Rotator akafuridza misodzi inowanzokuvadza kwekuoma kwakanyatsobatana. Nokuda kwekuvimba kwedu pamapfudzi emabasa akawanda, rotator kamukukutu kazhinji inowanzokonesa.
4 Zvinhu Zvokuziva Nezve Rotator Cuff
- Iko rinokanganisa ndiro boka rezvinyama zvina uye misumbu inopoteredza mubatanidzwa wepafudzi.
Inowanzovhiringidzika nemamwe mazita (rotary cuff, rotator cup), shoko rakakodzera rinoshandiswa kurondedzera idzi mishonga uye teteoni ndiro chikwata chinotenderera. Apo mutambo we rotator akakuvadzwa, ndiwo maitiro emutambo we rotator unokuvadzwa; iyo ndiyo tendon iyo inobatanidza mutevedzeri wemisumbu kumapfupa. Apo tambo dzinopisa kana kuti dzakabvaruka, dzinogona kushanda zvakanaka. Iko rinokanganisa haisi chinhu chakakosha chete kusimudza uye simba refudzi, asi masumbu nematononi zvakakosha kusvika pakugara kwakasimba uye magetsi emapfudzi. Pasina mhepo inoshandisa rotator, iwe unogona kutarisira mimwe yemiganhu yebasa remufudzi. - Hasi marwadzo ose epfudzi anobva kune-rotator cuff bless.
Vanhu vazhinji vane marwadzo emufudzi vanogona kutaurirwa neshamwari kana nhengo yemhuri kuti zviratidzo zvavo zvinonzwika sechinetso chavo chinokanganisa. Zvisinei, pane zvimwe zvinokonzera kurwadziwa kwepafudzi. Pasina kuongororwa kwakarurama, kurapwa hakugoni kutarisana nechinetso chaiyo. Kana chimwe chiitiko-chakadai sefudzi rakanyanyisa kana kuti rakasakara -isingazivikanwi, hurongwa hwehutano hwakagadzirwa hungave hunobudirira. Usati watanga urongwa hupi hwehutano, iva nechokwadi kuti unonzwisisa kuti chii chinokonzera marwadzo ako.
- Rotator misozi misodzi inowanzoshamisa , kunyanya patinenge takura.
Kunyange zvazvo rotator mitsipa misodzi isingazivikanwi kune vanhu vane makore makumi maviri, makumi matatu, makumi mana, uye makumi mana, patinenge tava kukwegura, vanowanzoshamisa. Izvozvi, panguva iyo mumwe munhu ari mumakore makumi manomwe kana makumi matanhatu, mutambi wekutenderera misodzi inotarisirwa. Kungofanana nedzimwe nhengo dzomuviri wedu dzinoshanduka nezera (funga bvudzi rakachena kana ganda wrinkles), chikwata chinoputika chakaita kune mumwe munhu mumakore avo makumi matanhatu kana kupfuura hachisi chiitiko chisingawanzoitiki. - Munenge mhepo yose inogadzirisa misodzi ichasvitsa nekurapa kwemashure .
Kunyange zvazvo kuvhiyirwa kunotora basa rinokosha uye rinokosha pakuchengetedzwa kwekukuvara uku, huzhinji hwevanhu vane rotator chikwata kusvimha kusatombogadziriswa kupindira uye kunogonazve kurarama hupenyu, hunoshandisika hupenyu. Nepo dzimwe nguva kuvhiyiwa kunoda kudiwa, izvi hazvirevi kutanga kurapwa kwekukuvadza kwechigadziri.
Zviratidzo zve Rotator Cuff Kukuvara
Vanhu vazhinji vane chikwata chetotorike chakabvamburwa havazivi kuti vane dambudziko, sezvo vazhinji vasingatambudzi uye zvishoma zvisingakwanisi mubasa. Kana munhu akawana zviratidzo zvechinetso chekotori , chinonyanya kukosha chavari kutaura kunorwadza. Iyi kurwadziwa inowanzo pamusoro pepamusoro pefudzi uye ruoko. Mune vamwe vanhu, kurwadziwa kunogona kuburuka pasi kunze kworuoko kusvika munzira.
Zvimwe zviratidzo zvinowanzoonekwa zvemuchina wevatori vemvura zvinosanganisira:
- Kushaya simba kwepafudzi: Izvi zvinogona kukonzera kuoma kusimudza ruoko kumusoro kana kuoma nemabasa akaita sekusvika, kupfeka, kana kutakura zvinhu.
- Unhu huri muruoko: Dzimwe nguva, kana kune chiremera chikuru, kunogona kuva nehutu hwehasha hunokonzera kushaya simba uye kurira kunoburukira pasi.
- Kufuridzira kwefudzi: Mukukuvadza kwakanyanya , kupfugama kana kunyange kuputika kumativi ose epafudzi dzimwe nguva zvinogona kuitika.
Kurapa Options kwa Rotator Cuffs
Most rotator mitsipa misodzi inogona kurapwa pasina kuvhiyiwa. Muzvokwadi, ndeye vashomanana vevarwere vanopedzisira vachivhiyiwa vachiita chirwere chinotungudza. Non-chirurgator rotator mishonga yekurapa inogona kusanganisira:
- Physical therapy
- Anti-inflammatory medication
- Ice application
- Cortisone injections
Chinangwa chezvirapa izvi ndechekudzivirira kuputika uye kusimbisa musimba uri pedyo nepfudzi rako. Kurapa kwepanyama kunowanzobatsira pakunatsiridza kufamba uye maikisiki emubatanidzwa pamwe chete kwete kuisa kudzvinyirira kwakanyanya pamasumbu nematononi. Kunyange vanhu vanoita zvemitambo vanogona kuwana rusununguko runoshamisa nekubatsirwa nemudzidzisi we knowledgable.
Rotator Cuff Surgery
Zvisinei, mune mamwe mamiriro ezvinhu, kuvhiyiwa kunogona kukurudzirwa kugadzirisa tambo dzakabvaruka. Kusarudza kana kuvhiyiwa kungave kwakakodzera kunoenderana nerudzi rwekotora rinoparadza, basa rako remabasa, uye kurapwa kwakatove kushandiswa.
Kunyange zvazvo kuvhiyiwa kunowanzova kurapa kwakanakisisa kuedza kudzorera zvakajairika basa repafudzi, pane zvimwe zvikonzero vanhu vanosarudza kusaitwa chirwere. Chokutanga, vanhu vakawanda havadi basa rakazara kuita mabasa ose avanoda kuita. Vanhu vazhinji vanogona kuita mitambo, mabasa epamba, uye mabasa avo nekotora mitsipa misodzi. Chechipiri, rehabhi mushure mekuvhiyiwa inogona kuva yakareba uye yakaoma. Varwere vazhinji vane zviratidzo kwemwedzi mitanhatu kusvika pagore mushure mekuvhiyiwa.
Kune hutano hwakasiyana- siyana hwekuvhiya hwekurapwa kwechikwata chekutengesa kuchema . Mhando chaiyo yekuvhiya inogona kuvimba nezvinhu zvinosanganisira ukuru uye nzvimbo yemisodzi yako, chido chako chochiremba, uye mabasa unoda kukwanisa kudzokera shure mushure mekuvhiyiwa. Kurukurai nezvekuvhiya kworudzii kunogona kukurudzirwa kurapwa kwekotori yako yekuchera nechiremba wako.
Rehab Pashure Kokuvhiya
Kuporeswa mushure mekuvhiyiwa kwechinotinha chekudzora kusvimha kwakanyatsoenderana nokuti iwe unokwanisa kuita nekugadzirisa kwakanaka uye kudzivisa zvinhu zvinogona kukuvadza kuporesa. Rehab mushure mekuvhiya kwekugadzira chirwere chinogona kusiyana-siyana, asi kune mamwe mazano ezvakanaka kune vanhu vakawanda vanovhiyiwa kuti vabate chikwata chevatori vemoto vachicheka.
Zvakare, kudzokerazve shure kwekuvhiya kwekotori yekotori kunogona kureba uye kwakaoma. Varwere vakawanda vanotora gore kuti vadzokere kune zvakasikwa. Zvimwe zvirwere zvishoma zvisingasviki zvekuvhiya zvinogona kukurumidze kugadzirisa uye zvinogadzirisa zvishoma zvinorwadza, asi gadzirira kugadzirisa izvo zvingava kwenguva refu kupfuura iwe waunoda. Mashoko akanaka ndeokuti, nhamba yakawanda yevarwere inodzokera kumabasa akazara mumwedzi inoverengeka, uye vazhinji vanodzokera kumabasa avo ezvisikwa.
Shoko Rinobva
Dambudziko remhepo inotungidza, sekukuvara kupi zvako, harisi chinhu chaunogamuchira. Nezvakanaka, yeuka kuti vanhu vazhinji vane rimwe vanogona kudzokera kumabasa avo ezvisikwa mushure mekufanirwa kurapwa kwekukuvara uku. Kunyange zvazvo kuvhiyirwa kunogona kuva mushonga unoshanda, vanhu vazhinji vanogona kuwana mabudiro akabudirira nemasarudzo asingatauri ekurapa, iyo inogara iri nzira inofanirwa kana iwe uchigona kuitora.
> Sources:
> Pappou, IP, et al. "AAOS Zvakakodzera Kushandisa Zvirongwa: Kugadzirisa Utungamiri hweKutsva-Mujenya Rotator Cuff Misodzi" J Am Acad Orthop Surg. 2013 Dec; 21 (12): 772-5.
> Pedowitz RA, et al. "Kuvandudza kutungamira kwematambudziko emakotori" J Am Acad Orthop Surg. 2011 Jun; 19 (6): 368-79.