Kana iwe uine marwadzo , iwe unogona kubatsirwa kubva kune unyanzvi hupi hwechiremba wepanyama kuti akubatsire kutarisa marwadzo ako uye kudzokera kune yako yekare yehutano. Marwadzo mukati, kana mukati, chikamu chemabvi ako chingangove chiitiko chinonzi pes anserine bursitis uye tendonitis .
Chii chinonzi Pes Anserine?
I pes pesererine ishoko rinotaridzika kune nzvimbo inoshandiswa katatu maitiro ekuisa mukati mako.
Maitiro acho anogadzira maruva etsoka, uye zita rokuti pes anserine rinoshandura kune "gumbo rutsoka." Tatu tendons inosanganisira pes anserine kuisa. Izvi ndezvi:
- The sartorius tendon
- The gracilis tendon
- Iyo semitendinosis tendon ye hamstring yako
Iyo mitatu mitatu inosanganisira pes anserine inobva munzvimbo nhatu dzakasiyana dzechiuno chako, uye dzinoita zviito zvitatu zvakasiyana pamabvi ako nehudyu. Izvi zvinonyatsoongorora nekurapa pes anserine tendonitis uye bursitis iri nyore.
Pasi pematatu matatu e pes anserine ibhusa, girasi rakazadza rinoshandisa iyo inobatsira tambo dzinobhururuka uye dzinoisa pfupa rako pfupa nyore nyore. Iyi bursa inogona kupiswa uye inotsamwisa, zvichiita pes anserine kurwadziwa.
Ndekupi Pes Anserine Bursitis uye Tendonitis Felt?
Paunenge uine pes anserine bursitis kana tendonitis, kurwadziwa kunowanzoonekwa mukati memukati memabvi ako akabatanidzwa, pasi pemutsara wekubatana.
Dzimwe nguva, kurwadziwa kunoputira kusvika kune imwe yepakati uye yepamberi yefini yako.
Zvinokonzera Pes Peserine Bursitis uye Tendonitis
Pes anserine bursitis inowanzokonzerwa nekudzokorora kudzvinyirira uye kushungurudzika ku pes anserine kuisa. Izvi zvinowanzoitika mumhanyi avo vakawedzera kudzidzisa kwavo zvakakurumidza zvikuru, asi zvinogonawo kuitika kune vavatori sekukuvara kwekuwedzera.
Dzimwe nguva, pes anserine kutsamwirwa kunogona kuitika kubva pakananga zvakananga kune mukati memabvi ako.
Chirwere chepanyama chePass Anserine Bursitis uye Tendonitis
Kana iwe uine chirwere chemuviri chemuviri uye unofungidzira iwe une pes anserine bursitis, chiremba wako angakuudza kune chiremba chaiye chekuongorora nekurapa. Iwe unogonawo kukwanisa kushanyira PT yako kuburikidza nekuwana zvakananga .
Zvikamu zvekutarisa kweP PT kwezvinetso pes anserine zvinosanganisira, asi hazvirevi kune:
- Nhoroondo inotora. Murapi wako wepanyama achakubvunza mibvunzo pamusoro pekuti marwadzo ako anotanga sei, sei kuchinja, uye pamusoro peizvi kuwedzerwa kwemabasa ekuderedza zviratidzo zvako. Iko PT inofanira kukubvunzawo pamusoro pezviitiko zvekare zvehutano hwemabvi apakati uye nezvimwe mishonga yawaedza nokuda kwe pes anserine bursitis yako.
- Palpation . Nhengo inosanganisira kushandiswa nemaoko kugunzva matanho ematunhu panguva yekuongorora kweP PT. Ezvo PT yako inotarisa nzvimbo yako pes anserine kuti uone kana bursa uye tendons zvakapiswa.
- Knee uye hip mhando yekufamba (ROM) zviyero. Mushonga wako wepanyama angashandisa goniometer kuti aone ROM yemabvi ako uye zviputi zvechiuno.
- Flexibility measurements. Kazhinji, kuoma mumisasa, hup, kana kuti mahudyu kunogona kukugadzirisa zvinetso zve pes anserine. Muongorori wako wepanyama anogona kuenzanisa kushanduka kwemasimba akasiyana-siyana kuti aone kana kuomeswa kungave kuchikonzera pes anserine bursitis.
- Kuyera kwemasimba ekupedzisira. Pane dzimwe nguva, kushaya simba mumakumbo ako ehudyu kunogona kuisa bvi yako muchinzvimbo chisina kunaka panguva yokumhanya, kufamba, kana kukwira. Iyi nzvimbo yemabvi ako inogona kuwedzera kushushikana uye kushungurudza zvakapoteredza pes anserine uye zvinogona kutungamirira kutsamwa ikoko.
- Balance assessment. Kupera muhutano uye kuziva kwaunoita kunogona kuisa kuwedzera kudzvinyirira pamabvi ako akabatanidzwa, uye kushungurudzika uku kunogona kutsamwisa pes anserine tendons uye bursa, zvichiita kuti pave nemarwadzo emabvi. Your PT ichaita miedzo yakakosha kuti iongorore mararamiro ako uye uone kana izvi zvingave zvichiita kuti uwedzere dambudziko rako.
Kana imwe nyanzvi yemuviri inounganidza ruzivo pamusoro pemamiriro ako epanguva yekuongorora, chirongwa chekurapa chinogona kuiswa kuti chikubatsire kuderedza marwadzo ako uye kudzokera kune yako yekare yebasa.
Kurapa Kwepanyama Kurapa kwePas Anserine Bursitis uye Tendonitis
Murapa wako wepanyama anogona kupa mishonga yakawanda yakasiyana-siyana kuti uchengetedze pes anserine bursitis uye tendonitis. Izvi zvinogona kusanganisira:
Kudzidzira . Kudzidzira muviri ndechimwe chezvinhu zvako zvekushandisa kuti uchengetedze pes anserine bursitis. Iko PT inogona kunge yakakuita maitiro ekugiramuki, uye iye anogona kupa chirongwa chekuita kumba chekushanda paunenge uchidzoka. Maitiro ekufananidzira kwe pes anserine bursitis anosanganisira:
- Flexibility exercises. The pes anserine insertion inobva kumatatu matatu akasiyana, saka kushanduka kwako kwemaitiro kunogona kusanganisira zvakasiyana-siyana. Kazhinji, inotambanudza zvinyundo zvako, chiuno nehudyu, uye kugunun'una kwako kunorudzirwa kubatsira kubatsira kufambisa kwemasumbu uye tete zvinosanganisira pes anserine.
- Kusimbisa maitiro. Penguva yekuongorora kweP, mushandi wako angave akawana mapoka emasumbu akasiyana uye angave ari kuwedzera kumatambudziko ako. Anokwanisa kupa maitiro ekusimbisa musimba pamabvi ako (sezvakaita shoc quad shoma). Hip inokurudzira miitiro inogona kudikanwa kukubatsira iwe zviri nani kudzora chinzvimbo chehudyu yako uye mabvi kuti kuderedze kushungurudza zvakapoteredza pes anserine.
- Balance exercise. Kana mushandi wako achinzwa kuti kuenzanisa kwakashata uye kukodzera kunogona kunge kuri kuita kuti iwe pes anserine bursitis, iye anogona kupa mishonga chaiyo yekukubatsira kuti uwedzere mararamiro ako. Iwe unogona kushandisa BAPS bhodhi kana kubhodhi bhodhi mukliniki yePIT, uye maitiro ehuwandu ezvidzidzo angasarudzirwa purogiramu yako yekuita kumba.
Zviratidzo zvemuviri . Murapi wako wepanyama anogona kubatsira kubata pes pestererine marwadzo ako achishandisa mararamiro akaita sechando kana kupisa. Dzimwe nguva, ultrasound inogona kushandiswa kubatsira kuvandudza kupararira kwenharaunda yakapoteredza pes anserine. Iontophoresis inogona kushandiswa kuderedza kubhururuka kwakapoteredza bursa uye tendons.
Kuchenjerera kunofanira kushandiswa nekusava nemafungiro emhando - zvidzidzo zvakawanda zvakaratidza zvishoma kana kuti hazvina matambudziko ekushandisa izvi kurapwa. Kana PT yako inoshandisa zvirongwa zvisina kufanira zve pes pestererine yako, iva nechokwadi chokuti iyewo anosanganisira kurapwa kwakasimba, sekurovedza muviri, zvaunogona kuita kuti uchengetedze mamiriro ako.
Chiito chekuchinja . Murapi wako wepanyama anogona kukuudza zvaunofanira kuita kana iwe une pes anserine bursitis, uye iye anogonawo kukuudza zvaunofanira kudzivisa . Nokugadzirisa mabasa ako, uye nekugadzirisa kwechinguva chiitiko chinokonzera dambudziko rako, unogona kukurumidza kubvisa marwadzo ako. Iko PT inogona kukubatsirawo kuronga hurongwa hwokudzoka kune yako yekuita basa rekuita pasina kuunza pes pes anserine kurwadziwa kudzoka.
Kana uine pes anserine bursitis kana tendonitis, mupfungwa wako wepanyama inobatsira zvikuru kukubatsira kugadzirisa marwadzo ako nekushandisa nzira dzokuchengeta marwadzo acho kure. Anokwanisa kukubatsira iwe nekukurumidza uye kudzoka zvakachengeteka kumatambo ako epfuura kana uri kutarisana ne pes anserine bursitis.