5 "Izvozvi" zveIndaneti Yakanakisisa neFibromyalgia kana CFS Doctor

1 -

Chikonzero nei Ukama hwakaoma

Ukama hwakanaka nachiremba wako kunogona kuva rubatsiro rukuru kana iwe une fibromyalgia kana kusagadzikana kuneta . Inogona kukubatsira iwe kudzidza zvakawanda, kuva wakagutsikana, uye-kunyanya kukosha-tsvaga kurapa kwakanakisisa.

Panguva imwecheteyo, zvinogona kunge zvakanyanya kuoma kwatiri isu nemamiriro ezvinhu aya kubatanidza ukama ihwohwo. Pakupera kwechiremba, zvinhu zvakasiyana-siyana zvinotamba mune izvo zvinogona kusanganisira:

• vamwe vanachiremba "vasingatendi" mune zvirwere izvi
• vamwe vanachiremba vasina ruzivo pamusoro pavo
• kusava nerutendo mukukwanisa kwavo kutibata
• pre-conceived concepts of us as patients

Isu isu varwere tinogona kuva chikamu chechinetso, zvakare. Tinga:

• vane kutenda kuduku mune zvavanogona kutibata
• pinda nepfungwa dzakatangira dzidziso pamusoro pavo
• tarisa unhu husina kunaka mune chiremba
• vane tarisiro dzisingatarisirwi pamusoro pekugadzwa

Kutevera izvi Zvipo, unogona kukwanisa kana kugadzirisa ukama hwako nachiremba wako kana vanachiremba.

Rimwe caveat: Sezvo nerimwe boka revanhu, uchawana zvakanaka uye zvakaipa. Vamwe vanachiremba havangambovi akafanirwa kune mumwe munhu ane fibromyalgia kana chirwere chisingaperi chinopera simba. Kana vasina kukuremekedza semunhu uye kutora zviratidzo zvako zvakakomba, iwe unofanira, kana zvichikwanisika, uwane mumwe munhu kuti akuitire iwe.

2 -

Usaita Whine!

Kuchengeta hakuwanzo huni hunofadza. Zvinonyangadza zvakakwana mudiki, asi zvichida kunyanya kunetseka kune munhu mukuru.

Dzimwe nguva, kana uri kurwadziwa kana kupera, kuchema kunoitika. Zvisinei, zvinogona kuita kuti chiremba wako atore iwe zvishoma. Iwe haugoni kuzvidza mhosva-chinangwa chavo ndechokunzwa zvinokunetsa, kuatarisa uye pamwe chete zvichibvira, uye kuenda kumurwere anotevera.

Pane dzimwe nguva apo iwe unogona kuputsa misodzi pamusangano wekurapa nokuti unotya nezvehutano hwako, kuongorora kwako, kana kusakosha kwekuongororwa. Ndiyo mamiriro akasiyana uye chiremba akanaka anofanira kunzwisisa. Iyi haisi iyo iyo chinhu chandiri kutaura pamusoro apa.

Kana iwe une "Ndinoda kuchenesa" nguva, taura neshamwari, kana kuwana sangano reIndaneti kana boka reboka revanhu rakazara nevanhu vanonzwisisa zvauri kuitika. Usatora nguva yako yakaipisisa kuhofisi yechiremba.

Ndakaona kuongororwa kunoti vamwe vanachiremba vanotya kutitakudza nokuti isu tiri kunyanya kuchena. Kushamisika iyo inotevera yaunoona kuburikidza nekururamisa mberi nekubata nechokwadi pane kungonzwa.

3 -

Usazvidzivirira

Vazhinji vedu takave navanachiremba vakambora zviratidzo zvedu, kuziva kwedu, uye isu sevanhu. Zvichida iwe wakapomerwa nhema, kutsvaira, kana kutsvaga zvinodhaka.

Izvo zviitiko zvinotyisa uye iwe haufaniri kunge wakaiswa pasi pavo. Kana iwe wakanga uine zvishoma, zvinogona kukutungamirira kuti unzwe sokuti sangano rose rezvehutano rinopesana newe.

Zvisinei, kana iwe ukazvibvumira kuzvidzivirira pachena uye uchigumbukira, haugoni kukunda chero hupi nehuya hunotevera iwe unoona. Edza zvakasimba sekukwanisa kwako kupinda mukati nebhokisi rakachena uye upe munhu ari kuedza kukubata iwe mukana wokuratidza kuti ivo vari nani pane schmuck akakuendesa kure nemisodzi.

Kunyange kana iwe wakarwisana nachiremba wauri kutarisa, ita zvaunogona kuisa imwe inzwi rakanaka riri mberi. Iyo inogona kungovandudza ukama hwenyu. (Kana zvisina kudaro, ndinovimba kuti unokwanisa kuwana mumwe munhu zviri nani nokukurumidza!)

4 -

Usaita Mafungiro

Wakambonzwa zano rimwechete rekare pamusoro pekushandisa zvakanyanya kubva kune chiremba wese wawaona here? Kana kuti zvichida nguva yakareba yaidiwa "iwe unongoora mwoyo"?

Hongu, zvinopfuura zvinogumbura kunzwa zvinhu izvozvo kubva kuchiremba mushure mechiremba, asi nekuda kwekuti vashanu vekupedzisira vataura izvi hazvirevi kuti inotevera ichaita. Zvakare, bvisa tsvina iyo yakachena uye usafunga kuti unoziva zvose zvichabuda mumuromo wechiremba.

Kunyange iyo ndiyo nzira yandinoedza nayo kutarisa mamiriro matsva, ndinoenda mune zvombo zvakasununguka, kana zvingaitika, asi ini handisapfeki pamusana wangu. Inodzokera shure kuva nepfungwa dzakanaka uye kwete kutonga chiremba. Pashure pezvose, haudi kuti chiremba atange kutonga iwe!

5 -

Usareva nhema!

Vanhu vakawanda vanoreva nhema kuvanachiremba vavo kana vakatevera zvinorayirwa kana kuti zvipi zvisiri zvechirongwa vangave vachiedza. Icho hachisi chigadziro chekuwana kurapa kwakanakisisa, zvinogona kunge zvisina ngozi.

Saka bvuma kuti iwe hauna kushandisa zvakawanda uye kutsanangura chikonzero. Bvuma kana usingafari nezvekutora mishonga yako. Zvose izvi ndeye ruzivo rwechiremba anogona kushandisa kuti zvive nani kuronga chirongwa chekurapa kwauri.

Somuenzaniso, kana chiremba wako achikuziva iwe kazhinji unokanganwa kutora chipiri chezuva zuva rega remishonga, angakwanisa kupa mvumo yekudzora-yakasununguka iwe unongotora kamwe chete pazuva.

Mune zvimwe zviitiko, nhema dzinogona kutungamirira kumamiriro ezvinhu ane ngozi.

Heino muenzaniso chaiwo wehupenyu: mukadzi ane chirwere chinouraya haaifungi kuti mushonga wake waishanda zvakanaka zvakakwana, saka akabva kubva ndokutanga kuona imwe nyanzvi. Akamuisa pazvizhinji zvekuwedzera uye kudya kwakakosha. Asi haana kumuudza chiremba nokuti aitya kuti aisazo "kurega" iye aedze nzira yakasiyana.

Ichokwadi, vamwe vanachiremba havadi kubatsiridza uye kushandiswa kwakasiyana, izvo zvinogona kuita kuti zvive nyore kana iwe uchida kuedza imwe.

Asi ichi ndicho chinhu: vanachiremba vanogona kukuudza kuti havabvumirani nezvamunoita, asi havagoni kukurambidza kuzviita. Muviri wako uye iwe unosarudza. Kunyange zvakadaro, vanoda kuziva zvauri kuita kuitira kuti vakwanise kukutorera kure nezvinhu zvinogona kuva nengozi.

Apo mukadzi uyu akadzokera kuna chiremba wake, aityisidzirwa nemararamiro ake ebasa-chirwere chake chakanga chapfuurira zvikuru. Akazopedzisira amuudza pamusoro pehurumende itsva uye akamutsanangurira kuti nei zvinhu izvozvo zvaisava zvisingabatsiri, asi zvinokuvadza. Akanga achida kuti ave nekutaura ikoko mwedzi yakawanda yapfuura, kusati kwaitika.

6 -

Usatarira Tsitsi

Ndinonzwa nguva dzose: "Chiremba wangu haana tsitsi." Mhinduro yangu? "Izvo hazvisi izvo chiremba wako ari."

Ichokwadi, zvingava zvakanaka kuti mumwe munhu ave netsitsi uye kuti zvakaoma sei kugara nemarwere aya; kuva nefudzi kurira pamusoro uye nzeve inonzwira tsitsi; kuti urege kunzwa sokuti wakasunungura matambudziko ako ose.

Chinhu chacho ndechokuti, shoko kune mumwe munhu anopa zvinhu izvozvo haasi "chiremba." Inogona kuva mushonga, shamwari kana nhengo dzemumhuri, mumwe munhu anobva kuboka rako rekutsigira, kana mushumiri wenyu, asi haasi iwe mukuru wekutarisira iwe kana rheumatologist.

Zvakare, vanachiremba ivavo varipo kuti vaone zviri kuitika mumuviri wenyu uye vanoita zvakanakisisa kuti vararame. Period. Panzvimbo pokutsvaga mumwe munhu anonzwira tsitsi, tarisa mumwe munhu anoteerera.

Ndakanga ndava kune nyanzvi yezveuropiyo inouya sechando uye ine mhirizhonga yemagetsi. Haana hanya nezvinhu zvandinotaura asi zvinopisa mubvunzo mushure memubvunzo. Anoita zvisingaoneki zvidzidzo zvishoma zvekushanda kwangu pasina kutsanangura zvakawanda pamusoro pavo.

Asi iwe unoziva chii? Kana akangoita nezvose izvo uye akanditaurira kuti ndechipi chechiito chaanoda kutora, ndinogona kutaura kuti akawana zvose zvese zvandakamupa. Izvozvo, kwete urombo, ndizvo zvinoita kuti uongorore uye kurapwa.

7 -

Zviri Nezvekuremekedza

Pakupedzisira, ndezvekurapa vanachiremba vako nekuremekedza, ndizvo chaizvo zvaunoda kubva kwavari. Ongorora maitiro ako usati wafunga kuti matambudziko ose anogara nachiremba. Mukuguma, zvakadaro, kana uri kuremekedza uye kwete kuitora, iwe nguva yekuwana mumwe munhu mutsva.

• Kuwana Fibromyalgia Chiremba
• Kuwana Fatigue Isingagumi Syndrome Chiremba
• Kutsvaga Mupi weKutevedza / Mumiririri

Kuti uwane mamwe rubatsiro, ona:

• 5 "Ita" yeBeet Relationship neFibromyalgia / ME / CFS Doctor