Mutsara wekuti "kurega kuenda" wakakurumbira mumakore achangobva kupfuura, asi kuregererwa uye kurega kuenda zvinorevei kune mumwe munhu ane kenza? Sei tichiramba takatsamwa nekutsamwa uye kutya, uye zvinoguma nei? Uye iwe unogona sei kurega kuenda kune manzwiro aya nemanzwiro kuitira kuti iwe ugone kurarama zvizere mushure mekunge uongororwa nekenza?
Zvinorevei Kuregerera Uye Kurega?
Kurega kuenda uye kukanganwira hakurevi kupera.
Izvo hazvirevi kuisa chero kusimbisa kudarika kwekurapa kwako. Hazvirevi kuti zvakanaka kana mumwe munhu akakukuvadza. Zvinongoreva kurega kuenda kune mafungiro asina kunaka iwe unogona kuisa pane izvo zvisingabatsiri uye zvinogona kubvisa, iwe unokwanisa kurarama zvizere. Zvinoreva kushevedza, uye zvino kusunungura zvakadzika-kutya, kutsamwa, uye kutsamwa kuitira kuti iwe wakasununguka kuti unakidzwe nemanzwiro akanaka. Kunyange zvazvo kukanganwirwa chiri danho rekutendera kuenda, hazvirevi kukanganwa zvikanganiso zvako zvekare kana kubvisa nzira dzawakakuvadzwa nezviito zvevamwe. Zvinongoreva kuti iwe haufaniri kuongorora zvakare nekugara pane zvawakamboita zvikanganiso nekutuka kwevamwe nenzira inoita kuti vave mberi kwepfungwa dzako sekuti vari kuitika nhasi. Nenzira iyi, kukanganwirwa kuri kurapa.
Sei Tichiramba Tichinyanya Kutarisana Nekutambudzika Nekutya?
Kana kutsamwa nekutsamwa kusina chinangwa muupenyu hwedu uye zvichinyatsotikuvadza, nei tichirembera zvakasimba kushungurudzika uye kuzvidemba?
Dzimwe nguva ndechokuti hatina kujekesa kutya kwedu kwakadzikama uye kutsamwa. Dzimwe nguva manzwiro aya anenge ava kutozivikanwa kwedu. Asi dzimwe nguva tinonamatira kune zvinokanganisa kwedu nenzira yehutambudziro hwepfungwa, pfungwa inofanirwa ichiti, "Unokunda, iwe uri munhu anokosha uye unodzokorora nzira dzawakanyanyisa uye hukuvadzwa zvinoratidza kuti iwe unokosha." Nenzira, pane nzira, kunze kwekudzivirira hasha nekutsamwa kunogona kukuyeuchidza kuti manzwiro ako ane basa.
Migumisiro Yekusarega Kuenda
Kunyange zvazvo pane gakava pamusoro pemigumisiro yekutsamwa nekutsamwa kunove nekupona kwekenza, chimwe chinhu chinonzwisisika; kutora nguva yekudzokorora shungu uye chiteshi chinotambudza chakaba nguva inokosha kubva muupenyu hwedu-kana izvo zvinoreva mazuva 9 kana makore 90. Iwe ungave uchiitei, kana unofara, izvo zvinenge zvazara nezvenguva umo iwe unomwisa hasha dzako uye zvinokuvadza?
Kana mumwe munhu akakukuvadza iwe, unonyatsoda kupa munhu iyeye imwe nguva yehupenyu hwako apo iwe unoraramazve marwadzo; muchiri kutenderera simba rako kumunhu akatadza? Kana kutsamwa kwako kuri pamusoro pekusarudzo kwako kusina kunaka, ingakubatsira here, kana kuti ani zvake, kuti uzvirove zvakare imwe nguva zvakare? Zvichida kwete. Kurega kuenda hakugone kuwedzera kuponesa kwako, asi zvichaita chimwe chinhu kuti uve nechokwadi. Ichakusunungura iwe kushandisa maawa awakasiya kuti uite chimwe chinhu chinonzwa zvakanaka pane.
Ndezvipi Zvinhu Zvingaitwa Nomumwe Munhu Ane Kanzera Anoda Kurega Kuenda?
Iwe unogona kuziva kuti pane zvinhu zvaunofanira kutendera kuenda, asi usingazivi kuti unotanga kupi. Heano mamwe mafungiro. Iwe unogona kuda kuregera kubva:
- Chero chii chinotanga nemutsara: "Ko kana ...."
- Chinhu chipi nechipi chinopfuurira nemashoko "angave, anga, uye anofanira kunge ave."
- Hasha paunosangana. Iwe unogona kunge wakabvunza kuti: "Sei ini?" Zvichida iwe wakatanga kuongororwa, kana kuongorora kwako kwakanonoka. Unogona kunzwa wakatsamwa nenzira iyo kenza yakakanganisa mararamiro ako, uye unonzwa uchitambudzika pamusoro pezviratidzo nemigumisiro yekenza yako uye kurapa kwekenza.
- Kudzora hukama hwako. Zvakataurwa kuti chimwe chinhu chinogara chiripo nekenza, chinoshanduka. Ukama hunenge huripo huchishandurwa mushure mekuonekwa kwekenza. Zvichida iwe wakagumbuka uye wakatsamwira mumwe waunofunga kuti shamwari yako yepedyo, asi shamwari iyo yakanyangarika yakanyangarika mushure mekunge maziva; rakapera panguva yaunoda rubatsiro kupfuura kare. Kana, zvakasiyana, zvimwe unonzwa uchinetseka kana uchinzwirwe tsitsi nevamwe.
10 Matanho Okukanganwira uye Kutendera Kuenda Kurarama
Zvakanaka - saka zvakanaka kutendera kuenda. Asi iwe unotangira kupi? Kana wakagadzirira kubvisa mitoro inorema, edza izvi matanho.
- Itai Zita - Chinokosha chekutanga chekutendera kuenda ndechekuziva kutsamwa kwako, kutya, kuzvidya mwoyo, uye kutsamwa. Kusvikira iwe uchitaura kuti chii chakamira pakati pako nemufaro zvakaoma kuzvitarisa, uye iwe unogona kunge uine pfungwa isina kujeka yekusaruramisira. Kutarisa pamatsetse ekunzwa mazwi pasi apa kunogona kukubatsira kuti ujekese zvauri kunzwa, uye wozoona kune chinokonzera kunzwa ikoko. Semuenzaniso, uri kunyara, kuzvidemba, kutsamwa, kutsamwa, kuora mwoyo kana kusanganiswa kwezvimwe zvemashoko aya here?
- Funga Kufamba - Kuchengetedza gwaro kunogona kuva nzira yakanakisisa yekuti vose vanotsanangura uye vataure zvinhu zviri kudya kwamuri. Izvozvo zvakati, zvakakosha kushandiswa kwemashoko kuti ujekese uye kutarisa pfungwa dzako, pane kuti uve nzira yekugonesa nzira dzawakakuvara.
- Fungidzira - Chero chipi zvacho chinoshungurudza chawakagamuchira kana chawaita, iwe zvichida mupfungwa zvakare wakararama kakawanda. Tora nguva yekupedzisira kuti uongorore uye fungisisa pamusoro pezvinhu zvakakonzera iwe kutsamwa. Inzwa manzwiro ako zvizere, sezvaunogadzirira kuvabvumira kuenda.
- Izviratidze - Kuratidza mafungiro ako mafungiro inzira yekuvabvuma nayo iwe pachako, uye dzimwe nguva kune vamwe. Izvi zvinogona kureva kutaurira zvinonzwika iwe pachako, zvichida kuchema, uye zvichida kupopota zvishoma. Vamwe vanhu vanosarudza kutaura manzwiro avo nekunyora. Kana mumwe munhu akakukuvadza iwe, ungada kuvanyorera tsamba, kana, kana munhu iyeye asingakwanisi kutaura naye, nyorera tsamba yausingaitumi. Kana iwe uchinzwa kutsamwa kukuru iwe unofarira kuisa pasi pfungwa dzako pamapepa, ndokubva wanyora kana kupisa. Apo patinotariswa zvisina kururama (kana izvo zvatinotenda kuti hazvina kururama) tinowanzova nechido chakasimba chekutarisana nomunhu akatitambudza uye kugamuchira kukumbira ruregerero. Kana izvi zvichiitika, zvingava zvakaoma kuziva nguva yekutaura, uye nguva yekunyarara. Mubvunzo waungada kuzvibvunza usati watarisana neshamwari kana nhengo yemhuri ndeichi: "Zvakakosha here kuti ini ndive akarurama kana kuti ndive norudo?" (Zvakakoshawo kuziva kuti vamwe vanhu vakadai seavo vaimbova narcissistic hutano hwehutano havapindure zvakanaka nekupikisana, uye panzvimbo yekukumbira ruregerero vanogona kukuvadza zvakanyanya kudzivirira maitiro avo asina simba-kwete zvaunoda paunenge uchitarisana nekenza .)
- Kanganwira - Zvichida danho rakaoma kwazvo mukurega kuenda kune kukanganwirwa. Dzimwe nguva ungada kuregerera mumwe munhu, asi dzimwe nguva iwe pachako iwe unoda kukanganwira. Kukanganwira hakurevi kukanganwa kana kubvumira vamwe kuti varambe vachikukuvadza nenzira ipi zvayo. Hazvirevi kuti chimwe chinhu chakaitika kwauri chakanaka. Pane kudaro, zvinoreva kuti iwe unoramba kurega chero zvipingamupinyi zvaunozviti iwe pachako kana vamwe kuti varambe vachikukuvadza nekubira mufaro wako nhasi. Nokukanganwira avo vanokukuvadza, iwe unotora simba rako. Kukanganwira kunoreva kuti iwe unoramba kupa simba rako kumunhu akakurwisa iwe. Kukanganwira kuporesa.
- Ita Kugadzirisa - Pane mumwe munhu muhupenyu hwako ane shungu pamusoro pako here? Kana zvakadaro, izvozvo hazvireve kuti unoda kuvakumbira kukanganwirwa. Asi kune avo vaunoda uye neshamwari dzaunonzwa wakasununguka kutaura-ndiani, chaizvoizvo, vari kukanganwira vanhu pachavo-funga kuunza nyaya (kamwe) nekukumbira kukanganwirwa. Zvinokushamisa iwe kuti chikumbiro chakare chekuregererwa chinogona kuderedza mwoyo.
- Dzorera uye Tsvaka Sirivha Sirivha uye Zvidzidzo - Pane kazhinji nzira mbiri dzekutarisa chero mamiriro ezvinhu. Kuziva kugadzirisa mafungiro inzira yekutarisa pane zvakaitika mune imwe nzira-nzira yekuchinja maonero ako. Semuenzaniso, panzvimbo yekuchema misoro yako panguva yemakemikirini, unogona kutaura pamusoro pokuti zvakanaka sei kusina kuveura misoro yako kwemwedzi inoverengeka. Dzimwe nguva kugadzirisa kunoda kungoshandurwa kwemashoko, somuenzaniso, panzvimbo yekuona chimwe chinhu sechinotyisa, unogona kuzviona sechinetso. Kutsvaga sirivha michina ndeimwe nzira yekutsvaga mamiriro akafanana asi kuhuwana nenzira yakasiyana. Somuenzaniso, panzvimbo yekufunga nezvemabasa awakasiya panguva yekurapwa kwekenza, unogona kufunga nezvehukama hwausingave huri huri huri hwekuonekwa kwako kwekenza. Kunyange kana kugadziridza kusingakwanisi uye iwe uri kuwana nguva yakaoma kuwana sirivha, unogona kufunga nezvezvidzidzo zvawakadzidza mukugadzirisa kurwadziwa kwepfungwa kunokonzerwa nevamwe kana iwe pachako. Zviitiko zvakawanda muupenyu hwedu, kunyange zvazvo zvinorwadzisa, zvidzidzisei zvidzidzo zvinokosha. Kana wakakuvara, chii chawave uchiita icho chakakubvumira kukuvara?
- Fungisisa, Nyengetera, kana Kugona Nemazvisikwa - Kunamata kunogona kuita basa rakasimba pakusunungura kutsamwa uye kutya. Vamwe vanhu vanowana nyaradzo nekufamba kunze kwezvisikwa. Vamwe vanowana nyaradzo mumunyengetero, asi vamwe vanosarudza kufungisisa , kufema zvakanyanya, kana kuumba unyanzvi. Kubvumira iwe nguva yekunyarara apo iwe unonyatsoita sarudzo yekurega kutsamwa nekutsamwa kunogona kukusunungura iwe kutora matanho anotevera kurarama uchifara panguva ino.
- Kuzvifungidzira Pakuve Norugare - Kana iwe wakamboita zviratidzo iwe unogona kunge wakaona kuti simba iri rinogona sei.
- Dzorera Hasha Dzako uye Kutya Nechinhu Chisiri Chaizvo - Kwete kungova nehasha chete sekugadzirira vamwe uye kunwa iwe pachako, sezvinotsanangurwa, asi kutsamwa nehasha zvinogona kuzadza nguva dzakawanda dzinokosha dzinogona kushandiswa kuita chero chinhu chipi zvacho. Funga nezvehupenyu hwako; chii chaungada kuita icho iwe usina kuwana nguva yekuita? Kana iwe waizotsiva nguva yaunopedza kugara uri pane yapfuura zvinokuvadza kuita chimwe chezvinhu izvozvo iwe waizofara?
Dzokorora sezvinodiwa.
Zvitsva Zvitsva
Kunyangwe mushure mokunge mushure mokushanda kuburikidza nenyaya dzakakonzera kutsamwa nekurwadziwa munguva yakapfuura, iwe pachako uchasvika nguva apo apo mafungiro asina kunaka anopararira asina kubvumidzwazve, uye, kuva munhu, pachava ne "nyaya" itsva dzinowedzera kutsamwa muupenyu hwedu. Dai ndanga ndichinzi zita rimwe chete rakandibatsira zvikuru pakurwisana nekenza manzwiro, kuchengetedza bhuku rekuonga ringapindira maoko pasi. Zvakaoma kuratidza kuvonga uye kunzwa hasha pamwe chete. Uye haisi iyo nzira yakaipa yekuwana sirivha michina iwe ungangodaro usina kukanganwa.
Sources:
National Cancer Institute. Kanzira uye Manzwiro. Updated 12/02/14.