Kuziva nekudzivirira Mupi wekutarisira Kuwedzera
Kana iwe uri mukuru wekuchengeta mumwe munhu ane chirwere cheAlzheimer kana imwe dhementia, iwe unogona kunge wakaona kukudzwa uye ropafadzo yekupa mudiwa wako waunoda. Zvinogona zvakare, zvisinei, kuti zvinetso zvebasa iroro zvinotyisa dzimwe nguva.
Nokuti kufambira mberi kweAlzheimer kunosanganisira kuchinja mupfungwa, mupfungwa, uye kuchinja , kuva mutarisiri kunogona kuva kwakaoma.
Ichokwadi, iyo chaiyo yekutarisira mumwe munhu nguva yakazara inogona kukonzera kushungurudzika. Kunyange zvazvo muchengeti angada munhu wacho zvikuru, dzimwe nguva zvinongova zvakanyanya kuti munhu mumwe aite. Kushungurudzika uye kunyange kushungurudzwa nevatarisi veAlzheimer vanogona uye vanoitika, kazhinji apo mumwe munhu ari kuedza zvakaoma kuti aite zvose uye haazive zvimwe zvekuita.
Kuzviongorora
Tora nguva yekumira, kunyange kwemaminetsi mashomanana, uye kuongorora mauri kuita. Uri kutarisana zvakanaka uye kuenzanisa zvido zvakasiyana muupenyu hwako here? Kana iwe uri kutamba usina chinhu, wakagadzirira kusvika pasi?
Inzwi Iri Rinozivikanwa Here?
Wati wambonzwa here kuti kana akakurwisana newe kana kuti akadzokorora mubvunzo mumwechete imwe nguva, iwe ucharasikirwa nayo? Kana kuti iwe wakanga uine izvi kusvika pano uchitarisana naye, uye iwe uri panguva yokuputsa? Uye iwe unobvumirana sei nemanzwiro aya anonzwisa tsitsi kune mumwe munhu, kana munhu wawakagadzirira kurasikirwa naye ndiye wako, mubereki, kana shamwari inodiwa?
Ndezvipi Zvimwe Zviratidzo Zvokutsvaga Unayo?
- Iwe unonzwa kuwedzerwa kutsamwa, kuora mwoyo, kana kutsamwa pamusoro pezvinhu zviduku.
- Kunyoroka kwako, kusina kusununguka kwekutarisira kunopera kana kuenda.
- Iwe unokwidza inzwi rako kune wako waunoda kakawanda munguva pfupi yapfuura. Pave paya, unonzwa uchitambudzika uye une mhosva.
- Iwe kazhinji unokwira zvikamu zvekuda kweunoda wako izvo zvakakosha kune hupenyu hwake nokuti zvakanyanya kuoma.
- Utano hwako hwepfungwa hunoderera; zvichida uri kurwisana nekuwedzera kunetseka, kuora mwoyo, kana kusuruvara.
- Utano hwako hwepanyama huri kupera. Semuenzaniso, iwe wakafanirwa kuwedzera kuwedzerwa kwehuwandu hwemishonga eropa kana iwe wakakuvara iwe paunenge uchiedza kuendesa mudiwa wako muwiricheya.
- Mhuri yako iri kushaya kushanda, uye kutarisira kwako kune waunoda kunokuvadza mhuri yako.
Kuzviongororudza Zvawanikwa
Kana iwe kazhinji usingawani zviratidzo izvi, iwe unenge uchiita basa rakanaka rokuenzanisa zvido zvako uye zveadiwa wako neAlzheimer's. Iva wakatarisa zviratidzo zvinopfuura zvepamusoro apo iwe unoramba uchitarisira zvakanaka.
Kana zviratidzo izvi kakawanda kutonga panzvimbo yezvisiri izvo, inguva yekuita chimwe chinhu. Zvinonyanya kukosha, hupenyu hwako hunofanira kuva hwekutanga muupenyu kuitira kuti kubudirire pakuchengeta mumwe munhu. Izvi hazvirevi kuti zvinodiwa zvako nguva dzose zvinotanga kupfuura izvo zvemudiwa wako; zvisinei, zvinoreva kuti iwe unofanirwa kuita zvimwe zvinhu nenzira yakasiyana kana iwe haugone kuramba uchiita basa rekuchengeta mukuru.
Zvaunofanira Kuita Kana Iwe Usina Chaizvo
- Kumbira rubatsiro. Zvichida pane imwe nhengo yemhuri yaunogona kukumbira kuti uwedzere kubatanidzwa, kana kuti iwe unogona kuwana vashoma vanozvipira kubva kuchechi kana imwe boka revanhu kuti vatore mashomanana madiki newaunoda.
- Funga nezvekushandira rubatsiro rwemusha , sevamwe shamwari kana kuti utano hwemusha hunozopa rubatsiro mumba.
- Nguva yenguva yako. Iwe unogona kunge uchida kuuronga iwo mukarenda yako.
- Prioritize. Zvipe iwe mvumo yekubvuma zvinetso zvekuva mutarisiri uye usarudze kuti chii chaunoda kuti uende mumutauro wako "Kuita".
- Funga kubatana neboka rekuchengetedza chirwere chemagumisiro evanhu . Tarisa neAlzheimer's Association yako kana kuti nzvimbo yako yekanguva yenguva nenzvimbo dziri pedyo newe. Dzimwe nguva zvinongobatsira kunzwa kuti hausi woga.
- Iva nechokwadi chokuti iwe uchiri kukwanisa kusangana nezvinodiwa zvemudiwa wako kumba. Somuenzaniso, kana akatsauka kubva kumba kanopfuura kamwe kana kuti ane zvipembenene zvinorwadza paganda rake nokuti zvakaoma kuti mumufambise kana kumuchenesa zvakanaka, izvi zviratidzo zvakajeka zvekuti unoda mamwe rubatsiro.
- Kunyange uchiri kunzwa usina chinhu kana kupiswa somutarisiri? Iwe unogona kunge uchida kufunga nezvenguva pfupi yekuzorora kana kuchengeta mudiwa wako munharaunda yekugara kana yekuyamwisa. Kunyangwe izvi zvingasava iwe sarudzo yako yekutanga (zvichida ndiyo nzira yaunoda kudzivisa pamatambudziko ose), vamwe vakawana nzvimbo dzinopa kutarisira rudo.
Shoko Rinobva
Imwe nzira yekufunga nezvemagariro ako uye simba remuviri ndeyekufananidzira gesi reti. Chinangwa chako semutarisiri ndechekuchengetedza maziso ako pamagetsi eti gesi kuitira kuti iwe usaguma usina chinhu. Pane chinhu chakadai sekupa zvakanyanya. Refuel mafungiro ako emagetsi uye mumuviri nguva dzose, kuitira kuti iwe uwane chimwe chinhu chakasara kupa. Izvi zvichakubatsira iwe nemunhu wauri kutarisira.
Sources:
Fisher Center yeAlzheimer's Research Foundation. Ndeipi basa remhuri uye mutarisiri mune kurapwa kweAlzheimer?
US National Institutes of Health. National Institute on Aging. Kutarisira Munhu Ane Alzheimer's.