Kuronga kwemhuri (NFP) inzira yepanyama yaungashandisa kukubatsira kusarudza nguva yekuita zvepabonde, kana kudzivisa kutora pamuviri kana kuti kuwedzera mikana yako yekuve nemimba (dzimwe nzira dzepanyama dzinosanganisira kurega , kubvisa , kuita zvekuita, nekuramba uchiyamwisa / LAM ). Nenguva pfupi, NFP inonyanya kuzivikanwa kwekuberekwa. Inoumbwa nenzira dzakasiyana-siyana dzinobatsira kuwana ruzivo nezvekubereka kwako nekukudzidzisa iwe kuti uverenge zviratidzo zvepanyama muviri wako unopa kukubatsira kuti uzive mazuva api omwedzi iwe unenge usingakwanise kuwana (kana kuwana) wakabata.
Kuronga kwemhuri kunosanganisira nzira dzokudzivirira kubata pamuviri dzisingadyi mishonga, zvigadzirwa zvepanyama, kana kuvhiyiwa kukudzivirira kuti urege kuva nepamuviri.
NFP Inoshanda Sei?
Urongwa hwemhuri huripo hunovimba nekuziva kwako kubereka. Paunenge uchitora mwedzi unoga, kuchinja kwakasiyana kunoitika mumuviri wemukadzi. Kuti NFP ishande, unoda kuziva nezvekushanda kwemuviri wako, kuitira kuti iwe uone kana uri oula uye inobereka kwazvo (inogona kutora pamuviri).
Nokuchengeta nhamba yekuchinja kunoitika mumuviri wako, unogona kuronga apo iwe uchifanirwa uye usingafaniri kuita zvepabonde (zvichienderana nechinangwa chako cheNFP). Imwe neimwe nzira yekugadzira mhuri inoshanda zvishoma zvakasiyana.
Ndezvipi Zvakasiyana Nedzidzo Dzemagariro Edzimba?
Izvi zvinotevera ndezvimwe zveNFP zvingasarudzwa:
- Mazuva Mazuva Ekupedzisira (Karenda Mitiro): Iyi nzira iwe iwe unocherechedza urefu hwekufamba kwako (kazhinji neCycleBeads) uye inokurudzira kuti usaita zvepabonde mukati mezuva rako rakazara remwedzi.
- Basal Body Temperature Method: Nenzira iyi, unoshandisa thermometer imwe neimwe mangwanani oga oga paunomuka kuti uone kutarisa kwako kwekutanga. Mushure mokuita izvi, uye kutora kuverenga kwako, kwemwedzi mishomanana, muenzaniso wako wekubereka unofanirwa kuva wakajeka. Izvi zvinogona kukubatsira kuti uzive paunofanirwa kuva nemurume kana kuti kwete kuita zvepabonde.
- Nzira yeBillings : Iyi nzira inokuraira kuti uongorore uye utarise kuchinja mumushonga wako wemukati. Izvi zvinogona kubatsira nekuti mukomana wako wemukati unoshanduka munzira dzakatendeka munguva yako yekuenda kumwedzi.
- Symptothermal Method: Pasi pemugadziriro iyi, unobatanidza dzimwe nzira dzeNFP. Saka, iwe chengetedza chikwama chako chemukati, tora kutora muviri wako wepasi, uye ucherechedza urefu hwehupenyu hwako.
Zvinobudirira Zvakadini Kuronga Kwemhuri?
Izvi zvinotevera kuvhudzira kwehuwandu hwehutano hwemhando dzose dzeNFP:
- Kushandiswa kwemashoko: 77 muzana kusvika 88 muzana inoshanda (inonyatsoratidza zvakajeka kuti mukadzi akawandisa anoshandisa sei NFP nzira: kwete zvakarurama kana nguva dzose nguva dzose)
- Kushandiswa kwakakwana : 95 muzana kusvika 99.6 muzana inoshanda (apo iwe nguva dzose uchishandisa NFP yako nenzira yakarurama uye nguva dzose)
Izvi zvinoreva kuti pavakadzi vese 100 vanoshandisa imwe yenzira dzeNFP, 12 kusvika ku 23 vachava nepamuviri mukati megore rokutanga (pamwe chete nekushandiswa) uye mashanu kana kuti vashoma vachava nepamuviri nekushandisa zvakakwana.
Kuti urongwa hwemhuri huripo huve hunobudirira, iwe (uye wako) unofanira kunyatsonzwisisa nzira yako yakasarudzwa yeNFP. Imi mose munoda kutsigirana, kuzvipira kuronga mhuri, uye kurega zvepabonde (kana kushandisa shanduko) munguva dzako dzakawanda.
Iwe unofanirwawo kuva wakagadzirira kuongorora uye kuronga zviratidzo zvako zvekubereka.
Kana ndikashandisa NFP, Chii Chinochinja Ndichifanira Kutarisa?
Nzira dzekuronga dzekuzvarwa dzinoda kuti iwe uone uye uone kuchinja kwakaitika kunoitika mumuviri wako. Iyi nzira ichakubatsira iwe kufanotaura kana iwe uri kubereka (uye zvichida kubata).
- Cervical Mucus: Kuvapo, ruvara, uye ukuru hwemuviri wako wemukati kunogona kukuudza kuti kuchinja kupi kuri kuitika mumuviri wako. Mushure mokunge nguva yako yapera, iwe unofanira kunge uine "mazuva akaoma" (asina chikwama chechibereki). Iwe hausi kutora pamuviri panguva ino. Kunyanya kuwanda kunoshandiswa (uye kazhinji kunopenya kana kuchena mune ruvara uye kunonamatira) sezvauri kuswedera pedyo nenguva yauchazora. Iwe unofanirwa kuzvirega panguva ino kana kushandisa shanduro yekuzvidzivirira shure kana iwe usingadi kuva nepamuviri. Pamwe musati mavhara, iwe unofanira kuona kunyanya kunya. Iyo inowanzojekesa, inotsvedza, uye inopararira zvakaparadzana paminwe yako. Iyi ndiyo apo iwe unobereka kwazvo. Kana iwe uchiita zvepabonde panguva ino, ungada kushandisa kondomu , sponge , kana kondomu yevakadzi kuti urege kutora pamuviri.
- Basal Body Temperature: Usati wanyura, kutengesa kwemuviri wako kunowanzo pakati pe 96 ne 98 degrees. Ichasimuka zvishoma (kazhinji zvishoma pasi peyero imwe) paunenge uchizora. Nemhaka yokuti kuchinja kwekushisa kwakanyanya kuduku, unofanirwa kushandisa sarimometer yemuviri yakakosha (iyo yakagadzirirwa kuyera kutsetseka zvakanyanya). Kana iwe ukanyora kupisa kwako kwepasari zuva rega rega, mushure memwedzi mishomanana, iwe uchange uine pfungwa iri nani apo iwe uchange uine zvibereko. Munowanzo, iwe unowanzove wakabata pamuviri kwemazuva maviri kusvika matatu usati watonhorera iwe uye rimwe zuva mushure meizvozvo. Kana imwe nguva kutonhora kwako kwave kwave kwakakwirira kwemazuva matatu, mikana yako yekuzvitora yakaderera.
Sei Vanhu Vachida Kuronga Kwemhuri?
Vamwe vakaroorana vanosarudza NFP nekuda kwezvitendero kana sekuda kwavanoda. Iwe unogona kusarudza NFP nokuti unonzwa wakasununguka kushandisa nzira yekuzvarwa yekuzvarwa kwekuzvarwa iyo isina migumisiro . Vamwe vanhu vanogona kutarisa kurongwa hwemhuri nekuda kwezvinhu zvinoshandiswa kune zvigadzirwa zvinoshandiswa mumashandisirwo akadai seIUDs , implants , diaphragms , kana makondomu (kunyange pane makondomu asingabhadharwi , uyewo ma polyurethane ). Vamwe vakadzi vanogona kusarudza nezvekuzvarwa kwemhuri nokuti havagoni kushandisa simba rekuberekwa kwehomoni .
Ndezvekuzvarwa Kwemhuri Isingarangariri Kune Vamwe Vanhu Here?
Kunyange zvazvo kune zvakawanda zvakakosha kushandisa NFP, zvingasava iyo yakanakisisa yekuberekwa kwechisarudzo chevakadzi vose. Pane zvikonzero zviviri zveizvi.
- Pakutanga, kuronga kwemhuri kunotora nguva yakawanda uye kushanda zuva rimwe nerimwe. Iwe unofanirwa kuyeuka kutarisa mazuva ekuenda kwako kumwedzi, uye chati chekushisa uye / kana chiberekero chechibereki.
- Vakadzi vazhinji havakwanisi nguva yekuenda kumwedzi. Izvi zvinogona kuita kuti zvive zvakaoma kunyatsorondedzera nguva chaiyo yaunobereka mwedzi mumwe nomumwe.
- Kuenda kwako kumwedzi kunogona kuchinjwa nezvinhu zvakawanda. Kushungurudzika, kuneta, kana kurwara kunogona kukonzera kushanduka mukati mako.
- Zvirwere kana kutonhora zvinokonzera mabhiriji asina kukwana zvinogona kuchinja pahutano hwemuviri wako, naizvozvo kutonhora kwako mwedzi haugone kuratidza muenzaniso wako wekubereka.
- Kunyange zvazvo urongwa hwemhuri hunobatsira, iyo nzira ingasave yakasarudzwa zvakanakisisa kana kudzivirira kubata kunonyanya kukosha (zvichida nekuda kwezvikonzero zvehutano kuti kubata kunogona kukonzera kana nokuti hauna kugadzirira kuva nomwana).
Zvinhu Zvokufunga Kana Uri Kuzoshandisa NFP
Kuziva kwehurosi kana nzira dzekugadzirira mhuri kunoda kurovedzwa, kuzvipira, kurangwa, uye kutsunga kuitira kuti ibudirire. Iwe nemumwe wako munofanirwa kukwanisa kutaura , kuvimba, nekushandira pamwe. Sezvo NFP isingakudziviriri kurwere hwepabonde , iwe unofanirwa kunge uri muukama hwakasimba, hukama hwemumwechete.
Kunyange zvazvo nzira dzekugadzirira mhuri dzepanyama dzinowanzosvibiswa uye hazvidi kuti iwe unoshanyire nachiremba wako , kuti unyatsobudirira, unofanirwa kuita tsvakurudzo yako uye pamwe uchiwana ruzivo rwakakosha. Iko kune vimbiso / vadzidzisi vanogona kukudzidzisa zvakakwana nzira yeNFP yaunosarudza. Vanogona kukubatsira mukutarisa kwako kuti ave nechokwadi chokuti uri kuita izvi nenzira yakarurama, uye kuti uri kunyatsotsanangura zviratidzo zvemuviri wako uye muenzaniso wekubereka.
Shoko Rinobva:
NFP inyanzvi uye inopa simba yekuzvarwa kwekuzvarwa kwenzira iyo inogona kushandiswa kukubatsira kuona kana kuita zvepabonde kunogona kana kusaguma pakuita pamuviri. Yeuka kuti chirume chinogona kugara mumuviri wako kusvika kwevhiki. Kana iwe uchiita zvepabonde usina hutano hwekuberekwa kusvikira mazuva manomwe asati apfuura uye zuva kana maviri mushure mokunge iwe uchinge wavhara, iwe une mukana mukuru wekutora pamuviri.
Ziva kuti basa rako rokutanga rine chirongwa chekuzvarwa kwemhuri ndechekuziva nezvekuenda kwako kumwedzi uye kutanga unotora matanho ako ekubereka. Iva nemoyo murefu nokuti kutarisa uku kunogona kupera kwemwedzi inoverengeka (uye vane chirongwa chekudzivirira kubata pamuviri munguva ino). Uyewo, chengetedza mupfungwa kuti kana iwe usingaiti zvachose kana kuvimbika kutevedzera mirayiridzo yeNFP yako yakasarudzwa, inogona kunge isiri kushanda.
Ichokwadi ndechokuti, mukuita, NFP inogona kunge isina kuvimbika sezvimwewo maitiro ekudzivirira kuberekwa. Izvo zvataurwa, kana iwe wakagadzirirwa kutevera nekunyora ruzivo rwako rwekubereka, iwe unogona kunakidzwa nekubudirira kwepamusoro. Iwe unogona kuwana mapurogiramu emafaira akatsaurirwa kukubatsira iwe kutora kubereka kwako kunobatsira.
Sources:
Evans C. "Urongwa hwemhuri hunobatsira uye hwemagariro hunogamuchirwa." BMJ . 2012; 345 (jul23 2): e4908-e4908. doi: 10.1136 / bmj.e4908.
Office of Population Affairs. (2014) "Kuronga Kwemhuri: Chokwadi." kubva kuUnited States Department of Health and Human Services website.