5 "Ita" yeBeet Relationship neFibromyalgia / ME / CFS Doctor

1 -

Sei Iri Rakaoma Kwazvo?

Kana une fibromyalgia kana chirwere chisingaperi chine utachiona , zvinokosha kushanda pamwe chete nechiremba (s) kuti uwane rubatsiro rwemishonga inoshanda kwauri. Zvinosuruvarisa, vazhinji vedu tinorwadza kuvaka hukama hwakanaka nevarapi vedu.

Nei zvakadaro? Zvinogona kuva kuti chiremba haatendi "mamiriro ezvinhu aya ndeechokwadi kana asingazivi zvakakwana pamusoro pavo kuti akubata iwe. Zvingave zvakare kuti iwe wakave nezvakaitika zvakashata uye ukaenda kunzvimbo dzekutarisira unotarisira matambudziko.

Kunyange iwe unogona kungotora mutoro we 50% wehukama uhwu, kana iwe unogona kuva murwere ari nani, zvinogona kuita kuti chiremba wako ave nani, zvakare.

Izvi hazvirevi nguva dzose kubvumirana nachiremba uye kuita chaizvo zvaanotaura. Asi, ndiyo nzira yekusvika pakusarudza kwako uye ukama pachahwo. Iro 5 Izvo zviri munyaya ino zvinogona kukubatsira kuti uve nehuwandu hwakanaka hwekugadza kuitira kuti ugone kushanda kune hukama hwakanaka hwechiremba nevarwere uye, kunyanya kukosha, kurapa kwakanyanya.

2 -

1. Iva Wakagadzirira

Kugadzwa kwechiremba kazhinji kfupi - maminitsi gumi nemashanu kana kunyange zvishoma. Izvi kazhinji hachisi chiremba chako chiremba asi chinotarisirwa nemutevedzeri kana kuti kuedza kusangana nepamusoro. Zvakakosha kushandisa nguva yaunayo.

Funga nezvezvinhu zvishomanana usati waenda kune imwe nguva. Une zviratidzo here zviri kuwedzera zvakanyanya kana kuti zvakanyanya? Wakambochinja chinhu chipi nechipi maererano nehurongwa hwekurapa? Kuva nekudya kana mararamiro ehupenyu wakakanganisa hutano hwako here? Mishonga yako inokonzera mimwe migumisiro mitsva here? Pane kurapwa kwaunoda kuedza here? Izvo zvinhu zvose izvo chiremba wako anoda kuziva.

Uyewo funga nezvemibvunzo ipi yaunogona kuva nayo. Sezvo isu tisinganyatsozivikanwi nokuda kwekuyeuka kukuru, ita rondedzero ugoisa muhomwe yako kana chikwama. Nenzira iyo, hausi kuzvikandira pamba munzira nokuti wakanganwa zvose zvaunoda kubvunza.

Kuva wakagadzirira kucharatidza chiremba wako kuti uri kubatirira mugumo wako wehukama uye, tarisiro, ichabatsira kusarudzwa kugadzirisa zvaunoda.

3 -

2. Iva Ikutungamirira

Zvakajairika kuti uwedzere kutyisidzirwa nema diplomasi pamadziro uye jasi jena. Usarega izvozvo zvichiita kuti iwewo uve nekutya kutaura zvaunoda kuita. Kurova-shanduka musango pamusoro pezviratidzo zvako kunogona kuparadza nguva inokosha uye zvichida kuedza kushivirira kwechiremba wako.

Kunyangwe kana chiratidzo icho chinonyadzisa, edza kutaura pamusoro paro nenzira yakananga, yedzidzo. Dzimwe nguva, kushandisa izwi remakiriniki nokuda kwaro rinogona kubatsira - zviri nyore kutaura pamusoro pezvigaro kupfuura poop, somuenzaniso.

Izvi zvinokosha kana uchikumbira nezvechimwe chinhu chiremba wako angatsoropodza, zvakadai sekubatanidzwa kana kushandiswa kwakasiyana. Yeuka kuti, pakuguma, kusarudzwa kwekutapwa ndewekuita. Nokudaro panzvimbo pekunyengedzera kuti iwe unogona kunge wakangoita zvishoma uchifarira kugadziriswa kana kushaya mishonga, ingobvunza kuti chiremba wako anofunga nezvei. Iwe hausi kukumbira mvumo - uri kutsvaga ruzivo uye pfungwa dzakadzidziswa.

(Kana ukasarudza kupikisa zano rechiremba wako, chimbova nechokwadi kuti uri akatendeseka pamusoro payo! Zvimwe, iwe ungagumisa kuita zvinokuvadza kupfuura zvakanaka.)

4 -

3. Dzidzidzise (Nzira Yakarurama!)

Munharaunda yezvechiremba, izwi rokuti "Googler" rinowanzoshandiswa nenzira inosemesa kutsanangura varwere vanoedza kutsvaga zviratidzo zvavo uye vanofunga kuti vanongoerekana vava nyanzvi. Iwe hausi kuda kuva mumwe wevarwere ivavo , asi unoda kudzidziswa.

Chokutanga, iwe unoda kuvimba nemamwe mawebhusayithi ane mazita ehutano hwako. Usati waverenga kuti nzvimbo inorevei, tarisa kuti ndiani arikutaura uye kubvunza zvavanofanira kuwana. Ndiyo nzvimbo iyo inotengesa zvizere? Icho chiri chiropractic site inotsvaka varwere here? Kana kuti iyo nzvimbo inowanikwa kukupa ruzivo rwakakosha?

Sezvaunenge uchiverenga, teerera kana vari kutaura pamusoro pezvidzidzo kana kungoziva zvinyorwa. Kana vachiita sevari kuvimba nekutsvakurudza kwezvokurapa, vanozvibatanidza nazvo here kana kupa mutsara mazita pamagumo, saka iwe unogona kuona uchapupu iwe pachako?

Dzimwe mawebhusayithi ane mbiri anosanganisira:

• Medline Plus, kubva kuU.S. National Library of Medicine;
• University of Maryland Medical Centre;
• Merck Manual.

Dzidza mamwe mazwi echirevo pamusoro pehutano hwako kuitira kuti ugone kunyatsotaura pamusoro pezviratidzo zvako uye unonzwisisa kuti maitirwo anobata sei. Unogona kutanga nezvo pano:

• Pain Terminology yeFibromyalgia / Chronic Fatigue Syndrome
• Immune System Terminology for Chronic Fatigue Syndrome
• The Fibromyalgia & Chronic Fatigue Syndrome Glossary

5 -

4. Iva Ichokwadi

Vanachiremba vanhu. Muviri wakaoma. Fibromyalgia uye isingagumi kuneta chirwere chinonetsa kurapa. Gomo rekutsvakurudza nezvezvokurapa rinobudiswa mwedzi wose. Kuchengeta zvinhu izvi mupfungwa zvinogona kukubatsira iwe kutarisira zvaunotarisira zvechiremba wako.

Tarisira kuti nhema dzinotanga kana zvasvika pamishonga. Mumwe nomumwe wedu anopindura zvakasiyana nemishonga, zvinowedzera, nezvimwewo, uye chiremba wako haagoni kuziva kuti chii chichakubatira iwe kunze kwegedhi. Kuwana kurapa kunobudirira kunotora nguva nekuedza.

Usatarisira kuti chiremba wako azive nezvezvinhu zvose zvidzidzo zvakamboitika pamamiriro ako, kunze kwekuti iwe uine mukana wakakwana kuona micro-nyanzvi. Pane kungowanzobuda nguva dzose.

Kana iwe ukaona chidzidzo chaunotenda chichienderana nemamiriro ako kana kurapwa, taura nezvazvo kana kutora muzvinyorwa zvakadhindwa, asi usatarisira kuti chiremba wako aise zvose, averenge, uye aite mazviri. Zvidzidzo zvezvechiremba ndezvenguva refu, zvinotyisa, uye kazhinji zvinoda kuverengerwa zvisati zvaitika zvizobatsira munyika chaiye.

Kubvisa zvidzidzo zvenhema zvinogona kukubatsira kuti uite zviri nani nekukanganiswa kwachiremba wako uye kukusunungurira kuti uise pfungwa pane izvo zvinogona kuitwa panguva yekugadza kwako.

6 -

5. Une Zvakanaka Kuzvigadzirisa

Kuzvigadzirisa ndeyekuti iwe uri nani sei kuita zvinhu zvinokubatsira kunzwa uchinaka. Hazvina kufanana ne "kutevedza," iri kuita izvo chiremba wako akuudza. Handifariri shoko rinoteerera - rinoratidza kuti ndiri mutevedzeri wechipatano mukuita kurapwa, kungoita zvandinoudzwa.

Ndinogona kunge ndiine unhu hwakanaka kuburikidza nokutora mishonga inoshanda sezvavanorayirwa pamwe nekugadzirisa kudya kwangu, chiito chebasa, kushushikana, uye mararamiro nenzira dzandakazvigadzirisa dzinobatsira. Izvo zvinoita kuti ndive pakati pehutano hwangu, ndiko kwandinoda kuva.

Zvisinei, kunyange ini ndinofanira kubvuma kuti kutevedza chikamu chekuzvibata. Kana iwe usingatori mishonga yako sezvinorayirwa, iwe hauzozivi kuti inoshanda sei. Kana iwe usingaedzi zvinhu izvo chiremba wako anoratidza, haugone kuita zvisarudzo zvakajeka pamusoro pekuti iwe ungazvitora here kana kuti uzvirasire.

Uyewo, vanachiremba vakawanda havatarisi kuti iwe ugoenderana kana iwe uchifanira kutanga kuva nemigumisiro yakaipa kubva pane zvavanokurudzira, ivai mishonga yemishonga kana kudya kwekudya. Mwoyo wemhiko yavo "usatambudza," shure kwezvose.

Saka kana ini ndichida izwi rokuti kuzvigadzirisa kubvumirana, munguva pfupi, tinoda kutevedzwa kuitira kuti tiite zvisarudzo zvakanakisisa.

(Ichokwadi kuti pane zvakashata zvakanyanya, kana iwe uine chiremba uyo asina hanya nekuziva kwako pane chimwe chinhu chakanga chakaipa uye anoda kuti iwe uedze zvakare.Iyo mamiriro ezvinhu anoda kukuremekedza kubvuma kusawirirana.)

Zvechokwadi, zvakadaro, chiremba anogona kungopa mazano. Kana tisingateereri, hatigoni kutarisira kubatsirwa kupi.

7 -

Kuremekedzana Pamwe, Zvinangwa Zvose

Apo inouya kune iyo, hukama hwechiremba-murwere hwakafanana nedzimwewo. Kuti zvibudirire, dzinofanirwa kuve nechekuremekedzana uye zvinangwa zvakafanana. Munyaya iyi, chinangwa chirikuita kuti uchinzwe zviri nani.

Kana iwe usingatendi kuti chiremba wako anokuremekedza iwe kana kugovera chinangwa chekuvandudza hutano hwako, zvinogona kuva nguva, kana zvichibvira, kuwana mumwe munhu mutsva. Nyaya idzi dzinogona kubatsira:

• Kuwana Fibromyalgia Chiremba
• Kuwana Fatigue Isingagumi Syndrome Chiremba
• Kutsvaga Mupi weKutevedza / Mumiririri

Kuti uwane mamwe rubatsiro, ona:

• 5 "Don'tts" yeBeet Relationship naWo Doctor