Kuongorora Maitiro Emugumo pamusoro peHypertension
Tinoziva kuti pasina pokugara, mamiriro ekunze anogona kuita kuti tive nemafungiro ehupenyu uye mupfungwa. Asi zvinogona kukanganisa ropa here? Mhinduro yacho, inofadza zvakakwana, inoratidzika kuva hongu.
Chidzidzo chikuru chinosanganisira vanhu vanodarika makumi mana makumi mana nemasere vakaratidza zvakajeka kuti kuchinja kwemamiriro okunze kunobatsira zvakananga kuwanda kwehuwandu hweropa. Zvakawanikwa nemutsvakurudzi ndezvokuti ropa rinowanzova nani muzhizha uye zvisingaiti muchando zvisinei nokuti chikamu chenyika, kure, kana mamiriro ekunze munhu aigara.
Zvinyunyuta Zvimwe Zvimwe Kuchinja Kupfuura Mamiriro Okunze
Zvakaitwa nechidzidzo chacho ndezvokuti chero kuchinja kweropa rega kwakanga kusina kufanana zvikuru nekupisa kwakanyanya kana kwakanyanya kwazvo asi panzvimbo yekuti kuwedzerwa kwekuchinja kunowanikwa kubva muzhizha kusvika kumahombekombe echando.
Semuenzaniso, vanhu vanogara muMinnesota vanoona kutonhora kwakanyanya kuchinja pakati pemwaka. Zuva rezhizha rinowanzosvika kuma 80 degrees, asi mazuva echando anokwanisa kuderera pasi pe zero. Zvisinei, kuchinja uku kunofanirwa kufanana kune vanhu vanogara muPoenix, umo mamiriro okunze anodziya gore rose. Muzviitiko zvose izvi, kuchinja kwemazuva ekupisa kwakataridzirwa kusinganzwisisiki sezvavakanga vari mune dzimwe nzvimbo dzenyika.
Kusimuka Kubva Kune Imwe Mamiriro Okunze Kuenda Kune Mumwe
Mumakore achangobva kupfuura, zvidzidzo zvishoma zvishoma zvakapa mamwe maonero. Zvatakadzidza ndezvokuti kuchinja kweropa rekushandura kunochinja nokukurumidza kana munhu achifamba kubva kunzvimbo inotonhora kune imwe yakaoma uye, zvishoma nezvishoma, zvishoma nezvishoma kana achifamba kubva kune imwe nyika yakaoma kusvika kune inodziya.
Saka, kubva kuPhoenix kusvika kuMinnesota kunogona kuguma nekuchinja kukuru kweropa (kunyanya panguva iyoyo yekutanga yechando), kuenderera kune rimwe divi rinenge risingadi.
Hapana anoziva kuti nei izvi zvichiitika. Chimwe chezvikonzero zvingave zvakasungirirwa kuchinjeka muropa remvura yakakura. Mishonga yeropa inogara ichidonha kana ichizorora pasi, saka vanhu vanopedza nguva yakawanda munzvimbo dzakanyanyisa zvakanyanya vanonyanya kufanana nezvemamiriro okunze izvo zvinogona kuita kuti izvi zviitike.
Nokufamba kwenguva, izvi zvingaita kuti kuwedzera kuderera kweropa kuwedzere.
Masayendisiti akaratidza zvakare kuti mamiriro ekunze anowanzosviba uye izvo zvinoshandiswa kuchinja muVitamin D kushandiswa (zvakanamatirwa zvakanamirwa nezuva) zvinogona kutamba chikamu. Vamwe vakataura kuti kushandiswa kwemahomoni kusinganzwisisiki kunokonzerwa nekushandura mumagumo ezuva kunogona kuva nemigumisiro.
Zvinotsvakurudzwa neUtsvakurudzo
Kunyange zvazvo kutsvakurudza kuri kufadza, hazvirevi kuti vanhu vane huwandu hwemhepo yakanyanya kuwedzera uye vanofamba kuitira kuti vawedzere hutano hwavo. Chero chero zvishoma zvishoma zvingabatsirwe zvingave zvichirasikirwa kana muviri wako unopindirana kune nzvimbo yako itsva.
Izvo hazvirevi kuti mishonga yako inofanira kuchinjwa nekusvika kwegore idzva. Nokuti hutano hwehutano hwehutano hwakakonzerwa nehuwandu hwemhepo, kushandurwa kwemwaka kuchave kwakagadziriswa sezvaunogara uchitariswa. Sezvo zvakadaro, hazvigoneki kuti iwe unoda maitiro akasiyana-siyana anouya pakukwira kwezhizha kana kuwa kwechando.
Sources
- Hayashi, T ,; Ohshige, K .; Sawai A, Yamasue, K ,; et al. "Kuwedzerwa kwemakore panguva yekubata ropa mukati mevanhu vakwegura vanodzidza." Hypertens Res. 2008; 31 (3): 569-74.
- Morabito, M .; Crisci, A .; Orlandini, S .; et al. "Nzira inoshandiswa yakasiyana-siyana yemamiriro ekunze inoratidza kushamwaridzana nechisimba chekuisa ropa mukati mehutachiona." Am J Hypertens . 2008; 21 (7): 748-52.