4 Zvinyorwa Zvisinganzwisisiki Vose Vanofanira Kuziva
Kuwedzera kweropa ( hypertension ) chinhu chinoshamisa, nokuti, kusiyana nematambudziko akawanda ehutano, kazhinji hauna zviratidzo zvinoratidza kana zviratidzo. Nokuda kwechikonzero ichi, kuwedzerwa kweropa kunowanzozivikanwa se " muurayi anyerere " sezvo zvinogona kutungamirira kurwara zvakakomba - uye kunyange rufu - kana isina kusiya.
Heano zvinhu zvina zvisinganzwisisiki munhu wose anofanira kuziva:
Ichokwadi # 1: Kuwedzera kweHypertension Kwingave Kusina Zviratidzo Zvisingaonekwi
Kunyange zvazvo uine hove kunogona kuita kuti mhino yako ive yakawanda uye anemia inogona kuita kuti iwe utera, simba rezvemuropa rinogona kuvapo kwemakore pasina zviratidzo zvinoratidzika.
Inowanzoitika chete kana zviratidzo zvekunze zvichionekwa kuti munhu ane dambudziko rekunetsana, panguva iyo kusangana kwakakomba kungave kwatove kwakagadzirwa, kusanganisira:
- Kurwisa kwemwoyo kana kurohwa kunoitika apo kukwirira kweropa kunokonzera kuoma uye kuoma kwemasero.
- Aneurysm inowanikwa apo kuwedzerwa kwehutano hweropa kunokonzera mishonga yako yeropa kuti iwedzere, kuwedzera, uye kuparara.
- Kukanganisika kwemoyo kunogona kuitika kana kuramba kuchikuvadza kunokonzera mwoyo wako musuru kuvhara, zvichiita kuti zvive zvakaoma kupomesa ropa kusvikira zvamira.
Ichokwadi # 2: Kuwedzerwa kweRopa Rakawanda kazhinji Kunowanikwa Zvisingaiti
Vanhu vakawanda vanotanga kuona kuti vane kuwedzera kweropa mukati mekushanyirwa kwachiremba wavo. Pane dzimwe nguva, inowanikwa apo munhu anopinda ane zviratidzo zvechinetso chemoyo (chifuva chepfupa, kusagadzikana kwepfungwa, kufema) izvo zvakananga kana kuti zvisina kukodzera kuwirirana nehutachiona.
Imwe nguva yakawanda yekuzivikanwa ndeyenguva yekushanyira kwekutanga kwemaikadzi kune chiremba. Sezvo vazhinji vanaamai vatsva vanowanzova vaduku, kugara vachishanyira kuna chiremba havawanzove chinhu chinokosha, zvichiita kuti isarudzo isingaverengeki yakawanda yezviongorori muboka iri.
Chokwadi # 3: Kuwedzerwa Kweropa Guru Kunogona Kuonekwa Sezvimwe Zvimwe
Kuwedzera kweropa kunogona kukonzera matambudziko kunze kwerutenderera.
Pakuguma, chero kukanganisa kwakaitwa kumitsipa yeropa kunogona kukanganisa nhengo mumuviri wose. Pakati pezviratidzo zvinogona kuitika:
- Kuora kweposi kunogona kuitika semugumisiro wekudzikisa uye kuderera kwemidziyo yeropa muitsvo. Kana izvi zvichiitika, zvinoita kuti zvive zvakaoma kuti itsvo iite zvakanaka, zvichiita kuti ivhare.
- Dambudziko reziso rinogona kuitika kana mutezo yeropa mumaziso ichivhurika kana kubuda ropa, zvichiita kuti kuchinja mune zviratidzo kana kupofu.
- Mental function inogonawo kuchinja semugumisiro wekumanikidzika kwepamusoro yeropa nehuwandu hunoona kurasikirwa mupfungwa, kuoma kuwana mazwi, uye kusakwanisa kutarisa.
Chokwadi # 4: Munhu wose Anofanira Kuva neRopa Rakamanikidzwa
Nokuti kukwirira kweropa kunogona kuve kwakanyarara kwemakore mazhinji, zvinokosha kuti munhu wese ane ropa rake rinongororwa nguva dzose. Sangano reUnited States Preventive Services Task Forces (USPSTF) zvino rinotsigira nguva dzose kuwedzera kwehupfumi kuongorora vanhu vose vakuru vanopfuura makore gumi nemasere.
Kana usina kumbobvira waita kuti ropa rako riongororwe, ita nguva yekuona chiremba wako kana kushanyira imwe nzvimbo yekufamba-mukliniki kana kuti mishonga (mamwe acho anopa rusununguko rwemhepo kuongorora).
> Source
- > US Preventive Services Task Force. "Chirongwa Chekupedzisira Chirevo - Kuwedzerwa KweHurumende MuHuruzhinji: Kuongorora." Rockville, Maryland; October 2015.