The tibialis anterior muscle inonzi muscle iri pamberi pechikamu cheshin bone remuzasi wako. Misangano yemisumbu inobva kune imwe nzvimbo iri pasi pemabvi ako, pasi pepamberi pako, uye pakupedzisira inosvika kumusoro kwetsoka dzako.
Basa reTibialis Anterior Muscle
Your anterior tibialis muscle inobatsira kubatsira mafungiro ako netsoka kubva pasi, sezvinoitika paunenge uchitsika rutsoka rwako.
Mutsipa unobatsirawo kudhonza rutsoka rwako mukati, chirevo chinonzi inversion. Sezvo hutachiona hwehutachiona hunosvika kumusoro kwetsoka dzako, hunobatsirawo kusimudza rutivi rwako rutsoka rwako .
Matambudziko Anogona Kuitika
Zvimwe zvinetso zvakasiyana-siyana zvinogona kuitika neanterior tibialis muscle iyo inogona kukonzera kushandiswa kwekushanda kunokera . Izvi zvinogona kusanganisira:
- Shin inopenya
- Kushaya simba mu musumbu unokonzera tsoka uye nepamusoro-soro goroji pattern
- Anterior tibialis tendonitis
- Sciatica kurwadziwa kwako
Kana uine dambudziko neanterior tibialis muscle, unogona kuona marwadzo mukati mako, mazhe, kana rutsoka, kana utera unogona kudzivirira yako anterior tibialis kuti ishande zvakanaka. Kushanyira chiremba wako kana chiremba wepanyama chiripo kuitira kuti iwe unenge uchifungidzira anterior tibialis zvinetso, kunyanya izvo zvinokonzera kurasikirwa kwebasa rekufamba.
Mishonga
Murapa wako wepanyama anogona kupa mishonga yakasiyana-siyana kubatsira kubatsiridza basa nekufamba kweyako anterior tibialis muscle.
Mishonga inogona kunge inosanganisira:
- Anterior tibialis stretching
- Kusimbisa maitiro ekuti yako anterior tibialis
- Kinesiology tape
- Kuchengetedza kumusungo
- Neuromuscular magetsi kukurudzira kubatsira kubatsiridza neuromuscular kubatanidzwa kwemuviri wako
Yako yekare yetibialis muscle inogonawo kuva isina simba iwe unotambura nechepakisi yakakanganiswa kana kuti chikafu chinoputika chinoda nguva refu yekudzivirira.
Kana iwe uine utera, marwadzo, kana kuoma mumutsipa wako wezasi kana kuti kuvhara, unogona kubatsirwa nekushanyira mushonga wako wepanyama kuti uongorore mamiriro ako chaiwo. Dambudziko neanterior tibialis muscle inogona kuita chimwe chinhu kumamiriro ako, uye PT yako inogona kupa chirongwa chakakodzera kuti chibatsire.