Kana iwe uchienda kuchipatara , iwe wakangodaro wakambotaura zvishoma uchishanda mumakiriniki. Iwe unogona kunge wakacherechedza kuti mushonga wako wepanyama munhu akanaka kwazvo, uye iwe unganzwa sokuti iwe unogona kutaura chero chinhu chipi zvacho kumurapa wako wepanyama.
Asi kune zvimwe zvinhu zvishoma zvausingafaniri kutaura kumutsigiri wako wepanyama. Kwete. Nguva dzose. Sei? Zvimwe zvinhu zvinogona kukanganisa mushonga wako, uye zvimwe zvinhu zvinogona kuita kuti murwere wako wepanyama aite kukukurira iwe zvakanyanya kudarika iwe unoda kusundirwa.
Pasi pepamusoro: zvimwe zvinhu zviri nani zvakasara zvisina kubviswa.
1 -
"Iwe uri mudzidzisi mukuru."Vadzidzisi vega vega ndivo nhengo dzinokosha dzeboka chero ripi zvaro. Vanogona kukubatsira kuchengetedza iwe uchikurudzira uye kunogona kukubatsira kuti uwane maitiro.
Murapi wako wepanyama haasi mudzidzisi wega. Iye ane chiremba ane chiremba ane makore ekuchikoro uye matani ane ruzivo. Dzimwe nguva mutapi wako anoshumira sechikurudziro, uye pane dzimwe nguva mutapi wako wepanyama angaita zvishoma seine drillant drill, asi hutano hwehutano hwehutano hunosiyana zvikuru pakati pevadzidzisi uye varwere venyama.
Chengetedza kudzidzisa iwe pachako mune zvekurovedza muviri, uye rega chiremba wako wepanyama atarise rehabhi.
2 -
"Ndingawana rini?"Massage inonzwa yakanaka. Kune zvimwe zvidzidzo zvinoratidza kuti kuisa muviri kunogona kubatsira mukurapwa kwemamwe mamiriro emapfupa. Murapa wako wepanyama angashandisa maitiro ekuisa massage kubatsira kubatsira kuderedza marwadzo emasumbu nekuvandudza kufamba.
Asi edza kushevedzera kuti iwe uite massage "shandisa pasi." Inonzwika icky. Uye iva nechokwadi chokuti kuisa muviri hakusi iwe chete kurapwa kwaunowana paunoenda kunorapwa. Huzhinji humwe uchapupu hunoratidza kuti kurovedza muviri nekufambisa ndiyo nzira dzakanakisisa dzekutarisira mamiriro ezvinhu anorwadza uye kusakwana kwekushanda zvakanaka . Kuchengetedza mishonga isingabatsiri iyo hairevi kuti iwe unoshanda.
3 -
"Basa iri riri nyore zvakare."Muongorori wako wepanyama angangodaro akarayira maitiro ekuti akubatsire kufamba uye kunzwa zviri nani. Zvimwe zvinodzidzira zvichava zvakaoma, uye zvimwe zvingava nyore.
Dzimwe nguva zvidzidzo zviri nyore uye kufamba kunofanirwa kuva saizvozvo. Muongorori wako wepanyama anogona kunge ari iwe unofambisa maitiro kuitira kuti zviitike zvakanaka . Uyezve, mafambiro akareruka uye maitiro anoitwa zvakadzokorora zvakabetsera kubatsira ingrain nzira itsva yekutenderera muupenyu hwako hwezuva nezuva, hunoshanda.
Chokwadi, kana maitiro ako ose ari nyore uye haakubatsiri kusimbisa kana kufamba zvakanaka, unofanirwa kutaura nemutano wako wepanyama. Anogona kugadzirisa kurongwa hwako kuti ave nechokwadi chokuti purogiramu yako yakanyatsoenderana nezvido zvako.
4 -
"Kutambudzika kwangu kuri 15/10."Anenge anenge munhu wose akabvunzwa nezvehutano hwavo pane imwe nguva kana imwe. Nhamba yekurwadziwa inowanzosvika kubva ku zero kusvika kune gumi, uye zero inoratidza kwete kurwadziwa, uye 10 inoratidza kuti iwe unoda mapiyona echipatara chiremba kugadzirisa marwadzo.
Chikamu che 15/10 chinoratidza kuti iwe unofanira kunge wakaenda kune imwe nguva yepamuviri yepasaidzo inenge yapfuura. Mushonga wako wepanyama anonzwisisa marwadzo ako uye kuti dzimwe nguva inogona kunzwa sokurwadziwa kwako kuri kutarisa hupenyu hwako. Asi edza kuchengetedza marwadzo ako akarondedzerwa mukati me zero kusvika 10 sezvaunorayirwa.
5 -
"Ndinofanira kutora mishonga ini chiremba wangu anonyora here?"Kana chiremba wako akaraira mushonga waunofanira kutora, haufaniri kubvunza chiremba wako wepanyama kana iwe uchifanira kutora mishonga. Mushonga wako wepanyama haana kuronga mushonga, uye iye haafaniri kukuudza iwe kana kuti kutora mishonga yako nenguvai.
Muongorori wako wepanyama angaita mamwe mazano pamusoro pekuti mushonga wako unobata sei kugadzirisa kwako, asi chero mibvunzo nemibvunzo yese nezvemishonga yemishonga inofanira kuendeswa kune chiremba wako.
Bonus related question: "Ndinofanira kuva nechijojo icho chiremba wangu anokurudzira here?" (Zvakare, bvunza chiremba wako pamusoro pezvinhu zvakadai sejojo. PT yako inogona kukuudza kuti injini inobatei pamamiriro ako, asi iye haagoni kuita zvisarudzo zvehutano hwako kwauri.)
6 -
"Mafudzi angu anorwadza, sei?"Mushonga wako wepanyama akadzidziswa kuongorora muviri wako uye anobatsira kusarudza chii chinokonzera marwadzo ako. Kumbira kuti nei fudzi rako rinorwadza mubvunzo unoshanda. Mukliniki.
Uyu mubvunzo unenge usina kubva kumiganhu kana iwe uchikumbira icho chiremba wako wepanyama pachitambo chemanheru, bhabeque, kana kuchechi. Kazhinji, mushandi wako wepanyama achapa mimwe mikana yokuti nei chimwe chinhu chichikuvadza, asi chengetedza mibvunzo yekliniki kune kliniki. Icho chiremba wako wepanyama anogona kukupa rine chirwere chekliniki yekuongorora kuti ubatsire kuziva chinokonzera matambudziko ako musumuloskeletal.
7 -
"Basa rako riri nyore, zvose zvaunoita zvinoudza varwere zvokuita."Paunenge uchishanda zvakaoma mumakiriniki kuti uwanezve kufamba kwemafambiro kana kuti kusimbisa musana wako wequadriceps mushure mekukuvadzwa, mushandi wako wepanyama angave achitarisa fomu yako kana kuverenga kudzokorora kwako. Zvinogona kuonekwa kuti mushandi wako wepanyama haasi kunyatsoshanda zvakaoma, asi iye angangodaro akaoma mubasa pakuita zvisarudzo pamusoro pekutarisira kwako kana kufunga nezvekuita zvakanakisisa kuti uchengetedzwe panguva yekurapa .
Zvimwe zvipatara zvenyama zvinoshanda muzvipatara zvakaoma , uye dzinofanira kushanda zvakaoma kubatsira varwere kutama kubva pamubhedha kuenda kuchigaro. Izvi zvinogona kudikanwa zvakanyanya simba remuviri, kunyanya nevarwere vanorondedzerwa zvakanyanya.
Zvimwe zvipatara zvenyama zvingasava nemutoro wekusimudza zvinorema, asi zvichiri zvakaoma mubasa kuita zvisarudzo kubatsira kubatsira nzira dzokukubatsira kuti uende uye unzwe zvakanaka. Uye PTs nguva dzose vane basa rakawanda rinofanira kuitwa apo varwere vanobva kliniki, vachiratidza kufambira mberi uye vachitaurirana navanachiremba nezvekufambira mberi kwevarwere.
Shoko Rinobva
Kuva mutendi theraipst ibasa guru, uye rinogona kuva basa rinogutsa zvikuru. Paunenge uchishanda nePP, iva nechokwadi chokuti unoshanda zvakaoma uye unofara. Ingoedza kuedza kutaura chimwe chinhu chingaita kuti irk kana kunetsa PT yako. Nakidzwa!