Chii Chichaitika Kumukaka Wako uye Uchishanda Pakupera Kwokupera?
Sezvaunokura, iwe unogona kuongorora kuchinja kunzvimbo dzako dziri pasi dzinokuvadza upenyu hwako hwepedyo. Chii chaungatarisira paunenge uchienda kumwedzi? Iko kuchinja kwemasmoni ekuguma kwekuguma kwemazuva kunobata sei zvepabonde, urinary tract, uye utano hwepabonde, uye chii chaungaita kuti utarisire izvi zvisingafadzi migumisiro?
Kuswedera kumwedzi uye Nzira Yako Yokuti Urinary
Yakave yakakavhiringidzika kana kuchinja kwechikwata chemudzimai chekuvhenekera nezera kuchikonzerwa nekuguma kwemazuva uye kusava neserogen, kana kuti panzvimbo iyo kune chokuita nekukwegura chete.
Isu tinoziva, zvakadaro, kuti bladder inotakurwa neestrogen receptors, saka kubuda kwenguva pfupi hakubatsiri.
Nezera, chirwere chinotanga kurasikirwa zvose zviri mukati uye simba razvo, uye zvinowanzofanira kuenda kuimba yekugezera kakawanda. Sezvo bhakitiriya yakanyanyogadzikana munharaunda yako yepabonde inowedzera (kazhinji nekuda kwekushaya simba kwemadziro emadzimai,) urethra yako inogona kuonda, zvichiita kuti mabhakitiriya ave nyore kusvika pakunaya kwako. Pamusana pezvikonzero izvi, urinary infection infections (bladder infections and / or infections infections) zvinowanzoonekwa sevakadzikadzi. Iyi njodzi inotanga kuwedzera mukati memakore mana kana mashanu ekupedzisira kumwedzi.
Chirwere ichi chinotanga kuonda, zvichiita kuti vakadzi vasanyanya kunetseka, kunyanya kana zvimwe zvirwere zvisingaperi (zvakadai sechirwere cheshuga) kana kuti zviitiko zvekare zvekuvhota zvinowanikwawo. Nokuderera kwemasimba emasvivic nezera, kubatidzira, kukwezva, kuseka, kusimudza zvinhu zvakakomba, kana kuita chero imwe sangano rinomanikidzira chidimbu kunogona kukonzera maduku mashoma ekudonha.
Kushaya muviri nguva dzose kunogonawo kuita kuti chiitiko ichi.
Zvakakosha kuziva, zvisinei, kuti incontinence haisi chaiyo chikamu chekukwegura, kuvharwa nekushandisa vanhu vakwegura vakuru. Pane kudaro, kazhinji inenge ichirapa iyo inobvumidza kurapwa kwechiremba. Ichokwadi, kutsvakurudza kwekupedzisira kwave kuratidza kuti kurairirwa kwechimbiso ndiko kurapa kwakajeka uye kwakagadzikana kwezviitiko zvakawanda zvekushaya hutsika uye haina mari shoma uye yakachengeteka kudarika mishonga kana kuvhiyiwa.
Kuparara Kwokuita Kunobatsira Sei Vagina Nehutano Hwepabonde?
Sezvaunoswedera pedyo nekuguma, iwe uchacherechedza mashizha mashomanana mumuviri wako. Masvingo emadzimai ako achava akaonda, asingasviki, uye anowanzosangana nematambudziko. Kuchema kunowanzowedzerawo. Kuchinja uku chete kunogona kuita kuti kuita zvepabonde kusagadzikana kana kunorwadza.
Chii Chandingaita Kuti Ndirambe Ndichitarisira Zvinhu Zvisinganyanyi Kunakidza Kuenda Kumwedzi?
Iko kuchinja kwemuganda wedu wekuvhenekera nemukadzi, kwete kutaura pamusoro pekuchinja kwakawanda sekushisa kunopisa, hausi nguva dzose sumo yakagamuchirwa kusvika kwekupedzisira kwezhizha uye yekupera kwehupenyu hwako. Asi, chimwe nechimwe chezviratidzo izvi pane dzimwe nguva zvinogona kugadziriswa zvinogona kuderedza zvinetso zvavari.
Kutarisa Vaginal Dryness
Vaginal yakaoma chiratidzo chekuenda kumwedzi kunogona kukanganisa mararamiro ako ehupenyu uye kukanganisa ukama hwako hwepabonde , asi ndeyekuti vazhinji vakadzi havangauyi kuvanachiremba. Izvo zvinosuruvarisa, sezvo kune nzira dzakawanda umo izvi zvinogona kutarisirwa.
Mafuta ekugadzirira anowanzotanga danho rekutanga, uye mabvumi anogadzikana mumvura anowanzogadziriswa sezvo asingakwanisi kuwedzera mungozi yehutachiona. Muzvizhinji, michina yakafanana nepetroleum jelly inofanira kudziviswa sezvo vakadzi vakawanda vanoratidzira kune zvinhu izvi.
Vamwe vakadzi vanogona kubatsirwa neHommone replacement therapy, asi kunetseka pamusoro pehuwandu hwehutachiwana hwepabonde pamwe nekugadzirirwa kwakaderedza kushandiswa mumakore apfuura. Dzidza pamusoro pezvimwe zvekubatsira uye njodzi dzekushandisa hormone therapy mushure mekuguma kwemwedzi .
Zvimwe zvinogona kusanganisira mahomoni anonzi (estrogen kana testosterone.)
Pakupedzisira, kuramba wakachengetwa zvakanaka hausi kungoita kuti uchepese uome, asi unobatsira mune dzimwe nzira dzakawanda sezvaunoita.
Kutarisa Girava Mvura
Usati wagadzirisa urinary incontinence kuvakadzi, zvakakosha kuziva kuti ndechipi rudzi rwekushaya unhu huri kutarisana nawo. Mitauro inogona kusanganisira:
- Kushungurudzika kushaya incontinence: Kana iwe ukazviwana uchinge uchinge uchinge uchinge uchicheka kana ukaseka, kukohwa, kana kuti kupera, unogona kunge uine dambudziko rekushaya unhu. Izvi zvinowanzoitika mushure mekuguma kwemwedzi uye kubereka mwana, uye yakabatana nekuderera kwemisumbu yako yepelvic pasi. Sarudzo dzekurapa dzinogona kusanganisira pelvic pasi muscle maitiro (i classic Kegel maitiro,) mishonga, kushandiswa kwechiremba, kana kuvhiyiwa.
- Chirwere chekushanda zvakanyanya: Kana iwe ukazviwana uchizorora kakawanda, unogona kunge uri kurarama nechirwere chinopfurikidza . Izvo "zvakajairika" kuti urinate maawa matanhatu kusvika masere zuva rega rega, uye kana uri kuronga kakawanda, ita nguva yekuona chiremba wako. Mishonga yeMyrbetriq (mirabegron) yakagamuchirwa muna 2012 pakurapa chirwere ichi.
- Urge incontinence: Kurudzira incontinence kana "chikwama chepasta" chinobatana nekusavhiringidza kemukaka mutsvuku. Inowanzowanzokonzerwa nezvinetso zviri munharaunda kana pakati pehutachiona hwehutano hunoita kuti utachiona hwemhutu huparadze. Kana ukacherechedza kuti unofanirwa kubhururuka nokukurumidza kana uchinzwa mvura ichimhanya, unogona kunge uine chirwere ichi. Kurapa kunogona kusanganisira kutarisa chinokonzera (ingave chirwere chepeminha kukuvadzwa, chirwere, kana mamwe maitiro eurourological,) uye mishonga yakagadzirirwa kuderedza zvipikano zvisingabatsiri mumucheka wako.
- Kuratidzika kwekudzivirira: Muenzaniso wekudzivirira kwemazuva mashoma kuvakadzi mushure mokunge apedza kuberekwa ndiko kunobatanidza nehutachiona hutachiona hwehutachiona.
- Kuputika incontinence: Zvizhinji zvakajairika mumarume, kuputika kusagadzikana kunowanzova kuenderera mberi kunokanganisa kunopesana nekudzivirira mukati mekurera.
Kurapa kwakakwana kwekudzivirira kunobva pane kuongorora nekuchenjerera kwehuwandu hwekushaya unhu huri kutarisana nawo. Pelvic pasi musasa maitiro anoshandiswa anogona kubatsira zvikuru kuderedza kushungurudzika, uye vazhinji vanodzidza gynecologist vanokurudzira kutanga maitiro aya usati wava nechinetso.
Kutarisira Utachiona hwezvirwere
Kana zviratidzo zvakadai sekurwadza kana kunyanya kuputika zvinowanzoitika, sezvinoitika munharaunda yeutachiona, taura nechiremba wako. Zvirwere zvinoshandiswa nyore nyore nemishonga inorwisa mabhakitiriya, asi kazhinji inowanzodzoka. Kuti ubatsire kudzivirira zvirwere izvi, urinate usati waita uye mushure mokuita zvepabonde, iva nechokwadi chokuti chikafu chako hachina kuzadza kwenguva refu, kunwa mvura zhinji, uye chengetedza nzvimbo yako yepabonde yakachena. Douching haifungi kuti inoshanda pakudzivirira utachiona. Parizvino, chirwere chirikudziridzwa chinogona kubatsira kudzivirira kutapukirwa kwechirwere chekare.
Kune vamwe vakadzi vanowanzoita zvirwere zvekuvhota zvinosangana nekuenda kumwedzi, vashoma-maitiro emishonga inorwisa mabhakitiriya inogona kudiwa. Chidzidzo che 2016 chakawanawo kuti kuwedzera kwe hyaluronic acid, chondroitin sulfate, curcumin, uye quercetin zvaibudirira mukuderedza kuwandisa kwehutachiona hwehutachiona mumashure evanhu vanonzi menopausal, kunyanya kana vakabatanidzwa nevepicalical vaginal estrogen therapy.
Kudzokorora Zviratidzo Zvako Zvokuita Panguva Yokuenda Kumwedzi
Kunyangwe nemararamiro anokwanisa kutaurirwa pamusoro apa, kuchinja mumitambo yako yekuberekwa uye yekugunzva pakuguma kwemazuva kunogona kutsamwisa. Dzimwe nguva, panzvimbo pekugadzirisa kwepanyama pamatambudziko aya, mupfungwa "kugadzirisa" inogona kuva mhinduro. Kana tisingakwanisi kuchinja mamiriro ezvinhu muupenyu, dzimwe nguva tinogona kugadzirisa mafungiro edu pamamiriro ezvinhu. Ikoko ndiko kugadziridzwa kunogona kubatsira.
Kuziva kugadziriswa chinhu chinoshandiswa mumamiriro ezvinhu asi hazvichinje, asi iwe unoita sei kumamiriro ezvinhu, kana maonero ako pane mamiriro ezvinhu anochinja. Nezviratidzo zvemenoopausal, izvi zvinogona kusanganisira kutarisa pane zvisina kunaka zvekuchinja kwako, asi zvipo panzvimbo. Panzvimbo pokuisa pfungwa dzako pamadzimai ako akaoma uye kuti unobata sei zvepabonde, zvichida fungisisa kuti wakasununguka sei kuita zvepabonde pose paunoshuva kunze kwekufunga kwekuberekwa kwekuberekwa. Kana mari yezvinonhuwira zvemadzimai ichikuvhiringidza, funga nezvemari yakawanda sei uri kuchengetedza pamapadhi nematamponi. Panewo rusununguko runouya nekusava nekuda kuve nechokwadi chokuti une zvinhu izvi zviri muruoko.
Kudzokorora hakusi nyore nguva dzose kuita, uye dzimwe nguva unogona "kuibhadharira kusvikira iwe uchiita." Asi, pane kazhinji kacho kazhinji kakavigwa sirivha meshonga mumamiriro ose ezvinhu.
Kuedza kuumba pfungwa yekuonga kunogonawo kubatsira. Vanhu vazhinji vakaona kuti kuchengeta bhuku rekuonga ndiyo nzira yakanaka yekuchinja mafungiro avo kubva kune zvakaipa kusvika kune zvakanaka. Edza kufunga nezvezvipo zvitatu muupenyu hwako zuva rega roga.
Pasi pepamusoro paVaginal uye Urinary Tract Changes Nokuguma
Kuderedzwa kweeserogen pakudarika kwemazuva, kunosanganiswa nekukwegura kwakasakara, kunogona kukonzera zviratidzo zvinoshungurudza zvemadzimai akaoma, kusava nehanya, uye urinary zvirwere. Izvozvo zvakati, kune nzira dzakawanda dzokuderedza zviratidzo izvi uye zvakakosha kutaura nachiremba wako. Kuswedera kumwedzi, nenzira dzakawanda, kunogona kusununguka, sezvo iwe usingachadi kutarisana nenguva, uye vana vanowanzova vakasununguka. Vakadzi vakawanda kwazvo "vanorega" zviratidzo izvi uye havazombomutsidzi panguva yekugadza. Kana kukanganisa kwemazuva kana zera zvingave zvichikushungurudza, ita nguva yekusangana nhasi kuti uone kuti ndezvipi zvinoshandiswa zviripo.
> Sources:
> Cunningham, F. Gary., Uye John Whitridge Williams. Williams Obstetrics. New York: McGraw-Hill Dzidzo yeMari, 2014. Print.
> Karcher, C., uye N. Sadick. Vaginal Rejuvenation Kushandisa Magetsi-Based Based Devices. International Journal ye Women's Dermatology . 2016. 2 (3): 85-88.
> Kim, H., Kang, S., Chung, Y., Kim, J., uye M. Kim. The Recent Review of the Genitourinary Syndrome of Menopause. Nyaya yeMenopausal Medicine . 21 (2): 65-71.