Dzidza Kudzivirira Bunions uye Limit Foot Foot Pain
Bunions yakafanana netsoka yepamusoro iyo inogona kuva inorwadza uye isingaoneki. Nzira yakanakisisa yekudzivirira bunions, kana kudzivirira kufambira mberi kwavo, ndeyekutevera matanho mashomanana mashoma. Kunyange zvazvo ichokwadi kuti kwete bunion yose inogona kudzivirirwa, ndeyechokwadiwo kuti vazhinji vanogona . Dambudziko nderokuti, vanhu vakawanda havatore kudzivirira kwebunion kusvikira zvakanyanyisa.
Kana iwe unonetseka kuti iwe uri kuumba bunions, usatenderera nyika yako. Ingoverenga mazano aya, edza kuita zvimwe zvinoshanduka, uye ona kana zviratidzo zvako zvatanga kutanga. Mashoko akanaka, kunyange kana bunions isingaendi, dzinowanzova zviratidzo zvishoma apo vanhu vanotanga kushandura shangu dzavo. Nokudaro pasina kumwe kunonoka, heino mazano mashoma ekukubatsira kudzivirira bunions!
5 Mazano Okudzivirira Bunions
- Kupfeka shangu dzakanaka.
Izvi zvingaita sezviri pachena, asi kana shangu dziri kutambudza panzvimbo yebunion yako, saka haisi shangu dzakanaka dzokupfeka. Zvinorwadza zvinobva kumabunioni ndezvikonzero zvekuwedzera kukurira pamusoro pechikamu chakakurumbira chebunion. Kuwedzera kushushikana panzvimbo ino kunoreva kuti bunion hairi kufambira mberi, uye inonzwawo zviri nani nenzira iyo! - Funga zvakajeka bhokisi reyero.
Shangu dzakawanda dzinogona kunge dzisingasviki sefashoni seSvondo itsva kana DKNY shangu (kana ndiri kuratidza kusashaiwa kwandinoita, ndinokumbira ruregerero!), Asi kunyaradzwa kunofanira kunge kwakakosha. Shangu dzakanaka dzichava nebhokisi rakakura rinosangana nyore nyore pamberi pako. Zvishongo hazvifaniri kuisa zvigunwe zvako pamwe chete kusvika pane imwe nzvimbo, asi pane izvo zvinofanira kubvumira zvigunwe zvako kuti zvizorora zvakanaka.
- Dzivisa zvakakwirira.
Nyeredzi dzinoita kuti vanachiremba vezvemapfupa vashandise, uye nokuda kwechikonzero chakanaka - vakaipa nekuda kwetsoka dzenyu. Kana iwe uchifanira kuzvipfekedza, ita saizvozvo muchiyero. Mashese akakwirira anosimudza zvigunwe zvekugumburwa pamwe chete pamberi pechipfukidzi, zvichikonzera kuoma uye kuora kwezvigunwe. - Iva nechokwadi chokuti shangu inopindirana.
Itaobox inongova imwechete - imwe shangu, kusanganisira chitsitsinho uye chigadziko, inofanirawo kufanana zvakanaka. Edza mamwe mazano pamusoro pekuti ungatenga sei shangu dzakakodzera . Paunoedza shangu, famba-famba mavari, uye iva nechokwadi chokuti vanonzwa zvakanaka. Vabereki vedu vaiwanzotiudza kuti shangu dzinofanirwa kuputswa mukati ... Mazuva ano shangu yakanaka yakakodzera inofanira kunzwa yakanakira kana iwe uchiisa pakutanga.
- Pad the bunion!
Apo bunions inorwadza uye inotsamwiswa, inova yakakurumbira zvikuru. Kana zviri kukuvhiringidza iwe, isa chimwe chikwata chekatsitsi kana chikwata chakakomberedza bunion. Mapurisa anowanzogona kukubatsira kuti uwane mabhesi kana mapepa ari nyore kudzivirira bunion yako.
Mazano:
- Orthotics inogona kubatsira.
Kazhinji vanhu vane tsoka dzemakumbo zvinokonzera kudzvinyirira kudarika pamusoro penharaunda yebunion. Dzimwe nguva, izvi zvinogadzirwa zvinogona kugadziriswa nemitemo . Chiremba wako kana mupurisa anogona kukubatsira kutungamira kana iwe uchida nyanzvi. - Tora bhangu.
Muhofisi kana kumativi eimba - bvisa shangu dzako kuti udzoke tsoka dzako. Tsoka dzako dzichakoshesa kuputsa uku, pasinei nekupikisa kubva kune vashandi vako. Kana iwe uchifanira kupfeka zvitsitsinho zvepamusoro kana shangu dzakasimba zvechiitiko, iva nechokwadi chokuti uzvishongedze shangu dzakasununguka zuva rose. - Tenga pamagumo ezuva.
Tsoka dzako dzichave dzakakura kudarika kubva kumusoro uye pamusoro, ino ndiyo nguva yekutora shangu idzva. Kutenga mangwanani-ngwanani kunogona kukutungamira kutenga zvishangu zvinoguma zvisinganyanyi.
Shoko Rinobva
Nhanho shoma shomanana inogona kuita kusiyana kukuru. Kudzivirira bunions hakurevi kureva kupfeka shangu dzomutambo kana (gasp!) Mhembwe dzemajoka. Iwe unogona kuita dzimwe shanduko shoma dzinogona kubatsira kudzivirira kufambira mberi kwezvigunwe zvezvigunwe.
Iyo yakawanda yakawanda yemakononi ndiyo mhedziso chaiyo yezvipfeko zvinokonzera kumanikidzwa kune zvigunwe. Nokugadzirisa kutsungirira uku, zvichida haungadzokeri shure, asi iwe unogona kudzivisa kufambira mberi kwekuora uku.
> Sources:
> Perera AM, Mason L, Stephens MM. "Pathogenesis ye hallux valgus" J Bone Joint Surg Am. 2011 Sep 7; 93 (17): 1650-61.