Kuzvidya mwoyo ndiko kuzvidzora kunogadziriswa pakuita mune chero basa romuviri iro rinowanzoenderana nechishuvo. Kazhinji kacho, izwi rokuti kusava nehanya rinoreva kurega zvepabonde, izvo zvinoreva kusava nemhando ipi zvayo yekuita zvepabonde kana zvepabonde kutamba nemumwe wako.
Kuzvidzora ndiyo chete nzira yekuberekwa yekuberekwa iyo 100% inoshanda mukudzivirira kubata pamuviri uye zvirwere zvepabonde maererano neCenters for Disease Control and Prevention.
Nenzira, kudzivisa kunofungidzirwa sekuzvarwa kwekuzvarwa kwekudzivirira . Izvi ndezvokuti kuzvidzivirira chinhu chinoitwa nomunhu anogona kuita mumuviri (pasina rubatsiro kana chipangizo) kudzivirira kubata pamuviri kubva pakuitika.
Mitemo yekurega
Vanhu vanotaura nezvekuzvidzora nenzira dzakasiyana-siyana:
- Kuzvidya zvizere kunosanganisira kusaita zvepabonde, kutamba zvepabonde, kana zvepabonde kune umwe munhu.
- Dzimwe nguva, vanhu vanogona kureva kusava nekusaita sekusangana pabonde, asi zvimwe zvekuita zvepabonde zvakanaka. Iyi haisi iyo tsanangudzo yechokwadi yekurega. Maitiro anosanganisira zvepabonde zvisingaitisi pamuviri zvinotsanangurwa zviri nani sekutaura.
- Kune vamwe vanhu, kuzvidzora zvinoreva sekusaita zvepabonde panguva yemwedzi iyo iwe ungave wakabereka . Tsanangudzo iri nani pamusoro pemaitiro aya ndeyekuregera nguva uye inofungidzirwa kuti ndiyo nzira yekuronga mhuri . Zvisinei, nzira iyi haisi kuzoshanda zvakakwana pakudzivirira kubata pamuviri.
Makomborero Okuzvidzivirira
- Inogona kuva nzira yakanaka yekubata nadzo zvepabonde kana kugadzirisa manzwiro pamusoro pehukama hwepabonde hunobva mune zvechitendero kana chetsika.
- Haina mishonga yehutano kana hormonal madhara .
- Hazvibhadhari chinhu.
Kukanganisa Kusava Nayo
- Vanhu vangawana zvakaoma kudzidzira kurega kwenguva yakareba.
- Kana usina kudzidza zvepabonde kana kuti wakapiwa ruzivo pamusoro pekudzivirira kubata pamuviri , uye iwe ukasarudza kurega kusazvidzivirira, unogona kunge usina kugadzirira kuzvidzivirira kubva pakuzvitakura kana zvirwere zvepabonde.
Zvikonzero Vanhu Vanosarudza Kuzvidzivirira
Vakadzi nevarume vanorega zvepabonde nekuda kwezvikonzero zvizhinji, uye zvikonzero izvi zvinogona kuchinja munguva yeupenyu hwavo hwose. Vamwe vanhu vanogona kusarudza kusazvidya mwoyo kunyange mushure mokunge vaita zvepabonde. Iwe unogona kusarudza kusazvidzivirira nekuda kwezvikonzero izvi:
- Iwe unoda 100 muzana kudzivirira pakuberekwa uye zvirwere zvepabonde.
- Kuzvidzora kunopindirana nekutenda kwako kwechitendero, tsika dzako, kana tsika.
- Iwe unogona kumirira kusvikira iwe uchinzwa wakagadzirira kuva muukama hwepabonde.
- Iwe unoda kuisa pfungwa dzako pane basa rako, chikoro, mabasa ezvimwe zvekare, kana kuita zvekuita.
- Iwe unogona kuva nezvikonzero zvekurapa.
- Iwe wakamirira kuwana shamwari yakarurama kana kusvikira waroora.
- Iwe uri mukutarisana nekupedza kuparadzana kana rufu rwemumwe wako kana shamwari yepenzi.
- Iwe unongoda kuve nerudo uye kunakidza kunze kwemabasa anouya nekuita zvepabonde.
Kuramba Usingaregi
Unogona kuwana kuti kuzvidzivirira kunogona kuoma. Icho chisarudzo chauchaita zuva nezuva. Unogona kuwana zviri nyore kuramba uchizvidya mwoyo kana une zvikonzero zvakajeka zvechisarudzo ichi.
Nenzira iyi, kana ukazviwana uchibvunza kubvisa kwako, iwe unogona kuzviyeuchidza nezvezvikonzero zvose zvawakaita kuti urege kudzivisa.
Zvakakoshawo kuti utaure nemumwe wako nezvekusarudza kwako kuzvidzora. Kuzvidya mwoyo kunogona kunge kwakanyanya kuoma kunamatira kune kana vaviri vakaroorana vasingabvumirani nayo. Unofanirwa kuramba uchikurukurirana uchitaura uye unogara uchikurukurirana pamusoro pekuda kwawakabvumirana kuramba uchirega.
Vanhu vakawanda vanozvidzora pane imwe nguva muupenyu hwavo. Vamwe vanhu vanofunga kuzvidzora chisarudzo chakanaka pamusoro pepfungwa, muviri, uye hutano hwepabonde. Zvakakosha kuratidza kuti kuzvidzivirira ndicho chisarudzo , uye ndezvekuita.
Iwe ndiwe uri kutonga - zvisinei iwe unosarudza kuzviita kusazvidzora kana kusarudza kuti iwe haushudi kuva asina hanya, iwe ndiwe unoita sarudzo iyi.
> Kwakabva:
> Kuita zvepabonde Zvinotyisa: HIV, STD, & Teen Pregnancy Prevention. Nzvimbo dzeDaase Control uye Kudzivirira.