Inguvai Arthritis Ichachinja Upenyu Hwako?
Vanhu vazhinji vanoziva zvishomanana nezveArthritis pavanoonekwa. Unoyeuka here apo chiremba wako akataura mazwi, "Iwe une arthritis?" Zvichida, iwe wakanzwa usina kudzidza uye usina kudzidza nezvechirwere uye ukaziva kuti unoda kosi yekutadza. Ndine chokwadi kuti ungadai wakafarira tsananguro yemoyo yese nzira iyo arthritis inogona kuchinja hupenyu hwako.
Ndiri kureva, rimwe zuva zuva rako rakanaka uye rakatevera une arthritis, kana kuti zvinoratidzika. Ndeipi rwendo urwu runotungamirirwa? Chii chaunofanira kutarisira?
Ndakanga ndangobva kuyeuchidzwa kuti vatsva vaongororwa arthritis varwere havazivi zvingatarisira. Ndakagamuchira email iyo yakabvunza kuti: "Ndakanga ndangobva kuongororwa ndine arthritis Nenguva yakareba sei ndisati ndada kusiya basa rangu uye ndirini pandichada kutarisira kumba?" E-mail yakanga ichangobva kuitika. Chaizvoizvo, munhu wacho aida kuziva kuti inguva yakareba sei arthritis isati yashungurudza upenyu hwake.
Ichokwadi kuti yakange iri nguva refu kubva pandakaonekwa (makore anopfuura makumi matatu) uye ndakakanganwa kunzwa uku kwekusatenda kunowanikwa kwauri pamwe nekuongororwa. Ndakazvipa kufunga uye ndakanyora urongwa hwezvinhu zvandinoda dai ndaiziva kuti vhiki yekutanga kana mwedzi mushure mekunge ndawana. Zvichida, zvingadai zvakandibatsira kuziva zvandiri kutarisira.
Zvaunotarisira Pashure Pokuziva
Kuendeswa kune rheumatologist. Kana iwe usina kuongororwa ne rheumatologist (nyanzvi mune arthritis uye zvirwere zverheumatic), chiremba wako wekutanga kana wekukumba anogona kukutarisa kuti uwedzere kuedza kana kuti kutanga chirongwa cherapa.
Zvichienderana neunzvimbo yako, unofanirwa kuenda kune imwe nzvimbo kuti uone rheumatologist kana kuti unogona kumirira mwedzi kana kupfuura pakugadzwa kwako kwekutanga.
Mhosva uye kukanganisa neurongwa hwehutano. Mushure mekunge chiremba wako kana rheumatologist akurudzira hurongwa hwekurapa, ziva kuti inogona kutora miedzo yemishonga yakasiyana-siyana kwenguva yakati usati wawana mushonga unoshanda zvakanyanya kwauri.
Mhinduro kumushonga inopesana. Haasi ose arthritis murwere anopindura nenzira imwechete kune mishonga yose. Iwe unogona kuva nemigumisiro yemigumisiro kubva kuchirwere kana kurapwa kunoita kuti zvidikanwe kuchinja. Uri kuedza kuwana mishonga yakachengeteka, yakanyatsoshanda iwe.
Mishonga inotora nguva yekushanda. Kunyange kana imwe mishonga ichakuitira zvakanaka, zvinogona kutora nguva usati wanyatsoona kubatsirwa. Somuenzaniso, zvimwe zveDMARDs (zvirwere-kuchinja anti-rheumatic drugs) zvinononoka kuita uye zvinogona kutora mwedzi musati watanga kunzwa zviri nani kana kuona kuwedzerwa mune rimwe ropa rekuongorora rinotarisa kuvhiringidza.
Vanhu havasi kuzonzwisisa nguva dzose. Tarisira kuti vanhu vazhinji vari pedo newe, kusanganisira mhuri, shamwari, uye vashandi pamwe chete, havanganzwisisi zvinhu zvakawanda zvekurarama neArthritis. Vangave vasinganzwisisi chirwere chisingaoneki, chidimbu chekugadziriswa nemagariro evanhu, kuti unoda kuzorora zvakanyanya, kana kuti nei iwe dzimwe nguva uchigumburwa kana kuora mwoyo. Kana vachida, vanogona kusimbisa kunzwisisa kwavo munguva.
Dhigirii yeArthritis haisi yega kune vose. Zviratidzo zveArthritis zvinogona kuva zvinyoro, zvisinganyanyi, kana zvakanyanya. Iwe unogona kuziva vanhu vane chirwere asi mamiriro ako haazovhenekeri ivo chaizvo.
Kuoma kwekubatana kwekubatana uye chiyero chekuwedzera kwechirwere kunosvika pakukanganisa kwekugona kwako kuita basa, zvekuzorora uye zvekugara.
Tarisira humwe hutano hweArthritis-inogadzirisa basa. Maererano neCenters for Disease Control and Prevention (CDC), anenge 21.1 mamiriyoni evanhu vakuru vane mamiriyoni makumi mashanu vane chiremba-vakawana arthritis, kana 42.4%, vanorondedzera kukanganisa mune zvavanoita zvekare nekuda kweArthritis.
Iwe unogona kunge uchida kugadzirisa pabasa rako kuitira kuti ugone kuramba uchishanda (semuenzaniso, shanduko purogiramu). Inenge mamiriyoni 8.3 (31%) evashandi vezera vakuru vane chiremba-vakawana arthritis mushumo kusingakwanisi kushanda nemhaka yeArthritis.
Chiri chakaipisisa mamiriro ezvinhu, iwe unogona kuchinja mabasa kana pakupedzisira unoda kurega kushanda.
Maitiro ekushanda anosangana nemabasa ezuva nezuva anowanzoonekwa pakati pevakuru vane arthritis. Vanenge 40% yevanhu vakuru vane arthritis vanotaura kuti chimwe chezvinhu zvitatu zvezuva nezuva "zvakaoma kwazvo" kana "hazvigoni kuita." Mabasa aya aisanganisira: kunzwisisa zviduku; kusvika kumusoro kumusoro; kugara kwemaawa maviri; kusimudza kana kutakura mapaundi gumi; kukwira kukwira masitepisi; shingai chinhu chikuru; kufamba 1/4 mamaire; mira kupfuura 2 hours; chifukidzo, bend, kana kufugama.
Arthritis kana rheumatism inoramba iri pakati pezvinowanzokonzera hurema. Dzoka kana zvinetso zvepfungwa uye kushungurudzika kwemoyo ndeyechipiri uye chechitatu chinowanzokonzera chirema chekuremara. Pakati pevanhu vakuru vanorayira urema, huwandu hunowanzozivikanwa hwaive hwakaoma kukwira ndege yezvikwiriso uye kufamba zvitatu zveguta.
The Bottom Line
Arthritis yava kungova shamwari yako yeupenyu hwose. Chinangwa chako chinofanira kunge chiri chekuti iwe unogona sei kutarisira chirwere ichi. Iwe unoda kuwana chiremba uyo unogona kufananidzwa naye - uyo anotaura zvakanaka. Shingai nachiremba wenyu kuti muwane chirongwa chekurapa chinoshanda. Paunocherechedza kukura kwepanyama, taura nachiremba wako. Chinangwa ndechokuti urambe uchiita sechinhu chinoshanda sezvinobvira kwenguva refu zvichibvira, pasinei neArthritis.
Kunobva:
Arthritis. Data uye Statistics. CDC. October 2010. http://www.cdc.gov/arthritis/data_statistics.htm.