Kunzwisisa Zviratidzo Zvokutanga Kuenda Kumwedzi
Kupera kwemazuva chaiwo kunoreva nguva "yakapoteredza" kumisa kwemwedzi. Izwi rinoshandiswa nevarapi vezvokurapa kurondedzera kutanga kweestrogen kuderera kunotungamirira kumwedzi. Vakadzi vazhinji vanoshandisa izwi kurondedzera zviratidzo zve premenopausal .
Rini Runotenopause Kutanga Nokuguma?
Nguva yokutanga inotanga nezviratidzo zvokutanga kana zviratidzo zvekuenda kumwedzi . Kune vamwe vakadzi, izvi ndezvokutanga kune makumi matatu.
Pakati pemakore makumi maviri, vakadzi vakawanda vanocherechedza zvishoma nezvishoma zviratidzo zvekuti estrogen yavo inotanga kuderera.
Zvepamutemo, nguva dzose inoguma nekuongororwa kwekuguma kwemwedzi . Iyi ndiyo apo iwe wakanga uine mwedzi gumi nemaviri anotevera pasina nguva.
Chii Chinokonzera Kupera Kwemvura?
Sezvo mazamu ako achichinja uye asingakwanisi kubudisa estrogen uye progesterone, muviri wako unopindura. Izvi zvingava zvisinganzwisisiki pakutanga uye zvinowoneka zvakajeka sezvaunoswedera kumwedzi.
Mahomoni ako anokwanisa kuchinja zvakanyanyisa panguva yekufamba kwenguva, kupinda uye kunyange kukwira kumazinga akakwirira kudarika kare. Iwe uchava nemugove wako wega wega kune izvi zvinoshanduka mazinga, zvichienderana nekushanduka kwavanoita uye kuti iwe unofunga kuchinja sei. Vamwe vakadzi vanocherechedza zviratidzo panguva yokutanga yakasiyana-siyana uye vamwe havana kumbova nezviratidzo zvachose.
Ndezvipi Zviratidzo Zvichida Zvokupera Kwemvura?
Pane huwandu hwemashoko ayo vakadzi vanowanzocherechedza pavanenge varipo:
- Kuchinja Kwekuenda Kumwedzi. Kakawanda, chiratidzo chokutanga chekuuya kwako kumwedzi kunouya kuchinja pakuenda kwako kumwedzi . Izvi zvinogona kusanganisira shorter kana nguva yakareba, miviri yakaremara kana kujekesa, kana nguva dzisina kukodzera. Shanduko yakanyanya kufanana inenge iri shoma shoma.
- Hot Flashes. Iye zvino, iwe unogona kuona moto unopisa kana usiku hukuya hunobva mumabhuruu. Izvi zvingava chiratidzo chako chokutanga chokupedza estrogen. Iwe unogonawo kuona kuti izvi zvinowanikwa pamwe nekushandura mukati mako.
- Vaginal Zviratidzo . Kana zvepabonde zvikava zvinorwadza kana iwe unowanzoita zvirwere zvekuvhenekera , iwe unogona kunge uri kurasikirwa nemafuta ezvisikwa izvo estrogen uye progesterone inopa. Kune vamwe vakadzi, ichi chiratidzo chekutanga kuti kuenda kumwedzi kuri munzira.
- Dambudziko Kurara. Vamwe vakadzi havazivi chero zviratidzo zvekumuka kwemazuva kusvikira vatanga kurasikirwa nehope . Iwe unogona kunge uine dambudziko kurara hope, uchiramba wakarara, kana iwe ungasimuka neusiku kusuruvara. Vamwe vakadzi vanoona kuti vanoita sevanomuka panguva yakafanana usiku humwe chete kana mangwanani-ngwanani uye havagone kudzokera kurara.
- Maitiro Anochinja . Mafungiro ako angave asina kunyatsozivikanwa apo iwe unofamba uchienda kune imwe nguva. Kazhinji, uku ndiko kusuruvara kusinganzwisisiki kana kukanganisa. Iwe unogona kuzviwana uchinzwa "PMS-y," asi kwete panguva yakajairika yemwedzi.
Icho Chinopera Here Kana Kuti Chimwe Chinhu Chimwe?
Zvakaoma kuzvitaurira iwe pachako kana uri kutarisana nechimiro kana kuti zviratidzo zvako ndezvikonzero zveimwe mamiriro ezvinhu.
Kana iwe uine zviratidzo zvinoratidzika sezviya zvekuenda kumwedzi uye iwe unopfuura makumi matatu, zvinogona kunge zviripo nguva dzose. Kana zviratidzo izvi zvichivhiringidza hupenyu hwako, ita nguva yekutaurirana navo nemupi wehutano wehutano. Kana vakangwarira kana kwete kunyanya kunetseka, taurai nomudzidzisi wenyu pachiitiko chako chinotevera chegore negore.
Sezvo zviratidzo zvizhinji zvekuenda kumwedzi zvinogonawo kuva zviratidzo zvechinhu chakanyanya kukura, kurukura chero chiratidzo chipi chinokutambudza iwe neunopa wako. Iva nechokwadi chekutarisa nachiremba wako kana iwe:
- Ari kubuda ropa zvikuru panguva uye izvi hazvina kuongororwa kare.
- Cherechedza zvakare kuwedzeredza mwoyo pamapapiro.
- Iva nemarwadzo emimba .
- Hazvina kufema kufema, kushaya simba, kana kuva nechimwe chinhu chisina simba.
- Unonzwa uchinetseka, uchizvidya mwoyo, kana kuti "zvakanyanya."
- Unonetseka pamusoro pechiratidzo chipi zvacho chaunacho nokuti chakatsva iwe.
Kana Ndichifunga Kuti Ndiri Mukati Pamwechete, Chii Chandinofanira Kuita?
Kana iwe nekukurumidza uone kuti chimwe chinhu chauri kutarisana chichienderana nekuguma kwemwedzi, usatya.
Izvozvi, shure kwezvose, chiitiko chechisikigo - sokunge sekuyaruka. Ichokwadi, zvinoreva kuti iwe uri kutanga kuchinja. Asiwo mukana wakakwana wekutora hutano hwako zvakanyanyisa. Paunopinda muchimiro chaunokwanisa iwe unogona:
Funga Nehutano Hwenyu. Kana iwe usina kuita utano hwako huve hukuru muupenyu hwako kusvika ikozvino, ino inguva yekutanga. Funga nezvekuti unoda kunzwa sei mumakore gumi. Ndezvipi zvinhu zvaunoda kuita? Chii chichadiwa mumuviri wako kuitira kuti uite zvinhu izvozvo?
Tanga urongwa hwe "hupenyu hwako hwakanaka" nechiratidzo chokutanga chekuenda kumwedzi. Iwe unoziva kuti chii chaunenge uchida kuita. Shandisa izvi sechiratidzo chako kutanga.
Funga Kuberekwa. Kana uchinge uchinge usingadi kutora nguva yako yega, rangarira kuzvitakura. Chero nokuti esrogen yako inotanga kupera haireve kuti haugone kutora pamuviri. Kunyangwe iwe zvichida usina kubereka kudarika iwe wakanga uri makore gumi apfuura, vakadzi vazhinji vane "kushamisika" kutora pamuviri mune perimenopause.
Chirwere chepabonde chine ngoziwo kana iwe usiri muhukama hwakasimba, hukama hwemumwechete. Zvidzivirire.
Chengeta Calendar. Pose paunotanga kuchinja mumuviri wako, zvinobatsira kuchengetedza. Haisi kungokupa ruzivo rwakavimbika pamusoro pezvinoitika uye nguva yakawanda sei, rinoshanda sekutarisa kwechokwadi.
Kana iwe ukaona kuti wakanga usiri kurara kwakanaka kweusiku husiku hutanhatu huchimhanya, iwe unonzwisisa kuti sei uri kutambudzika kuisa pfungwa pakushanda. Kadhinda yekutaridzika ndiyo chinhu chikuru chekutsvaga kufambira mberi kwako uye zviratidzo. Chengetedza nguva yako yekuenda kumwedzi , zviratidzo zvinoratidzika, zviitiko zvehupenyu, uye mishonga yaunoedza. Tora iwe iwe kuchinzvimbo chako chinotevera chiremba.
> Kwakabva:
> North America Menopause Society, (NAMS), Menopause Guidebook: Kubatsira Midlife Vakadzi Kuita Hurongwa Hwehutano hwehutano. 8th ed. 2015.
> Office ye Women's Health. Menopause Basics. Dhipatimendi reUnited Health Health and Human Services. 2010.