Apo Kuita Kurapa Zvisarudzo Zvakaoma Kuoma Kwazvo
Kutarisana nesarudzo dzakaoma pamusoro pemishonga kana zvimwe zviitiko zvekurapa kwedu kana kurapwa kwemudiwa , zvakaoma kuchengeta manzwiro kunze kwekuita sarudzo. Kushungurudzika pamusoro pekuongororwa uye kutya kuti tichaita chisarudzo chisina kururama, kukwanisa kusarudza chisarudzo chisina kunaka kunogona kuita sechisimba.
Kuita Chinangwa Chisarudzo Chokurapa
Kunze kwekuti iwe uri mumamiriro ezvinhu akaoma, zvichida iwe unogona kutora nguva yekutsvakurudza zvisarudzo usati waita chisarudzo chako chokupedzisira.
Kunyangwe kana chiremba wako achikukumanikidza kuti uite chisarudzo chinobva pfupi, bvunza kana kune dambudziko rekushandisa nguva yekufungisisa.
Kunyange zvazvo kuisa pfungwa mune izvi kungaratidzika kusingaiti, kutevera matanho aya kunogona kubatsira.
1. Rongedza Zvose Zvokurapa Kwako
Tanga nekunyora pane zvese zvaunogona kusarudza, zvinogona kusanganisira kuvhiyiwa , zvinodhaka , kurapwa muviri , uye kunyange kubatanidza kana kushandiswa kwemishonga . Chiremba wako achapa imwe kana kupfuura mikana. Iwe ungatotanga kufunga kubvunza vamwe varwere vane tsanangudzo imwechete iyo zvavakasarudza.
Muenzaniso: Ngatishandise nyaya pamusoro pemagaraine asingagumi semuenzaniso. Meet Sarah. Sarah ane chirwere chemusoro chemigraine kwemakore mazhinji. Chiremba wake akaraira mishonga kune avo vane musoro , uye akashandisa mishonga kakawanda, achiwana zororo.
Asi Sara haasi munhu wezvinodhaka munharaunda uye anowedzera kufunga kwekushandisa makemikari kuti atadze marwadzo ake.
Kuburikidza nekutsvakurudza kwake, akadzidza kuti mamwe maitiro emigraines angasunungurwa nekugadziriswa. Uye neshamwari iyo inotambura nemigraines yakamuudza Sara nezvekuzorodza kwaakawana nekumushanyira chiropractor.
Kufanana naSara, iwe unoda kuzarura zvose zvingaita, kunyange zvazvo chiremba wako angasave akazvitaura muhurukuro yako yekutanga.
2. Sarudza Maitiro uye Kuda Kwokurapa Kwese Yega
Kana uchinge uine mazita ezvinyorwa zvose, tanga kutarisa mararamiro uye hutano hwechinhu chimwe nechimwe. Itai nguva yenguva yekurapa, nguva yakareba yekugadzirisa, kutora mari kunosanganisira inshuwarheni yekuvhara , nguva pfupi uye kwenguva yakareba migumisiro, zvingagoneka, uye mikana yekubudirira. Chimwe nechimwe chezvikonzero izvi zvinogona kupedzisira seine pro kana kuti con.
Itai zvinhu zvisinganyanyi kuongororwa, zvakare, zvakadai sehuwandu hwehutano uhu hunogona kukonzera, kutya kwako kumativi, kure kure nemusha unoda kuenda kuchirapa, kana kuti kurapwa kwaunopa wako kunoda iwe.
Kana iwe usingazivi kana chimwe chinhu chinonzi pro kana con, bvunza chiremba wako kana vamwe vashandi muhofisi yake kuti vawane. Wana mamwe mashoko kubva pakutsvakurudza, nokutaura kune vamwe varwere pamusoro pezviitiko zvavo, kana kubva kumhuri yako. Usatora zvidzidzo. Iwe unogona "kuziva" kumwe kurapwa ichisarudzo chakanaka kudarika imwe iwe. Ingochenjerera kuti usakanganise intuition yako nechido chokufunga.
Yeuka kuti "kumirira nekuona" kunogona kuva sarudzo kwauri: Iwe unoda kuziva kuti izvo zvinokwana ndezvipi kana usingasaruri kurapwa pakarepo. Zvakafanana ne "kumirira uye kuona" ndeyekuziva kusarapwa zvachose.
Kodzero yekuramba kurapwa inowanikwa kune vakawanda, asi kwete avo vose vanoda kurapwa.
Muenzaniso: Mumamiriro ezvinhu aSara, akakwanisa kugadzirisa zvinhu izvo zvakanaka uye zvakanaka nyore nyore. Yaiva pamwe chete ichokwadi chokuti inshuwarisi yake yaisazovhara kugadzirisa mukoma wake chiropractor.
3. Deredza Nzvimbo Yako Inogona Kurapa Zvisarudzo
Nekunyoresa kwako kwezvakawanda uye zvinotyisa pamberi pako, zvishoma nezvishoma zvisarudzo zvako.
Kune imwe neimwe yekupedzisira, zvibvunze kuti: Ndeipi chinhu chakaipisisa chinogona kuitika kana ndichinge ndava kurapwa? Uye kana zvakanyanya kuitika, ndinogona kurarama nazvo?
Bvisai zvisarudzo zvinopa migumisiro kana zvibereko zvamunowana zvisingagamuchirwi.
Zvadaro ita sarudzo.
Gara ichi chirevo chekutanga nechiremba wako nemhuri yako. Vabatsire kunzwisisa chirongwa chako chekuita zvisarudzo, uye ona kana vachibvumirana.
Iwe unogona kuwana havasi vose, kusanganisira chiremba wako, anobvumirana newe. Iva nechokwadi kuti wakagovana zvaunofunga nazvo uye hukama navo, uye taurai kuburikidza. Zvechokwadi, chisarudzo chokupedzisira chiri chiri chako kuti uite.
4. Ita Kuti Chirongwa Chako Chikupedzisira Chigadziriswe
Kana wangoita sarudzo yako, zvakakosha kuti uite maererano nekuita izvi. Kana iwe ukapinda mumatambudziko uye ukazvidemba chisarudzo chako kana kuti uchida kuedza chimwe chinhu chakasiyana, unogona kudzokera kune unyanzvi hwezvehutano uye utange kusarudza kwekuita zvakare.
Muenzaniso: Sara pakupedzisira akasarudza kugadziriswa sechisarudzo chake chokutanga. Sezvambotaurwa kare, akanga atoedza mishonga iyi uye haana kufarira kuti akanzwa sei kana vachineta. Shamwari yake yakanga yatsvaga pamusoro pekugadzirisa, uye Sarah akaziva kuti yakanga yakatengesa kupfuura yaaiziva. Uyewo, zvakawanda sezvaaida munin'ina wake, haana kuda kumubatanidza kunze kwekuti aifanira. Aizivawo, zvakare, kuti aigona kuedza kurapa chiropractic gare gare.
Sarah akagoverana chisarudzo chake chekupedzisira nechiremba wake uye akatanga kushanda neacupuncturist.
Chii Chinoitika Kana Iwe Usingaiti Chisarudzo?
Kuita chisarudzo kwakafanana nekuita chisarudzo-iwe wakasarudza kusarudzwa kwekusava nekurapa . Zvinoreva kuti iwe hauna kutarisana nemamiriro ezvinhu. Izvo zvinogona kureva kuti uri kusarudza "kumirira nekuona" kunze kwekukurumidza kurapwa. Pasinei nokuti iwe unosarudza kusava nemishonga, kana kuti iwe hauna kuita chisarudzo uye hausi kuita chinhu, iwe uchafanira kurarama nechinangwa chekurapa kwako.
Kuita chisarudzo, kana kusarudza kusarapwa kunogona kuva neimwe yemigumisiro mitatu. Zvichienderana nehutachiona, zvechokwadi, vamwe varwere vanowana miviri yavo ichirapa pachavo. Kune vamwe, dambudziko ravo rezvehutano richawedzera. Uye kune vamwe, zvinoreva kuti ivo vachazofa.
Kana iwe wakanyatsomira uye uchida rubatsiro rwekuita nekuita sarudzo yako, enda mukutsvaga imwe nyanzvi yekuita sarudzo yekukubatsira iwe .
Zivo isimba. Kana ruzivo rwaunowana ruzhinji, iwe unowedzera kunzwa uine chivimbo pamusoro pezvisarudzo zvako. Murwere ane simba anogara sechinangwa sezvinobvira kuburikidza nekugadzirisa zvisarudzo, asi achivimba nevanyanzvi vane ruzivo rwakakosha kuitira kuti azvisarudzire zvakanaka.