Kana inotonhora uye nguva yemvura inonaya panguva yekuwa uye yechando, zvino sei vanhu vachiri kurwara muzhizha? Kunyange zvazvo vasina kufanana mumwedzi inotonhora, kutonhora chaizvoizvo hakusi kushoma chero nguva yegore.
Mazhizha echando anoshamisa zvinoshamisa, kunyange zvazvo zvichiitika zvishoma nezvishoma pane pakuwa uye munguva yechando.
Cause
Hora inokonzerwa nemavirusi, kwete mamiriro okunze , saka anogona kuitika chero nguva yegore.
Zvinowanzoonekwa mumwedzi yakareba nokuti utachiona hunokwanisa kupararira nyore nyore muchitonhora, mumhepo yakaoma. Vanhu vanowanzogara mumba mune dzimwe nguva mumwedzi yechando, izvo zvinoreva kuti vanogona kunge vachiwedzera kune vamwe vanhu nemishonga yavo. Asi izvi hazvirevi kuti hazviitike mumwedzi inopisa. Zvirwere zvinokonzera kupisa zvinogara zviripo.
Zviratidzo
Mazhizha emagariro echando haasi akasiyana pane zviratidzo zvinotonhora pane imwe nguva imwe yegore. Zvose zvinosanganisira:
- Dzihwa
- Kusungwa
- Headache
- Huro inorwadza
- Kukosora
- Watery eyes
- Maziso anocheka , mhino kana huro
Kana zviratidzo zvako zvakasiyana kwazvo neizvi, unogona kunge une chirwere chakasiyana. Iwe unogona kuva nerudzi rwakasiyana rwehutachiona hwehutachiona kana kunyange hutachiona hwemwaka .
Kurapa
Kurapa kutonhora kwezhizha ((zvinosuruvarisa) hakusi nyore pane kuporesa chando chero nguva imwe yegore. Hakuchina mushonga wekunotonhora, asi pane zvakawanda zvepamusoro-the-counter mishonga kuti uite kuti zviratidzo zvako zviwedzere kutakura.
Kune zvakawanda zvekusagadzirwa kwemishonga unogona kuedza zvakare.
Zvechokwadi, kuongorora kuti ndiani akakodzera iwe iwe chikamu chinonyengera. Kana ukasarudza kutora mishonga, ziva zviratidzo zviri kukuvhiringidza uye kuwana mishonga inobata iyo-uye iyo chete - zviratidzo. Iwe hausi mishonga inobata zviratidzo zvausina.
Kana iwe ukasada kutora mishonga, pane zvimwe zvingasarudzwa kubatsira kubvisa zviratidzo zvako. Kuzvidza , saline spray uye neti mapeti ndezvimwe zvinhu zvishoma zvaunogona kuedza kuzvibatsira kuti uzvinzwe zviri nani.
Kudzivirira
Kudzivirira kutonhora nguva dzose ndiyo nzira yakasarudzwa. Kunyangwe zvisingagoneki nguva dzose, kune matanho aunogona kutora kuti uwedzere mikana yako yekudzivirira hutano husati huri , pasinei nengozi ipi iyo iri.
Kushambidza maoko ako ndiyo danho rakanakisisa raunogona kutora kuti urege kurwara nechirwere chipi nechipi chinorwara. Shamba zvakakwana nesipo nemvura inodziya kwemaminitsi makumi maviri. Zvino ita kuti iwe uomise! Vanhu vazhinji havaoni kukosha kwechiito ichi.
Kana usingakwanisi kuwana sese nemvura, kushandiswa kwemaoko sanitizereni ndiyo imwe nzira yakasiyana.
Ko Multivitamins Kubatsira?
Multivitamine inowanzotengeswa sechinhu chinodiwa kune munhu wose uye chisarudzo chikuru chokukubatsira kuramba uine utano. Zvisinei, zvichienderana nehutano hwako uye kudya, izvi zvingave kana zvingasava zvechokwadi. Ona kana multivitamines yakakunakira iwe.
Vakawanda vedu tinotora majirusi pahofisi kubva kune vatinoshanda navo pavanouya kubasa vanorwara. Kunyange zvazvo nzira yakanakisisa yekudzivirira majeremusi iwayo ingadai iri kune avo vanorwara vaishanda navo kuti vadzokere kumba, zvichida hazvizoitiki.
Ona chimwe chinhu chaungaita kuti udzikise mikana yako yokubata hofisi yehofisi.
Sources:
"Kazhinji Cold uye Runny Nose." Get Smart: Zivai Kana Mishonga Inorwisa Mishonga Inopesana 30 Jun 09. US Centers for Disease Control and Prevention. 16 Apr 12.