Kuenda Kumwedzi Zviratidzo
Kuenda kumwedzi kunowanikwa apo mazai ako anopedza kubudisa isrogen. Kana izvi zvichiitika, iwe unomira ovulating uye iwe unorega kuva nenguva yako. Kazhinji, izvi hazviitike pakarepo nokuti maevari anowedzera zvishoma nezvishoma kugadzirwa kweesrogen kwemakore akawanda. Nguva ino yekushandura ovarian basa inonzi "menopausal". Chiratidzo chinowanzozivikanwa chekuchinja kwemamopaopausal hakusi kubuda ropa .
Vazhinji vakadzi vanoona humwe huri kuchinja munguva yavo mumakore mashanu kusvika kune manomwe vasati vava kuenda kumwedzi.
Zviratidzo zvekuenda kumwedzi ndizvo zvose zvinokonzerwa nekushanduka mumuviri wako kunokonzerwa nokushaikwa kweserogen. Iwe unogona kutanga kuona zvimwe zvezviratidzo zvekuenda kumwedzi panguva yekuchinja kwemenoopausal.
The Terrible Twos of Menopause
Haasi vakadzi vose vanoona kuenda kumwedzi nenzira imwecheteyo. Zvechokwadi, havasi vakadzi vose vane zviratidzo kana, kana vane zviratidzo, havazombotambudziki navo.
-
5 Zviratidzo Zvinoratidza Muviri Wako Uri Kupinda Kuchinja Kwokuguma Kumwedzi
-
Zvaunoda Kuziva NezvePenimenopause
Kune rumwe rutivi, vamwe vakadzi vachave vakakanganiswa zvikuru nekushayikwa kwe estrogen mumitumbi yavo. Tichifunga nezvezvizhinji zviratidzo zvekuguma kwemwedzi, idzi idzi dzinowanzoonekwa kana dzekare dzezviratidzo zvekuenda kumwedzi:
Hot Flashes / Night Sweats
Iwe uri kumuka pakati peusiku nokuti unotonhora, wakanyunguduka mu swefu, uye urevete pamabhedha emvura? Kana wakambove wakagara mumusangano apo kamwe kamwe iwe unonzwa kupisa kukuru kunokwira kubva muchifuva chako kusvika kumusoro kwepamusoro wako? Iwe unoziva chiso chako nemitsipa iko zvino zvakatsvuka zvakatsvuka uye zvichida iwe ungatotanga kudonha kupfugama kubva pahuma yako. Kugamuchirwa kumwedzi.
Nenguva yaunosvika pakuenda kumwedzi iwe uchave watoona imwe yenyaya idzi, inozivikanwa sevasomotor zviratidzo. Vanenge makumi mapfumbamwe nezana kubva muzana yevakadzi vachabva vachipisa (kupisa kunopisa) kana kuputika kwemazuva panguva yekupera. Hatisingazivi kuti zviratidzo zvevasomotor zvinokura sei, asi tinoziva kuti kuderedza maitiro eesrogen zvinogona kuita kuti kuchinja kwehutano hwemuviri huve muuropi.
Vamwe vakadzi vanoona zviratidzo zvevasomotor zvakanyanya kupfuura vamwe. Kunyange zvazvo mashoko akanaka ndeokuti zviratidzo izvi zvinowedzera kukwira kwegore rimwe mushure mokunge apera, zvingasazoenda zvachose kwemakore akawanda. Kupisa kunopisa kunowanzopedza pakati pemaminitsi mashanu nemashanu kunogonawo kufambidzana nemanzwiro ekuzvidya mwoyo kana mwoyo kutora .
Vakadzi vanoona usiku hutukuta vanozogara vasina kukanganisa kurara. Kusava nehope kwakakwana kunogona kuva nehuipi hukuru pane hutano hwako uye hutano hwakanaka, kusanganisira kuwedzera kuwanda uye kuora mwoyo.
Vaginal Dryness
Chiratidzo chekudzivirira kwemadzimai pakudarika kwemwedzi ndicho chikonzero chaicho chekushaiwa kweserogen.
Madzimai enyu uye zvipembenene zvinonyanya kunetseka kune estrogen, uye mhandara yako inotanga kukanganisa kana isingatauri nehomoni. Kuchinja kwakafanana kunokonzera izvi zvinosanganisira:
- Vaginal tissues thinning
- Madzimai ezvakadzika anowanzoperera
- Vaginal tishu kurasikirwa elasticity (inhengo inopinda shoma uye yakaderera pane nguva)
- Izvo zvinosvibisa marara zvichirasikirwa nemafuta, saka zvinoratidzika kuti iwe unotora uri kukura
- Nharaunda mukati mekushanduka kwemadzimai, saka iwe unowanzoita zvepabonde zvirwere
Ichi ndicho chinhu chikuru, uye kuchinja uku kunogona kuchinja zvikuru pauhu hwehupenyu hwako. Kuchinja kunoitika mumudzimai wako kunowanzoregererwa uye kunotsanangurwa.
Panguva yekuenda kumwedzi, vanenge 40 muzana yevakadzi vachave nezvimwe zviratidzo zvemukadzi wekurota . Zviratidzo zvinosanganisira:
- Vaginal dryness
- Vulvar dryness
- Vagina discharge
- Itching
- Zvepabonde zvepabonde
Kana iwe uchiita zvepabonde kana iwe unoronga kuva mumakore ekupedzisira-menopausal, usanyara kutaura nezvehutano hwako hwepabonde nechiremba wako.
Zvimwe Zviratidzo Zviratidzo Nezviratidzo Zvokuguma Kumwedzi
Zvakare, zvakakosha kuyeuka kuti mukadzi wese anotarisana nekubuda kwemurume zvakasiyana.
Iko kune zviratidzo zvakasiyana-siyana zvemarumeopausal. Urongwa urwu hunosanganisira zvimwe zvezviratidzo zvinowanzoitika pakuenda kumwedzi.
Kunyunyuta
Kurara kunokonzerwa nedambudziko rinowanzoitika pakuenda kumwedzi. Kushandura mahomoni emaitiro ekuenda kumwedzi kunogona kunge kwakakonzera zvakakwana nzvimbo dzokurara muuropi yako. Usiku hwekukutura kunokanganisa kurara, uye kune vamwe vakadzi, zvakaoma zvikuru kudzokera shure kurara. Vakadzi vakawanda vachavawo nehutano hwemagariro evanhu panguva yekuguma kwekuita basa, vana, kuroorana, mari, uye zvichida vabereki vakwegura.
Kuchinja Kwepfungwa / Maitiro Anoshanduka
Kuswedera kumwedzi kunogona kukukanganisa mafungiro ako, pfungwa dzako, uye kukwanisa kwako kufunga zvakanaka. Izvi hazviiti bedzi nekuda kwekushaiwa kwekurara kwakakwana. Iyo yakaderera isrogen maitiro ekuguma kwemwedzi inobatana nemamwe makemikari emakemikari anonzi neurotransmitters. Aya maurotransmitter, kunyanya dopamine, serotonin, uye GABA, vanokubatsira kuti utsungirire kushungurudzika, gadzirisa mafungiro ako, uye fungisisa zvakajeka. Low estrogen levels inokonzera basa rinowanzoitwa neurotransmitter uye rinogona kukonzera mafungiro evanhu, kushungurudzika, kuora mwoyo, zvinetso zvenguva pfupi, uye kufunga kusviba.
Urinary Problems
Kungofanana nemudzimai, chidimbu chinenge chiine zvizhinji zveestrogen receptors, zvichiita kuti zvive nyore kuchinja maitiro eesrogen. Kushaiwa kweesrogen pakusimuka kunokonzera bladder kurasikirwa nekusimba kwayo. Sezvo chirwere ichi chinowedzera kuoma, hachikwanisi kubata yako yakawanda yemurini. Iwe unogona kuona kuti iwe unofanirwa kubvisa kakawanda. Iwe unogona kuona zvakare kuti unotanga kukora urini kana wapedza kurinha. Pakuisa pamuviri, chigadziko chemuyore (iyo pfupi pfuti inotakura muto kunze kwechidzitiro) inonyanya kuonda uye inokanganisa kukwanisa kwayo kukubatsira kuti urege kuvhara urini pakupera kwepete rako.
Kuita Zvepabonde Dhiyabhorosi
Zvakawanda zvezviratidzo zvisingafadzi zvekuenda kumwedzi zvinokonzerwa nechepasi isrogen, uye kuderedza libido hakusi. Madzimai ekuchinja kwekuenda kumwedzi anogona kuita kuti zvepabonde zvinorwadza, zvisina kukanganisa kuderedza chido chako. Zvisinei, estrogen haisi iyo yega yehomoni inodonha pakuguma. Kuderedza mazinga eprogesterone uye testosterone, uye yakagadzirwa nemavhiiyo, inonyanya kukanganisa bhaibheri yako zvakare.
Weight Gain
Kunyangwe kumisa kwemwedzi kunogona kuita basa mukuwedzera kuwedzera, hazvisi kudzivirirwa nokuti pane zvimwe zvinhu zvinoita kuti uwane mamwe mapaundi.
Usatora mhedziso yekutadza kurara uye kushungurudzika pane uremu hwako. Zvose izvi zvinhu zvinowedzera cortisol yako iyo inogona kutungamirira kuhomwe. Kusava nehope kunowanzokonzera kusava nekurovedza muviri nekuda kwekuora mwoyo kusingaperi.
Utachiona husina kunaka hunowanzoonekwa kune vakadzi mumakore avo makumi mana nemakumi mashanu. Saka, zvinokwanisika kuti iwe unogonawo kuva nehutachiona hunoshandiswa . Low thyroid hormone levels zvinogona kuita kuti uwedzere kuwedzera. Funga kuongorora thyroid hormone mazinga kana kudya kwakakodzera uye kurovedza muviri hakusi kudzora uremu hwako.
Muviri wako wakagadzirwa uri kuchinja. Iwe wakanga uchirasikirwa muviri wakaonda kana musumbu kubva pamakore makumi mana. Zvakaoma kuvaka musumbu zvino. Uyewo, iyo yakaderera isrogen pakuenda kumwedzi kushandiswa mafuta mabheji kubva muchiuno chako uye pasi kusvika pakati pako. Usaora mwoyo. Nekudya kwakakodzera uye chiito chekuita muviri, unogona kuchengetedza utano hwako.
Kuneta
Kuneta ndedambudziko rechokwadi kune vamwe vakadzi vane manopausal. Sezvo muviri wako uchigadzirisa kusvika kune zvishoma pasi maestrogen maitiro ekurega kuenda kumwedzi, unogona kutora kuneta. Kana kuneta uku kusinganatsiri mumwedzi mishomanana kunogona kuva chiratidzo chemamiriro ezvinhu akadai, akadai sehutachiona husingaiti.
Kuchinja kwemahomoni panguva yekupera kwemazuva kunogona kukanganisa kurara uye kuchinja mafungiro, izvo zvingaguma mukuneta.
Mamiriro Anogona Kuvhiringidzika Nokuguma
Zvakakosha kuti iwe kana chiremba wako usangopomera mhosva dzako paunenge uchingopera, kunyanya kana dzisina kufanana. Zvimwe zvirwere zvinoshandisa zviratidzo zvakafanana nekuenda kumwedzi, izvo zvinogona kutungamirira kukunda chimwe chinhu chinonyanya kuongororwa. Ichi ndicho chikonzero zvakakosha kuona chiremba wako kunyatsoongorora muviri uye kuongororwa kwemaitiro nguva dzose-kunyanya panguva yekuguma.
Kunyange zvazvo zvichida kuti chiratidzo chitsva chaunokurudzira kusvika pakuguma kwemazuva zvichida kukanganisa kwepamuviri, pane zvimwe zvingave zvingaita kuti utaure zvimwe.
- Zviratidzo zvako hazvive zviri nani nehommone replacement therapy
- Zviratidzo zvako zviri kuwedzera kukura nehomoni inoshandiswa
- Zviratidzo zvako hazvirevi zvekuguma kwemwedzi
Zvakakoshawo kuyeuka kuti mamwe maitiro ehutano anokwanisa kuwedzera zviratidzo panguva yekuchinja kwemaawaopausal. Somuenzaniso, zvinowanzoita kuti migraine musoro, kuora mwoyo, uye kushungurudzika zvive zvakanyanya mukuchinja kwemasopausal, uye iwe ungada kutanga kana kuchinja mishonga yako.
Shoko Rinobva
Hungu, kazhinji maitiro ekuguma kwemwedzi ndeyekukwegura kwemazuva ose kusingafaniri kurapwa. Zvisinei, kune vamwe vakadzi, zviratidzo zvinokonzerwa nokushaikwa kweeserogen pakuguma kwemazuva hazvina kunaka uye zvine huwandu hwehupenyu hwehupenyu.
Kana uri kurwisana nekushanduka mumuviri wako uye zviratidzo zvekuenda kumwedzi, usatambura nekunyarara. Taura nachiremba wako. Kune zvakawanda zvingasarudzwa zvekukubatsira kutarisa zviratidzo zvako uye kurarama zvakanaka kwazvo pakuenda kumwedzi.
> Kwakabva:
> North America Menopause Society. (2014). Kuenda Kumwedzi Kuita Muongorori weMuongorori. Mayfield Heights, Ohio.