Kutarisana nemhando ipi neipi yekurwadziwa shure kunorwadza nekuti inowanzoita yakaipisisa kupfuura iyo.
Aya ndiwo mashoko akanaka uye nhau dzakaipa. Mashoko akanaka ndeokuti, sezvinotaurwa pamusoro apa, chikonzero iwe une marwadzo omutsipa angasave akaoma sezvamunofunga iwe uri pakati payo.
Uye ikozvino nokuda kwemashoko akaipa: Nokuti marwadzo anogona kuva bhebhe rakadaro, vamwe vashandi vezvokurapa vangave vashoma kwazvo kana vachiona uye vachirapa.
Muchiitiko ichi, pamwe chete nokutora nhoroondo yako yezvechiremba uye kuongorora mumuviri, chiremba wako anogona kuraira bhati yakakwana yekuongorora zvirwere zvekufungidzira.
Nyanzvi dzakaitika, mumakore achangopfuura, dzakakurudzira pamusoro pekutanga kutora mafirimu kunze kwekuti iwe wakanga uchibatanidzwa mune imwe njodzi, kuwa, wakatsigira zvimwe zvinetso kumutsipa wako, kana une zviratidzo zvehutano. Zviratidzo zvehutano zvinosanganisira zvinhu zvakadai semapini uye masingano, kurwadziwa, kushaya simba, kupera uye / kana magetsi anonzwa achifamba pasi petsoka rimwe. (Unogona kunge uchizivikanwa nezviratidzo izvi nezita ravo risati ririrapa , sciatica .)
Mumwe chiremba anonyanyisa anogonawo kupa mishonga yemarwadzo anorwadza (opioids) seyokutanga kurapwa kwemitsara-kunyange asati aporesa muviri uye kumba. Asi izvi zvingave zvisingadikanwi; opioid mimwe mishonga yakasimba kwazvo, uye inouya nehutano hwekudhakwa.
Ko kurwadziwa kwako kumashure kunonyanya kuipa zvokuti iwe unoda zvakasimba kudarika mishonga inopoteredza here?
Kune vakawanda, kushanda nemutano wepanyama purogiramu yekuita kumba kunogadzirisa zvakanakisisa uye / kana kushandiswa kune mishonga yakasimba. Muzvokwadi, inowanzodzorera varwere vemawere kumamiriro avo ekare pasina rubatsiro rwezvinyorwa zvachose.
Uye pakupedzisira, nokuti kurwadziwa shure kunogona kusingagumiki, vamwe vanachiremba vanogona kukutungamirira kukuraira.
Zvakare, kupa maitiro ekurapa kwemuviri mukana wekushanda (uye izvi zvinoreva kuita zvidzidzo zvako zuva rega rega) zvinogona kukubatsira kudzivisa "banga."
Zvose izvi kutaura kuti kurwadza shure - kunyange kana iwe usingagoni kuregerera - kazhinji vanodana " kwete-chaiyo ," kureva kuti miedzo uye miedzo haigone kana kuti isingabudisi chikonzero. Zvikonzero zvehutambudziki husingarevi shure zvinogona kubva kune zvakashata zvinokanganisa maronda kana kusanzwisiswa kwemasumbu kune zvinorwadza zvinotumidzwa kubva kune dzimwe nzvimbo, kusanganisira nhanho dzematombo dziri pedyo (uye kure) misungo.
Right Side Back Pain
Zvinhu zvingava zvinotyisa kana ukacherechedza kuti kurwadziwa kwako kunogumira kune rumwe rutivi kana rumwe. Kunyange kana isiri iyo, mhaka yacho inogona kuva yakakomba; Ichi ndicho chikonzero uchiona chiremba wako kana ichikuchengetedza usiku, inopedza nguva yakareba kupfuura vhiki kana kuti iwe wakarwadziwa kare, iwe wakarwadziwa uye / kana iwe wakanga une kenza inokurudzirwa. Cherechedza kuti izvi zvinongova zvishomanana zvezviratidzo izvo musana wako unoda kurapwa ; kune dzimwe dzakawanda zvakare.
Muchikamu chino tichataura zvakananga pamusoro pemarwadzo ekurwadziwa shure-chii chingave chichikonzera uye kana iwe uchifanira kutaura nachiremba wako nezvazvo, uyewo mazano mashomanana ekuzorora.
Izvozvo zvakati, kana kururamisa kwako kwakasununguka kunokonzerwa nechinhu chero chipi zvacho kunze kwekusiyana kwezvinhu zvisina kufanira zvakasiyana-siyana zvinokurukurwa pamusoro apa, nzira yako yakanakisisa yekuita ingangove yekushanda nachiremba wako uye / kana mutano wepanyama.
Chinonyanya kukosha chinetso cheutano chinogona kukonzera marwadzo akanaka kumativi shure, kunyange izvi zvisingawanzoitiki. Mumamiriro ezvinhu akadaro, kunyange iwe uchizvinzwa mushure mako, chinetso chinonyatsoda kurapwa chingangove pane imwe nzvimbo mumuviri wako. Nokuda kwechikonzero ichi, zvakakosha zvikuru kushanda nachiremba wako, uye pamwe unyanzvi. Kuenda kunoona chiropractor, kutora marwadzo uye kurindira marwadzo okuenda uye / kana kuedza miitiro inogona kunge isina kugadzirisa zvachose nyaya (kana kugadzirisa iyo kugutsikana kwako.)
Heino runyorwa rwemazuva ose ehurumende uye / kana zvakanyanya zvinokonzera zvikonzero zvekurudyi kwepashure marwadzo.
Tsamba uye Tumumire
Zvimwe zvinokonzera kukanganisa zvakakonzerwa nehupamhi hwepashure remarwadzo zvinokonzerwa nemakumbo nemakumbo.
Kunyange zvazvo vakasiyana kune mumwe nemumwe mishonga, chinhu chimwe chavanoita pamwe chete ndechekuti vanogona kuisa pamusana wako.
Tsanga dzinobatana nekuchinja kunokonzera mumusana. Vanogona kupfurikidza pamutsipa weperminal root, izvo zvingaita kuti zviratidzo zvehutukupathy zvivepo. Radiculopathy inoratidzirwa kana kurwadziwa, kushaya simba, kupera, kurira, kushungurudza magetsi uye / kana pini uye netafura dzinowira pasi petsoka.
Zvimwe zviratidzo zvegumbo remusana zvinogona kusanganisira neurogenic claudication, iyo inoputika uye isina kunaka mumakumbo ako, kunyanya kana uchifamba kune chimwe chinhu kunze kwemafambidzana marefu. Neurogenic claudication inobatana nekugadzirisa uye inowanzofambidzana nemaspinal stenosis.
Zviratidzo zvekodha equina, kana zvisingawanzoitiki, zvinogonawo kukonzerwa nekrisiti inoshandiswa pamakona ako. Cauda equina inogona kukonzera chirwere chemafupa kana kusakara, kufambira mberi kusimba mumakumbo ako pamwe nezvimwe zviratidzo. Kazhinji, chirwere chinokurumidza chinokurudzirwa munyaya dze cauda equina.
Zvakakosha kutsvaga kurapwa kune chero chipi nechipi chezviratidzo zvataurwa pamusoro apa.
Mishonga, kune rumwe rutivi, inogona kuomerera pamutsipa wako wepelinha (iyo yakasiyana nemutsara wako wesimbi miviri.) Zvingave kana kwete, pamwe chete nehuwandu hwezviratidzo zvaunenge uchitarisana, zvichienderana nenzvimbo yehukuru.
Zviratidzo zvinosanganisira kurwadziwa kunorwadza kunogona kuenderera kune dzimwe nzvimbo, kuoma kufamba, kurasikirwa kwekunzwa, kuderera kunzwisisika kunorwadza, kukanganisa marara kana kushanda kwemazamu, kushaya simba kwemasimba nezvimwe.
Mishonga mumutsara ingasave isina kenza kana kenza. Pasinei, kutaura nachiremba wako pakarepo kana iwe uchigona ndiyo nzira yako yakanakisisa yekuita kana iwe une zviratidzo zvakanyorwa pamusoro apa kana iwe ugoziva kuti iwe une tumimba yepinini.
Kidyo Matombo
Imwe yega inowanikwa yevasana-spine back pain inokonzerwa netsvo dzemabwe. Zvinokonzera marwadzo kuruboshwe kana kuruboshwe rworutsoka rwako nokuti nzvimbo yechipfu ichi chiri mudumbu rekumusoro (asi kumashure.) Tsitsi dziri pedyo pedyo nemaspinal muscle munzvimbo iyoyo.
Kana iwe uri kunetseka kuti zvipi zveiyo maiva, chaizvoizvo, ndeye mineralized material (kazhinji ine calcium) iyo inofanirwa muinso. Matombo maduku anowanzopfuura mumuguta wako. Izvi zvinogona kuva zvinorwadza zvikuru, asi mamwe madiki einso matombo akapfuura asina zviratidzo zvachose.
Kana mainyo ako matombo achikupa marwadzo, inogona kunge yakanzwa yakapinza uye inowanikwa munzvimbo yakatsanangurwa pamusoro apa.
Zviri pachena kuti, kuruboshwe rworudyi kurwadziwa kwemakumbo eminyo hakubviri kurwiswa sehutano hwepashure hwehutano nokuti hahubatanidzi musana. Zvakanakisisa kuona chiremba wako, uye kutumira kune imwe nyanzvi, kana zvichidiwa.
Ipi mairo anogonawo kukonzera kusuruvara kwepamuviri nezvimwe zviratidzo.
Gallstones uye Back Pain
Mifananidzo yakafanana nemafuta emafuta (akakurukurwa pamusoro apa.) Kusiyana kukuru ndekwekuti matombo akaumbwa nemagetsi anogadzika anogadziriswa ayo anogadzirwa muhuturu yakasuruvara panzvimbo yehuso. Nhengo yehuro inorarama pasi pechiropa, uye nhengo mbiri dziri kurutivi rworudyi rwemuviri chete.
Kufanana neiyo majozi, mabhuti maitiro akaoma akagadziriswa zvidimbu zvinoumba munhengo uye zvinogona kukonzera matambudziko. Apo zviratidzo zvegungwa zvinoratidza kuti zvizivikanwa, zvinogona kusanganisira, pakati pezvimwe zvinhu, kurwadziwa pasi pebandauko rako rorudyi.
Gall mabwe angangodaro anowirirana nemafuta ane mafuta akawanda, saka imwe nzira yekudzivisa rudzi urwu rworudyi rwemashure (uye nemimba) kurwadziwa kunogona kunge kuchinja nzira yaunodya.
Uye sezvinonzi neinyoyo matombo, zvakanakisisa kushanda nachiremba wako kutarisa matombo ematombo.
Orthopedic uye Neurological Reasons for Right Side Back Pain
Uye ikozvino nokuda kwemisungo, mapfupa uye zvibatanidzwa zvakabatana zvinokonzera kuti rutivi rworudyi rwemashure ako rungarwadzisa. Heino mutsara:
Herniated Disc
Handiro yeHerniated inoitika kana chifukidziro chakaoma chekunze kwechikwata chinotyisa chinenge chiri pakati pemapapiro emagunha ari pedyo nemapapiro kana kuputika kusvika kunzvimbo iyo iyo inotapira, yakasviba-semvura inenge iri mukati inotanga kubuda. Mukati uye pacharo, izvo hazvisi zvakaipa, asi zvinetso zvinowanzosimuka apo chinhu chinopukunyuka chinoshamwaridzana nepamusana wesimbi yemutsipa midzi.
Sezvaunogona kufungidzira mutsara wemasipire midzi yakanyanyisa; chinhu chipi nechipi chinosangana nazvo chinogona kuchigumbura uye chinokonzera zviratidzo zve- radiculopathy . Yeuka kubva kumusoro, zviratidzo zve-radiculopathy zvinosanganisira kurwadziwa, kushaya simba, kupera simba, magetsi uye zvimwe zvinhu zvakafanana zvinowira pasi.
Zviratidzo izvi, nenzira yezvakasikwa, imwe-yakatarisana; ma-disnied discs anowanzo "posteriolateral" zvinoreva kuti kutungamirirwa kwavo kwekubuda kwezvinhu zvakaderera zvinopukunyuka kusanganiswa kwemashure uye kurutivi. (Posterior rinoreva kumashure; lateral rinoreva rutivi.)
Kunyange zvazvo vanhu vakawanda vachivhiyiwa nokuda kwema-disni herniated ( microdiscectomy ) zvinokurudzirwa kuedza mavhiki matanhatu ekurapa kwepanyama kutanga. Izvi zvinogona kubvisa zviratidzo uye kukubatsira kuti usapinda nzira. Asi kana kurwadziwa, kushaya simba, kupera uye / kana manzwiro emagetsi zvinoramba zvichiitika, kuvhiyiwa kunogona kuita sarudzo yakanaka kwauri.
Sacroiliac Joint Dysfunction
Kufanana nemaspinal discs, sangano re sacroiliac rine nzvimbo mbiri-kurudyi uye kuruboshwe-izvo zvinogona kukonzera zvinetso nekurwadziwa. Kusiyana nekodhi yakakoshwa, kunyange zvakadaro, dzimwe nguva mativi maviri akabatanidzwa; mune mamwe mazwi, kana iwe uine kufamba kwakanyanyisa kana kuvhara kune rumwe rutivi, unganzwa uri ipapo, asi iwe unganzwawo chimwe chinhu kune rumwe rutivi.
Imwe mhando yekutambura kwe sacroiliac inokonzerwa nokuputika, uye inonzi arthritic chiitiko chinonzi ankylosing spondylitis. Ankylosing spondylitis chirwere chinopfuurira, chinokanganisa icho chinopfuura nguva chinogona kukonzera kuwirirana kwemukati wose. Kuvhuvhuta kunotanga pazvikamu zve sacroiliac , zvakadaro. Zviratidzo zvinosanganisira kuoma, kurwadziwa uye kusagadzikana. Kana iwe ukaona izvi, edza kuwana kuongororwa mushure mekugona kwako kugadzirisa chirwere ichi nyore nyore kwauri pamusoro pekureba kwenguva refu.
Scoliosis
Scoliosis inonzi spinal deformity iyo imwe kana zvimwe zvikamu zvemupendero wemusana kune rumwe rutivi kana rumwe. Zvakanyanya kuoma kupfuura izvi asi kana uchitarisa pamuviri kubva kumashure, ndizvo zvauchaona.
Mhemberero (iyo yakasikwa nemagetsi anowirirana,) inotungamirira kusina kusiyanisa kwemashure kune rumwe rutivi. Pamusoro pechipfuva chemukati, mishonga inogona kunge yakaoma uye inorwadza, nepo paine kamuti yenguva yechipfuva, inogona kunge yakanyanyisa uye isina simba. Kana iwe uri munhu mukuru uye iwe hauna chirongwa chakasimba chekurovedza muviri yako ye scoliosis, nekufamba kwenguva, izvi zvinogona kuwedzera, zvichikonzera marwadzo kune imwe kana mativi maviri omumuviri wako.
Kusiyanisa kweMusikisi uye Trigger Points
Kuti ikubatsire kugara, kumira, kufamba, kumhanya uye zvimwe kuve kushingaira, mishonga, mapfupa nemajopi omumuviri ane nzira isingazivikanwi ye "kubvuta kubva kuna Petro kubhadhara Pauro," saizvozvo.
Zvose zviri muzita rekuchengetedza iwe kuenzanisa nekufamba. Asi nokuda kwechikonzero chero chipi zvacho (uye kune zvakawanda zvinogona kuitika) chikero chakasimbiswa kazhinji hachisi chakanakisisa, zvichiita kuti mamwe masvikiro awedzere zvakasimba, uye vamwe vanowedzererwa uye vateere. Muchiitiko ichi, iwe unogona kukura marwadzo anorwadza kana kutora pfungwa pane rumwe rutivi rwemuviri kana imwe.
Misumbu inowanzosanganiswa inosanganisira yako quadratus lumborum iyo iri mutsara wako uye yako gluteus medius iri padivi rehudyu yako, uye inotora basa rinokosha pakuchengetedza kubva kune rumwe rutivi kusvika kune rumwe rutivi. Zvose izvi zvinogona kutungamirira kumarwadzo pane kurudyi (kana kuruboshwe) rutivi rwomukati wako, zvichienderana nemamiriro ekusaenzana.
Shoko Rinobva
Muchidimbu, kazhinji kurwadziwa kune rumwe rutivi rworudyi rwemashure harusi zvakakomba. Izvozvo zvakati, inobhadhara kuva yakangwara, uyewo kutarisa nachiremba wako pamusoro pezviratidzo izvo zvinogara, zvinokushungurudza kana kuora mwoyo iwe.