Kuvhunduka kwekenza kudzokorora kana kufambira mberi ndeyevanhu vanozvidya mwoyo vanonzwa pavanofunga kuti kenza inogona kudzoka kana kufambira mberi.
1 -
Kunzwisisa Kutya Kenza Kudzoka kana Kufambira MberiKutya uku kwakazara. Kune avo vari kuve nekenza-vasina (hapana uchapupu hwechirwere, kana kuregererwa kwakakwana,) zvinenge makumi manomwe kubva muzana zvine kutya kwakanyanyisa kana kuenzanisa kuti kenza icharatidza zvakare chiso chake. Kune avo vane kenza iyo ikozvino yakagadzikana, inenge 50 muzana inononoka kuti iwedzere kutya kuti kenza ichakura kana kupararira.
Rimwe dambudziko rekuzvidya mwoyo rakanaka muvanopukunyuka kenza. Ndizvo zvinoita kuti tiite zvatinotevera uye tishevedze vanachiremba vedu kana tikacherechedza chero zviratidzo zvitsva. Asi kune vamwe vanhu, kutya uku kunogona kuita zvinopfuura kungokurudzira, uye kunogona kudzivisa kuponesa, kuderedza hupenyu hwehupenyu.
2 -
Bvuma Kutya KwakoZvingaita sezviri nyore kubvuma kuti iwe unotya, asi hazvisi izvo zviri nyore. Mushure mokunge munzwa nyaya, kana kuti zvichida kuverenga imwe nhau inotyisa iyo inotaura nezvekushinga kweumwe munhu ane kenza nekenza, zvingave zvisingaiti zvakanaka kuzvidya mwoyo. Mushure mezvose, iwe une kenza yakasununguka kana kenza iwe unayo yakasimba. Uku kusada kutaura pamusoro pekutya kunosimbiswa neshamwari mune imwe nzira. Tinonzwa kangani kuti tinoda kuva nemafungiro akanaka ekurova mukenza?
Zvipe iwe mvumo yekuzvinzwa manzwiro ako. Yeuka kuti manzwiro haakarurama kana kuti akaipa, anongova. Kubvuma kuzvibvuma kutya kwako hakusi kupesana nekuva nemaonero akanaka. Pane kudaro, inogonesa manzwiro evanhu vakawanda vanopona mutsara vanoona pane imwe nguva panguva yorwendo.
3 -
DzidzidziseTinoudzwa kuti ruzivo simba, uye kana zvasvika pakudzoka mazwi aya anogona kuva echokwadi.
Tanga nekuziva njodzi yako yekudzoka (kana kufambira mberi.) Zvechokwadi, hapana mumwe wedu isu nhamba, uye nhamba nhamba, kwete vanhu, asi kutaura nachiremba wako pamusoro pengozi yekenza yako inodzoka kana kupararira inogona kukubatsira kuisa kunetseka kwako maonero.
Inogona kubatsira kunzwisisa uye sei kuti nei mamwe kanzira inodzoka , uye mararamiro aunogona kutarisira kana kenza yako ingadzoka, kana kukura nekupararira.
Pakupedzisira, bvunza oncologist yako kana pane chimwe chinhu chaunogona kuita kuderedza dambudziko rako rekudzoka. Dzimwe nguva kuisa pfungwa pazviito izvi chete zvinogona kukubatsira iwe kutora zvimwe zvekutya kwako.
4 -
Zita ZvaunotyaKana ukangonzwisisa dambudziko rako rekudzoka, pamwe chete nezviyero zvaunogona kutora kuti udzikise dambudziko iri, dzoka shure uye utarise kutya kwako. Zvinoshamisa kuti zvimwe zviri nyore sei zvimwe zvinhu zvinofanira kukunda patinovapa zita rakajeka.
Taura kutya kwako. Unotya here kuti kenza ichadzoka? Ndeipi mikana ichaita?
Zvadaro zita zita rako rekutya. Uri kutya rufu here? Iwe unotya here zvichazoitika kuvana vako kana iwe usingapukunwi kenza yako? Iwe unotya kurwadziwa, kana kuti zvimwe uri woga here?
Kunyora kutya kwako hakungobatsiri nekuvadzivirira asi nekuongorora kutyisa kwako kwepamwe iwe uri munzvimbo iri nani kutora matanho ekuderedza kutya uku. Semuenzaniso, unofanirwa here kutarisa izvo zvaunoda kuona zvichiitika nevana vako kana iwe usingaiti mucheche wako?
5 -
Taura Nekutya Kwako Neshamwari, Mudiwa, kana Gutsiro RokutsigiraKutaura neshamwari kana waunoda kunogona kuva danho rakanakisisa mukugadzirisa kutya kwako kudzokorora. Kwete izvi chete zvinoderedza kusurukirwa kunofambidzana nekutya kwako, asi kunobatsira kusimbisa kutya kwako. Hasi shamwari dzose dzichava dzakanaka nehuwandu hwekutendeseka uku kunoda, uye iwe unganzwa kufungisisa zvakananga pamusoro pehupi muupenyu hwako huchashanda zvakanaka basa iri. Iyi inhanho yakaoma, uye iwe haudi kuti miitiro yako inoderedzwa nemumwe munhu anotsigira kuti unoda kuva akanaka.
Zvimwewo, vamwe vanhu vangave vakanyatsotaurirana kugovana kutya kwavo sechikamu cheboka rekutsigira kenza. Mukugadzirwa kweboka rekuchengetedza kenza iwe hauzovi nemukana wekunzwa kubva kune vamwe vane manzwiro akafanana (hauzonzwi sega woga) asi iwe uchave nekubatsirwa kunzwa izvo vamwe vakaita mukuedza kurarama nevaya kutya.
6 -
Iva Nehanya Nezvinoita Kuti Uve NekutyaKune zvakawanda mamiriro ezvinhu zvinogona kuita kuti kutya kudzokorora kana kufambira mberi kwekenza. Zvinogona kuva mune zvekutengeserana paTV, kudzidza kune mumwe munhu ave achangobva kuongororwa ane kana akapererwa nekenza, sangano rinouya, kana chiratidzo chitsva. (Vakawanda vedu isu takapukunyuka kenza tinoziva kuti chero chiratidzo chipi zvacho chitsva ndicho chikonzero.)
Asi kunyange nguva dzakanaka uye nguva dzinofanirwa kuva mhemberero dzinogona kuita kuti kutya kudzoke zvakare. Kunyangwe iri mwedzi wako wechitatu "muchengeti wekenza," makore ako-gore, makore mashanu ako, kana iwe wakararama nekenza kwemakumi emakore, kuyeuka zuva raunosangana naro zvakare chiyeuchidzo chekufa kwako. Apo isu tichipemberera kune kunze, vazhinji vedu tinonzwa seine kenza yakapukunyuka mhosva , kuziva vamwe havana kuzviita kure, uye chiyeuchidzo kuti nesuwo, kenza ingadzoka zvakare.
Uye zvechokwadi, pane flip parutivi rwechifaro chinouya kubva pakuziva kuti taita kune imwe zuva-somuenzaniso, zuva rekuberekwa, muchato, kana kuti kupedza-unouya mubvunzo usina kubvunzwa: Ungadai uri wekupedzisira here?
Kungova nekuziva kuti zvinokonzera zvichaitika, nekufunga kuti unogona kutsungirira sei kutya ikoko mberi kwenguva, danho guru mukuchengetedza nguva idzi kubva pakukanganisa mararamiro ako ehupenyu. Icho kusava nechokwadi-kunzwa kuti chimwe chinhu hachisi chakanakisisa asi kusakwanisa kuzvitumidza-icho kazhinji chinonetsa kukunda.
7 -
Kugadzirisa Nzira Dzokufambisa Nayo Kutya KwakoKune nzira dzakawanda dzokuderedza kutya kwekudzoka zvakare.
Imwe nzira yakanakisisa inopesana -kuisa pane chimwe chinhu kuitira kuti pfungwa dzako dzirege kubvisa kutya kwako. Kuvhiringidza kunogona kutora maitiro ezvokuvhiya, kana zvichida kugadzira chigadzirwa chekusika unofarira. Kufambisa rwendo rwako rwekenza kunogona kubatsira kune vamwe vanhu, asi kunofanirwa kuchenjererwa. Kunyora mafungiro ako kunogona kuve nemafungiro akasiyana kana iwe uchibvumira pane zvaunotya. Nokuda kwechikonzero ichi, vamwe vanhu vanoona kuti inobatsira kuchengeta bhuku rekuonga. Zvakaoma kunzwa manzwiro ekuonga apo panguva imwechete kuchengeta pfungwa yekutya.
Rudzi rwekuvhiringidzika nemabhadharo maviri kaviri ibasa rinoshumira kukuvhiringidza kubva kune kutya kwako nekuderedza dambudziko rako rekudzoka zvakare. Kune vamwe vanhu izvi zvinoratidzira. Kana iwe uchinetseka kufunga nezvebasa rakadai sewezvi, bvunza oncologist yako kana achigona kufungisisa chero "mabasa maviri" anobatsira newe.
Ndakanzwa kakawanda kuti nzira inobatsira zvikuru yekuvhiringidzika ndeyokutsigira nekutsigira vamwe vane kenza. Tarisa mamwe masangano ari kushingaira mukutsigira vanhu vane rudzi rwekenza yenyu. Kune nzira dzakawanda dzekubatanidzwa, mungave mumakamuri ekukurukura, kushanda mumwe-ne-mumwe nevanhu iwe "wakaenzana" nekuenderana nechimiro uye chikwata chekenza kana nekuva mutungamiri wekenza.
8 -
Kushandisa Mupfungwa-Muchirapa Kukubatsira Nokutya KwekudzokaMukuwedzera kune mararamiro akashanda uye ane hutano, pane hutano hwepfungwa-hutano hwakabatsira vamwe vanhu kukunda kutya kwekenza yekudzoka kana kufambira mberi. Izvi zvinogona kusanganisira:
- Kufungisisa - Hazvirevi nyore kudzidza kudzidza mafungiro-kubva mukufungisisa kuti utsungirire kutya kwekudzoka, uye zvidzidzo zvinoratidza kuti chiito ichi chinogona kupa hunovandudza kwenguva refu mukudzikisa kutya uku.
- Kurapa kurapa - Haisi kungoita chete kurapa kurapa kunopa kuvhiringidzika kubva pamangariro ako anotyisa asi kunogona kuderedza kushungurudzika kwemisungo kwakagadzirwa nemafungiro iwayo. Uyezve, iyo nzira yakanaka yekuzvidzivirira iwe somuponesi.
- Qigong - Qigong inobatanidza maitiro ekufema nekufungisisa, uye inogona kuva nemigumisiro yevanopinda kenza vanoenda kunze kwekubatsira nekutya kudzokorora. Zvidzidzo zvinoratidza kuti zvinogona kubatsira nehutano hunokonzerwa nekenza , chemobrain (iyo chiratidzo chinotyisa chinobva chemo chinoita kuti motokari yako iwane zvakaoma kuwana) uye kunyange kubatsirwa nehutachiona hwako. Zvinogona kunge zvakaoma kutaura uye zvichiita sevatorwa, asi pane dzakawanda youtube.com videos isu "westerners" inogona kutevera kuti tive nenheyo.
- Kushungurudzika kusununguka kupemha - Maitiro ekufema anogona kushanda nokukurumidza kuderedza kushungurudzika uye kushungurudzika kunoenderana nekutya kudzokorora, uye zviri nyore kudzidza.
- Kugadzirisa - Ndinofara, haufaniri kunzwisisa kuti kuita basa kunoshanda sei kuti uwane zvikwereti sevanopona nekenza. Hazviiti chete kuti tsika iyi inobatsira vamwe vanhu kuti vatarame nekutya kunokonzerwa nekenza, asi inogona kubatsira kuburikidza nekurwadziwa, kurara, uye kunyange izvo zvinoshungurudza rutivi rwehutano hwehutachiona hwehutano hwehutachiona hwehutano .
- Pet therapy
9 -
Kuchengeta Kutya Kwako Kubva Kudzora IweKana iwe uchiri kutambudzwa nekutya kudzokorora mushure mokuedza zvimwe zvekugadzirisa nzira idzi, kana kana kutya kwako kuri kuderedza hutano hwako hwehupenyu, inogona kuva nguva yekutaura kune unyanzvi. Kana izvi zviri izvo, chinyorwa haufaniri kunzwa sekukundikana. Zvakaoma kurarama nemanzwiro chaiwo chaiwo. Zvichida ichi ndicho chikonzero chimwe chekuti zvidzidzo zvishomanana zvakawana hutano huri nani huri nani, uye kunyange zvichida kupona, kune vamwe vanhu vane kenza vanotsvaka mazano.
Hatigone kudarika kukosha kwekutarisa kutya kwehupenyu hwako. Mushure mezvose, kana kanhi yako isati yadzoka kana kuti inofambira mberi, unoda kurarama zvakazara sezvinobvira nhasi.
Kuziva-maitiro ehutano, kana zvichizivikanwa se "chirongwa chekutaura" chingakubatsira kuti uwedzere kunzwisisa zvaunotya, uye upe chiedza kune dzimwe nyaya dzausingafungi.
Sources:
Berrett-Abebe, J., Cadet, T., Pirl, W., neni. Lennes. Kutsvaga Ukama Pakati Pekutya Kanzera Kudzoka uye Kurara Muitiro muVapenyu veKansara. Nyaya yePsychosocial Oncology . 2015. 33 (3): 297-309.
Crist, J., uye E. Grunfeld. Zvinokonzerwa Nezvakafuridzirwa Kutya Kudzoka Muchero Mucherechedzo: Ongororo Yakarongeka. Psychooncology . 2013. 22 (5): 978-86.
Lengacher, C. et al. Kufungidzira Kunobva Pakudzvinyirira Kushungurudzika (MBST (BC)) muBear Cancer: Kuongorora Kutya Kwekudzoka (FOR) seMurevereri weMagariro ePfungwa nePanyama muRandomized Control Trial (RCT). Zvinyorwa zveKutenda Kwemishonga . 2014. 37 (2): 185-95.