Kune vatevedzeri veCOPD, kutonhora kunogona kuwedzera kukurumidza kufema
Wakambofamba kunze kunze kwechando yezuva roga roga kuti unosangana nekuwedzerwa kwechirwere chako chisingavhiringidzi chepodemoni (COPD) zviratidzo here? Vakawanda veCOPD vanobvumirana kuti kutonhora kwemhepo uye COPD zvinogona kutungamirira kuwedzera ku dyspnea (kunetseka kufema) uye kuputika kunogona kutyisa uye dzimwe nguva kunyange kutyisa. Heano mazano mashanu ekuchengetedza mhepo inotonhorera kutora mweya wako.
Shandisa Kuponesa Kwako Inhaler
Tora dambudziko rekudzivirira rako rekuponesa inhaler usati waenda kunze kunze kwechando, kunyanya kana uri kuronga kutora kufamba kana kuita chero rudzi rwemhando yekurovedza muviri. Kuponesa inhaler ine borodicator inotanga uye inoita kuti mhepo iite kuti zvive nyore kupema. Iwe unofanirwawo kutakura kununura newe iwe kwose kwaunofamba, zvingave zvakashata kufamba-famba pedyo nebhokisi kana kana iwe uri kunze kwemauto.
Kupisa kwakanyanya kunogona kukanganisa varwere veCOPD zvakasiyana kune vanhu vane utano, pasinei nekupisa kukuru kana kutonhora kukuru. Kugadzirira zvisati zvaitika kunotonhora kwechando kana kuti zhizha dzinopisa zvichaita kuti iwe nemapapu ako zvichengeteke pasinei nemamiriro okunze akaipa.
Usasvuta
Sezvo vanhu vazhinji vane COPD vachiziva, utsi hwefodya hunotyisa zvikuru kumhepo, ine zvinopfuura 4 000 makemikari anokonzera. Asi paunobatanidza kusvuta nekudzivirirwa nemhepo inotonhora, zviratidzo zvako zvekufema zvinogona kuwedzera zvishoma nezvishoma.
Kusvuta kunokonzera kuti COPD ifambire mberi nekukurumidza zvakanyanya, zvichiita kuti kuve nekuremara kuwedzere uye pakupedzisira rufu. Kana uine COPD, kurega kusvuta ndiyo nzira yakanakisisa yekuderedza kufambira mberi kwechirwere nekuvandudza hupenyu hwako, kwete kutaura iwe inobvumira kufema nyore nyore mumamiriro ese ezvinhu, kusanganisira kutonhora kwemhepo.
Dzivisa Matanda Anopisa Zvitsva kana Moto
Vanhu vane matapu emapapu vanonyanya kunetseka kupfuura vanhu vane utano hwekushushikana nehutano hwehutano. Kuita zvinhu zvinotyisa zvinokonzerwa nehuni dzinopisa zviputi kana moto zvinokonzera migumisiro yehutano kwenguva pfupi uye yakareba. Inogumburawo mhepo yepamhepo, kunyanya kana iwe uchibatanidza nayo nekuputika kwemhepo inotonhora, kazhinji kunowedzera kuwedzera kufema. Kuti urambe uchidziya, edza simba rinogadzirisa magetsi panzvimbo iyo.
Dzidzirai Inzvimbo
Vatori veCOPD vanokurudzirwa zvikuru kuti vashandise , asi kana kutonhora kwemhepo kuchiita kuti zvisava nyore kana kuti zvisingaiti, edza kudzidzira mukati. Kushandisa mukunyaradza kweimba yako kana yekurovedza ndiyo nzira yakachengeteka yekuita kunze. Kana iwe uchifanira kuita zvekunze, iva nechokwadi chekuti unopisa mukati meimba, kutanga kwemaminitsi gumi nemashanu kusvika kumakumi maviri.
Kupfeka Zvidziviriro Zvokudzivirira uye Kufuridzira Nenzira Yako
Nokuti mhepo inotonhora inomesa uye inogumbura kumhepo, hazvishamisi kuti inogona kuwedzera kufema kwako. Kupfekedza magasi ekudzivirira, semucheka pamusoro pemhino dzako nemuromo kana kutonhora mamiriro ekunze, nekufema mumhino dzako pane muromo wako unopisa uye humidifies mweya wakafuridzirwa usati wasvika kumhepo. Izvi zvinodzivirira kupfupika kwefema kunobatana nemhepo inopisa-inobviswa bronchospasm.