Zvaunotarisira Paunenge Wakuvadza Mucheche Wako Mushonga
Zvinowanzoomera kune isu vasiri vashandi kuti tinyatsoziva kuwedzera kwekukuvadzwa kwemutsipa kana mamiriro ezvinhu anotitambudza. Kana kushungurudzika kunotanga kuitika, kana kurwadziwa kunotanga kuuya, zviri nyore kuiridzira kunze kwehuwandu.
Somuenzaniso, paunorohwa pamutsipa wako, unogona kutanga (uye unofunga) unofunga kuti rakaputsika.
Heino mashoko akanaka: Kutambudza kumutsipa hakuwanzovi kwakakomba uye kunyangwe zvisizvo upenyu hunopisa.
Izvozvo zvakati, kunyevera kwakanyanya chinhu chakanaka pakarepo kukurumidza kukuvara, kana apo zviratidzo zvako zvinopera. Kuchenjerera kunogona kukubatsira kuti urege kuita kuti dambudziko racho riwedzere - mune dzimwe nguva, zvakanyanya kuipa - vasati vashandi vezvokurapa vanogona kusvika panzvimbo yacho, kana usati waita kuhofisi yechiremba. Izvi zvinonyanya kuitika kana iwe ukaroorana kunyevera nemagadzirirwo akaenzana.
Saka kana zviratidzo zvemutsipa wako zvisingatauri kune dambudziko rakaoma, zvino zvinoratidzei? Pane mimwe mikana inouya mupfungwa. Chimwe chazvo ndechekutiza. Ngatitorei shoko iri zvishoma.
Chii Chinonzi Neck Sprain?
Mutsipa kana mushure mutsva unobatwa semugumisiro wekushungurudzika, zvakadai sechiitiko che whiplash , kuwa, kana kunyange kushamisika kunokanganisa kushanduka kwemutsana. Icho chinopesana nedambudziko mukuti inogadzirisa mishonga, iyo mazamu ezvisumbu izvo, zvakadai semabhanhire, anobata mapfupa pamwe chete pamapfundo. (Maronda, kune rumwe rutivi, anokuvadza misumbu.)
Neck sprains inowanzoitika kana chibatanidzwa kana majoini zvichimanikidzwa kunze kwemazuva ose. Izvi zvinogona kuitika zvose panguva imwechete, semuitiko we whiplash (njodzi yekupedzisira yemotokari yemoto) kana zvishoma nezvishoma kupfuura nguva, kana nguva, awa neawa, zuva nezuva, gore negore, iwe unoramba uchitambura kana uchigara pakombiyuta yako.
Zvingangodaro kuti mutsipa wako unenge uine marwadzo.
Asi pane zvimwe zvimwe zviratidzo zvinofanira kuziva, zvakare. Maererano neAmerican Academy of Orthopedic Surgeons, zviratidzo zvemutsipa wemutsipa zvinosanganisira:
- Kutambudzika kwemutsipa kunowedzera nekufamba. Mhando iyi yekutambudzika kwemutsipa inonyanya kuiswa mumutsipa mushure memutsipa, AAOS inoti.
- Kunonoka kumutsipa mutsipa. Izvi zvinongoreva kuti iwe unganzwa usiri kunzwa kurwadziwa kwemutsipa kwakabatana nekukuvara kwako zuva rokutanga kana kuti pashure pekutsvaira. Icho chinogona kunge chichioneka imwe kana maviri mazuva gare gare. Saka usazvinyora pasi ne "Ndiri nani" musati maawa 48.
- Tsvina yemasumbu (uye kurwadziwa) munzvimbo yepamusoro pefudzi
- Musoro unenge wakanyanyiswa mukati mushure memusoro.
- Unhu, kumira kana kushaya simba muruoko rwako kana ruoko. Izvi zvinogona kuva zviratidzo zvehudhiculopathy, iyo inotsamwirwa kana yakamanikidzwa mumutsipa wesiperesi midzi. Kukanganiswa kwemasana emidzi midzi inowanzo, asi kwete nguva dzose, inokonzerwa ne discs herniated kana spinal stenosis.
- Mutsipa wakaoma
- Kupera kuchinjwa kuchinja mumutsipa wako paunoedza kutamisa musoro wako kana pasi, kubva kune rumwe rutivi uye / kana iwe uchiedza kuvhara mutsipa wako
- Huro inorwadza
- Kusvibiswa
- Kuneta
- Dambudziko rokurara uye kuisa pfungwa.
- Kurerekera munzvimbo yemutsipa wako uye mapepa.
Makoro eNeck kana Back Back
Izvo zvakanyanya zvegorosi (pamwe nekushungurudzika kwemasumbu) inotaridzwa mumadhigirii, ayo anotangira kubva munyoro (aka Grade 1) kuoma (Gwaro 3.)
Chikoro cheBanga 1 chinonyanya kudarika. Mimwe mavara emiromo inopoteredza chibatanidza kana majoini angangodaro akatambanudzwa, asi mhemberero yacho, iyo yakawanda, inogara yakasimba. Iwe unogona kunzwa kurwadziwa kunononoka kusvika pamwero, zvimwe kuzvimba munzvimbo yacho uye / kana unyoro kumunhu.
Chikoro chechipiri chinoshandiswa chinoonekwa sechinyatsogadziriswa uye chinenge chichibvarura zvishoma uye zvimwe kusagadzikana kwekubatana. Kuzvikudza uye kuoma kunogona kuitika, uye iwe ungangodaro unogona kunge wakaita dema uye bhuruu munzvimbo yekutambudzika. Iwe haugoni kushandisa sangano (s) uye zvakare; zvichida chinangwa chakanaka chekudzikisa pasi maitiro ako emakore kwechinguva, zvakadaro.
Chikoro chechitatu chezvipembenene zvakakomba, kazhinji zvichiguma nekuzara kwakakwana kwegumbo, kurasikirwa kwebasa uye kubatana kusagadzikana. Nzvimbo yakakanganiswa inogona kunge ichikurira uye inova dema uye bhuruu (ecchymosis.)
Iwe unofungidzira kuti mumwe munhu ari munharaunda yako akatsigira mutsipa wakakomba, uye zvichibvira wakaputsika mutsipa, shandisa zvirongwa zvekurapa zvinokurumidza (semuenzaniso, kudana 911.) Uye zvakare, zvakakosha kuti munhu wacho asakanganiswa kusvika pane zvakakodzera kusvikira rubatsiro rwakakodzera rwekurapa runosvika panzvimbo .
Kune mamwe magwaro, rega marwadzo ako ave mutungamiri wako. Kana paine zvakawanda zvayo uye / kana hutano (s) mubvunzo haugone kushanda, tsvaga kurapwa panguva yako yekutanga. Chero mamiriro ezvinhu, kana marwadzo ako uye / kana kuvhara hazvina kuderera mushure mevhiki, inguva yekutora zviratidzo zvako kune chiremba kuti uongorore.
Kunobva:
Magee, D. Orthopedic Physical Assessment. 4th ed. Saunders Elsiver. St. Louis. 2006.
Zvaunofunga NezveOrthopedic. Neck Sprain. Website yeAAOS. August Kubvira Kushandurwa 2013.
Moore, K., Dalley, A. Chipatara Chakatungamirirwa Anatomy. 5th ed. Lippincott Williams & Wilkins. Baltimore. 2006.