurara zvakanyanya sechikamu chekurara kwepabonde. Iyo mapiritsi anorara anogona kuderedza kuziva kweCAPAP uye kuita kuti zvive nyore kuti chigadzirwa chibviswe.
Zvose zvinosarudzwa zvinogona kusanganisira Ambien , Intermezzo, Lunesta, Sonata, nevamwe. Inowanzosati yakurudzirwa kuti mapiritsi aya ekurara aenderere mberi kwenguva refu, sezvo izvi zvisingadikanwi mumatambudziko akawanda.
Sezvo kurara kwehutano kunovandudzika neCPAP therapy, zvingave zvakare zvakakosha kuti udzokezve zvido zvako zvekurara. Vanhu vazhinji vanongoda maawa manomwe kusvika ku9 ekurara kuti vanzwe vachizorora. Nguva yakawandisa pamubhedha inogona kukonzera kushaya hope. Kana iwe uri kutambura, tarisa pawakawandisa nguva yako yekurara nekubvisa nguva yauri kupedza wakamuka uye kuderedza nguva uri mubhedha kuti uwedzere kuratidza izvi zvakakodzera zvido zvekurara.
Kuedza-Zvinyorwa Zvekupedzisira NdiChinstraps, Tape, uye Kudzokorora Mask
Nguva dzinoshushwa zvinogona kudana zvimwe zviyero zvakashata. Kune dzimwe nzira shomanana dzedzimwe nguva dzinoshandiswa anecdotally. Vamwe vanhu vanoshandisa chidimbu kuti vabatsire kuchengeta masikki eCAPAP. Chinstraps inowanzoshandiswa kudzivirira mumhepo kufema neCPAP, asi vanogona kuwedzera imwe nheyo yekudzivirirwa kuchengetedza maski. Kana uine zvimwe zvinhu zvokubvisa, pfungwa yacho inofamba, iwe ungasimuka zvakakwana kuti uone zvauri kuita - uye tine tariro yekumira.
Vamwe vanhu vanoshandisa zviduku zvepepa kana tepi tepi pamucheto weCPAP mask strap uye cheek. Nokudaro, kana ikabviswa usiku, kudhonza kwetipi paganda kuchava kunorwadza zvakakwana kuitira kuti zvakare kumutsa.
Mukuwedzera, kushandisa mittens kana kunyange miteteni yevheni kunogona kudzivirira kupindira kweminwe kubva kubvisa maski usiku.
Pakupedzisira, sarudzo yakanakisisa yevanhu vazhinji ndeyeye yakajeka: ingoiisa zvakare. Kana iwe ukamuka usiku ugoona masikisi eCAPAP ari pedo newe, widzorere zvakare wozotangazve mishonga. Iwe uchatora zvishoma nezvishoma iwe pachako kuti urambe uripo. Izvi zvichawedzerawo chiyero chenyu chekushandisa, icho chichava nezvinobatsira. Saka hazvina mhosva kana ukaiwana kamwe kamwe kana hafu kaviri, apo iwe unomuka uye uchizviziva, dzosa zvakare. Zvinonyanya kukosha, zvichengetedze munzira yose kusvikira mangwanani kuti uwane ruzivo rwakakwana.
Shoko Rinobva
Kana mushure mekuita shanduko shomanana uri kuramba uchiedza kushandisa CPAP yako sezvaunoda, tanga nekutaura nemupivhiri wako wezvigadziri kana kuti akarara kune nyanzvi kuti uone kuti zvingave zvakanakisisa zvipi zvingave zviri kuvandudza kukwanisa kwako kuchengetedza mask usiku.
Kunobva:
Kryger, MH et al . "Mazano Nezviito Zvokurapa Mishonga." Elsevier , 6th edition, 2017.