Kuwana kukwana zvakakwana-uye kurara kwakakodzera-kunokosha kune utano hwakanaka. Asi kune avo vane kenza yemazamu, pamusoro pekuwana matambudziko akawanda ekurara kupfuura munhu wepakati, ane dambudziko nekurara kunogona kuva nengozi. Chii chinokonzera matambudziko ekurara kuvanhu vane kenza yemazamu , izvi zvinogona sei kuva nengozi uye zvinotungamirira kumigumisiro yevarombo, uye chii chingaitwa kuita mutsauko?
Kurara kunokanganisa panguva yekurapa kwekenza yemazamu kunogona kuva nemhando zhinji, kusanganisira manzwiro ekurwadziwa kwekenza kuongororwa, maitiro ehutano hwehutano hwavo, uye nemigumisiro yemishonga, kazhinji kusanganisira iyo inorayirwa kuti iwedzere mamwe maitiro ane chokuita nemishonga. Mishonga yakafanana iyo inobatsira kuponesa upenyu inogona kuchengetedza varwere kuti vasawana hope dzavanoda. Kurara-kuvhiringidza madhara kunosanganisira:
- Kuneta
- Pain
- Usiku hukutuka kana kupisa kunopisa
- Nausea nezvimwe zvinetso zvemakumbo, zvakadai sezuva uye kuvhara
- Kufunganya
Kuneta kunowanzosanganisira chemotherapy uye rayation therapy. Mu chemotherapy, zvinogona kuitika kwemazuva mushure mekurapa kuguma uye dzimwe nguva kwenguva refu. Kuneta nemhaka yehutachiona hwemaawa kunogona kuramba kusvikira mwedzi mitatu mushure mekupedzisira. Kana marwadzo ari dambudziko, zviri nani kurwadza kunogona kuva mhinduro. Somuenzaniso, kurwadziwa kunogona kudzorwa nePercodan (aspirin uye oxycodone) kana imwezve kurwadziwa kunorayirwa nachiremba.
Varwere vane kenza inoda estrogen kukura, inozivikanwa seestrogen receptor-positive chenza chepamu, inogona kurongerwa Nolvadex (tamoxifen) , iyo inoderedza isrogen inowanikwa nekenza masero. Tamoxifen inogona kuderedza kuora kwekukura uye kuderedza dambudziko rekudzoka zvakare. Zvinosuruvarisa, zvinogona kukonzera kusuruvara uye kurara-kuvhiringidza kupisa kunopisa uye usiku kusvetwa.
Steroid iyo inowanzotarisirwa kurwisana nekunyunyuta uye kurutsira chemotherapy inogona kukonzera kusuruvara, kunyanya kana inotorwa mumaawa mashomanana ekurara. Kuzvidya mwoyo uye kuora mwoyo zvinogona kukanganisawo kurara sezvinogona kushayikwa kana kuderedzwa mukurovedza muviri. Kana uri kutarisana nematambudziko aya ekurara, iwe unosarudza.
Imwe danho rinokosha ndekuita kuti chiremba wako aongorore mushonga wako wose uye mishonga ye-o-counter (OTC), kusanganisira mishonga yemishonga uye kudya kwezvokudya, kuti uone kana vari kuwedzera kumatambudziko ako. Chiremba wako angapa zano rokushandura hurongwa hwemishonga yezuva nezuva kuti uderedze matambudziko.
Kuchinja zvimwe zvinhu zvezuva nezuva kana husiku hwemasikati kunogonawo kubatsira. Edza kuita zvakanaka "kurara hutsanana," izvo zvinoda kuchengetedza purogiramu isingagumi yekusimudza uye kurara uye kudzivisa chero chinhu chiri pedyo nekurara kunogona kuita kuti kurara kuve kwakaoma. Matanho chaiwo okutora anosanganisira:
- Ita nguva yekurara nguva dzose uye purogiramu yekumuka uye unamatire pairi.
- Wana maitiro ezuva nezuva, asi kwete mukati maawa matatu ekusiya kubhedha.
- Dzivisa caffeine mushure megumi masere kana kuti yapfuura kana ichiri kukonzera matambudziko.
- Ramba wakarara, kunyanya masikati.
- Chengetedza uwandu hwehuwandu hwemvura. Sezvasikati manheru, usanwa zvakanyanya zvokuti iwe uchakwira usiku.
- Usapinda zvinorema kana kunwa doro mukati maawa matatu ekurara.
- Gara muimba yako yekurara yekurara uye zvepabonde. Chengetera terevhizheni uye kombiyuta kubva muimba yekurara.
- Chengetedza nzvimbo yacho yerima, yakanyarara, uye inotonhorera.
- Zorora kweawa imwe usati wavata nekushambidza kana kuverenga bhuku.
- Dzidzira maitiro ekuzorora, zvakadai sokufema zvakadzika.
- Kana kurara kusati kwasvika mushure maminitsi makumi maviri, simuka uite chimwe chinhu chinozorodza.
Usati watanga kurara mishonga, iwe unogona kuda kubvunza chiremba wako nezvimwe zvingasarudzwa. Kana kushushikana kana kuora mwoyo chiri dambudziko, unogona kufunga nezverapi kana boka rekutsigira . Chiremba wako anogonawo kukurudzira vanodzvinyirira kana mishonga inopesana nekufunganya.
Zvisinei, cherechedza kuti mishonga iyi inogona kukonzera kurara kwezuva uye zvimwe zvinokonzera.
Kana matambudziko ekurara ari kuwedzera kana kupfuurira kwemasvondo mana, unogona kuedza kurapa mishonga. Chiremba wako anokwanisa kupa mazano kune-over-the-counter kana kuti mishonga yemishonga yekurara, asi izvi, zvakare, zvinogona kuvhiringidza kurara kwemagetsi. Kunyange zvazvo zvakanakisisa zvichionekwa sechisarudzo chekupedzisira, mishonga yokurara inogona kupa rubatsiro rwenguva pfupi.
Ambien anonyanya kunyoreswa Ambien (zolpidem) angangodaro, asi izvi zvinodhaka nezvimwe zvinonzi sedative-hypnotics zvinogonawo kuva zvakakosha pasi. MunaDecember 2006, FDA yakashevedza zvakanyanya mabhizimusi ekunyorera mabhuku aya nezvechirwere chemishonga pamwe nekuremekedza dambudziko rekukanganisa kunokonzera (anaphylactic shock), angioedema (kukuvadzwa kwakakomba kumeso), uye maitiro ane ngozi anogona kusanganisira kugadzirira nekudya zvokudya pavanorara pamwe nekurara uye kurara-kutyaira.
Iwe unogonawo kukurukura mishonga yemishonga, yakadai seSt. John's Wort, teji chamomile kana black cohosh. Pane humwe huchapupu hwezvesayenzi hwekubudirira kwezvirapa izvi, asi vane zvishoma kana zvisingabatsiri nekushandiswa kwenguva pfupi kwemwedzi inopfuura mitanhatu.
Zvakakosha kucherechedza, zvisinei, kuti varwere paTamoxifen havafanire kutora chikamu cheSt. John. Kuwedzera kunogona kuderedza kuwanda kwemishonga mumutumbi uye, naizvozvo, kubudirira kwayo. Black cohosh inonzi inorwisana nemhepo inopisa yechinodhinduko chemenoopausal uye inogona kubatsira kune avo vanobatanidzwa nemishonga ye-estrogen-kudimburira, zvakadai sa tamoxifen.