Ko ACL Rehab Inogona Kukurumidze Kuti Vatambi Vadzokere Kumutambo?
Kushanda kweAACL kuvaka chirwere chinowanzoshandiswa kushandiswa nevatambi vanokuvadza avo anterior cruciate ligament (ACL). IAACL imwe yemakumbo mana emakumbo makuru uye inokosha pakuita kuti kugadzikana kwebvi rakabatanidzwa. Pasina kubata ACL, sangano iri rinowanzosvika pakunzwa kwekupa. Uku kusagadzikana kwemabvi kunobatanidzwa mumitambo yakawanda zvakaoma kana kusingaiti.
Nokuda kwechikonzero ichi, vatambi vakawanda vachasarudza kuendeswa kuAlL kuvhiyiwazve. Mushure mekuvhiyiwa, pane kugadzirisa kwenguva refu uye kwakasimba vasati vadzorera basa romuviri rakare, simba, uye kugadzikana.
Standard ACL rehab inotora mwedzi 7 kusvikira ku 9 yekupedzisa. Kune vatambi vakawanda , kwete izvi chete zvinoreva kuti kuguma kwemutambo wavo wemitambo, asi zvinogona kupindira nekugadzirira kwavo kwekukwikwidza kwavo nguva inotevera. Asi ACL inogona kuchema rehab inopedzerwa here? Unotora nguva yakadii kumirira usati wadzokera kumitambo mushure mekuvhiyiwa kweAACL ?
Nguva yeC ACL Rehab
Vhidhiyo izere nemishumo yevatambi vanoita kuti vadzoke nokukurumidza uye vadzokere kumitambo nokukurumidza kupfuura kutarisirwa. Kazhinji unonzwa nezvevatambi vakakurumbira vanovhiyiwa uye vanokurumidza kudzokera kumitambo kupfuura pakutanga kutarisirwa. Izvi zvinoreva here kuti iwe unogona kukurumidza kudzoka mushure mekuvhiyiwa kweAACL kusvimha ?
Paunenge uine ACL yekuvandudza , mutsara unotanga kuumbwa uye unobatwa mumabvi ako nemagetsi kana zvimwe zvigadziriro.
Iyo ACL inofanirwa kuporesa munzvimbo iyi kuitira kuti idzivirire kudzokorora kunetseka kunobatanidza nemitambo yemitambo . Dambudziko nemhando ipi zvayo yeAACL yekugadzirisa nzira yekugadzirisa ndeyokuti, kana ichidzokidzwa kakawanda musati mazamukira apora muchechi, kugadzirisa kwacho kuchazopera. Icho chinoreva kuti itsva ACL graft inogona kusununguka kana kubvarurwa zvakare.
Uyezve, kune dzimwe njodzi dzekuwedzerwa kwekuvandudzwa kwepamusoro. Semuenzaniso, wekare NFL yakakura muchengeti Jerry Rice akafara akadzoka 3 ½ mwedzi mushure mekunge apinda kuvaka ACL muna 1997. Mumutambo wake wekutanga, akavhuna kneecap yake (apo ACL graft yakatorwa kubva). Uku kukuvara kutsva kwakaguma nguva yake.
Minimum Time Time for ACL Tear Rehabilitation
Kunyatsoratidza kuti ACL yakatora nguva yakareba sei kuporesa zvakakwana inogadzirirwa kukakavadzana. Uyezve, mamwe emitambo nemabasa zvichaisa chido chakanyanya kuAACL uye kuporesa kunogona kudiwa vasati vabatanidzwa. Vanachiremba vazhinji vezvemapfupa vanobvumirana kuti zvishoma zvedzimwedzi 6 zvinodiwa vasati vadzokera kumitambo yemakwikwi. Nemhaka yezviitiko zvinogona kuitika zvekugadzirisa reinjury, zvisinei, vazhinji vanokurudzira kumirira mwedzi 7 kusvika ku 9.
Iwe unofanira kugara uchitaura nezvekudzoka kumitambo pamwe nechiremba wako, sezvo pane kuchinja kune huwandu hwekugadzirisa ACL . Kusiyana kwekugadziriswa kunogona kunge kwakagadzirwa nehuwandu hwekushandiswa hunoshandiswa , chero nzira dzakagadzirwa pamwe nekugadziriswa (zvakadai semasisitus repair or cartilage repairs ), kana chirwere chekuvhiya chinosarudzwa.
Pakupedzisira, kugadzirisa ACL hakusi kungoita nguva. ACL rehabilitation inosanganisira kuenderera mberi kwemabasa ekurapa uye emitambo.
Kuti ufambire mberi kubva pane imwe danho rekuvandudza kune rimwe rinotevera, unofanira kukwanisa kupedzisa mamwe mabasa. Kana murwere asingakwanisi kuramba achifambisa mberi, kugadziriswa kwevakawanda kunogona kunonoka. Ndiko kusaka kushanda nemutano wepanyama zvakakosha mushure mekuvhiyiwa kweAACL.
Sources:
Larson RL uye Tailon M "Anterior Cruciate Ligament Insufficiency: Principles of Treatment" J. Am. Acad. Ortho. Surgery., Jan 1994; 2: 26 - 35.