Kuchengeta nheyo yenguva yako inyaya yakanaka.
Mushure mezvose, haudi kubatwa usina kukodzera kugadzirisa kuenda kwako kumwedzi .
Asi wakacherechedza kuchengetedza nguva yako ingakupa ruzivo rwakakosha nezvehutano hwako here?
Kuchengetedza kunobatsira iwe nemutapi wako wehutano kuona maitiro angangokura paunenge uchienda kumwedzi.
Zvese maererano nenguva yako inotaura chimwe chinhu nezvehutano hwako, kusanganisira:
- kunowanzouya sei
- Iwe wakaremera sei ropa
- iwe unorwadziwa zvakadini
- manzwiro ako manzwiro
Kuenda Kwemwedzi Kwako Zvinhu
Paunogara uchiita gore negore muviri wako wehutano wehutano achakubvunza nezvemazuva ako.
Mubvunzo wekutanga mushandi wako wehutano uyo angakukumbira iwe ndeipi zuva rekutanga rekupedzisira kumwedzi kana LMP. Ichi chichava mubvunzo wakajeka kupindura zvakarurama kana wakanga uchichengetedza maitiro ako ekuenda kumwedzi.
Mutapi wako wehutano achada kuziva zvakawanda nezvekuenda kwako kumwedzi. Zvinobatsira zvikuru kana iwe wakanyora urefu hwekuenda kwako kumwedzi, kuwanda kweropa rinopera iwe unosangana naro, chero kubuda ropa mukati mako nguva, uye chero zviratidzo zvaungave nazvo.
Kana iwe uchinge uchinge uchinge uine chirwere chekuenda kumwedzi, kana kana imwe nharo yehutano ichisimuka, nguva yako yekuenda kumwedzi inogona kukubatsira kuti uwane nokukurumidza, uye zvichida zvakanyatsojeka, kuongororwa.
Ndingaitei Kuti Ndiongorore Kuenda Kwemwedzi Kwangu?
Iwe unogona kushandisa chero mararamiro ekarenda kuti uone kutenda kwako kuenda kumwedzi. Iwe unofanirwa kuve nechokwadi chemararamiro amunenge mava kushandisa ane nzvimbo yakakwana yokuti iwe uite amanotsi. Iwe uchange uri kutora mazuva ako ane nguva uye chero zviratidzo zvepanyama kana zvepfungwa zvaunoona panguva yako yekuenda kumwedzi.
Yeuka, iwe uchange uri kugovera nguva yako yekuenda kumwedzi nechiremba wako.
Iwe unogona kusarudza kushandisa svondo (funga Clue kana Period Tracker Lite) kuti uone kutenda kwako kuenda kumwedzi.
Zvakakosha kuronga mazuva ekuenda kumwedzi uye kuwanda kwekuyerera kwaunoita kunyange kana iwe wakatarisa nguva dzinotanga uye dzinoguma nenguva, uye hapana zviratidzo zvingaronga.
Zvokunyora paKarenda yako kana Chart pane yako App
- Nyora pawakabuda ropa. Isa pasi zuva rokutanga rako. Iwewo uchada kuita chiratidzo pane zuva rimwe nerimwe kusvikira nguva yako yapera. Mukuwedzera pakuronga nguva yako yekubuda ropa ivai nechokwadi chekucherechedza zuva rega rega unowanikwa chero ripi neripi rekubuda ropa, kunyange kana riri zuva raunoona kana ropa kubva pakati penguva. Uyewo, kuratidza paakarineni yako kana kubuda ropa kune chiedza chakanyanya kana chakaremera.
- Rondedzera kubuda ropa. Chiyero uye hutano hwekubuda ropa kwako hunokosha sehuwandu uye nguva yakawanda sei wakabuda ropa. Iva nechokwadi chekucherechedza tsanangudzo yeropa rako zuva nezuva. Chimbofunga tsanangudzo idzi:
- Inotyisa, chiedza kana kungoona
- Ima tsvuku kana kuti yakajeka tsvuku
- Zvivharo kana mvura inoyerera
- Nyora kuti unonzwa sei. Ko zuva rako rakapfuurira nyore nyore pasina matambudziko makuru here? Nyora zvinyorwa izvi! Iko nhasi pane imwe yeavo mazuva asina kubva apo iwe hauna kunzwa sokunge iwe pachako here? Iva nechokwadi chekucherechedza chero zviratidzo kana matambudziko aunoona zuva rimwe nerimwe.
- Wakambonzwa uchinetseka kana wakaora mwoyo here?
- Wakazununguswa nhasi here?
- Wakanga uine musoro kana kuti mamwe marwadzo here?
- Iwe uri kunetseka kudarika kudarika nguva?
- Uri kunetseka kwazvo kuenda kumwedzi here?
- Vhura zuva rako. Shandisa mukana wekutanga kubva pa1 kusvika ku10 kuti uverenge mazuva ako. Dharira zuva rako rakaipisisa pamwe nhamba 1 uye shandisa nhamba 10 kana uine mazuva ako akanaka - mazuva apo iwe unonzwa uine utano hwakakwana uye uchifara. Tora nguva zuva roga roga kuti uenzanise zuva rako - kunyange kana mazuva ako ose ari gumi!
- Chengetedza mishonga yemishonga. Zvakakosha kuti unyore mishonga ipi yaunotora munguva yako. Kana iwe pane dzimwe nguva uchitora chero mutsara kana mishonga yakagadzirirwa kuti utapure marwadzo ako nguva kana zvimwe zviratidzo, nyora pasi pazuva rakakodzera. Izvozvo ndezvechokwadi kune chero zvipi nezvipi zvinowanikwa kana mishonga yemishonga. Izvi zvinonyanya kubatsira apo migumisiro yemigumisiro kana kushandiswa kwemishonga kukura.
Yakavandudzwa naArea Chisholm MD