Chirongwa chePolycystic Ovary Syndrome (PCOS)
Polycystic ovary syndrome (PCOS) inowanzozivikanwa asi inowanzoratidzirwa mamiriro ezvehutano kuvakadzi vezera rokurera rinobatsira zvose zvekuberekwa uye utano hwemagetsi . Kuziva chokwadi pamusoro pePCOS uye zvaunogona kuita nezvazvo zvinogona kuita kuti zvive nyore kurarama pamwe nekudzivirira matambudziko kwenguva refu.
> Onai zvakajairika kuenzanisa nhengo dzevhisikizi.
Chii Chinonzi Polycystic Ovary Syndrome?
PCOS inobata anenge 10 muzana yevakadzi vane makore ekurera vana vachiita kuti ive chirwere chakanyanya kufanana neye endocrine munguva ino yeupenyu .
PCOS inoratidzwa nemazinga e-androgen akakwirira (mahomoni evanhu se testosterone) muvakadzi vanoita kuti kusaenzana kwehomoni dzepabonde.
Kusabatanidzwa kwehomoni kunogona kukanganisa kuvhara kwevakawanda kuburikidza nekukonzera kusagadzikana , kusipo, kana kuoma kwemazuva. Nemhaka yeizvi, PCOS ndiyo chikonzero chinonyanya kukonzera kusununguka kwehupenzi.
PCOS inobatanidzawo nekuchengetedzwa kwechirwere uye kuneta. Kuva nechirwere chepamusoro che insulini chinogona kuita kuti uwedzere kuwedzera uye matambudziko ekuderedza uremu.
Kana insulini isinganyatsogadziriswa, inogona kutungamirira kune zvimwe zvinhu zvakakomba zvehutano zvakadai sehutachiona hwechirwere uye chirwere cheshuga cheshuga.
Hapana vakadzi vaviri vane PCOS vane chiitiko chaicho chakafanana nacho, asi nyaya dzinowanzobatanidzwa nehosha iyi dzinosanganisira:
- Infertility
- Zvisina kufanira kana nguva isipo
- Bvudzi rakanyanya kukura pameso uye / kana muviri
- Bvudzi-bvudzi rinopfugama kana kuti mhanza
- Acne
- Hidradenitis suppurativa
- Kuwedzera muviri
- Lipid abnormalities
- Insulin kushorwa
- Kufunganya
Kudzidza zvakawanda pamusoro peizvi uye zvimwe zviratidzo nezviratidzo zvePCOS uye kuti vanogona kurapwa zvichakubatsira sei kuita shanduko dzinokusiya uchinzwa zviri nani mupfungwa uye mumuviri.
Kuziva zvimwe zvinogona kuisa njodzi kune zvinokosha zvakare kuziva.
4 Zvinhu Zvokuziva Nezve PCOS
1. Zvinogona kuva zvakaoma kufungidzira. Zvakaoma kuziva PCOS kubva pane zviratidzo kubva chete:
- Kune huwandu hwakawanda hwezviratidzo zvinosanganiswa nayo.
- Zviratidzo zvinogona kuonekwa sega kana zvakabatana.
- Zviratidzo zvinogona kusiyana zvakanyanya.
- Zviratidzo zvinogona kuchinja.
Izvi zvikonzero zvinogona kutsanangura kuti sei iwe wakamboona vanachiremba vakasiyana-siyana vasina kuziva mamiriro acho ezvinhu. Kana wako chiremba wekunyanya kufungidzira achifungira PCOS, iwe unogona kutaurirwa kune chiremba chekupedzisira chekuberekera uyo achaongorora zviratidzo zvako uye unoitazve kuongororwa, zvakadai sehomoni nezvimwewo kuongororwa ropa uye kuita ultrasound ye mavari mavari.
PCOS ndiyo mamiriro ekuregererwa. Mamwe mamiriro ezvinhu anokonzera zviratidzo zvakafanana anofanira kuiswa kunze asati aita kunyatsoongorora.
2. Haisi nezvemapapiro ako. Pasinei nezita rokuti polycystic ovary syndrome, vakadzi vane PCOS havawanzo kuva ne-cysts zvachose. Panzvimbo pezvo, zviduku zviduku zvinopoteredza mazai mavari, zvichiita sechidimbu chemaparera pane ultrasound.
Aya follicles ndiwo mugumisiro (uye kwete chikonzero) chekusanzwisiswa kwehomoni dzepabonde dzinodzivisa mapurisa kubva pakukura uye kusunungurwa kuti ave nekudyara.
Nyanzvi dzakawanda dzinonzwa kuti zita rokuti PCOS rinotsausa uye rinobatsira kumhanyiro pakuwana vakadzi vazhinji vanowanikwa. Zita idzva rakarongedzwa kune rimwe risingafungi zvakanyanya pama cyst kana mavari, asi panzvimbo yezvinhu zvinokonzerwa nemasikirwo vakadzi vane chirwere chacho vangangodaro.
3. Hapana mushonga. Zvinosuruvarisa kuti PCOS haina kubva uye hakuna ikozvino mushonga. Nhau dzakanaka ndeyokuti inogona kurapwa uye kugadziriswa nemararamiro ekuchinja, mishonga, nekuwedzera.
4. Maitiro ehupenyu ndiyo inonyanya kurapwa. Kunyange zvazvo kuchine zvakawanda zvekudzidza kusanganisira chii chinokonzera PCOS, tinoziva kuti kudya uye mararamiro ehupenyu ndiyo nzira yokutanga yekurapa. Izvi zvinosanganisira kudya kudya kwakanaka kunosanganisira zvakawanda zvezvibereko , miriwo, maonda maperembudzi, nemafuta ane utano.
kutora kushanda nekuita mamwe maitiro ekuita basa zuva nezuva-sekufamba nekurema-kudzidzisa-kunotambudza zvakare.
Uye kugona zvakakwana kunokosha kuchengeta insulini pasi uye kubatsira nemafungiro uye simba.
Kana Wave Uchangobva Kuzivikanwa
Mikana ndeipi kana iwe uchangobva kuongororwa neCPOS une manzwiro akawanda pamusoro pazvo. PCOS yakaoma uye zita roga roga rakanyanya kufema!
Iwe unogona kunge uri kunzwa uchisuruvara kana unotya kuti wakaonekwa kuti une chirwere chekurapa. Zvichida iwe unonzwa uchibvumirana kuti kune chimwe chinhu chiripo nemuviri wako uye kuti ndicho chakaita kuti iwe uve uine zviratidzo zvakadai sehupfumi kana kuti acne.
Iwe unogonawo kunzwa uchinetseka nehuwandu hwawakapiwa uye kuti ungaitei nezvazvo. Pane mashoko akawanda anokakavhiringidza paIndaneti pamusoro pekurapa nekugadzirisa PCOS (akawanda acho kwete uchapupu-based) uye izvo zvinogona kukonzera kuvhiringidzika.
Zvakakosha kuzvipa nguva yekugadzirisa nyaya uye uwane zvakajeka nezvechokwadi chemuviri wako. Kuchinja hakufaniri kuitwa nokukurumidza, kunyange zvazvo kunonzwa sokuti ivo vanofanira. Heano mazano mashoma apo iwe unotora matanho ako anotevera:
-
Kuti PCOS Inogona Kuongororwa Sei Zviratidzo Zvisinganzwisisiki?
-
Icho Chisingakanganwi Nguva uye PCOS Ichokwadi
Dzidza Zvose Zvaunogona
Sezvakataurwa, pane zvakawanda zvatisingazivi nezvePCOS. Asi panewo zvakawanda zvatinoziva, kusanganisira zvaunogona kuita kuti unzwe zvakanaka. Shandisa nguva uchiongorora mamiriro ako.
- Zviratidzo zvePCOS
- Mishonga yePCOS
- Kurarama Na PCOS
Ita Zvinoda Kurapa Yako
Unogona kuedzwa kuti uedze zvinhu zvakashanda kune vamwe vakadzi vane PCOS. Asi, yeuka, iwe ndiwe. Ndezvipi zvakakunakira iwe pachako zvichatsanangurwa panguva yekukurukura nachiremba wako nevamwe vadzidzisi vehutano. Uye usatya kutora rubatsiro rwakawedzerwa, sekushanda nevanoverengeka vezvokudya, nutritionist , kana chiremba.
Funga Zvimwe Kuchinja
Nzira huru yekurapa kwekutarisira PCOS ndeyekudya uye mararamiro. Kudya zvakanaka, kuwana kuwedzera kana nani zviri nani, kuderedza kushungurudzika, kuva muviri wakashanda, uye kurega kusvuta ndezvishoma zvinhu zvinobudirira zvaunogona kuita kuti unzwe zviri nani, kuvandudza zviratidzo, uye kudzivirira PCOS kuti iwedzere kuipa.
Shoko Rinobva
Kuwana kuongororwa kwePCOS kunogona kuva kunotyisa. Asi, mashoko akanaka ndeokuti izvi zvinogona kugadziriswa uye zviratidzo zvayo zvinogona kuva nani. Zivo inokosha! Kuziva chokwadi pamusoro pePCOS uye kuva neboka rakanaka rekurapa kutsigira mararamiro ako ehupenyu kunogona kuita kuti musiyano uite.
Sources:
Christopher, R et al. Polycystic Ovary Syndrome. N Engl J Med 2016; 375: 54-64.
Grassi A. PCOS: Dhietitian's Guide. Luca Publishing. 2013, Bryn Mawr, PA.