Kutambudzika kwecheketa kunonyanya kunetseka kune zvikonzero zvakasiyana-siyana. Zvakakosha kuona chiremba-akadai sechimiriridzi kana kuti nyanzvi yemapfupa-kuwana ruzivo rwakarurama uye chirongwa chakakodzera chekurapa. Heano zvimwe zvikonzero zvinokonzera marwadzo emakumbo.
Arthritis
Arthritis haigone kuitika mumakumbo kudarika mamwe majoini, asi inogona kukonzera marwadzo emakumbo.
Ankle cartilage inogona kupfeka uye iyo inowanzova inorwadza. Ankle arthritis inowanzoonekwa nevarwere vane rheumatoid arthritis kana kune varwere vakambovhiringidzwa kumakumbo emakumbo. Anterior impingement inzvimbo yakasanangana iyo inokuvadzwa semugumisiro wemapfupa emapfupa .
Ankle Sprains
Ankle sprains anokuvadza mitsipa yakapoteredza kako. Zvirwere zvinogona kukonzera marwadzo makuru emakumbo, pamwe nekuputika uye kunzwa kuti chibatanidzwa chinogona kupa. Chikwata chepamusoro chechikwata chinokonzera chirwere chinokanganisa kumakumbo. Muchikwata chepamusoro makumbo, mitsetse iri pamusoro pekubatana yakakuvara. Mushonga wepamusoro wemakumbo yakasiyana yakasiyana nedzimwe nheyo dzakare.
Tendonitis
Tendonitis inogona kuitika mune chero ipi zvayo inotenderera yakabatana uye inokonzera marwadzo emakumbo. Tendonitis inowanikwa apo tendon, zvibatanidza zvemasumbu kusvika pfupa, zvinogumbuka uye zvinopisa. Posterior tibial tendonitis inokonzera marwadzo emakumbo mukati memubatanidzwa wemukati uye, kana yakasiyiwa isingateereri, inogona kutungamirira kumatambudziko makuru ekufamba.
Achilles tendonitis inokonzera marwadzo emakumbo kumashure kwejoka. Ndiyo inowanzoshandiswa yetendonitis yakakomberedzwa pamakumbo emakumbo.
Ankle Fractures
Kuputsika kwemakumbo ibasa rinowanzovhunika bone. Iko kune marudzi akasiyana-siyana emakumbo emakumbo uye chimwe nechimwe chezvinhu izvi chinofanira kutarisirwa mumwe nomumwe. Zvimwe zvipuka zvepachipfupa zvinogona kurapwa seprains, asi vamwe vanoda kuvhiyiwa.
Cartilage Damage
Ikoti yegumbo yemakumbo inokonzerwa nekukuvadza kana iwe ukatsigira gumbo remakumbo, kuputsika, kana chimwe chiitiko chekukuvara kunorwadza. Kakuvara kwekateklasi kunogona kukonzera mharaunda kubva munzvimbo shomanana yekukuvara kune yakawanda yemajoka arthritis.
Gout
Gout chikonzero chisingawanzo chikonzero chekutambudzika kwepakumbo. Zvisinei, kune varwere vane chirwere chegout, inofanirwa kuonekwa sechikonzero chekutambudzika kwepakumbo.
Zviratidzo
Kana usina chokwadi nezvechikonzero chezviratidzo zvako, kana kuti iwe usingazivi mazano ekurapa chaiwo nezvehutano hwako, tsvaga kurapwa. Kurapa kwekurwadziwa kwemakumbo kunofanira kutungamirirwa pachikonzero chaicho chematambudziko ako. Zvimwe zviratidzo zvaunofanira kuonekwa nachiremba zvinosanganisira:
- Kusakwanisa kufamba zvakanaka pamativi akaoma
- Kukuvadza kunokonzera kukuvadza kwakakomberedza mubatanidzwa
- Matambudziko anoreka anowanikwa usiku kana kuti achizorora
- Kutambudzika kwechikwereti chinopfuurira mberi kwemazuva mashomanana
- Kusakwanisa kukotamisa chikwama
- Kufuridzira kwekubatana kana yemhuru
- Zviratidzo zvehutachiona, kusanganisira fevha, kubwinya, uye / kana ganda rinodziya
- Chero dzimwe zviratidzo zvisingawanzoitiki
Kurapa Kwazvo
Kurapa kunoenderana zvachose pachikonzero chechinetso. Saka, zvakakosha kuti iwe unzwisise chikonzero chezviratidzo zvako usati watanga kurapwa.
Kana usina chokwadi nezvekuongorora kwako, kana kuti kuoma kwemamiriro ako, tsvaga mazano ekurapwa usati watanga chirongwa chekurapa. Mimwe mishonga inowanzoitirwa kurwadziwa kweizvipi yakanyorwa apa. Hasi dzose dzezvirapa izvi dzakakodzerwa nemamiriro ese ezvinhu, asi dzinogona kubatsira mumamiriro ako ezvinhu.
Conservative
- Zororo: Rudzi rwekutanga rwekurapa kwemaitiro akajairika anowanzokonzera marwadzo emakumbo ndeyokuzorora zvobatanidzwa uye kubvumira kuvhiringidzika kwakanyanya kuderera. Kazhinji ichi ndicho chiito chega chega chinodiwa kubvisa marwadzo emakumbo. Kana zviratidzo zvikaoma, mapfundo angabatsira.
- Kutarisa: Kutambanudza mishonga, tete, uye mitsipa inopoteredza chibatanidzi inogona kubatsira kune zvimwe zvinokonzera marwadzo emakumbo. Purogiramu yakanaka inofanira kuiswa.
- Ice nekushanda Kwokushanda: Ice packs uye kupisa pads ndezvimwe zvirwere zvakajairika zvekutambura kweizvipi. Saka ndeipi iyo yakakodzera yekushandisa: ice kana kupisa ? Uye inguva yakareba yei inopisa kana kuti kupisa kunopera?
- Zvishongo Kugadziriswa, Orthotics, uye Braces: Maererano nemhando yekukuvara, shangu dzakagadziriswa, mabhondi, kana kuti mazamu angave angave anobatsira. Kukuvara kwakananga uye chikonzero chavo kuchasarudza chimwe cheizvi chingabatsira.
Moderate
- Kurapa Kwepanyama: Kurapa kwepanyama inokosha inoshandiswa pakurapa inenge yose yemapfupa emamiriro ezvinhu. Masayendisiti ezvepanyama anoshandisa nzira dzakasiyana-siyana dzokukubatsira kuti uwedzere simba, udzoke zvakare, uye dzokera kuhutano hwako hwekugadzirira.
- Anti-Inflammatory Medication: Mishonga yeAnsteroidal anti-inflammatory, iyo inowanzonzi NSAIDs, ndeimwe yemishonga inowanzopiwa, kunyanya kune varwere vane marwadzo emakumbo anokonzerwa nezvinetso zvakadai seArthritis uye tendonitis.
Zvimwe Zvinopindira
- Cortisone Injections : Cortisone imishonga ine simba inobata kuvhiringidza, uye kuputika chirwere chinowanzo muvarwere vane kurwadziwa kwepachipfu. Kurukurai nezvezvinobatsira zvinowanikwa mujekiti ye cortisone nekuda kwechiitiko chako nachiremba wako.
- Arthroscopic Kuvhiya : Arthroscopic chirwere chepachipfupa chinogona kunge chiri kurapwa pane mamwe marudzi ekurwadziwa kwepakumbo. Kuvhiya kweArthroscopic inzira inosanganisira kuisa kamu kamera mukati memubatanidzwa. Kuburikidza nezvimwe zviduku zviduku, zviridzwa zvinogona kuiswa kuti zvigadzire kana kubvisa zvivako zvakakanganiswa.