Unoona zvakaoma here kutevera kuburikidza nekurapa kwechirwere kana chirwere? Kusabatanidzwa uye kusingateereri ndizvo zvinotaurwa navanachiremba kana varwere vasingateereri mazano avo ekurapwa uye mazano.
Kana varwere vasingateereri nemishonga yekurapa yavakaita pamwechete navanachiremba, zvinogona kukonzera zvinetso zvakare.
Vanogona kutadza kudarika kurwara kwavo kana kukuvara. Vanogona kutora kunyange kurwara kana kuzvikuvadza zvakare - kana kuipa.
Zvikonzero Zvirwere Usingazviiti
Nyanzvi dzinobvumirana pamusoro pezvikonzero zvikonzero zvinotevera vashandi havakwanisi kuronga zvirongwa zvekurapa (kusateerera kana kusina kutevedzera):
- Kurega dambudziko racho. Zvirwere zvakawanda nemamiriro ezvinhu zviri nyore kusazvinyima, kunyange kana vakawana. Izvi zvinonyanya kuitika kune zvirwere izvo zvisingatauriki, zvichireva kuti hazvina zviratidzo zvinooneka zvinotambudza murwere. Somuenzaniso, varwere vane chirwere cheshuga, kana huwandu hwehutano (high blood pressure) zvingasava nezviratidzo zvinowanikwa munzira yezuva nezuva. Iwe unogona kunge usati wamboziva kuti iwe wakanga uine mamiriro acho kusvikira azviratidzira pane chiitiko chekuongorora. Izvo zvinoita kuti zvive nyore kune varwere kusazvidza mitemo yakatarwa yerapa. Kusatendeseka kunogona, zvechokwadi, kuva nemigumisiro yakaoma.
- Mari yekurapa. Mishonga yako uye kurapwa kunogona kana kuti hakukwanisi kuvharwa nehushuwarisi , uye iyo yakawanda inenge isina chekuvhara mari kune murwere, zvishoma iwe unogona kuomerera pakutenga mishonga kana kuita kurapwa kwemishonga.
- Kuoma kwehurumende. Varwere vangave vane dambudziko kutevera mazano. Somuenzaniso, kutora mapiritsi pakati peusiku, kana kungozarura "mwana akachengeteka" mudziyo unogona kuita chigadziro chekuteerera.
- Zviitiko zvisingafadzi kana kuti nemigumisiro yemigumisiro yekurapa. Chero chero chakaipa chakaonekwa sechinhu chisingafadzi chinorapa mushonga, chinonyanya chetsono, kana marwadzo ekurapa kwemuviri anogona kuchengetedza murwere kuti asatevera.
- Kusakwanisa kuvimba. Apo varwere vasingatengi mumikana yekubudirira, ivo havakwanisi kutevera. Muchiitiko ichi, hauna kuvimba kuti kubatisisa kurapa kuchavandudza utano hwako. Iwe hauna chokwadi kuti inogona kukuita iwe zviri nani.
- Kusateerera. Kana iwe usingazivi kukosha kwekurapa, kana iwe hauna hanya kana kurapwa kushanda kana kwete, iwe hausi nyore kuita.
- Zvakaitika kare. Kunyanya muzviitiko zvekusagadzikana kana kudzokorora mamiriro ezvinhu, varwere dzimwe nguva vanofunga kuti mushonga hauna kushanda munguva yakapfuura, saka vanenge vasingadi kana vasingadi kuedza zvakare.
Pane zvimwe zvikonzero varwere vasingateereri; zvisinei, kana chisarudzo chekurapa chave chichibatanidzwa pamwe chete, saka varwere vanoda kutevera neavo zvisarudzo.
Taura Nechiremba Wako Kana Ukawana Izvo Zvakaoma Kubata Kuchivirira
Kana iwe ukazviwana uchiedzwa kuti usaite maererano nemishonga yako, taura nachiremba wako kuti ugovere zvikonzero zvako, uye pamwe chete, kusvika pazvinenge zvichiita, shandisa imwe nzira iwe mose unogona kubvumirana.