Kana iwe uri muukama nemumwe munhu, wakazvisarudzira kuti haudi kuramba uchirega , uye uri kufunga kuwedzera ukama kuburikidza nekuita zvepabonde, inguva yekutaura nemumwe wako nezvekudzivirira kuberekwa . Kuva vakatendeseka newe, kutaura pamusoro pekudzivirira kuberekwa kungave kwakaoma, asi zvinokosha (kana iwe uri muukama hwakakomba) kuita zvisarudzo izvi pamwechete.
Kana uri kunzwa kuti haugoni kutaura nemumwe wako nezvekudzivirira pamuviri , zvirwere zvepabonde , uye nhoroondo dzepabonde, iwe unofanira kufungisisa kana iwe wakagadzirira kuita zvepabonde nemunhu uyu. Heano mamwe mazano anobatsira kuita kuti hurukuro iyi ive yakasununguka uye inobereka sezvinobvira.
Kutaura Nomumwe Wako Nezvepabonde
- Kutanga, zvigadzirire mberi kwenguva. Tsvaga nezvenzira dzakasiyana dzakasiyana dzekudzivirira dzinowanika uye uite tsvakurudzo yako. Edza kufungidzira kuti ndeipi nzira yakanakisisa kwauri sezvo zvichange zviri nyore kuva nehurukuro iyi nemumwe wako kana iwe uchinzwa uine chivimbo uye uchidzidziswa mukusarudza kwako. Kana iwe uchinzwa wakasununguka, unogona kutsvaga mazano kubva kune shamwari dzepedyo dzinogona kunge dzave dziripo kuburikidza neizvi. Ingochenjerera kuti uri kuwana ruzivo rwakarurama nokuti kune mafungiro akawanda asina kururama uye nhema pamusoro pekudzivirira kubata pamuviri. Edza kufungidzira kuti ungada sei hurukuro iyi kuenda. Kunyanya kutendeseka, kugadzikana, uye kujekesa iwe, kunyanya kunetseka wako wako achanzwa uye kuwedzera mikana iyo mumwe wako achakupindura iwe nenzira imwecheteyo.
- Zvizivikanise nechinangwa chekubata pamuviri. Kana wakatove wakasarudza nzira uye unogona kuwana (yakadai sekondomu kana s ponge ), inogona kubatsira kukunda mamwe emhedziso iwe unogona kunge uchinzwa nekuzviziva iwe nekutarisa uye kunzwa manzwiro ekudzivirira.
- Gadzirira iwe usati wava ne "The Talk." Unogona kuronga zvekukurukurirana uku nekuuya nemabasa ako ekuzarura. Zvinogonawo kubatsira kufunga pamusoro pezvingaita mhinduro kune chero zvinopesana zvaunofunga kuti wako angaita. Ronga kuti chii chaunoda kuti utaure uye chengetedza kutaura icho. Zvinenge zvakachenjera chaizvo kutaura pamusoro pekudzivirira kubata pamuviri vasati vaita zvepabonde kana vari pakati pekuita zvepabonde. Apo vanhu vanobatwa mukati mekupisa kwechinguvana, vangawana kuti vanowanzokanganiswa kuita chimwe chinhu chavanodemba shure.
- Ronga nguva uye nzvimbo inonzwisisika iwe mose. Edza kuve nechokwadi chokuti iwe uchava nehuwandu hwakavanzika, hahuzovhiringidzi, uye hauzonzwi uchinonoka. Chimbofunga kutora kufamba, kwaunogona kuve nekutarisana kwenyama sekubata maoko. Izvi zvinogona kukupa mukana wekutaura uchiri pamwe chete uye usingafaniri kuchengetedza maziso echiso (izvo zvinogona kuita kuti hurukuro isanyanya kudzvinyirira) kana kuti zvive nyore kuti uite hurukuro iyi pafoni.
- Sarudza zvaunoda kuisa munhaurirano yako. Izvi zvose zvakakwana kwauri uye zvaunonzwa wakasununguka nazvo. Heano mamwe mazano pamusoro pezvaunofanira kuedza kutaura nezvazvo:
- Taura pamusoro pekuti sei kuberekwa kutakura kunokosha. Kana iwe mose muchiziva nezvenzira yekudzivirira nayo nzira yaunosarudza uye nei uchifanira kushandisa kubata pamuviri , zvinowanzoita kuti iwe mose mutore mutoro kuti uite.
- Taura nezvekufara. Iwe unogona kutsanangurira mumwe wako kuti kana iwe mose machinzwa makachengetedzwa, zvepabonde pakati pekuti muchava vakasununguka uye munofadza. Kuva nehurukuro iyi haifaniri kuparadza zvinhu pakati pevamwe vaviri, asi kusave nayo kunogona kuchinja upenyu hwenyu nokusingaperi kunofanira kutora pamuviri . Iwe unogonawo kuvimbisa mumwe wako kuti kushandiswa kwepabonde hakuzobvumi kune zvepabonde; imi mose munogona kukurukura nzira dzekuita kuti zvive chikamu chemuitiro wenyu wokuita rudo (sekubatsira mumwe nomumwe kuisa kondomu kana kuisa diaphragm - gals, unogona kudzidza kudzidza kuisa kondomu pakushandisa muromo wako!) - izvi zvinogona kunyange kusimbisa chisungo pakati penyu vaviri uye kuita kuti unzwe wakaswedera kune mumwe.
- Taura nezvehukama hwako. Imi mose munoda kukurukura nhoroondo dzenyu dzepabonde uye kana kwete kana mumwe wenyu akamboratidzwa neDDD. Vose venyu munofanira kutaura nezvehukama hwehukama hwenyu - iwe pachako ungave wakananga kune mumwe nomumwe here kana kuti iwe unofunga kuita zvepabonde kune vamwe vanhu? Kana iwe waunofambidzana naye mune zvepabonde, mukuru wehutachiwana hwekuwana chirwere chepabonde; saka, kana iwe kana mumwe wako waita zvepabonde kune vamwe vanhu, zvinowedzera dambudziko remiviri enyu. Unhu hwehukama hwako hunogona kutaurira rudzi rwekudzivirira kubata pamuviri raunoshandisa kubva apo dzimwe nzira dzekudzivirira nadzo dzinobatsirawo kudzivirira zvirwere zveSDD.
- Taura nezve "Zvakadini Kana ..." Kana iwe uri muukama hwepabonde, usati waroorana, zvinokosha kuti ukurukure zvaungaita kana kuberekwa kwako kukakundikana . Iva nechokwadi chekuti iwe mose muri kubvumirana neurongwa hwezvakaitika hunofanira kutora pamuviri. Ungada here kuva nemimba yekubvisa pamuviri ? Ungada here kubvuma mabasa ekuva vabereki ? Iwe mumwe nomumwe unonzwa sei pamusoro pekusarudzwa kwekugamuchirwa ? Imi mose munoda kujekesa nekubvumirana pamusoro peizvi. Kuva nehurukuro iyi mberi kwenguva ichaita kuti zvinyaradze zvishoma muitiko iyo kubata kwako kuberekwa kunokundikana iwe.
- Taura nezvenzira dzakasiyana dzekudzivirira kuberekwa dziripo. Shandisai ruzivo rwawakadzidza nezvemhando dzakasiyana-siyana dzekudzivirira. Kana wakatoita sarudzo yako, kurukura iwe nemumwe wako uye tsanangura kuti sei wakasarudza nzira iyi (zvichida, chiremba wako akakurudzira kuti ushandise chirongwa chekuberekwa kwemasimoni nekuda kwemamwe maitiro asingabatsiri anopa). Kana iwe uchida kuita chisarudzo ichi pamwe chete, taura pamusoro pezvakanaka uye zvinotapira zvemararamiro ese. Edza kugadzirisa pane imwe nzira iyo iwe mose unonzwa wakasununguka nayo . Kumbira mumwe wako nezvezvaanenge achifunga kana kunzwa. Kuva nehurukuro iyi nekugovana mibvunzo yako nemumwe nemumwe kunogona kukuunza iwe pedyo semudzimai.
- Bvumirana kusawirirana kwekanguva. Kana imi vaviri musingagoni kubvumirana pane nzira yekudzivirira kuberekwa, zvino vimbisei mumwe nomumwe kuti mumwe nomumwe achaita zvimwe zvitsvakurudzo uye achifunga nezvazvo. Zvadaro, ita urongwa hwokutaura pamusoro pazvo zvakare.
- Ita kuti zvive pachena kuti haUYE UCHAITA zvepabonde usingashandisi kubata pamuviri. Kutaura pamusoro pekudzivirira kuberekwa uye kuishandisa kunoratidza kuti unofarira iwe pachavo pamwe nemumwe wako. Kana mumwe wako asingaratidze chido chokukurukurirana kana kushandisa shanduko yekuzvarwa, inogona kuva nguva yekugumisa ukama uhwu. Kana izvi zviri izvo, iwe unogona kutaurira mumwe wako kuti haungabonde nemumwe munhu asingaremekedzi iwe kana ivo pachavo zvakakwana kuti vashandise kubata pamuviri.
Mazano
- Yeuka kuratidza kuti makondomu (varume vakarovedzi makondomu kana mapiritsi emakondomu nemakondomu echikadzi ) anogona kupa chidziviriro kune zvirwere zvepabonde uye HIV.
- Ramba wakanyanyisa pane zvinyorwa, zvakajeka, uye wakatendeseka pamusoro pemanzwiro ako. Usafunga kuti iwe unofanirwa kukanganisa maitiro ako kana tsika.
- Iva kuremekedza kune zvaunofarira wako. Kana iwe usingabvumirani, teerera pane zvaanofanira kutaura uye uve wakasununguka kuti unzwe mazano emumwe wako nezvikonzero zviri shure kwavo.
- Kana iwe unowedzera kuziva nezvekuvhara kwepabonde, kuti inoshanda sei, inobudirira sei, hunobudirira uye hutano hwemararamiro ega uye kuti kubata kunogona kuitika sei, zviri nani zvakagadzirirwa iwe uchava wehurukuro iyi.