Rudzi Rwakakosha rweUrlpool Treatment
Mishonga yeWhirlpool yekukuvadzwa mukurapa kwenyama yakashandiswa kwemakore. Imwe nzira yakakosha yekurapa inonzi whirlpool inonzi bhati yakasiyana-siyana inogona kubatsira kuvandudza kupararira kwakapoteredza mishonga yako yakakuvara.
Kune marudzi mazhinji akasiyana-siyana emishonga uye mararamiro anoshandiswa muhutano hwepanyama. Izvi zvinorapwa kuti zvibatsire kuderedza marwadzo, kuderedza misi miviri, kunatsiridza mafambiro emhepo uye simba , nekuvandudza kushanda kwehupenyu .
Imwe kurapwa inowanzoshandiswa muhutano hwepanyama ibhati yakasiyana. Bhati yakasiyana-siyana inoratidzira rwechirungu chinotapira .
Zvinangwa Zvokurapa
Kana nyanzvi yako yepanyama inosarudza kushandisa bhati yakasiyana-siyana yekurapa kwekukuvara kwako, zvinangwa zvekurapa zvinogona kunge zvinosanganisira:
- Kuderedza marwadzo
- Deredza kuderedza
- Kudzora kutuka
- Kuvandudza kufamba
Iva nechokwadi chekubvunza chiremba wako wepanyama zvinangwa zvinofanirwa kuitwa kuburikidza uchishandisa bhati yakasiyana kuitira iwe unoziva chaunotarisira.
Kukuvadza Kunowanzoitika Kuti Unogona Kubatsirwa Nokusiyana kweBhati
Kukuvadza kunobatsira kubva pakushamba-siyana kwakasiyana-siyana ndiko kunokonzera kuzvimba uye kunorwadza kumativi ezvinyoro zvishoma uye masangano emuviri. Izvi zvinokuvadza zvinosanganisira, asi hazvirevi kune:
- Ankle uye gumbo kuputsika
- Plantar fasciitis
- Achilles tendinitis
- Kumusoro kwepamusoro fractures
- Hand uye munwe arthritis
Iyo Inotarisirwa Sei
Kuti uite bhati yakasiyana, iwe unoda maviri whirlpool tubs.
Rimwe bhati rinofanira kuzadzwa nemvura inodziya, uye rimwe bhati rine chando. Bhuku inodziya inofanira kunge iri pakati pe 98-110 degrees Fahrenheit, uye inotonhora inofanira kuva 50-60 degrees Fahrenheit.
Kazhinji, makiriniki emishonga ehutachiona achave newadhi imwe chete, saka chikwata chebhuvhuro tub uye bhakiti zvinoshandiswa panzvimbo iyo. Kazhinji, whirlpool tub yakazadzwa nemvura inodziya, uye chigadziko chizere nemvura inotonhora uye ice.
Mushure mokunge mava nechokwadi chokuti inotonhora uye inotonhora inotonhora ndiyo yakakodzera yehutano, iwe ucharayirirwa kuisa muviri wako wakakuvara muchikamu chinotonhora. Inofanira kunge yakasara mubhu rinotonhorera kwemaawa gumi nemaminitsi. Kunyange zvazvo muviri wako uri mubhobho, unogona kubvunzwa kuti uite zvinyorovedzi zvidzidzo zvekufamba.
Mushure mokupedza maminetsi mashomanana mubhuku rinotonhora, iwe nokukurumidza unotamisa muviri wako chikamu uchirapwa kune fidhu kana bhaket. Iva akagadzirira; kuchinja kubva kunopisa kusvika kuchando kunogona kuva kwakanyanya kwazvo.
Kazhinji, muviri wako chikamu chinofanira kuchengetwa mumvura inotonhora kweminiti imwe chete. Zvechokwadi, kana iwe usingakwanisi kuregerera kutonhora kwemazuva iwayo, rega muroti wako wepanyama azive uye atora muviri wako wakakuvara uchibva mumvura inotonhorera ugoiisa zvakare mumadziya.
Izvi zvinotevera zvekufamba kubva kunopisa kusvika kuchitonho uye kudzokazve zvinodzokororwa kwemaminitsi 20-30. Iva nechokwadi chokuti mushonga wepanyama anocherechedza kutonhora kwemvura sezvauri kuenda kuburikidza nemishonga. Kazhinji, kupisa kwemvura kunoda kuchinjwa nekuwedzera mamwe mazaya kana mvura inodziya kumabhati ekudzivirira kuti uchengetedze kutonhorera kwakakodzera.
Mushure mokurapa, mushonga wako wepanyama anofanira kuongorora chikamu chako chakakuvara kuti uone kana kurapwa kwakagadziriswa.
Zvichida, iwe uchange uine chiito chekuita muviri uye kushanda zvakanaka mushure mekusiyana kwekushambidza kushandiswa. Nyaya dzakawanda dzinotsvakurudza dzinoratidza kuti kushanda nesimba mukurapa kwepanyama kunounza mhinduro dzakanakisisa.
Iyo Inoshanda Sei
Dzidziso yekushandiswa kwemafuta ekusiyanisa mune zvepanyama ndeyokuti kuchinja kwekukurumidza kubva kunopisa kunotonhora kunobatsira kukurumidza kuzarura nekuvhara zvinyorwa zviduku mumuviri. Kushamwaridzana kunokonzera mishonga iyi duku kuti izarure; kupisa kunoita kuti vavhare.
Kuvhara nekuvhara nekukuvhara kwemaseroti pedyo nenzvimbo yekukuvara kwako kunobatanidza kutora. Iyi kupemha inofungidzirwa kuti inobatsira kuderedza kuzvimba nekuputika kune nzvimbo yakakuvara.
Nokuderedza kuputika nekuputika, marwadzo anogona kuderedzwa uye kuwedzerwa kufambisa kunogona kuwanikwa.
Zvinotsvakurudzwa neZvesarudzo
Paanotsvaga tsvakurudzo pamusoro pekushandiswa kwekugezera kwakasiyana-siyana kwekukuvara kwekukuvara mune kurapa kwepanyama, pane kushaya kwezwi rakabudiswa huchapupu hwekushandiswa kwayo. Imwe meta-tsvakurudzo yakawana musiyano muduku mumigumisiro paunenge uchifananidza mabhoji akasiyana kune mamwe mapepa e PT. Izvi zvinoreva kuti hazvina kukosha here? Kwete, asi iwe unofanirwa kubvunza PT yako kana zvakakosha kuita uye kana pane imwezve, humwe humwe uchapupu hunotarisirwa hunoenderana nemamiriro ako chaiwo. Kusiyana kwezvishambiso hazvirevi kutakura ngozi chero ipi kana yakashandiswa zvakanaka.
Yeuka kuti chero purogiramu yakanaka yekugadzirisa inofanira kunge yakabatana nekushingaira. Zvinyorwa zvitsva uye zvinoshandiswa zvakashambidzika zvinoshandiswa kurapa izvo zvinofanira kushandiswa kuwedzera chirongwa cheP PT chirongwa chako. Kusiyana kwekushambidzika kwerapa ndiyo imwe nzira iyo mushonga wako wepanyama angashandisa kukubatsira iwe nekukurumidza uye nekuchengetedzeka kudzorera kugara kwemazuva ose uye kushanda pashure pokukuvara.
> Kwakabva:
> Bieuzen, F. Etal. Kusiyana kweMvura Therapy uye Kudzidzira Kuita Kunokonzera Kusvibiswa Kwemisungo: Ongororo Yakarongeka uye Meta-Kuongorora. Plosone 8 (4). E62356.