Zvichida wakanzwa mutsara, "Zvausingazivi hazvigoni kukukuvadza" kana "kusaziva kunofadza." Kunyange zvazvo izvi zvingava zvechokwadi dzimwe nguva, kazhinji hazvina kururama kana uchida kurwisana nehutano hwemangwana . Sezvo ndashanda pamwe nezviuru zvevanhu zvakakanganiswa neAlzheimer kana kuti rumwe rudzi rwekushaya mungozo , ndinogona kupupurira chokwadi chokuti kune zvimwe zvinhu izvo, sevatarisiri, vanoda kuti vangave vazive kare nezvekuora mwoyo.
Heino ivo:
1. Kurwisana Neumwe Munhu Ane Chirwere Hazvikoshi Kwazvo
Zviri nyore kuti uwedzere kugumbuka uye kutsamwa kune munhu ane dambudziko rekuora mwoyo , uye ozotanga kukakavadzana naye kuti amuvimbise kuti anokanganisa sei. Iyi tsika inonyanya kuonekwa kana munhu uyu ari nhengo yemhuri kana shamwari yepedyo.
Pane kudaro, yeuka kuti dhementia inowanzochinja huropi hunoita basa, chimiro, uye kukwanisa. Iwe haunowanzogoni kupikisa nharo muhutano hwemararamiro; pane kudaro, iwe unenge uchingowedzera nguva dzose kuwedzera kukanganiswa kwehutano hwako mose. Kupedza nguva yekutsamwa nekukakavara mukutemwa kwemagumisiro hakusi kukodzera.
2. Kuregeredza Zviratidzo Hazvizoiti Kuti Zvivepo
Hazvisi zvisizvo kushandisa nguva inokosha mumatangiro ekutanga uye zviratidzo zvekuora mwoyo kwekutarisira kuti zviratidzo zvichabva zvaenda, kana kuedza kuzviratidza kuti inongova chikamu kana kuti iwe unopesana. Iyi miedzo yekutsungirira kukuramba dambudziko iri inogona kuita kuti zvinhu zvive nani kwauri munguva shomanana yezuva ranhasi, asi inogona kunonoka kuongororwa kweimwe mamiriro ezvinhu anotaridzika sehutano hwemweya asi anoremekedzwa, pamwe nekunonoka kuongororwa uye kurapwa kwemaonero echokwadi evanhu.
Pane kudaro, yeuka kuti kunyange zvazvo zvichigona kuva nekufunganya-kugumbura kuita urongwa hwekusangana nachiremba, zvinogonawo kubatsira kuti uzive zvaunotarisana nacho. Kunyangwe kuve nekutya kwako kwakasimbiswa nekuwana kuongororwa kwekuita kwemagariro evanhu kunogona kuva chinhu chakanaka, sezvo pane zvakawanda zvakabatsire kuonekwa kare, kusanganisira mishonga inowanzobudirira mumatangiro ekutanga.
3. Mishonga Yakawanda Inogona Kuita Kuti Vanhu Vanzwe Vakagadzikana Uye Vanoita Zvakawanda Kuvhiringidzika
Kunyange zvazvo mishonga iri, zvechokwadi, yakatemerwa kubatsira vanhu, mishonga yakawandisa inogona kukuvadza vanhu panzvimbo payo, ichikonzera kushungurudzika uye kukanganwa kwepamusoro . Kazhinji, mushonga unogona kurairwa kune mumwe munhu ane chinangwa chokurapa chimwe chinhu muchidimbu obva aenderera mberi asingaiti nemaitiro kwemwedzi kana makore pasina chidikanwi.
Pane kudaro, kana iwe uchienda kunechiremba, iva nechokwadi chokuti unounza mhando yemishonga iyo yako yaunoda inotora uye inokumbira kana imwe neimwe ichiri kudiwa. Itai mavhithamini ose uye zvigadziriswe sezvo mamwe awo angakanganisa mashandiro anoita mishonga, kana kuti vanogona kuwirirana nemakemikari mumishonga. Zvimwe zvinokonzerwa nemimwe mishonga dzimwe nguva inokosha uye zvinogona kukanganisa kusangana kwemagariro. Zvakakosha kukumbira kubvunzurudzwa kwakakwana kwemishonga yese yekuvimbisa kuti vari kubatsira zvechokwadi, uye kwete kukuvadza, mudiwa wako.
4. Kurapa Kurapa Kunogona Kubatsira Kuti Titeerere Zvinyoro
Vanhu vanogara nehutano hwemararamiro vanowanzoona chimwe chinhu chakasiyana pane zvatinoita. Vanogona kudanidzira kakawanda kuna amai vavo kana kuti vanomanikidzira kuti vanofanira kuenda kubasa, kunyange zvazvo vakagara mujeri kwemakore akawanda.
Panzvimbo yekutsamwa uye uchiyeuchidza waunoda wezera rake, chokwadi chokuti amai vake vakafa makore masere akapfuura kana kuti haana kushanda mumakore makumi maviri, edza kutora maminitsi mashanu kumubvunza kuti akuudze amai vake kana nezvebasa rake .
Izvi ndezvienzaniso zvekushandisa shanduro yekugadzirisa, uye kushandisa shanduro iyi kunogona kuvandudza zuva iwe mose.
Idzo pfungwa dzekugadzirisa kurapwa kunobatsira kuti tirangarire kugadzirisa kutarisa kwedu kuona zvinhu nenzira yavo, pane kuedza kushaya kubudirira kuti vaone ichi kubva pane zvatinoona.
5. Hazvombokwanisi Kuzopera Kushanda Kuvandudza Utano hweBurin
Dzimwe nguva, vanhu vanofunga kuti mushure mekuda mumwe munhu kugamuchira kuongororwa kwekuora mwoyo kwemazuva, kunonoka kuita chero chinhu pamusoro pazvo. Chikamu chemhinduro iyo inogona kunge yakabatana nehutano hwekushungurudza mushure mekuongororwa, asi vazhinji vakachengetedza vakaratidza kuti vainyatsoziva kuti maitiro ehutano hwehuropi anogona zvechokwadi kuita mutsauko mukushanda, zvisinei kuti cognition yakanaka kana kuti iri kutowira.
Pane kudaro, yeuka kuti nepo kuora mwoyo kwechokwadi hakuzopfuuri uye kazhinji kuenderera mberi, kuchine nzira dzakawanda dzinogona kushandiswa kuchengetedza uye kunyange kusimbisa hutano hwehuropi nekushanda kwechinguva mukutemwa kwemararamiro. Kuita muviri , kuita zvepfungwa , uye mabasa ane chinangwa zvinogona kufamba nenzira yakareba yekuchengetedza kushanda nekupa chinangwa muupenyu hwezuva nezuva.
6. Kugovera Matambudziko Ako uye Kubatsirwa Kubatsira
Mamiriyoni evanotarisira vanoita zvose zvavanogona kuita basa rekuchengetedza zvakanaka, uye vamwe vanopedzisira vachiita izvo chete vari voga. Vaya vane hanya havawanzoziva kuti vakaneta sei, uye kana vachidaro, vanogona kunzwa sokuti kuneta kwavo hakuna basa nazvo nokuti vane basa rokuita.
Panzvimbo pokunyengera, zuva rimwe nerimwe, kutsvaga rubatsiro rwekuchengetwa kwekugara kumba, nzvimbo dzekuchengetedza zuva revanhu vakuru, kuporesa, uye kutsigira uye mapoka anokurudzira kune vanochengeta. Izvi zvigadziro zvekuchengetedza utano hwemangwana zvinogona kukubatsira iwe kuva mutarisiri wepamusoro nekuzadza kapu yako ye simba rakawanikwa.
Unonzwa sokuti hauna nzvimbo yokutsvaga rubatsiro? Taura neAlzheimer's Association. Vane maawa makumi maviri nemaviri anobatsira (800-272-3900), uye kuteerera kwavo nzeve uye ruzivo rwezvigadzirwa zvekumba zvinogona kukupa mazano uye maitiro anobatsira pamamiriro ako ezvinhu uye munharaunda. Vatarisiri vekupedzisira vakawana humwe rubatsiro vanotarisa kumashure uye vanoti kunyatsobatsira izvi zvakange zvakadini kuchengetedza hutano hwavo hwepanyama uye hwepfungwa kuburikidza nekuita.
7. Sarudza Chinhu Chidiki Chidiki Kuzviitira Iwe
Ngozi yekuchengetedza muchengeti ndeyechokwadi. Vatarisi havafaniri kunzwa vane mhosva kana kuvhiringidzika nokuti havana nguva kana simba rokurovedza, kunyemwerera, kudya zvakanaka, uye kuwana zvakawanda zvehope. Vakawanda vanochengeta vanoziva kuti izvi ndizvo zvavanofanira kuita asi havana nguva. Chinhu chokupedzisira chavanoda ndechimwe chinyorwa chezvinhu zvavanofanira kuita.
Pane kudaro, vadzidzisi vanodikanwa vanoyeuka ndeikuti kuita kunyange chinhu chiduku kune ivo pachako kunokosha uye kunobatsira. Iwe unogona kunge usina nguva yekuita zvinhu zvikuru, asi kuwana nzira shoma dzokugadzirisa tangi yako yekuchengeta simba inokosha zvakakosha.
Mazano anobatsira kubva kune vanhu vane hutano hwekushaya hutano hwemagariro eve aripo anosanganisira kushanya kwemaminitsi makumi matatu kubva kune shamwari, kwemaminitsi makumi maviri ekuzorora apo iwe unoverenga ndima yechitendero kana kuteerera mutinhe wako unonakidzwa, maminitsi gumi kunwa kako yako yaunofarira, maminitsi mashanu ekudzivhara iwe muimba yako kuti utendere muviri wako kana kudana nhengo yemhuri iyo inonzwisisa, uye maminitsi gumi ekutora zvakadzama, kufema kwakadzika uye kurukura kunze zvishoma.
8. Sarudza uye Sarudza Zvaunotanga Kuita, uye Rega Zvose Zviende
Vamwe vanhu vakataura kuti dementia inosarudza uye inosarudza hondo dzayo. Zvisinei, vamwe vakagovana izvozvo pakutanga, vakaedza "kuita zvose zvakanaka," asi nekufamba kwenguva, vakadzidza kuti kurega zvimwe zvezvinetso izvi uye zvinotarisirwa zvakachengetedza kusava kwavo uye zvakaderedza kushungurudzika kwavo.
Panzvimbo pokuisa pfungwa pakuona zvaunotarisirwa uye zvevaya vanokupoteredza, shandura pfungwa dzako pane zvinokosha panguva ino. Iwe haunowanzofambisa kana iwe uchizvibvunza kana chinetso chechinguva chichave chakakosha mumwedzi kubva ikozvino, kana kwete, uye uenderere mberi.
9. Ita Hurukuro Dzakaoma Nezvokurapa Zvisarudzo uye Zvisarudzo
Inogona, zvinonzwisisika, kuva yakaoma zvikuru kufunga nezvemangwana risina chokwadi pashure pokunge chirwere chekuita nehutano hwemagumisiro. Iwe unogona kunge uchida nguva kuti uwane uye ushandise ruzivo.
Zvisinei, panzvimbo yekudzivisa kutaura kusinganzwisisiki pamusoro pezvisarudzo zvezvechiremba uye simba rezvinyorwa zvemagweta , tora nguva yekukurukura izvi zvisarudzo zvinokosha. Iva nekutaura nemudiwa wako ane dambudziko rekuora mwoyo kwemazuva nekukurumidza pane mberi (kana kuti haamboiti). Sei? Usingafungi nezvezvisarudzo zvezvokurapa uye zvaunofarira zvinogona kuita kuti iwe uve nerunyararo rwepfungwa, uchiziva kuti urikukudza zvisarudzo zvake.
10. Yeuka Kuti Haakwanisi Kudzora Maitiro Ake
Apo nhengo yemhuri yako kana shamwari yako iine dambudziko rekuora mwoyo, iri kuedza kuve nechokwadi kuti haasi iyo yakaipa. Izvi zvinogona kuva chidziviriro chekudzivirira kuitira kuti iwe usingafaniri kutarisa zvakananga kuchinja kunoita kuti kuora mwoyo kuite muupenyu hwemudiwa wako.
Dzimwe nguva, vatarisiri vangada kusarudza kudavira kuti mudikanwi ari kusindimara, panzvimbo yekuti ane dhementi. Chinetso nekutenda ikoko ndechokuti, zviri nyore kwazvo kunzwa sokuti ari kusarudza kutsvaga zvitsitsinho uye kungova wakaoma Unogona kunzwa sokuti "ane chisarudzo chekuyeuka" kana kuti ari kuedza kukutsamwisa kana kuita kuti zuva rako riome kuburikidza nokusapfeka kupfeka kuenda kuchipatara chake, somuenzaniso.
Pane kudaro, zviyeuchidze iwe kuti kuora mwoyo kunogona kukanganisa unhu , maitiro , kutora zvisarudzo uye kutonga . Haasi kungoomesa musoro kana kuti kunyengera; iye anewo chirwere chinogona dzimwe nguva kudzora maitiro ake nemanzwiro. Iyi maonero anogona kuita kuti inzwire zvishoma zvishoma kana zuva risina kufamba zvakanaka.
11. Maminitsi 20 Gare gare Inogona Kuda Kufanana Nesva Zvose Zuva
Dzimwe nguva, vadikanwa vane chirwere chekushaya mungozi vanogona kuva nekuzvidya mwoyo, kushungurudzika , nekurwa kana uchivabatsira nemabasa avo ezuva nezuva . Somuenzaniso, zvichida iwe uri kuedza kukurudzira amai vako kuti varove mazino avo uye varikukurirai uye vachikudanidzira. Hazvisi kuzoitika zvino iye zvino.
Panzvimbo pokuwedzera zvido zvako nezvekupwanya meno ake, edza kumupa (uye iwe pachako, kana zvichidiwa) maminetsi mashomanana kuti udzike. Iva nechokwadi chekuchengeteka uye enda kune imwe nzvimbo kwemaminitsi makumi maviri. Iwe unogona kuziva kuti kana iwe uchidzoka uye uchitenderera mimhanzi yaainakidzwa, basa raakanga arambidza zvakanyanya kare kare ikozvino rakanyanya nyore uye kwete basa guru. Kunyange zvazvo izvi zvisingagone kushanda nguva dzose, zvinowanzoita, uye zvinotofanira kuedza.
12. Uhu hwehupenyu Husingaoneki muDhementia
Kurarama nekuongororwa kwekuita kwemagariro evanhu zvinowanzova nyore. Pane kurasikirwa kunoshungurudzika, kuchinja kuita uye nezvinhu zvakawanda zvokudzidza. Zvisinei, haufaniri kuwira nokuda kwenhema kuti hupenyu huchagara hunotyisa nehutano hwekuora mwoyo. Izvi hazvisi chokwadi.
Pane kudaro, teerera kune vamwe vakavepo, vanobvuma matambudziko uye vasingarambi marwadzo, asi avo vanoedzawo kuramba vachifarira upenyu. Maererano nevanhu vakawanda vari kurarama nehutano hwemararamiro, kune nzira dzekufara hupenyu, kuti uve nehupamhi hwehupenyu , pasinei nematambudziko. Tora tariro kubva pamashoko avo pavanotaura kuti vachiri kunakidzana neshamwari neshamwari, zvokudya zvakanaka, chikafu chekudya uye kuseka .
Shoko Rinobva
Somunhu wemhuri uye mutarisiri kune mumwe munhu anogara nehutano hwemararamiro, iwe unganzwa sokuti maoko ako azere, uye vanogona kunge vari. Tinokumbira rukudzo rwako semutarisiri, uye tinokukurudzira iwe kuti usarudze kunyange imwe chete ye "mazwi kubva kune vakachenjera" kuti uyeuke sezvaunofamba nezvezuva rako.
Tariro yedu haisi yekupa ruzivo rwemashoko akaoma, asi pane kugovera huchenjeri hwakagadzirirwa zvakaoma kubva kune avo vakambovepo, uye kukuregerei iwe, kana zvichibvira, kubva kune imwe nguva uchiti, "Dai chete ndaiziva."
> Sources:
> Alzheimer's Association. Alzheimer's and Dementia Caregiver Center. http://www.alz.org/care/overview.asp
> University of California San Francisco. UCSF Medical Center. Kugadzirisa Nzira dzeVascular Dementia Caregivers. https://www.ucsfhealth.org/education/coping_strategies_for_vascular_dementia_caregivers/